mityba

Norint išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, pvz., Miokardo infarkto ar insulto, būtinas maisto vartojimas cholesterolio kiekiui sumažinti . Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), apie 147 milijonai žmonių kenčia nuo didelio cholesterolio kiekio, o tai nėra ligos, kurią kenčia nuo to kenčiantieji, nes tai yra kasmetinė 17 mln. Mirčių priež

Omega 3 nauda yra daugybė ir buvo įrodyta daugeliu tyrimų: ji sumažina cholesterolio kiekį, yra kardioprotekcinė, sumažina menstruacijų skausmus, apsaugo nuo vėžio, pagerina regėjimą, kovoja su astma ir autoimuninėmis ligomis, o kiti, kuriuos mes jums paaiškinsime. Ši riebalų rūgštis, kuri yra "būtina" ir sveika organizmui, nėra sukurta paties kūno. Todėl svarbu suvart

2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pusryčiams , kuriuos šiame straipsnyje paaiškinsiu, galėsite mėgautis daugiau maisto ir gyventi sveikiau. Diabetas yra liga, kuriai būdingas chroniškai aukštas gliukozės kiekis kraujyje ( gliukozės koncentracija). Mūsų virškinimo sistema angliavandenius, kuriuos nurijome per maistą, paverčia paprastu cukrumi, vadinamu gliukoze, kuri yra mūsų kūno ląstelių benzinas. Norint pereiti iš

Kai kurie iš lipidų turtingiausių maisto produktų yra avokadai, riešutai, juodosios alyvuogės, linų sėklos, tamsus šokoladas, parmezano sūris, sveiki kiaušiniai, riebalinės žuvys ir kiti, kuriuos aš paminėsiu toliau. Riebalai pastaraisiais metais buvo demonizuoti. Tačiau raktas į gerą mitybą nėra kiekybėje, o riebalų, kuriuos gauname per maistą, kokybe ir dalimi. Idealiu atveju reikia

Šiandien aš atėjau su 25 geriausių afrodiziakinių maisto produktų, skirtų vyrams ir moterims, sąrašas, siekiant sukurti puikų lytinį gyvenimą ir jo teikiamą naudą. Seksas neturėtų būti ignoruojamas, bet yra geros gyvenimo kokybės dalis, o sveika mityba gali labai prisidėti prie to. Pasak dr. Mercolo

Diabetikams skirtų vaisių sąrašas, kurį aš jums duosiu, leis jums turėti sveiką mitybą, kuria galite kontroliuoti šį medžiagų apykaitos sutrikimą ir sukelti gerą gyvenimo kokybę. Kai kalbate apie diabetą, paprastai patariama rūpintis savo gliukozės kiekiu, nes jūsų kasa nebegali gaminti insulino 1 tipo cukriniu diabetu, arba 2 tipo cukriniu diabetu gali jį gaminti, bet ne pagal jūsų kūno poreikius. Jei sergate cukriniu di

Maisto vartojimas odai yra vienas iš geriausių būdų pagerinti savo būklę, išvaizdą ir bendrą kūno sveikatą. Daugelis žmonių nesupranta svarbaus ryšio tarp maisto, kurį jie valgo, ir odos. Kaip ir bet kuri kita kūno dalis, mūsų oda išlieka sveika, be kitų priežasčių, dėl mūsų vartojamo maisto. Nors prasta mityba gali

Yra gerų viduriavimui skirtų maisto produktų , su kuriais galite sekti mitybą, kad būtų užkirstas kelias jais gydyti ir gydyti bei pagerinti ar pakeisti jo simptomus. Šiame straipsnyje mes paliekame jums 19 geriausių sąrašą. Dažniausia viduriavimo priežastis yra virusinė ar bakterinė infekcija, kuri užteršia virškinamąjį traktą per vandenį arba nurijus maistą; Tačiau, laimei, tai gali būti užkirstas kelias atlikus keletą paprastų prevencinių metodų. Kai kurios pagrindinės atsarg

DASH dieta yra viena iš populiariausių dietų, siekiant užkirsti kelią ar sumažinti hipertenziją. Tai idealiai tinka tiems, kurie nori pasirinkti natūralų sprendimą, o ne vaistą. Jo akronimai, kurie yra anglų kalba, būtų išversti į ispanų kalbą kaip „Maisto požiūris į hipertenzijos sustabdymą“. Dieta susideda iš mitybo

Atsižvelgiant į vėžinius maisto produktus, tokius kaip dumbliai, grybai, riešutai ar citrusiniai vaisiai, gali būti užkirstas kelias vėžiui, kuris labai priklauso nuo gyvenimo būdo. Be genetinės polinkio piktybinių navikų vystymuisi, šiandien mokslai atveria akis į mūsų turimą gyvenimo būdą. Kaip ir tabakas, a

Kai kurie maisto produktai, uždrausti po cezario pjūvio, yra gaivieji gėrimai su dujomis, plokščiomis daržovėmis, baltais ryžiais, kava, arbata ir kakava, užkandžiai, pyragaičiai, bananai, bulvės ir alkoholis. Po cezario pjūvio keli draudžiami maisto produktai tam tikrą laiką patenka į moters gyvenimą. Tai yra dalis sv

Vegetariškumo pasekmės yra svarbesnės užkirsti kelią vėžiui, sumažinti ankstesnį spaudimą, padėti numesti svorį, sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, išvengti ankstyvo senėjimo. Labai sunku susieti vegetarą su bet kokiu teigiamu ar neigiamu poveikiu, nes jis yra susijęs su sveikatos garantijos idėja, nesukeliant problemų. Ir nors tai nėra pagr

Baltymų dieta yra mitybos režimas, paprastai hipokalorinis (kai jo tikslas yra numesti svorį), kai baltymų procentas didėja, palyginti su tradicine makroelementų dalimi. Viduržemio jūros regiono mityboje kasdien vartojama 55–60% angliavandenių, 30% riebalų ir 10–15% baltymų. Baltymų mityboje šios proporcijos keičiasi, nes tai naudinga jau turintiems angliavandenių baltymams: baltymai padidėja iki 30%, angliavandeniai sumažėja iki 40%, o lipidai - 30%. Prieš eidami į šios

Kai kurie šarminiai vaisiai yra avokadai, kokosai, greipfrutai, citrinos, kalkės, granatai, obuoliai, abrikosai, pomidorai, razinos, mandarinas, arbūzas, obuolių uogos ir kiti. Tam tikri maisto produktų komponentai, kurie gali sukelti rūgštingumą organizme, yra baltymai, fosfatas ir siera. Kita vertus, šarminių komponentų sudėtyje yra kalcio, kalio ir magnio. Rūgštiniai

Norint atsikratyti ankstesnių mitybos įpročių, svarbu mokytis būti veganais arba vegetarais ; Yra keletas patarimų, kuriuos galite stebėti, kad padidės tikimybė, kad ją galėsite gauti kuo greičiau. Kiekvieną dieną daugiau žmonių yra pasirengę pradėti vegetarišką ir netgi veganinę mitybą. Skirtumas tarp veget

Sojos sveikatai savybės yra daug: sveikų riebalų ir baltymų šaltinis, tai želė, padeda sumažinti cholesterolio kiekį, mažina menstruacijų skausmą, pagerina kaulų būklę ir kitus, tada Aš paaiškinsiu. Prieš kelis dešimtmečius gaminant produktus iš miltų buvo pradėta naudoti sojos, tačiau ji gavo nepalankią reputaciją, nes ji suteikė jai skonį, panašų į pupelių, pupelių ir savybių, kurios labai skiriasi nuo tikėtinų savybių. produktai, turintys didelę koncentr

Yra kancerogeninių maisto produktų, kurie, nepaisant jų žalingo poveikio sveikatai, valgyti kasdien, pavyzdžiui, saldieji gaivieji gėrimai, pramoninė kepykla, mėsa, šalta mėsa, pienas ir kt. Tokioje visuomenėje, kaip ir mūsų, kur ritmai tampa spartesni, yra labai viliojanti pasirinkti paruošto, greito ir perdirbto maisto tipą. Tačiau toje p

Yra maisto produktų, kurie yra geresni už smegenis nei kiti, padedantys jiems vystytis, stiprinti ir tinkamai veikti tiek vaikams, tiek suaugusiems. Nėštumo ir ankstyvosios postnatalinės stadijos metu genetiniai veiksniai apibrėžia neuronų likimą ir jų migraciją į atitinkamas smegenų sritis. Jie taip pa

Mes elgsimės 10 maisto produktų su mažu glikemijos indeksu , kad sužinotumėte kai kuriuos mechanizmus, kurie įsijungia valgant tam tikrus produktus, ir kad galėtumėte kontroliuoti juos. Pirmas žingsnis mokantis gerai valgyti yra žinoti ne tik apie tai, kurie maisto produktai yra geriausi mūsų sveikatai, bet ir sužinoti, kodėl ir kaip jie veikia mūsų kūne. Kai išmoksime,

Apelsinų sulčių nauda sveikatai yra daug: drėkina, suteikia mažai kalorijų, yra daug skaidulų, vitamino C, kalio, geležies ir kalcio, puikus šaltinis antioksidantams ir kitiems, kuriuos mes paaiškiname toliau. Tarp vaisių, apelsinai yra vienas iš labiausiai paplitusių pasaulyje, nes jų saldus ir rūgštus skonis yra labai patrauklus žmonių gomuriui. Kaip vaisius, jo

Kai kurie baziliko privalumai kūnui ir protui yra kovoti su stresu, užkirsti kelią lėtinėms ir akių ligoms, lėtam senėjimui, pagerinti širdies funkciją ir sumažinti uždegimą. Bazilikas "ocimum basilicum" yra Lamiaceae šeimos augalas, kilęs iš Irano, Indijos ir kitų Azijos regionų, ir šimtus metų naudojamas kaip tradicinė priemonė. Gamyklos dydis yra m

Laurelio nauda sveikatai svyruoja nuo kova su bakterijomis, padedanti su virškinimo sutrikimais, kvėpavimo sutrikimų mažinimu, auglio ląstelių augimo sustabdymu ir kt., Kurie, remiantis moksliniais tyrimais, sužinosite toliau. Laivų lapai yra iš medžio, augančio nuo penkių iki dešimties metrų aukščio, jo augimo tempas yra gana lėtas ir tinka smėlio, molio ir sunkiems dirvožemiams. Jis gali augti pu

Šafrano vaistinės savybės yra pripažintos visame pasaulyje, nes jose yra neįtikėtinų maistinių medžiagų ir junginių, kurie yra naudingi sveikatai. Jis yra anksiolitinis, analgetikas, antidepresantas, antioksidantas arba lieknėjimas. Šiame straipsnyje jūs sužinosite visus gerus dalykus, kuriuos ji turi pasiūlyti, be maistinės informacijos, įdomių faktų ir receptų. Ir tai yra dėl to,

Šiame straipsnyje aš paaiškinsiu keletą namų ir natūralių vaistų, skirtų sumažinti cukraus kiekį kraujyje . Jei juos priimate, matysite palyginti sparčius rezultatus ir pradėsite geresnę gyvenimo kokybę. Ar buvo diagnozuotas didelis cukraus kiekis kraujyje ir norite juos ištaisyti? Ar jie veikia jūsų sveikatą ir ar norite pradėti rūpintis savimi? Nesijaudinkite, gal

Sage turi daug savybių sveikatai; Jis yra veiksmingas kaip priešuždegiminis, veikia kaip antidepresantas, veikia kaip priešgrybelinis agentas, yra antibakterinis, antioksidantas, antidiabetinis ir kiti svarbūs požymiai, kuriuos jūs žinosite toliau. Botaninis pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio „salvere“, kuris reiškia „būti išsaugotam“ ir yra daugiametis augalas, augantis apie vieną metrų aukštį. Jos lapai yra nedideli ir

Morkų nauda yra daug: gerinti regėjimą, kovoti su senėjimu, gerinti virškinimą, užkirsti kelią diabetui, apsaugoti kepenis, apsaugoti nuo saulės ir kitų, kuriuos vėliau paaiškinsiu. Morkos (daucos carota) - tai daržovių rūšis, priklausanti „Umbelliferae“ tipui. Jie taip pat vadinami apiáceas ir yra laikomi svarbiausiomis ir labiausiai suvartotomis šios šeimos rūšimis. Jo išskirtinė oranžinė

Stiprios higienos privalumai yra tiems, kurie kenčia nuo alergijos ar valgymo sutrikimų. Tačiau jo sveikos savybės apima daug daugiau. „Millet“ yra grūdai, turintys daugybę savybių, kurios yra naudingos organizmui, taip pat yra būtinas Afrikos ir Azijos šalių mitybos elementas. Jis išsiskiria maistinių medžiagų ir energijos teikimu, taip pat kitokia nauda sveikatai, kurią mes išsamiai aprašysime toliau. „Millet“ yra nedide

Cilantro privalumai yra įvairūs: jis pagerina miego kokybę, reguliuoja menstruacijas, apsaugo nuo vėžio, pagerina virškinimą, kovoja su spuogais, padeda numesti svorį, pagerina odos būklę ir kitus, kuriuos mes jums paaiškinsime. Cilantro yra paprasta gauti žolė, kuri yra paplitusi salotoms prieskoniais, derinant juos su padažais arba pridedant sriubų, papildančių jo skonį. Jo mokslinis pav

Migdolų nauda fizinei ir psichinei sveikatai yra daug: apsaugoti širdį, padėti numesti svorį, užkirsti kelią ankstyvam senėjimui, skatinti imuninę sistemą, užkirsti kelią vėžiui, padidinti energiją ir kitus, kuriuos vėliau paaiškinsiu. Migdolai (Prunus Dulcis) yra vienas iš universaliausių ir maistingiausių maisto produktų, kuriuos galima rasti ištisus metus ir kurie naudojami kartu su saldžiais ir pikantiškais patiekalais, pavyzdžiui, užkandžiais visą dieną ir net paruošiant daržovių gėrimus kaip pieno produktų pakaitalą., Jie turi skirtingas veisles - ka

Sporto papildai gali padėti pagerinti savo sportinę veiklą ir būti svarbiausi pasiekdami savo tikslus, nesvarbu, ar esate sportininkas, mėgėjas ar profesionalas. Žmonių šėrimas yra ne tik malonus, bet ir organoleptines savybes (skonis, kvapas, spalva, nuoseklumas ir kt.) Arba tarnauti tik kaip socialinių susirinkimų su kitais asmenimis (paprastai šeima, bendradarbiais) įrankis. arba tyrimas