mityba

Kuskusas turi savybių, kurios pagerina sveikatą: jis yra energingas, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, apsaugo širdies ir kraujagyslių sveikatą. Kuskusas yra tradicinis Maroko berberų patiekalas iš Šiaurės Afrikos. Jis gaminamas iš kviečių manų kruopos, daržovių, avinžirnių ir raudonos mėsos. Tai yra svarbiausia

Kaktuso nauda ir savybės sveikatai yra daug: jie mažina cholesterolio kiekį kraujyje, užkerta kelią diabetui, degeneracinėms ligoms ir vėžiui, skatina gerą virškinimą, gerina miego kokybę, stiprina kaulus, turi atpalaiduojamą poveikį ir kitus, kad Toliau paaiškinsiu. „Nopal“ yra meksikietiškas actekų kilmės augalas. Jam būdingi bristni

Kušingo sindromas yra reta medicininė būklė, kurią sukelia hormono kortizolio perteklius organizme (Nieman & Swearingen, 2016). Kortizolis yra antinksčių hormonas, kuris išsiskiria stresinėse situacijose, tokiose kaip baimė, ligos ir pan. (Nieman & Swearingen, 2016). Kai organizmas ilgą laiką patiria didelį kortizolio kiekį, gali pasireikšti daugelis būdingų Kušingo sindromo simptomų arba hiperkortisolizmas : padidėjęs kraujospūdis, svorio padidėjimas, kaulų masės praradimas, odos pokyčiai, kiti (Mayo Clinic, 2013). Kušingo sindromas yra re

Svarbu kontroliuoti alkį ir nerimą, kurį turime valgyti, nes jei mes esame pripratę prie valgio pjaustymo ir netinkamai valgydami, tai turės neigiamos įtakos mūsų sveikatos būklei. Pagrindiniai netinkamos mitybos šalutiniai reiškiniai yra antsvoris, hipertenzijos problemos ir širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip miokardo infarktas ar insultas, rizika. Kaip mes valg

Daktaro Cormillot dietą suprojektavo Argentinos gydytojas Alberto Everardo Julio Cormillot, nutukusio medicinos specialistas, gimęs Buenos Airėse 1938 m. Jis pagrįstas 6 valgiais per dieną, keičiant „daržovių spalvas“; žemės produktai, turintys nedaug cukraus ir nedaug tepalų. Be abejo, tai yra medicinos srities veteranas, turintis 55 metus, o toks darbas suteikė galimybę publikuoti daugiau kaip 40 knygų, susijusių su sveikatos ugdymu, šešiomis fascicles kolekcijomis ir vadovavimu. „Living Better“ žur

Kai kurie maisto produktai, turintys daugiausiai vitamino K, yra džiovinti pomidorai, salierai, okra, mėlynės, džiovinti šalavijas, kopūstai, kopūstai, gervuogės, špinatai, brokoliai, česnakai, Briuselio kopūstai ir kiti, kuriuos mes paminėsime toliau. Vitaminas K yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris vaidina esminį vaidmenį kraujo krešėjime arba kaulų baltymų (kaulų) sintezėje. K vitamino trūkuma

Kai kurie iš sveikiausių maisto produktų vaikams yra avižos, graikiškas jogurtas, moliūgas, burokėliai, avokadai, kopūstai, džiovintos pupelės, špinatai, brokoliai, graikiniai riešutai ir kiti, kurie toliau bus išsamiai aprašyti. Sveika mityba gali būti sunku suaugusiems, tačiau vaikams gali pasirodyti beveik neįmanoma. Su savo gomuriu

Energetiniai gėrimai yra skysčiai, kurių pagrindinė sudedamoji dalis yra taurinas, vitaminai ir kofeinas. Jis pateko į rinką kaip stimuliatorius, kuris pagerina našumą ir padidina energiją dėl to, kad jūs gaunate savo maistines medžiagas. Jie buvo rinkoje gana trumpą laiką, tačiau jie jau praejo izotoninius gėrimus ir keliauja po kolos gėrimų ir kavos. Tikimasi, kad ik

Žolelių vartojimas nerimui yra vienas iš geriausių būdų gydyti šį sutrikimą be vaistų, kurie gali sukelti šalutinį poveikį. Gamta mums suteikia daug išteklių, kad galėtume pagerinti savo gyvenimą ir turėti geresnę gerovę. Ir išmintinga žinoti, kaip pasinaudoti tuo, ką Mama Žemė suteikia mums gydyti. Priešingai nei natūrali

Tarp tradicinių reishi grybų savybių išsiskiria: ji skatina plaukų augimą, kovoja su ankstyvu senėjimu, detoksikuoja kepenis ir saugo širdies sveikatą. Yra žinoma, kad reishi yra grybelis (Ganoderma Lucidum), kuris buvo tiriamas du dešimtmečius, nes jis turi vertingų savybių mūsų kūnui. Šis tradicinis

Zapote , Meksikoje gimtojo vaisiaus privalumai - nuo galingo antioksidanto iki virškinimo reguliatoriaus, be kitų savybių, kurias matysime šiame straipsnyje. Zapotas (Nahuatl: tzapotl) yra atogrąžų vaisiai, būdingi Meksikai, Centrinei Amerikai ir šiaurinei Pietų Amerikos pusei. Pateikiama daugelyje pasaulio rinkų su skirtingomis veislėmis, spalvomis, skoniais, bet išlaikant tą patį pavadinimą. Apskritai, žmo

Tada aš palieku sąrašą 32 maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų , tiek gyvūnų, tiek daržovių. Kai kurie yra graikų jogurtas, kiaušiniai, liesos mėsos, kalakutų krūtinėlės, tunai, lęšiai, kviečių gemalai arba kvinos. Šios makroelementai pastaraisiais metais buvo madingi dėl įvairių ir svarbių funkcijų. Viena vertus, raumenims s

Jūs galite prarasti svorį sekdami tinkama mityba, vartodami sveiką maistą, dažnai naudodamiesi ir paprastai veddami sveiką gyvenimo būdą. Žinoma, jūs praleidote daug laiko praradę šiuos papildomus kilogramus, net jei jums nepavyko. Jūs bandėte keletą dietų ir sporto, bet jūs nematėte rezultatų. Nesijaudinkite, y

Šis sąrašas sujungia 80 šarminių maisto produktų, naudingų organizmo pH. Mes galime sužinoti apie jo apytikslį šarmingumo indėlį kas 20 gramų, stebėdami +. Kuo aukštesni skaičiai, tuo didesnis šarmingumas, kurį atitinkamas maistas suteiks mūsų kūnui, taigi, ir mūsų pH. Daržovės Liucernos žolė +29.3 Šparagai +1.3 Miežių žol

Maistas, skirtas pašalinti celiulitą, yra geras pasirinkimas, jei norite matyti gerus rezultatus ir taip pat imtis dietos, kuri pagerina jūsų psichinę gerovę ir fizinę sveikatą. Dauguma moterų mokosi nuolat gyventi ir kovoti su tokiu erzinančiu priešu, kuris pasireiškia mūsų kūno nuo paauglystės, kai hormonai pradeda keistis. Bet kas tiksli

Kai kurie geriausi maisto produktai, skirti padidinti raumenų masę, yra kopūstai, soros, kanapių sėklos, varškės, kvinos, lašišos, lęšiai, špinatai, avokadai, uogos, sojos pupelės ir kt. Toliau aš jus išsamiai aprašysiu. Svarbiausia, kad padidėtų raumenų masė, ne daryti svorį, kol nesibaigsite, bet žinodami, kaip subalansuoti fizinę veiklą su tinkama mityba. Tam tikri maisto produ

Yacón savybės sveikatai yra daug: antioksidantas, gerina virškinimo sveikatą, mažina blogą cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, padeda numesti svorį, gerina imuninę sistemą, užkerta kelią infekcijoms ir kt. Aš paaiškinsiu. Yacon yra augalas, kilęs iš Pietų Amerikos Amerikos Andų regionų, kuris yra gerai žinomas kaip traškus, saldus ir sultingas. Jis gali būti lengvai a

Yra keletas oregano naudos sveikatai: jis yra antioksidantas, apsaugo osteoporozę, gerina virškinimą, kontroliuoja glikemiją, turi vėžio galią ir atpalaiduoja. Oregano priklauso kalyklos šeimai (Lamiaceae). Dauguma „ Origanum“ genties rūšių yra kilusios iš Viduržemio jūros regiono, ir visos jos laikomos prieskoniais. Oregano augalas

Maisto vartojimas, siekiant padidinti apsaugą, stiprina imuninę sistemą, didina energijos lygį ir pagerina sveikatą. Ypač žiemą mes labiau susiduriame su išoriniais veiksniais, šaltu ir staigiu temperatūros pasikeitimu, o saulės spindulių trūkumas silpnina mūsų gynybą ir tampa labiau pažeidžiami infekcijoms. Dėl šios priežast

Maisto produktai, turintys daug ląstelienos, yra būtini siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir detoksikuoti organizmą, kas yra svarbi sveikatai, gerovei ir laimingumui pagerinti. Žemiau pateikiame 13 JAV žemės ūkio departamento pateiktą sąrašą. Iš mitybos požiūriu pluoštas nėra maistinė medžiaga, nes jis tiesiogiai nedalyvauja pagrindiniuose medžiagų apykaitos procesuose. Tačiau jis turi labai s

Šiame straipsnyje mes aptarsime kai kuriuos skanius ir sveikus vakarienes diabetikams , kurie suteiks tinkamų maistinių medžiagų šių žmonių sveikatai. Kokie maisto produktai mums reikalingi pirkimo metu, kad galėtume pristatyti sveiką ir įvairų sandėlio fondą? Kad mūsų patiekalai būtų turtingi, būtina, kad jie turėtų daug daržovių be krakmolo (kuris yra patogus būti beveik 50% patiekalo, kurį ruošiame ruošti), raumeningi baltymai (sudaro ketvirtį) ir įvairių rūšių grūdai. angliavandeniai (kitas ketvirtis

Šiame straipsnyje aš pavadinsiu tuos maisto produktus, kuriuose yra daug vitaminų B , kurie yra svarbūs tinkamam metabolizmui, stiprina imuninę sistemą, skatina nervų sistemos ir širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą bei kitas funkcijas. B vitaminai yra riboflavinas, niacinas, tiaminas, folio rūgštis, vitaminas B12, pantoteno rūgštis, biotinas ir vitaminas B6. Šie vitamina

Žirnių nauda yra glaudžiai susijusi su jų mitybos ir energetiniu indėliu, todėl jiems gali būti pasiekta sveika ir subalansuota mityba. Žirniai (pisumsativum) yra žolinis augalas, kuris priklauso ankštinių augalų šeimai. Tai būdinga Viduržemio jūros baseinui, tačiau šiuo metu ji yra plačiai paplitusi ir nuimta visame pasaulyje. Šis maistas, be g

Kai kurios geriausios „ ovuliacijos“ priemonės namuose sunaudoja daug vandens, valgo vaisius ir daržoves, palaiko sveiką svorį, pašalina tokius įpročius kaip alkoholio vartojimas ar rūkymas, o kiti, kuriuos aš paaiškinsiu toliau. Teisinga ovuliacija yra svarbi ne tik kūdikio suvokimui, bet ir įspėjamasis rodiklis, kaip veikia kūnas. Jei yra hormonų

Pomidorų privalumai ir savybės yra plati: tai antioksidantas, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, apsaugo nuo vėžio, mažina astmos simptomus ... Tai vienas iš labiausiai auginamų ir vartojamų daržovių visame pasaulyje, tačiau mes nežinome, kas yra pasiekti jų sveikų savybių. Pomidoras , kurio mokslinis pavadinimas yra Solanum lycopersicon , yra daržovinis (nors ir daugelis abejonių, ar tai yra vaisiai ar daržovės), priklausantis Solanaceae šeimai. Tai metinis pasėlių a

Kai kurie iš kalio turtingiausių maisto produktų yra saldžiosios bulvės, pomidorų padažas, runkelių žalumynai, pupelės, jogurtas, moliuskai, slyvos, morkos, melasa, žuvis, sojos pupelės ir kiti, kuriuos aš paaiškinsiu toliau. Kalis yra būtinas mineralas tinkamam mūsų kūno funkcionavimui, nes jis veikia kaip elektrolitas, padedantis raumenims ir nervams susitarti. Jis taip pat pal

Mandarino nauda organizmui yra įvairi ir stebina: kovoti ir užkirsti kelią vėžiui, mažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį, gerina atmintį, yra veiksminga kvėpavimo takų ligoms, be to, daug vitaminų ir beta karotino į organizmą ir daug daugiau naudos, kurią jūs žinosite toliau. Jis priklauso „ Rutaceae“ (citrusinių vaisių šeimai) ir yra moksliškai žinomas kaip „ Citrus reticulata“ . Jo pavadinimas kilęs iš Maro

Anizė turi didelę naudą sveikatai: ji yra atsikosianti, virškinimo sistema, apsauganti nuo tam tikrų bakterijų, atsparių antibiotikams, gripo kovotojas, sąjungininkas nuo vėžio, reguliuoja menstruacinį ciklą ir kitus, kuriuos žinosite toliau. Anizė (Pimpinella anisum) yra „Apiaceae“ šeimos žydėjimo augalas, gimęs Viduržemio jūros rytinėje dalyje ir pietvakarių Azijoje. Jo skonis pasižymi panaš

Greipfrutų nauda ir savybės sveikatai yra daug: ji padeda sustabdyti hidrataciją, stiprina imuninę sistemą, užkerta kelią vėžiui, širdies ir kraujagyslių ligoms bei diabetui, užkerta kelią ankstyvam senėjimui ir kitiems, kuriuos vėliau paaiškinsime. Kai kalbame apie greipfrutą, daugelis iš mūsų atkreipia dėmesį į atogrąžų kraštovaizdį, apšviestą spinduliuojančia saule, o mūsų rankose - gaivinančią šios vaisių sultis. Ir iš tiesų, šis mūsų planetos trop

Avinžirnių nauda sveikatai yra daug: jie reguliuoja kraują, stiprina kaulus, užkerta kelią krūties vėžiui, mažina cholesterolio kiekį ir anemiją, apsaugo virškinimo sistemą ir kitus, kuriuos vėliau paaiškinsiu. Chickpea yra ankštinių augalų, kuriuose yra daug mineralų ir vitaminų, rūšis. Už kažką manoma, kad