12 geriausių vaistažolių ramiai nerimas

Žolelių vartojimas nerimui yra vienas iš geriausių būdų gydyti šį sutrikimą be vaistų, kurie gali sukelti šalutinį poveikį.

Gamta mums suteikia daug išteklių, kad galėtume pagerinti savo gyvenimą ir turėti geresnę gerovę. Ir išmintinga žinoti, kaip pasinaudoti tuo, ką Mama Žemė suteikia mums gydyti.

Priešingai nei natūrali ar alternatyvi medicina, yra alopatinis ar alopatinis vaistas. Mokslo ir medicinos pažanga lėmė gyvenimo trukmės didėjimą, atsirandant naujam fizinių ir protinių patologijų asortimentui, kuris atsiranda kiekvieną kartą.

Tiesa, kad alopatiniuose vaistuose yra daug vaistų, kurie mums padeda, kai mums reikia palengvinti simptomą ar išgydyti ligą. Tačiau viskas turi teigiamą pusę ir neigiamą pusę.

Farmakologija, nors ir atlieka savo funkciją daugeliu atvejų, dažnai būna nepageidaujamas šalutinis poveikis.

Kartais gerai apsvarstyti kitas alternatyvas ir turėti atvirą nuomonę. Gal šios alternatyvos jums tinka arba ne, bet jūs neturite nieko prarasti.

Paprastai natūralus poveikis yra mažesnis nei sintetinių ar cheminių medžiagų sveikata, maistas ar produktai, kuriuos naudojame, pavyzdžiui, mūsų higienai.

Be to, deja, pasaulyje yra daug žmonių, kurie negali vartoti kai kurių vaistų dėl tam tikros priežasties, pvz., Netolerancijos, alergijos ar net organinių sutrikimų, tokių kaip nepakankamumas.

12 augalų ramina nerimą

Prieš pradedant sąrašą, svarbu nepamiršti, kad nors natūralios priemonės yra naudingos jūsų sveikatai, jos taip pat gali turėti neigiamą poveikį, pavyzdžiui, alerginę reakciją. Todėl jūs turite būti atsargūs, kai naudojatės šiomis priemonėmis (pvz., Bet kokia natūrali ar tradicinė priemonė).

  1. Pasiflora

Pasiflora veikia tiesiogiai CNS (centrinė nervų sistema) ir turi atsipalaidavimo raumenis. Be atsipalaidavimo centriniame lygyje, jis gali būti naudingas sutarčių, raumenų skausmo dėl įtampos ar blogos laikysenos, galvos skausmo ir net mėnesinių skausmų požiūriu.

Jis gali būti paimtas tinktūros lašeliuose, ištirpintuose vandenyje arba sultyse.

Tinktūros lašai yra lašai, pagaminti iš gryno augalo ekstrakto, konservuoto alkoholyje ir vandenyje. Paprastai juos galite rasti žolininkų ar parafarmacijoje.

  1. Jonažolė

San Chuano žolė, taip pat žinoma kaip hipericumas, turi junginį, vadinamą hipericinu, kuris veikia kaip dopamino inhibitorius, mažinantis jo gamybą. Todėl tai yra nurodyta ir gerai veikia žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ir intensyvių nervų būsenų, kurios nėra labai kontroliuojamos.

Šis augalas gali būti naudojamas masažams maišant eterinį aliejų su masažo kremu.

Aromaterapija taip pat turi teigiamą poveikį. Jis taip pat gali būti vartojamas per infuziją.

  1. Valeriana

Galbūt tai yra vienas iš geriausiai žinomų augalų, kurie nuramina nerimą. Jis turi atpalaiduojančius ir raminamuosius efektus. Tarp jos savybių matome, kad baldriukas, ramus, atsipalaiduojantis, padeda užmigti ir mažina menstruacinį skausmą.

Jis gali būti vartojamas infuzijos metu ir netgi tabletėse.

  1. Bazilikas

Paprastai virtuvėje naudojamas bazilikas, o ne daugelis žmonių žino, kokios ramybės ir atpalaiduoja šios žolės savybės. Jis turi atpalaiduojančių savybių, nes veikia nervų sistemą. Be to, jis taip pat padeda tinkamai virškinti.

Jūs galite išgerti patiekalus arba infuzuoti.

  1. Levanda

Levanda buvo naudojama nuo seniausių laikų kaip atpalaiduojanti žolė.

Tai gali padėti suderinti miegą, nes ji veikia nuo nemigos, be to, sumažina nerimą ir arterinę įtampą.

Jis gali būti vartojamas kaip infuzija arba naudojamas per aromaterapiją.

Norėdami naudoti jį su aromaterapija, galite gauti vonios želė, kurią sudaro levandų ir suteikia jums atpalaiduojančią vonią su karštu vandeniu. Arba jūs netgi galite padaryti mažą maišelį, kuriame yra levandų, kvapą, kai tik to reikia.

  1. Ramunė

Ramunė yra gerai žinomas augalas, jis turi atpalaiduojančių savybių raumenų ir nervų lygiu. Taip atsitinka todėl, kad ji sugeba organizme išskirti dvi medžiagas: gliciną ir hippuratą.

Jis turi priešuždegiminių, raminamųjų savybių ir yra naudingas virškinimo lygmenyje.

Be to, atsipalaidavusios savybės raumenų lygmeniu gali būti naudojamos kaip menstruacijų spazmų šalinimo priemonė.

Norint mėgautis savo savybėmis, pakanka jį paimti kaip infuziją.

  1. Azaharas

Oranžinė žiedas gaunamas iš kartaus apelsino žiedo, jo kvapas yra būdingas gerų orų naktims.

Jis turi savybių, kurios padeda nerimui ir nemiga. Be to, iš šio plabto išgaunama „petit grain“ esmė, kuri taip pat turi raminamųjų savybių, taip pat virškinimo ir reljefo nuo nervų įtampos.

Jis gali būti vartojamas kaip infuzija arba naudojant oranžinės žiedo eterinį aliejų, naudojamą aromaterapijoje ar masažuose.

  1. Hierbaluisa

Hierbaluisa padeda nuraminti nervus, nerimą ir stresą. Be to, jis gali būti naudojamas kaip natūrali nemiga. Kitos gydomosios citrinų žolės savybės yra susijusios su virškinimo sistema, nes pašalina dujas ir mažina kolikas.

Galite pagardinti savo patiekalus su šiuo augalu ir netgi paimti jį kaip infuziją.

  1. Ženšenis

Pasak kinų medicinos, ženšenis padeda mums subalansuoti kūną ir yangą. Jis turi raminamąjį poveikį tiems, kurie kenčia nuo streso ar nerimo.

Jūs galite praskiesti keletą lašų tinktūros ženšenio stikline vandens, sulčių ar arbatos.

  1. Tila

Kalkė yra labiausiai žinoma žolė atpalaiduojančių savybių požiūriu. Tai gali padėti mums būti ramesniems ir netgi veikti miego labui, nes tai užkerta kelią nemiga.

Jis gali būti vartojamas kaip infuzija.

  1. Gudobelės baltas

Hawthorn turi daug naudingų savybių nerimui. Gerina ir apsaugo širdies ir kraujagyslių ligas, gerina kraujotaką, mažina kraujospūdį ir atpalaiduoja simpatinę nervų sistemą.

  1. Melisa

Melissa yra labai daug žiedadulkių ir turi atpalaiduojančių savybių, kurios gali padėti žmonėms su nerimu, stresu ar nemiga.

Kitos savybės, kurias ji pristato, yra susijusios su organizmu raumenų lygiu, nes jos turi antispazminį poveikį.

Jis gali būti vartojamas kaip infuzija.

Kas yra nerimas?

Galbūt jūs nežinote, kaip konkrečiai apibūdinti, kas yra nerimas ir ką jis reiškia, nors dauguma žmonių, kurie skaito šias eilutes, žino, kokią jausmą jis sukelia organizme ir kad jis nėra malonus.

Nerimas jaučiasi labiau jaudinantis dėl kokios nors priežasties, nes abiejų pojūčių intensyvumas yra skirtingas, visų pirma, intensyvesnis pojūtis.

Paprastai, kai mes gyvename stresinėje situacijoje, dėl kurios išgyvename asmeninius išgyvenimo išteklius, mes jaučiame nerimą. Tai kažkas natūralios ir biologinės, nes tai verčia mus būti budriais, bet kai situacija baigiasi, tai daroma.

Nerimas, jei jis pasirodo tam tikru momentu, nieko blogo. Nerimą kelia tai, kad nerimo jausmas neišnyksta, net jei tai sukelia stimulą ar jį sukėlusi situacija.

Tai reiškia, kad nerimas turi būti elgiamasi, kai kenčiate be jokios priežasties.

Asmuo, kenčiantis nuo netinkamo nerimo, turi sunkumų normaliai gyventi, nes jausmas, kurį jis sukelia, yra toks nemalonus, kad gali paralyžiuoti bet kokią vykdomą veiklą.

Nerimo požymiai ir simptomai

Su nerimu susiję simptomai nėra tokie akivaizdūs ar lengvai aptinkami, nes jie dažnai atsiranda laikui bėgant.

Be to, yra nerimo požymių ir simptomų, kurie yra bendri su kitų tipų patologijomis, dėl kurių aptikimas yra sunkus.

Pavyzdžiui, asmuo, kenčiantis nuo nerimo, gali pajusti stiprų krūtinės įtampą, lygiai taip pat, kai kenčia nuo širdies priepuolio.

Nerimas, kurį kartais jaučiame ekstremaliomis sąlygomis, yra būdingas tam tikram ir ribotam laikotarpiui ir yra susijęs su pati įtempta situacija. Tačiau nerimas, kurį patiria tie, kurie kenčia nuo šio sutrikimo, be to, negali būti susijęs su stresine situacija, yra pasikartojantis ir patvaresnis.

Svarbu, kad žinotumėte, jog kiekvienas asmuo, turintis savo istoriją ir asmenybę, gali turėti skirtingą simptomologiją, kuri skiriasi nuo kito asmens, turinčio tą patį sutrikimą. Tačiau dažniausiai pasitaikantys nerimo simptomai yra šie:

  • Fizinis lygis : panikos priepuoliai, odos eritema, paraudimas, šaltas pojūtis, širdies plakimas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, krūtinės spaudimas, pagreitintas kvėpavimas, hiperventiliacija, raumenų įtampa, prakaitavimas.
  • Psichinis lygis : perdėtos ar pernelyg didelės baimės, katastrofiškos, neigiamos, obsesinės ir (arba) apykaitinės mintys.
  • Elgesio lygis : vengimas tų situacijų, kurios gali sukelti nerimą.

Norint sukurti teisingą diagnozę, reikia kreiptis į specialistų, kurie yra apmokyti šiam tikslui, todėl, jei manote, kad taps identifikuota, būtų naudinga kreiptis į gydytoją arba kreiptis į psichologą.

Sutrikimai, susiję su nerimu

  • Generalizuotas nerimo sutrikimas : šio tipo sutrikimai yra būdingi, nes žmogus didžiąją laiko dalį yra budrūs, nes jis jaučia nerimą ir nerimą labai dažnai ir kasdieninėse situacijose.
  • Fobijos : asmuo kenčia nuo streso ir nerimo, kai susiduria su fobišku ar baimės stimuliu, todėl jie pristatys su nerimu susijusius simptomus.
  • Panikos sutrikimas : tai sutrikimas, kai nukentėjęs subjektas pakartotinai kenčia nuo staigių ir intensyvių teroro išpuolių be išorinių stimulų, galinčių juos sukelti.
  • Po trauminio streso sutrikimas : šis sutrikimas atsiranda, kai asmuo patyrė traumą sukėlusį įvykį. Nerimas taip pat priklauso nuo tokio tipo sutrikimų.
  • Obsesinis-kompulsinis sutrikimas : jam būdingos įsibrovančios, pasikartojančios ir nuolatinės mintys, sukeliančios nemalonius pojūčius, tokius kaip nerimas, dėl kurių asmuo atlieka ritualus ar elgesį, siekdamas sumažinti šiuos pojūčius.