11 Galingi Oregano privalumai sveikatai

Yra keletas oregano naudos sveikatai: jis yra antioksidantas, apsaugo osteoporozę, gerina virškinimą, kontroliuoja glikemiją, turi vėžio galią ir atpalaiduoja.

Oregano priklauso kalyklos šeimai (Lamiaceae). Dauguma „ Origanum“ genties rūšių yra kilusios iš Viduržemio jūros regiono, ir visos jos laikomos prieskoniais.

Oregano augalas susideda iš mažų lapų, turinčių smulkų aromatą. Šie lapai, naudojami šviežiose arba sausose formose, plačiai naudojami įvairiose Viduržemio jūros regiono virtuvėse.

Tačiau, be savo kulinarijos, ši žolė buvo naudojama medicinoje tūkstančius metų.

Tiek daug metų, kai kalbame apie raudonėlį net graikų mitologijoje, kur sakoma, kad žolę sukūrė deivė Afroditė, kad žmogus būtų laimingesnis.

Su romėnų užkariavimu Graikijoje, jo naudojimas išplito visoje imperijoje ir senovės gydytojai atrado daugybę savybių.

Nuo seniausių laikų liaudies medicinoje oregano infuzija buvo naudojama kaip kosulio gydymo priemonė. Pats Hipokratas, vienas svarbiausių biologų istorijoje ir šiuolaikinės medicinos tėvas, vartojo raudonėlį kaip antiseptiką, taip pat išgydyti skrandžio ir kvėpavimo takų ligas.

Kretos raudonėlis ( Origanim dictamnus ) Graikijoje vis dar naudojamas kaip paliatyvus gerklės skausmas. Senovėje žinomų oregano nauda yra nedidelė, palyginti su tuo, ką atrado šiuolaikinis mokslas.

11 geriausių oregano savybių

1- Tai antioksidantas

Oregano aktyvumas yra didelis, nes yra didelis fenolio rūgščių, flavonoidų ir vitamino E kiekis.

Buvo nustatyta, kad, palyginti su kitomis žolelėmis, ji koncentruojasi iki 20 kartų daugiau antioksidacinės galios, keturis kartus daugiau nei mėlynės, 12 daugiau nei apelsinai ir 42 daugiau nei obuoliai.

Antioksidantai yra molekulė, galinti sulėtinti ar užkirsti kelią kitų molekulių oksidacijai. Oksidacija - tai cheminė reakcija, galinti gaminti laisvuosius radikalus, atsakingus už daugybę ląstelių reakcijų, kurios pažeidžia ląsteles.

Antioksidantai gali nutraukti šias reakcijas. Mažas antioksidantų kiekis arba antioksidantų fermentų slopinimas sukelia oksidacinį stresą, kuris gali pažeisti ar nužudyti ląsteles. Oksidacinis stresas taip pat susijęs su daugelio neurodegeneracinių ligų patogeneze, ankstyvu senėjimu ir odos pažeidimu.

2- Apsaugo osteoporozę

Oreganas turi medžiagą, vadinamą beta-kariofilinu (E-BCP), kuris žymiai slopina uždegimą organizme ir todėl teigiamai remia osteoporozę, arteriosklerozę ir metabolinį sindromą. Uždegimo sumažėjimas atleidžia skausmą ir spazmus, optimizuoja energijos lygį ir mažina degeneracinių ligų riziką.

3 - tai antiparazitinis ir antimikrobinis

Yra daugybė įvairių rūšių raudonųjų ekstraktų antimikrobinio aktyvumo tyrimų.

Nustatyta, kad „ Origanum“ genties rūšių eteriniai aliejai yra veikiami prieš tokias bakterijas kaip „ Salmonella typhimurium“, „ Escherichia coli“, „Klebsiella pneumoniae“, „Yersinia enterocolitica“ ir „ Enterobacter cloacae“; Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Listeria monocytogenes ir Bacillus subtilis .

Jie taip pat turi priešgrybelinį pajėgumą prieš Candida albicans (grybelis, sukeliantis makšties infekcijas), C.tropicalis, Torulopsis glabrata, Aspergillus niger, Geotrichum ir Rhodotorula . Įvertintas izoliuotų komponentų antimikrobinis aktyvumas ir eterinio aliejaus aktyvumas. Karvololio ir timolio fenoliai turi didžiausią aktyvumo lygį prieš mikroorganizmus.

4. Pagalba virškinimui

Oregano yra virškinimo tonikas, kuris mažina meteorizmą, virškinimo trakto spazmus, dispepsiją ir net viduriavimą. Tačiau viena iš svarbiausių dorybių yra išvengti dujų susidarymo, rekomenduojama po valgio, ypač jei jie yra gausūs.

Jei sergate dujomis, raudonėlis bus labai naudingas, kad paskatintumėte savo išsiuntimą. Tai yra viena iš efektyviausių namų gynimo priemonių, kad ją būtų pasiektas ir neturi jokio šalutinio poveikio.

5- Tai yra priešuždegiminis ir analgetikas

Kita oregano savybė yra ta, kad ji mažina skausmą ir pagreitina žaizdų gijimą, todėl patartina jį naudoti ypač operacijos ar ligos atkūrimo fazėse.

Abiejose situacijose mūsų kūnas yra ūminio uždegimo būsenoje, stengdamasis atstatyti visus pažeistus audinius.

Uždegimas yra skirtas pažeistų audinių pataisymui ir tai daroma gaminant kelis augimo faktorius, kad būtų gaminamos sveikos ląstelės ir sukurtas naujas kraujagyslių tinklas jiems maitinti.

Oregano yra maistas, kuris padeda sumažinti šį uždegimą, todėl jis yra labai naudingas visiems, sergantiems reumatinėmis ligomis, kuriems reikia mažinti sąnarių skausmą ir uždegimą.

Jis taip pat puikiai tinka moterims per laikotarpį, nes dėl savo skausmingos galios jis gali sumažinti menstruacinį skausmą.

6- Kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje

Oregano gausu pluošto, kuris palengvina žarnyno tranzitą, kontroliuoja nutukimą ir cholesterolį, be to, kontroliuoja cukraus diabetu sergančius žmones.

Pastaruoju atveju, nes svarbu išlaikyti gerą gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje, kad būtų užkirstas kelias ir išvengta komplikacijų vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu.

Kaip paaiškinau ankstesniame straipsnyje, pluoštas padeda pagerinti glikemijos kontrolę po valgio, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda kontroliuoti svorį dėl savo sotumo poveikio.

7- Tai gerai kvėpavimo sistemai

Kiekvieną dieną susiduriame su įvairiais veiksniais, kurie gali turėti įtakos mūsų kvėpavimo sistemos sveikatai.

Aplinkos tarša, chemikalai, kuriuose yra mūsų naudojami produktai, laisvieji radikalai ir netgi kai kurie maisto produktai anksčiau ar vėliau sukelia diskomfortą, pvz., Gripą, šaltą ir alergiją.

Nors tai yra skirtingomis sąlygomis, priklausomai nuo kiekvieno organizmo, simptomai paprastai yra panašūs ir beveik visada rodo, kad mūsų plaučiai turi būti palaikomi valant. Šia prasme, raudonėlis yra nuostabus mūsų sveikatos sąjungininkas.

Iš tiesų, oregano aliejus sugebėjo įsitvirtinti kaip vienas iš galingiausių natūralių antibiotikų, kuriuos galime rasti. Kodėl? Kadangi ji turi didelę antioksidacinių medžiagų koncentraciją, mažinančią neigiamą laisvųjų radikalų ir toksinų poveikį.

Be to, jo aktyvūs junginiai turi galią lėtinti bakterijų ir virusų augimą, mažindami infekcijas ir stiprindami imuninę sistemą.

„Oregano“ yra daug fenolių, antiseptinių, antivirusinių ir priešuždegiminių medžiagų, kurios suteikia svarbią jos naudos dalį. Be to, ji koncentruojasi į 70% cheminę medžiagą, vadinamą karvacrolu, kuris yra pripažintas stipriu antivirusiniu vaistu.

8 - turi kancerogeninę galią

Be visų šių privalumų, oregano turi daug kancerogeninių savybių daugelyje žmonių vėžio rūšių.

Long Islando universiteto tyrimas parodė, kad vienas iš jo aktyviųjų komponentų - karvacrolo - buvo veiksmingas prostatos vėžio gydymui, antras amerikiečių vyrų mirties priežastis.

Šie tyrimai parodė, kad ši veiklioji medžiaga galėjo pagreitinti krūties vėžio ląstelių apoptozę (ląstelių mirtį), neturėdama toksinio poveikio sveikoms ląstelėms. Panašūs rezultatai buvo pasiekti nepaisant vėžio tipo (prostatos, plaučių, burnos ir smegenų).

Tačiau raudonėlis yra ne tik turtingas karvacrolu, bet ir turi priešvėžinių savybių dėl kito labai svarbaus aktyvaus komponento - apigenino.

Apigeninas yra daržovių ir vaisių junginys, kuris, remiantis naujai paskelbtu laboratoriniu tyrimu, silpnina vėžio ląsteles, kol jie tampa normaliomis ir mirtinomis ląstelėmis.

Vėžinės ląstelės gali prarasti gebėjimą pabėgti nuo mūsų imuninės sistemos sukeltų mirties mechanizmų, jei jie susiduria su šiuo junginiu (kuris vėžio ląsteles paverčia normaliomis ląstelėmis ir todėl gali užkirsti kelią vėžio plitimui).

Mokslininkai analizavo apigenino poveikį ląstelėms su krūties vėžiu. Eksperimente jie galėjo pastebėti, kad flavonoidas buvo prijungtas prie baltymo, vadinamo hnRNPA2, kuris yra svarbus faktorius ląstelių replikacijos procesui. Sujungus apigenino koreguotas RNR anomalijas, taip užkertant kelią nekontroliuojamai ląstelių gamybai, būdingai vėžiui.

Be to, jie sugebėjo įrodyti, kad apigeninas susietas su 160 kitų baltymų, flavonoidą paverčiant "maistiniu" (maistine medžiaga, turinčia daug naudingų savybių sveikatai) arba vaistiniam maistui.

Dėl šios savybės apigeninas yra vertingas elementas, viršijantis daugelio vaistų poveikį, nes jie veikia tik tam tikrą baltymą.

Be oregano, kiti natūralūs apigenino šaltiniai yra obuoliai, salierai, taip pat kai kurie prieskoniai, tokie kaip taronas, kalendra, bazilikas, petražolės, svogūnai, apelsinas, ramunėlių arbata ir kviečių daigai. Kitų žolelių, tokių kaip endyvai ir kiaulpienės, kiekis taip pat turi didelį kiekį šio aktyvaus komponento.

9 - Jis turi atsipalaiduojančią galią

Žmonės su nerimu, miego ir streso problemomis gali pasinaudoti šiomis raudonmedžio savybėmis ir paruošti infuzijas su savo lapais.

10 - Maža įtampa

Aukštas kraujospūdis veikia kraujagysles ir padidina širdies sutrikimų tikimybę. Kad tai būtų išvengta, kasdienis raudonmedžio vartojimas gali būti veiksmingas mažinant jį.

Iš tiesų šis augalas sulėtina širdies susitraukimų dažnį ir sumažina kraujospūdį. Be to, raudonėlis gali būti naudojamas vietoj druskos, kuri yra pagrindinė aukšto kraujospūdžio priežastis.

11 - Estrogeninis poveikis

Oregano gausu flavonoidų - tai fitocheminių medžiagų grupė, turinti hormoninį aktyvumą. Gebėjimas apsaugoti nuo osteoporozės ir širdies ir kraujagyslių ligų, veiksmai, priskiriami estrogenams, pvz., 17b-estradioliui, palaikė estrogeninį flavonoidų poveikį.

Kita vertus, kai kurie iš jų turi antiestrogeninį aktyvumą ir įrodo, kad jie neleidžia susidaryti krūties navikams.

Nustatyta, kad kai kuriuose maisto produktuose, žolėse ir prieskoniuose yra daug estrogeninio aktyvumo medžiagų. Zava ir jo tyrimo grupė parodė, kad oregano yra vienas iš šešių prieskonių, turinčių didžiausią gebėjimą susieti progesteroną, kartu su verbena, ciberžolė, čiobreliais ir raudonais dobilais.