Kaip išspręsti porą problemų: 10 praktinių patarimų

Pora problema yra įprasta santykiuose, nors jie gali būti įveikti, ir tai nėra kažkas, kas turėtų būti atidėta, nes santykiai gali pablogėti iki grįžimo ribos. Šiuo metu pasiskirstymas ar skyrybos dažniau pasitaiko ir žmonės gyvena vis mažiau ir kartu gyvena.

Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kaip išspręsti keletą problemų paprastu būdu, nors ir atkakliai ir nuoširdžiai. Tokie klausimai turi būti sprendžiami aktyviai, jūs negalite laukti, kol sprendimas pasieks magiją.

Ar dabar žmonės nėra laimingesni kaip pora ir anksčiau? Ar tai, kad dabar mes negalime stovėti tol, kol anksčiau? Girdėjau šias nuomones šimtus kartų. Kad prieš porą išliko atkaklumas, tai anksčiau buvo mylimas per visą gyvenimą.

Mano nuomone, priežastis nėra ta, kad mes galime laikytis mažiau dabar arba nežinome, kaip gyventi kartu, bet šiandien yra didesnė laisvė ir santuokos nutraukimas nėra blogai suvokiamas socialiai. Jei skyrybų šiandien bus normalus ir nedaugelis kritikuos. Ir jūsų nuomonė, kas tai yra?

Galbūt jus domina šis straipsnis apie tai, kaip turėti gerus santykius.

Praktiniai patarimai, kaip išspręsti poros problemas

1-Suprasti savo partnerio asmenines taisykles

Mes visi turime asmeninių taisyklių, kurias sukūrėme per visą mūsų egzistavimą.

Pavyzdžiui, kelios jūsų partnerio taisyklės gali būti: „Manau, kad mano partneris myli mane, kai jis mane apkabina“, „jaučiuosi gerbiamas, kai jie pasakoja man, kur vyksta, ir manęs paklausti apie mano problemas“, - jaučiuosi patogiai, kai namas yra švarus ir užsisakyti ».

Nesugebėjimas prisitaikyti prie šių taisyklių gali būti svarbi santykių blogėjimo priežastis. Ir vis dėlto retai pasitaiko vienas kito, nes mes linkime tikėti, kad kitas žmogus turi „tą pačią pasaulio viziją“ ir nėra taip.

Sprendimai:

• Norite sužinoti savo partnerio „asmenines taisykles“. Paklauskite jo, kas jam trukdo ir ką jam patinka ir stebi.
• Stenkitės prisitaikyti prie tų asmeninių taisyklių ir jų nepažeisti.
• Bendrinkite savo „asmenines taisykles“ savo partneriui. Pavyzdžiui: „Aš jaučiuosi gerbiamas, jei namo gausite, kai man pasakysite, kur buvote“, arba „Aš jaustumės labiau mylimas, jei duosite bučinį, kai tu namo“.
• Sukurkite bendras taisykles: pvz., „Kai matome, kad pradėsime ginčytis, mes greitai supykime, kad darytume kažką kito, kol praeisime pyktį“ arba „kai pyksiu, pasakysiu ir aš darau ką nors kito“.

2 - Naudokite tvirtą kalbą

„Niekas tavęs nesupranta“, „jūs niekada nesikeisite“ arba „tu esi neteisingas galvoje“ - tai asmeninės agresyvios ir atakos išraiškos, kurios niekada nesijaučia gerai ir kad jos ilgai prisimins.

Tai ta kalba, kurią turite pašalinti iš savo žodyno ir pakeisti ją kitam, kuris nėra agresyvus. Galite keisti „niekas nesuprantu“ už „nesuprantu tavęs“, „niekada nepasikeis“ už „norėčiau, kad rytoj padarytum savo lovą“ ir išvengtumėte įžeidimų, pvz. crazy ».

Sprendimai:

• Kai norite išreikšti kažką, kas trukdo jums, neužkariauk kažko asmeninio, tai yra destruktyvūs kritikai, bet kažkas konkreti. Pavyzdžiui, galite pasakyti, kad maistas yra šiek tiek sudegintas, užuot pasakęs, kad tai blogas virėjas. Taip pat galite pasakyti, kad jis nėra išvalęs, o ne sakydamas, kad yra kiaulė.
• Niekada nežeidžia
• Valdykite savo veido išraišką ir neverbalinį bendravimą. Tai yra atkaklus, ne agresyvus. Norėdami sužinoti, kaip geriau atpažinti šias išraiškas, galite perskaityti šį straipsnį.
• Venkite grįžti išpuolių, taigi ir diskusijų eskalavimo.

3 - Gerbkite savo partnerį

Maždaug prieš mėnesį kalbėjau su draugu, kuris nustojo kritikuoti savo vaikiną (manau, kad tai nepagarbus). Pasakiau jai, kodėl ji buvo su juo ir sakė, kad ji turės ieškoti ko nors geriau. Neįtikėtina! Bendras emocinės priklausomybės pavyzdys.

Šis pavyzdys yra tik nepagarbos forma, nors yra daug daugiau: gulėti, paniekinti, nesvarstyti, ne rūpintis kitų problemomis ...

Sprendimai:

• Jei tikrai myli savo partnerį, pajusti smalsumą ir nuoširdų pagarbą, ir tai bus pastebėta.
• Negalima viešai aptarti savo partnerio asmeninių klausimų. Jie yra asmeniniai ir privatūs.
• Susirūpinkite dėl problemų ir parodykite savo susidomėjimą padėti jas išspręsti, nors ir be didelių pastangų.
• Neleiskite jiems gydyti tavęs blogai. Jei jie tai padarys, praneškite apie tai, ir jei nesilaikoma pagarbos, apmąstykite, ar geriausia pabėgti.

4-Būkite dėkingi, kad turite savo partnerį

Labai dažni kai kurie poros nariai - arba abu - priprasti prie jo ir tiki, kad jų partneris bus artimas visam jų gyvenimui, neatsižvelgiant į tai, ar jie nėra tokie maloni ar dėmesingi, kaip jie anksčiau.

Tačiau vieną dieną vienas iš dviejų pradeda padangti, pradeda galvoti, koks jo gyvenimas būtų panašus į kitą asmenį arba žino kitą asmenį. Kol ji padengs ir atsisakys savo vyro ar draugo.

Sprendimai:

• Stenkitės būti atidūs ir nuoširdūs.
• Žinokite, ką daro jūsų partneris laimingas
• Atlikite naujus dalykus: veiklą kartu, keliones ...

5-Negalima būti emociškai priklausomas

Tai būtų priešingas ankstesniam atvejui. Tai nėra gera „pereiti nuo pora“, nors tai nėra gerai būti pernelyg priklausomiems ir būti visą dieną laukiančiam pora, reikalaujantį viską.

Iš tikrųjų, šis priklausomas elgesys sukelia asmenį tolyn ir parodo mažiau susidomėjimo. Be to, priklausomybė nėra sveika ir ji yra sutrikusi.

Sprendimai:

• Ieškokite laimingo ir nepriklausomo. Bet ta laimė nepriklauso nuo jūsų partnerio. Tai reiškia, kad jūsų partneris bus jūsų laimės dalis.
• Atlikite savarankišką veiklą, nėra gerai pasidalinti visa su pora. Kiekvienam poros nariui sveika gyventi. Tokiu būdu būtų „bendras gyvenimas“ ir „individualus gyvenimas“.
• Dirbkite savo savigarbą, priklausomi žmonės paprastai yra mažai.

6 - Būkite atviri ir pagerinkite bendravimą

Tai ne apie tai, kad turėtumėte pasakyti visą savo gyvenimą, net ir jūsų trauminę patirtį. Jei jaučiatės patogiai, eikite į priekį, nors neprivalote.

Nors jūsų partneriui jūs galite jaustis nusiminusi, jei nesutinkate su savo informacija, kuri yra rimtesnė, kaip ta partija, vaikas su kita pora, ankstesnė santuoka ... Čia galėtumėte pasakyti melą arba bent paslėpti tiesą.

Sprendimai:

• Pasidalinkite su savo partneriu informaciją, kuri, jūsų manymu, reikalinga jūsų patogumui: ankstesnės vestuvės, vaikai, vakarėliai, draugystės ...
• Negalima meluoti, nes galiausiai labai tikėtina, kad tiesa bus žinoma.

7-rodo pasitikėjimą

Pasitikėjimas yra pagrindinis pora. Jei negalite to sukurti arba jei jaučiate, kad nebegalite pasitikėti, negalėsite jaustis tikros gerovės.

Tikėtina, kad, jei nepasitikite, jūs nuolat klausiate, kaip išvykti, ar jūs turite būti atskirti. Jūs negalite to daryti, nes bijo, kad liktumėte vienas ar vienas, ir norite būti su kuo nors.

Laikui bėgant viskas pablogėja, nes jūs parodysite tą patį susidomėjimą, dėmesį ir meilę, kaip ir anksčiau, ir jūsų partneris pastebės, darys tą patį, o tai savo ruožtu paveiks jus. Tai tampa ciklu, kurio pabaiga yra atskyrimas.

Sprendimai:

• Pabandykite dirbti pasitikėjimu. Bendraukite su savo partneriu, kad perteiktumėte, ką norėtumėte pakeisti.
• Parodykite, kad jūsų partneris gali jus pasitikėti. Apsvarstykite save ir pabandykite prisitaikyti prie jo.
• Vieno kito pritaikymas nebūtinai turi būti visiškas ir vienakryptis. Tai reiškia, kad kiekvienas narys turi „skolinti šiek tiek alkūnės“.

8-Atkreipkite dėmesį į savo partnerį

Tiesa, kad tai yra kažkas, ką vyrai patenka į daugiau. Paprastai žmogus gali mažiau suvokti, kaip jo moteris jaučiasi iš veido išraiškų.

Tuomet šios išraiškos pateikiamos kaip „nėra nė vieno, kuris jus supranta“. Tiesą sakant, pora rodo keletą gestų ar elgesio, dėl kurių jie tikisi, kad jausitės nerimauti, ir jūs net nepastebėsite. Tiesą sakant, kartais moterys turi būti labai nusivylusios, kad vyras ar vaikinas galėtų pastebėti ir parodyti susidomėjimą.

Sprendimai:

• Būkite atidūs kūno signalams ir jūsų partnerio nuotaikai. Ne tai, kad jūs klausiate visą dieną, jei tai gerai, tik tada, kai matote svarbius pakeitimus.
• Stenkitės paskatinti kitą asmenį, kai suvokiate tuos nuotaikas.

9 - Nerodyti pasyvaus agresyvumo

Mano nuomone, pasyvus agresyvumas yra vienas iš labiausiai nemalonių ir nepagarbių elgesių.

Jie yra tokie elgesys kaip:

• Nesikalbėkite su pora.
• Kritikuokite nugarą arba bandykite diskredituoti.
• Ignoruoti
• Pabandykite erzinti savanoriškai, kad kitas asmuo jaustųsi blogai.

Paprastai žmonės tiki, kad tai nėra agresyvumas, nors tai yra, nes jis puola kito asmens savigarbą ir asmeninę vertę. Todėl labai trūksta pagarbos, o kitas asmuo į tai atsižvelgs.

Sprendimai:

• Atkreipkite dėmesį į tokį elgesį ir venkite jų. Nerodyti jų ir neleiskite jiems jų parodyti.
• Jei esate bloga nuotaika, nes jūsų partneris padarė kažką, kas jums nepatinka, praneškite jiems. Galima sakyti: „Dabar aš nenoriu kalbėti, aš piktas, nes jūs man nieko nekreipėte. Prašau palikti mane vieni.
• Vengtingi veiksmai, kurie pakenkė tik dėl kaltės ir daugiau žalos. Be to, jei tikrai norite jį parodyti, geriausias sprendimas gali būti išspręsti ar nutraukti santykius. Baigti santykius prieš keršto.

10-Kontroliuoti neigiamas mintis

Toksiškos mintys yra daugelio prasmės diskusijų priežastys. Jie susiję su klaidingu elgesio, teiginių ar požiūrio aiškinimu.

Keletas pavyzdžių:

• Neįvertintas pojūtis, nes jūsų partneris žiūri televizorių ir nemato jūsų. Jūs galite galvoti: „pažvelgti į jį, kurį jis jau žiūri į žaidimą ir niekina mane“.
• Jus pavydus, nes jūsų partneris laimingai kalba su kitu asmeniu. Galbūt manote, kad „jie kvaila aplink, jie įsitikinę, kad jie jau pasisavino“. Galite perskaityti šį straipsnį apie tai, kaip įveikti pavydą.
• Netinkamas neutralių teiginių aiškinimas. Pavyzdžiui, jūsų partneris jums sako: „Ar galėtumėte atnešti man stiklinę vandens?“ Ir manote, kad „aš jau laikomas kaip vergas“.

Sprendimai:

• Klauskite nuodingų minčių ir venkite jų. Kaip jūs žinote, kad jie yra tiesa? Ar patikrinote?
• Išmokite bendrauti nuosekliai ir nedarydami asmeninių atakų.
• Neleiskite šioms toksiškoms mintims daryti įtaką žalingam ar agresyviam elgesiui.

Kiti patarimai

• Įsitikinkite, kad jūs „sprogsite“ argumente.
• Venkite neigiamų vidinių pokalbių su savimi.
• Klausykitės, kai jūsų partneris kalba ir kuria jūsų empatiją.
• Pagalvokite, kad jūsų partneris nėra jūsų turtas. Tiesiog pasidalinkite savo gyvenimu.

O kokias problemas paprastai turite? Ar galėjote juos išspręsti? Kas jums tarnavo? Mane domina jūsų nuomonė Ačiū!