9 geriausi draudžiami maisto produktai po cezario pjūvio

Kai kurie maisto produktai, uždrausti po cezario pjūvio, yra gaivieji gėrimai su dujomis, plokščiomis daržovėmis, baltais ryžiais, kava, arbata ir kakava, užkandžiai, pyragaičiai, bananai, bulvės ir alkoholis.

Po cezario pjūvio keli draudžiami maisto produktai tam tikrą laiką patenka į moters gyvenimą. Tai yra dalis svarbios priežiūros, kad kiekviena moteris, turėjusi šią chirurginę operaciją, turi kuo greičiau atsižvelgti į tai, kad ji pagerėtų.

Ir tai, kad moteris eina per visą emocijų ir kontrastingų jausmų laikotarpį: nuo euforijos ir džiaugsmo būti motina, gyventi su nauja atsakomybe rūpintis savo naujagimiu.

Jūs taip pat gyvensite ne tik būdingas problemas, kurios atsiranda po gimdymo, pavyzdžiui, krūtų skausmas, nuotaikos svyravimai ir makšties išsiskyrimas, bet ir operacijos pasekmės.

Pacientai, kurie turėjo cezario pjūvį, paprastai pasilieka dvi ar keturias dienas ligoninėje prieš išvykdami namo. Nors jo atsigavimas užtruks kelias savaites, laikas, reikalingas žaizdai išgydyti ir taip, kad po truputį praeina visi pooperacinio periodo nepatogumai.

Visi šie veiksniai daro šias savaites fiziškai ir psichologiškai labai jautriu laikotarpiu. Štai kodėl šiandien noriu jums pasakyti, kaip maistas gali padėti jums atsigauti po cezario pjūvio ir turėti energijos, kad galėtumėte susidurti su šiuo nauju gyvenimo etapu.

Maisto produktai, kurių reikia vengti po cezario pjūvio

1 - Gaivieji gėrimai ir gėrimai su dujomis

Sodas turi labai didelį cukraus kiekį (beveik 8 arbatinius šaukštelius už vieną skardą), kuris sukelia staigią, didelę ir staigią insulino gamybą, kuri, kaip žinote, sukelia riebalų kaupimąsi ir netrukus grįžta į alkį. Tas pats pasakytina ir apie pramonines vaisių sultis. Visada pasirinkite natūralius, kurie taip pat suteikia jums gerą vitaminų dozę.

Kaip sakiau pradžioje, viena iš svarbiausių dalykų moteriai, kuri ką tik turėjo cezario pjūvį, yra išvengti dujų, kurios gali būti labai erzina, susidarymo, nes pilvo žaizda yra gijimo procese. Dėl šios priežasties per ateinančias 3 savaites venkite visų gazuotų gėrimų.

2 - Ankštiniai augalai ir plokščios daržovės

Nors ankštiniai augalai (pupelės, avinžirniai, lęšiai, pupelės, sojos) yra labai turtingas geležies, lėtai sugeriančių angliavandenių, augalinių baltymų ir mineralinių druskų šaltinis, geriau juos išvengti dėl jų gebėjimo gaminti dujas ir sulėtinti visą procesą virškinimo

Tas pats pasakytina apie kai kurias daržovių rūšis, pavyzdžiui, brokolius, kopūstus ir žiedinius kopūstus. Be to, jei maitinate kūdikį po maitinimo krūtimi, jie taip pat galėtų gaminti dujas.

3 - balti ryžiai

Dėl žarnyno judrumo, būdingo bet kokiai chirurginei operacijai, sumažėjimo, baltųjų ryžių vartojimas, vienas iš labiausiai užkietėjusių maisto produktų, nerekomenduojamas.

4. Kava, arbata ir kakava

Atkūrimo metu geriausia vengti patrauklių gėrimų, pavyzdžiui, arbatos ar kavos.

Šokoladas taip pat turi kofeino ir yra labai stimuliuojantis maistas.

Vėlgi, kai maitinate kūdikį, tai nėra patartina vartoti šio tipo gėrimus, nes jums taip pat būtų perduotas kofeinas ir teinas.

Jei jūs negalite jį atiduoti, patariu pasirinkti „Ban-Cha“ arbatą, tam tikrą žaliosios arbatos rūšį su labai nedideliu kiekiu tavo ir labai daug svarbių antioksidantų šiame etape, kuriame esate uždegimo proceso viduryje.

5. Užkandžiai, sūdyti ir pikantiški

Atkūrus cezario pjūvį, labai svarbu būti atsargiems tiek su sočiųjų ir hidrintų riebalų kiekiu, tiek su druskos kiekiu, kurį mes manome.

Dėl šios priežasties mes turime palikti sezoną perdirbtų ir riebalų turinčių maisto produktų, pvz., Lustų, krekerių, krekerių, vartojimą, nes jie yra turtingi viskas, ko mums nereikės susigrąžinti ar pajusti energijos ir tinka (miltai rafinuoti, hidrinti riebalai ir konservantai).

Kaip paaiškinau ankstesniame straipsnyje, visi šie perdirbti maisto produktai yra pagaminti iš baltojo miltų, kurie prarado visus mikroelementus, kurių reikia norint padėti organizmui atsigauti nuo uždegiminių procesų ir pagerinti savo imuninę apsaugą.

Be to, jie prarado pluoštą, kuris gali padėti atgauti normalų žarnyno mobilumą, kovojant su vidurių užkietėjimu.

Visi pramoniniai produktai, tiek saldūs, tiek sūrūs, taip pat turi daug hidrintų ir sočiųjų riebalų, kurie keičia skysčio pralaidumą ir ląstelių membranų pralaidumą, skatindami laisvųjų radikalų susidarymą.

Viršutinė druska taip pat labai bloga šiuo metu, kai reikia išvalyti savo kūną, nes ji sukelia skysčių susilaikymą ir dėl to pablogėja vidurių užkietėjimas.

6- Kepykla

Dėl žaizdos, kurią gamina cezario pjūvis, fizinis pratimas bus labai ribotas. Dėl šios priežasties patartina vengti visų konditerijos gaminių, ypač pramoninių, nes jis yra per daug sotusių ir trans-riebalų, paprastų cukrų ir rafinuotų miltų, kuris gali sukelti staigiai padidėjusį svorį ir pabloginti visą uždegiminę būseną.

Cukriniai maisto produktai, kuriuose yra krakmolo, yra daug kalorijų ir mažai mitybos lygio. Jie taip pat sukelia jūsų energijos lygių svyravimus, kurie leis jums jaustis pavargę.

7- Bananai

Kaip ir baltieji ryžiai, bananas taip pat yra maisto, kuris sukelia vidurių užkietėjimą ir todėl turi būti vengiamas.

Pasirinkite kitą vaisių rūšį, pvz., Kivi, kuris, be turtingo vitamino C, taip pat padeda tinkamai funkcionuoti žarnyne.

8- Bulvės

Jie yra labai suvaržantis maistas, tai reiškia, kad atsiranda storosios žarnos sienelių išsiplėtimas, užkertantis kelią normaliam susitraukimui, kuris būtinas, kad pašalintų žaizdą iki apatinės žarnyno dalies, kur bus suformuotos išmatos.

Jie taip pat turi labai aukštą glikemijos indeksą.

9 - Alkoholis

Atminkite, kad jūsų kūdikiui nėra priimtino ar saugaus alkoholio kiekio. Žindant kūdikį po alkoholinio gėrimo suvartojimo, kyla pavojus, kad dalis jo bus perduota pienui, kuris yra pavojingas.

Be to, alkoholis, kuris yra toksiška medžiaga, sulėtins atsigavimo procesą.

Kitos svarbios nuorodos

Pooperacinio laikotarpio metu mūsų kūnas yra uždegiminėje būsenoje, kurioje jis stengiasi atkurti visus pažeistus audinius.

Uždegimas yra skirtas pažeistų audinių pataisymui ir tai daroma gaminant kelis augimo faktorius, kad būtų gaminamos sveikos ląstelės ir sukurtas naujas kraujagyslių tinklas jiems maitinti. Yra maisto produktų, kurie skatina uždegimą (priešuždegiminius maisto produktus) ir kitus, kurie jį mažina (priešuždegiminiai). Žinoma, svarbu pasirinkti sekundes, vengiant šiukšlių ir perdirbtų maisto produktų.

Dėl visos virškinimo sistemos chirurginės operacijos normalizuoti reikės šiek tiek laiko. Štai kodėl būtina padėti jums sveiki ir lengvi maisto produktai, kurie, viena vertus, neužkrauna savo darbo ir, kita vertus, padeda išeiti iš tipinės vidurių užkietėjimo.

Vienas iš labiausiai rekomenduojamų maisto patarimų yra valgyti maisto produktus, kurie yra lengvai nuriję, kad skrandis ir žarnynas nebūtų įtempti. Dėl šios priežasties būtų klaida valgyti dujas sukeliančius maisto produktus, nes jie gali sukelti skausmą pilvo srityje, jau gerklę ir uždegę cezario pjūvio žaizda.

Kitas svarbus dalykas yra poreikis apriboti fizinį aktyvumą, kad nebūtų įtempti pilvo raumenys. Dar kartą, patartina pasirinkti maistą su mažu glikemijos indeksu ir pašalinti visus perdirbtus maisto produktus, pyragus ir produktus, kuriuose yra daug paprastų cukrų, nes jie negali naudotis, šie maisto produktai tampa dar pavojingesni mūsų valstybei. sveikatai

Galbūt supratote, kad geriausias būdas atsigauti geriausiu būdu yra valgyti sveiką mitybą, kurioje yra kiekvienos maisto grupės, įskaitant daug šviežių vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, liesų baltymų ir mažai riebalų turinčių pieno produktų. riebalai. Dėl šios priežasties šiame procese matysime kiekvienos makro ir mikro maistinės medžiagos funkciją.

Angliavandeniai

Iš jų ateina didžioji dalis energijos, kurią turime perkelti, kad įvykdytume savo kasdienius uždavinius, gyventi.

Jie randami visose daržovėse (ypač grūduose) ir yra pagrindinis maisto šaltinis visame pasaulyje. Visų pirma, po cezario pjūvio, visada pasirinkite pilnus grūdus, kurie yra puikus pluošto ir mikroelementų šaltinis (antioksidantai, vitaminai, mineralai).

Šios mikroelementai atlieka svarbias funkcijas: pagerina imuninę apsaugą, mažina uždegiminius procesus ir apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kurie yra labai svarbūs pooperacinės fazės metu.

Be to, pluoštas, esantis grūduose, skatina tinkamą virškinimo sistemos funkcionavimą, kuris, kaip žinote, šiame etape bus šiek tiek užblokuotas.

Baltymai

Po cezario pjūvio organizmui reikalingas geras baltymų tiekimas, ypač regeneruojant operacijos metu pažeistus audinius.

Tai yra makromolekulės, kurias sudaro amino rūgštys. Didesnė ar mažesnė būtinų aminorūgščių (tų, kurių mūsų organizmas negali gaminti tik ir kurios gali įsisavinti tik per maistą) buvimas baltymuose lemia jo maistinę vertę (biologinę vertę).

Apskritai gyvūninės kilmės baltymai (mėsa, žuvis, kiaušiniai, pienas ir jų dariniai) turi didesnę biologinę vertę nei augalinės kilmės (ankštiniai augalai, riešutai, grūdai).

Kaip matysite žemiau šiame etape, geriau išvengti per didelio ankštinių augalų vartojimo.

Riebalai

Riebalai yra energinės maistinės medžiagos par excellence ir dar labiau po cezario pjūvio, kai motina taip pat turi maitinti krūtimi kūdikį, ir tada jai reikia riebalų savo pieno formavimui.

Be to, jie dalyvauja daugelio vitaminų absorbcijoje, uždegimo kontrolei ir kraujo krešėjimui, kurie yra esminiai šiame regeneracijos etape.

Mineralai

Cezario pjūvio metu kraujo praradimas. Dėl šios priežasties visų mineralų atveju labai svarbus yra pakankamas geležies kiekis, kuris padeda atkurti kraują skatinant hemoglobino gamybą. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį gerinant imuninę sistemą.

Vitaminai

Tarp visų, pakankamas vitamino C vartojimas padeda žaizdų gijimui ir padeda išvengti infekcijos.

Vanduo

Po cezario pjūvio yra būtinas pakankamas skysčių suvartojimas: šiame etape, iš dalies atsigaunant iš operacijos, jūsų kūnas taip pat stengiasi gaminti pieną, todėl svarbu, kad geriate pakankamai skysčių.

Stenkitės gerti apie 8 stiklines vandens per dieną. Tai taip pat padės jums kovoti su vidurių užkietėjimu, kuris gali būti problema po gimdymo ir dar labiau po cezario pjūvio.