25 geriausi natūralūs afrodiziakiniai maisto produktai

Šiandien aš atėjau su 25 geriausių afrodiziakinių maisto produktų, skirtų vyrams ir moterims, sąrašas, siekiant sukurti puikų lytinį gyvenimą ir jo teikiamą naudą.

Seksas neturėtų būti ignoruojamas, bet yra geros gyvenimo kokybės dalis, o sveika mityba gali labai prisidėti prie to.

Pasak dr. Mercolos, seksas vieną ar du kartus per savaitę padeda:

• Didinti imunitetą
• Pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą
• Sumažinkite kraujospūdį
• Išlaisvinkite skausmą mažinančius hormonus.
• Sumažinti vyrų prostatos vėžio riziką.
• Pagerinkite miegą
• Išlaisvinkite stresą mažinančius hormonus.

25 geriausi aphrodisiac maisto produktai

Su visais šiais neįtikėtinais privalumais svarbu nepamiršti, kad pridedant šiuos maisto produktus į savo savaitės valgio planą, galite pagerinti lytinį potraukį ir seksualinę veiklą.

1. Arbūzas

Tai sultingi, skanūs vaisiai ir gaivus karštomis vasaros dienomis. Tačiau jos nauda nesibaigia.

Arbūzas yra 92% vandens, o likusieji 8% - fitoterapeutai arba junginiai, kurie reaguoja su žmogaus organizmu, kad sukeltų sveikų reakcijų, pagal ScienceDaily.

Viena iš šių sveikų reakcijų yra panaši į vaisto, vadinamo Viagra, poveikį.

Pagrindinis šios raudonųjų vaisių augalinis aliejus yra gaivus citrulinas, kuris galiausiai tampa argininu, aminorūgštimi, kuri labai vertinama dėl jos poveikio gerinant mūsų kūno apyvartą ir imunitetą. Tačiau šis apyvartos pagerėjimas nesibaigia širdimi.

„Bhumy Patil“, „Texas A & M“ vaisių ir daržovių gerinimo centro direktorius, paaiškino, kad argininas didina azoto oksidą, turintį kraujagyslių kraujagysles, taip pat kaip ir Viagra, kad gydytų erekcijos sutrikimus ir netgi išvengti.

Arbūzas neturi specifinio poveikio reprodukcinei sistemai, pvz., „Viagra“, tačiau tai puikus būdas atsipalaiduoti kraujagysles be jokio šalutinio poveikio, susijusio su šiam tikslui naudojamais vaistais.

Įtraukus arbūzą į mūsų mitybą, ne tik pagerės mūsų seksualinis aktyvumas, bet ir suteiksime iki 13 papildomų privalumų, kurių neturėtumėte pamiršti.

2- Fig

Paveikslas yra skanus vaisius, kuris yra tikrai nepakankamai įvertintas. Tai nėra toks populiarus kaip arbūzas, tačiau jos seksualinės naudos yra vienodai stulbinamos.

Figose yra didelė flavonoidų, polifenolių ir antioksidantų koncentracija, kuri gali padėti stiprinti ir pailginti seksualinį norą.

3- Avokadas

Tai vaisiai, turintys daugybę savybių. Dėl savo turtingo vitamino C ir kalio kiekio šis vaisius vis dar laikomas puikiu būdu gauti natūralų lytinį potraukį.

4. Imbieras

Imbieras buvo naudojamas senovės kinų visuomenėse kaip būdas padidinti vaisingumą ir sumažinti erekcijos sutrikimus vyrams.

Magnio, vitamino B6, kalio ir mangano derinys suteikia imbierui gebėjimą pagerinti lytinį potraukį. Be to, ji taip pat gali padidinti spermos gamybą.

5- Brokoliai

Šiame kryžminiame medyje yra daug baltymų, antioksidantų, mineralų ir pluošto. Tačiau viena iš svarbiausių jo savybių yra tai, kad brokoliai yra tikrai geri estrogenų lygiai.

Ši daržovė gali padėti moterims reprodukciniams organams tinkamai vystytis ir padėti išlaikyti jų sveikatą.

6- Ženšenis

Visada buvo žinoma, kad ženšenis yra natūralus pykinimas, tačiau jo afrodiziakas visuomet nepastebėtas.

Havajų universiteto tyrimas parodė, kad per šį eksperimentą moterims buvo suteiktas ženšenio priedas ir paprašyta jį užimti 4 savaites.

Tuomet mokslininkai paprašė moterų pranešti, kaip bandomuoju laikotarpiu buvo išvystytas jų lytinis gyvenimas. 68% moterų teigė, kad jaučiasi gerokai pagerėję savo lytinį gyvenimą.

Šio fakto moksliniai įrodymai yra tai, kad ženšenis gerina kraujotaką. Kai pagerėja kraujo patekimas į reprodukcinius organus, padidėja lytinis pasitenkinimas ir seksualinis pasitenkinimas.

7- Kiaušiniai

Kiaušinių maistinės medžiagos, ypač vitaminai B6 ir B5, kartu su dideliu baltymų kiekiu ir mažai kalorijų turinčiu kiekiu, padeda sukurti tinkamą lytinio veikimo hormonų pusiausvyrą.

8- Žemės riešutai

Žemės riešutai buvo naudojami viduramžiais kaip būdas padidinti libido.

Dėl didelio cinko kiekio daugelis vyrų, kurie kenčia nuo erekcijos sutrikimų, šiuo metu juos suvartoja.

Be to, žemės riešutuose yra sveikų riebalų, kurie padeda išlaikyti gerą kraujo tiekimą genitalijoms.

9 - Žuvis, turinti daug omega-3 riebalų

Mes žinome, kad omega-3 riebalai yra labai svarbūs geros širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai ir vengiant smūgių. To pavyzdys būtų lašišos savybės.

Tačiau nedaugelis žino, kad šios riebalų rūgštys taip pat padeda seksualiniam atsakui, didindamos dopamino kiekį smegenyse, kuris skatina seksualinį susijaudinimą.

Dopaminas yra pagrindinis neurotransmiteris, skatinantis orgazmą ir gerovės jausmą visame kūne.

10-migdolai

Gausu magnio, skaidulų, baltymų ir sveikų riebalų ir omega-3 riebalų rūgščių dozių, buvo tiriamas migdolų poveikis svorio kritimui ir širdies ir kraujagyslių sveikatai, tačiau jis taip pat gali būti labai tinkamas sveikatai gerinti. seksualinis

Tiems, kurie kenčia nuo testosterono trūkumo, migdolai gali padėti atkurti normalų kraujo kiekį.

Tyrimai parodė, kad vyrai, besiruošiantys mitybais, turinčiais daug mononesočiųjų riebalų (taip pat aptinkami avokaduose ir alyvuogių aliejuje), turėjo didesnį testosterono kiekį. Kuo didesnis testosterono lygis, tuo daugiau seksualinio noro.

Migdolai taip pat teikia ir kitas reprodukcinei sistemai svarbias maistines medžiagas, įskaitant cinką ir L-argininą.

Migdolai gali būti lengvai pridedami prie dietos per avižų ar jogurto ryte arba gali būti patiekiami per dieną kaip užkandis.

11 - Kava

Kavoje esantis kofeinas yra stimuliatorius, kuris padidina širdies susitraukimų dažnį ir sukelia kraujo tekėjimą į lytinius organus.

Tyrimas, atliktas su žiurkių patelėmis ir paskelbtas žurnale Farmakologija, biochemija ir elgesys, parodė, kad kava skatina nuotaiką ir didina seksualinį norą.

12-Rúcula

Šis aštrus skonio augalas buvo dokumentuotas kaip afrodiziakas nuo pirmojo amžiaus. Be to, buvo įrodyta, kad žaliosios lapinės daržovės, pvz., Arugula, randami mineralai ir antioksidantai blokuoja aplinkos teršalus, kurie gali neigiamai paveikti libido.

13 - Alyvuogių aliejus

Sveikatos gerinimui šimtmečius buvo naudojamas pilnas antioksidantų, alyvuogių ir jų aliejaus. Alyvuogių aliejus yra geras mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų šaltinis, kuris yra būtinas sveikam hormonų, susijusių su lytine funkcija, gamybai, be to, skatinamas kraujo tekėjimas

Galbūt alyvuogių aliejus yra žemės produktai, turintys daugiau naudos sveikatai.

14 - Granada

Šie ryškūs brangakmeniai, padengti storu rožiniu apvalkalu, yra pilni antioksidantų, kurie skatina kraujo tekėjimą.

Kalifornijos vyrų klinikos atliktas tyrimas parodė, kad granatų sultys turi teigiamą poveikį erekcijos sutrikimui.

15 - Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklose yra įvairių mineralų unikalus santykis. Taigi jie yra puikus biologinio prieinamumo magnio šaltinis.

Magnis turi vazodilatacinį poveikį. Tiesą sakant, mityba, kurioje gausu mineralinių medžiagų, yra naudinga mažinant kraujospūdį ir didinant kraujo tekėjimą, tarp daugelio kitų privalumų ir savybių. Kitas faktas yra tai, kad magnio prisideda prie hormono testosterono sintezės, kuri yra būtina geram seksualiniam veikimui.

Moliūgų sėklos taip pat teikia cinką, kuris yra būtinas tinkamam spermos gamybai.

Galiausiai, šis maistas taip pat suteikia vitaminų, tokių kaip B, E, C, D, K, ir mineralų, pvz., Kalcio, kalio ir fosforo, serijos, kurios visos pagerina minėtą poveikį.

16 - Šparagai

Šparagai turi daug vitamino B, kuris padeda didinti histamino gamybą.

Histaminas yra svarbus sveikam seksualiniam vyrų ir moterų judėjimui.

17 - Maka

Šią šaknį Peru istorijoje pripažino kaip tinkamą maistą, skirtą pagerinti inkų seksualinį gyvenimą.

„Maca“ augalas yra naudojamas Peru kultūrai, kad padidintų jėgą, ištvermę, energiją, vaisingumą ir libido.

18 - Salierai

Valgymo salierai iš tikrųjų didina feromonų kiekį žmogaus prakaitoje, kuris prisideda prie visiškesnio seksualinio gyvenimo.

Šia prasme ji siekia atrinkti ekologiškus apus, nes rinkoje yra daug, bet pesticidų.

19 - Kardamonas

Galingi prieskoniai, skirti gydyti impotenciją, kardamonas jau seniai laikomas veiksmingu afrodiziaku.

Kardamone yra didelė 1, 8-cineolio koncentracijos koncentracija, kuri padidina kraujo tekėjimą ir atpalaiduoja raumenų įtampą. Jo aromatas taip pat skatina jaudrina jausmus.

20 - Saldžiosios bulvės

Saldžiosios bulvės gausu kalio, kuris kovoja su aukštu kraujospūdžiu. Tai yra sąlyga, susijusi su padidėjusia erekcijos sutrikimo rizika.

Saldžiosios bulvės taip pat turi daug beta-karotino, kuris suteikia organizmui daug vitamino A, kuris padidina vaisingumą skatindamas geresnį gimdos kaklelio skystį.

21 - Šokoladas

Šokoladas gaunamas iš kakavos pupelių. Actekai nurodė kakavą kaip dievų maistą.

Šiandienos virtuvės mylėtojai žino, kad gryna kakava yra super maistas. Jis turi daugiau antioksidantų nei žaliosios arbatos ar raudonojo vyno.

Jame taip pat yra stimuliuojančios cheminės medžiagos, vadinamos feniletilaminu, kuris skatina emocijų jausmą ir gerovę. „ Seksualinės medicinos žurnalas“ paskelbė tyrimą, kuriame nustatyta, kad moterys, kurios kiekvieną dieną mėgavosi šokoladu, turi aktyvesnį lytinį gyvenimą nei tie, kurie to nedarė.

Žinokite šiame straipsnyje daugiau šokolado privalumų.

22 - Bazilikas

Bazilikas yra ne tik puiki žolė iki sezono, bet ir turi daug savybių. Jis turi galimybę padidinti kraujotaką ir apsaugoti širdį, būtinas libido stiprinimui.

Tačiau tai nereikia vartoti dideliais kiekiais, nes, matyt, ši žolė daro ne tik savo cheminę sudėtį, bet ir savo aromatą. Taigi, tiesiog sezono kai maisto ir pakankamai.

23 - Čilė

Kapsaicinas, cheminė medžiaga, esanti karštoje paprikoje arba čili pipiruose, padidina kraujotaką ir skatina kraujo patekimą į organus.

Be to, tai palanki nervų sinapsei, kuri visi prisideda prie geresnio seksualinio pasirodymo.

24-austrės

Austės pagerina dopamino kiekį, kuris didina lytinį potraukį vyrams ir moterims. Austeriai taip pat gausu cinko, kuris yra gyvybiškai svarbus testosterono ir sveikų spermos gamybai.

25 - Raudonasis vynas

Raudonojo vyno sudėtyje yra ne tik atsipalaiduoti, bet ir rezveratrolis, antioksidantas, kuris padeda padidinti kraujo tekėjimą ir gerina kraujotaką prieš ir lytinių santykių metu.

Nepaisant to, kad jis yra alkoholinis gėrimas, jo nuostabi nauda viršija seksualinį tobulinimą.

Gyvenimo būdo pokyčiai yra būtini siekiant pagerinti seksualinę sveikatą

Daugelis seksualinių sutrikimų, tokių kaip erekcijos sutrikimas, kilo dėl nesveiko gyvenimo būdo. Nors šie minėti maisto produktai gali prisidėti prie seksualinės veiklos pagerinimo, svarbu keisti gyvenimo būdą.

• Sumažinkite cukraus ir rafinuotų angliavandenių vartojimą. Tai padės jums sumažinti insulino kiekį ir turėsite optimalią hormoninę aplinką, kad pasiektumėte visišką seksualumą.
• Kontroliuokite savo vitamino D koncentraciją ir, jei jie yra maži, pabandykite saulę kasdien atskleisti bent 15 minučių sveikiausiai.
• Pristabdykite ne mažiau kaip 8 valandas per dieną.
• Venkite rūkyti, nes jis yra vazokonstriktorius, ty sumažina kraujo tekėjimą į gyvybinius organus.
• Sumažinkite streso lygį. Tam galite išbandyti atsipalaidavimo metodus, pvz., Gilų kvėpavimą, jogą ir kt.

Kai kurie maisto papildai taip pat gali padėti pagerinti seksualinę sveikatą ir, nepamirškite, kad jie neturi tokių pačių šalutinių poveikių, kaip ir paprastai šiam tikslui naudojami vaistai.

Visi turi tas pačias maistines medžiagas, kurios tiekiamos su ankstesniame sąraše nurodytais maisto produktais.

Tarp jų yra Panax ženšenis, Maca šaknis (Lepidium meyenii), L-argininas, yoimbinas, alkaloidas iš Yohimbe augalo ir papildai su cholinu ir vitaminu B5.

Ir ką jūs žinote apie kitus afrodiziakinius maisto produktus?