Kaip būti laimingais gyvenime: 8 praktiniai ir paprasti patarimai

Mokymasis būti laimingu gyvenime, su partneriu ar be jo ir ar turite pinigų, yra vienas iš geriausių sprendimų, kuriuos galite padaryti savo gyvenime. Labai svarbu, kad būtumėte patenkinti savimi, nepriklausomai nuo to, kas yra, nes išorės aplinkybės visada keičiasi.

Daugelis žmonių mano, kad laimės ieškojimas yra pagrindinis gyvenimo tikslas, nors labai mažai žino, kaip ją apibūdinti. Apskritai galėtume pasakyti, kad laimė yra bendro pasitenkinimo mūsų gyvenimu jausmas ir gebėjimas mėgautis visa, ką turime - materiali ir dvasine.

Pasak Seligmano, yra daugybė veiklų, kurios atneša jums laimę tuoj pat jūsų kasdien. Sužinokite, kaip vertinti viską, kas leidžia jaustis gerai, suteikia jums pasitenkinimą ir dažniau atlieka šią veiklą.

Žinoma, jei nustosite galvoti, galite galvoti apie begalinius malonios veiklos pavyzdžius:

Dviračiu važiuokite į darbą (vietoj to, kad ištiktų nepageidaujamų eismo kamščių), pasimėgaukite gera knyga, paruošite savo mėgstamą maistą, atlikite sportą (bėgimas, pilates, verpimas, plaukimas ir tt).

Kaip matote, yra daug galimybių, kurias jūs turite savo dieną, kad padidintumėte savo asmeninį pasitenkinimą.

Pasinaudokite visomis savo laisvalaikio galimybėmis, nes jei praleidžiate sėdint ant sofos prie televizoriaus, jūsų pasitenkinimas ir laimė bus daug mažesnės.

2. Padarykite savo veiklą įpročiu

Jei veikla yra svarbi, jų tapimas įprotis yra dar svarbesnis. Nepakanka, kad fiziškai treniruotės atsitiktinai. Tiesą sakant, tai nepadės padidinti jūsų gerovės jausmo.

Vis dėlto reguliariai atliekant tam tikrą veiklą, pvz., Vykstant į darbą, vykstant į pilates ar praktikuojant jogą, suteiksite daug fizinės ir emocinės naudos.

Įsipareigokite, kas iš tikrųjų atneša jums gerovę, sutelkdami dėmesį į veiklą, kurią jūs šiuo metu dirbate, sutelkdami dėmesį į čia ir dabar, kad galėtumėte visiškai mėgautis.

Todėl neužtenka eiti į darbą, turite atkreipti dėmesį į savo aplinką, mėgautis gamta, pajusti švarų orą į kūną, malonumą po dušo ir pan.

3. Daugiau laiko praleiskite su draugais ir šeima

Anksčiau buvo paminėta, kad vienas iš veiksnių, kurie labiausiai prisideda prie suvokiamos laimės, turi pakankamus socialinius santykius. Jei atliksite bet kurią iš ankstesniame punkte aptartų veiksmų su draugais ar šeima, jūsų pasitenkinimas bus dar didesnis.

Žmonės yra socialinės būtybės, todėl būtinybė yra mėgautis kitų kompanijomis. Praleiskite šiek tiek daugiau laiko mėgautis kitų kompanijomis, ypač svarbiausiais savo gyvenimo žmonėmis.

Pavyzdžiui, jei esate tėvas, galite pasiūlyti daugiau laiko praleisti su savo vaikais parke, skaitydami istoriją prieš miegą (užuot žiūrėdami televizorių).

Jei esate studentas, praleiskite šiek tiek laiko su savo klasės draugais po mokyklos, kurioje galite kalbėti apie savo rūpesčius, interesus ir pan.

4. Priimkite, ką negalite pakeisti

Visą gyvenimą jūs visuomet susidursite su kliūtimis, sunkumais ir nenumatytais įvykiais, kurie gali turėti neigiamos įtakos jums ir išvengti jūsų kontrolės. Mylimojo mirtis arba jūsų partnerio atsisakymas yra dalykų, kurie nepriklauso nuo jūsų, pavyzdžiai.

Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti dėl to, yra prisitaikymo procesas, kad galėtumėte įveikti pirmyn ir padaryti savo gyvenimą taip pat patenkinamą, nepaisant aplinkinių aplinkybių.

Susipažinkite su savo emocijomis ir išmoksite juos valdyti teigiamai, pvz., Rašydami, palaikydami save aplinkinius žmones ir pan.

Nors tai negalima pasiekti iš karto, jūs turite išmokti atsigauti nuo nelaimių, priimdami viską, ką neturite, ir sutelkti dėmesį į tai, ką galite keisti.

5. Išmokite pažinti save

Didesnis savęs pažinimas, turint omenyje savo sugebėjimus ir trūkumus, padės jums tapti geresne savimi. Tam reikia laiko, kad apsvarstytumėte savo rūpesčius, baimes, asmeninius tikslus.

Kartais rašykite apie tai, ką norėtumėte pakeisti apie save, ir atkreipkite dėmesį į tuos, su kuriais jaučiatės patenkinti. Negalima jaustis silpnas, parodydami save kaip jautrią asmenį, bet kaip asmenį, turintį pakankamai jėgos, kad priimtumėte save kaip jūs.

6. Išleisti pinigus žmonėms aplink jus

Kitas įdomus tyrimas, kuriame analizuojamas ryšys tarp pinigų ir laimės, rodo, kad kartais pinigai suteikia laimę. Taip atsitinka, kai vietoj to, kad išleidžiate pinigus sau, kuri dažnai naudojama nereikalingiems objektams, jūs jį išleidžiate aplinkiniams žmonėms.

Taigi, pirkdami dovaną draugui, giminaitis ar partneriui, pasieksite gerovės būklę, kuri padidins jūsų suvokiamos laimės lygį.

Įdėkite šį patarimą praktiškai nustebindami vieną iš artimiausių žmonių, net jei neturite konkrečios priežasties, pvz., Gimtadieniai, jubiliejai, Kalėdos ir pan., Net jei tai nėra labai brangi detalė.

Patikrinkite sau, kaip gerai jaučiatės tokiu gausiu gestu.

7. Pristabdykite reikiamą valandą, kad jaustumėtės gerai

Nėra daug valandų miego, kuris tinka visiems žmonėms, nors apskritai jie rekomenduoja 7-8 valandas per naktį.

Pabandykite, kad jūsų miego ritmas būtų reguliarus, vengiant vėlyvų naktų ar pernelyg miega, nes abiem atvejais jums bus mažiau poilsio po kitos dienos, todėl negalėsite įvertinti mažų kasdienio gyvenimo malonumų.

Kai kurie patarimai, kaip geriau miegoti, yra: ne pavalgyti labai vėlai, ne valgyti sunkų maistą, o ne išjungti televizorių, elektroninius prietaisus ir pan.

8. Pažymėkite tikslus savo gyvenime

Šis klausimas ypač svarbus, jei norite būti laimingesni. Žinoma, yra daug tikslų, kuriuos turite turėti omenyje, bet jūs niekada nerandate laiko tai atlikti.

Negalima laukti iki kito pirmadienio arba pradėti naują metus. Pradėkite šiandien kovoti už tai, ką norite pasiekti.

Turėdamas ką nors kovoti, kasdien skatinsite išeiti iš lovos ir galėsite ramiai miegoti naktį, mąstydami, kad jūs šiek tiek arčiau savo svajonių.

Dideli tikslai užtruks, kol bus pasiekta, tačiau jie tikrai vertingi ir labiau prisidės prie jūsų gerovės ir laimės jausmo.

Nustatykite sau aiškius tikslus, pvz., Mesti rūkyti, mokytis slidinėti, pradėti anglų kalbos klases ir tt Svarbu, kad nustatytumėte savo tikslus pagal savo asmeninius interesus.

Jei ketinate pradėti naują veiklą, kad prašytumėte savo draugo ar partnerio, atitinkama veikla jums nieko neduos, taigi jūs baigsite jį atsisakyti.

Jei tai yra sudėtingas tikslas, padalinkite jį į skirtingus žingsnius, todėl galėsite geriau susipažinti su padėtimi, kurioje esate, ir jums bus lengviau vadovauti savo elgesiui.

Pavyzdžiui, jei norite pagerinti anglų kalbos lygį, turėtumėte pagalvoti apie geros akademijos pasirinkimą, tada lankyti klases, kad gautumėte pagrindinį anglų kalbos sertifikatą, tada tarpinį ir pan.

Pažymėję nerealų tikslą padidės jūsų nusivylimas, pajusite priblokšti ir nuspręsite atsisakyti savo tikslo.

O kokie kiti patarimai, jūsų manymu, yra svarbūs, kad būtumėte laimingi?

Čia turite vaizdo įrašo suvestinę:

O kokiais kitais būdais rekomenduojate būti laimingais? Paskyra ir kiti skaitytojai jums padėkos!