Scotofobija: simptomai, priežastys ir gydymas

Škotofobija yra neracionali ir ekstremali tamsos baimė. Tai reiškia, kad vengiama situacijų ir vietų, kuriose yra tamsos, ir nerimą kelia tik galvodami apie juos.

Tamsos erdvės arba be šviesos yra situacijos, kurios savaime gali sukurti tam tikrą budrumo ar aktyvumo lygį asmenyje. Šis faktas gali būti kontekstualizuotas iš pačios rūšies vystymosi ir evoliucijos.

Tai reiškia, kad žmogui, kuris rūpinasi savo fizinėmis savybėmis ir gebėjimais, tai, kad yra ten, kur jie negali matyti, ar jų vizija yra sunku, reiškia situaciją, kuri gali būti pavojinga jų fiziniam vientisumui.

Tokiu būdu, kai esame tamsoje erdvėje, mes galime patirti tam tikrą nerimo laipsnį.

Nerimas tamsoje nereiškia skotofobijos

Nerimas nepatiria skotofobijos ar tamsos fobijos buvimo.

Taigi, nervingumo ar baimės eksperimentavimas tamsiose erdvėse gali būti normalus ir prisitaikantis žmogaus pasireiškimas.

Leiskite patekti į situaciją. Pavyzdžiui, jūs esate namuose, kur eiti miegoti, pateksite į lovą ir išjungsite šviesą.

Jei esate suaugusysis, yra normalu, kad šioje situacijoje jums nepatiriamas nerimo ar baimės jausmas.

Kodėl ne suaugusieji patiria nerimą tamsoje (paprastai)?

Dabar kodėl mes neturime nerimo tokio tipo situacijose suaugusiems?

Atsakymas yra labai paprastas, nes žmonės, būdami motyvuoti, galime puikiai žinoti, kad nors nėra šviesos, mes esame saugūs, tylūs ir mums nereikia peržiūrėti galimų grėsmių,

Taigi, kai mes esame namuose be šviesos, mes neturime jokio ryšio tarp mūsų namų ir pavojaus, todėl tai, kad matome, kas yra, yra daugiau ar mažiau nesvarbus.

Kas atsitinka vaikams?

Šis faktas vaikams gali dirbti kitaip, nes vaikai, nepaisant to, kad jie yra namuose (saugi vieta jiems), gali patirti baimę, jei jie paliekami vieni su šviesa.

Šis didesnis vaikų pažeidžiamumas gali nukentėti nuo jų gebėjimo motyvuoti ir analizuoti situacijas.

Tokiu būdu, nors vaikas gali susieti savo namus su saugumo jausmu, dažnai trūksta kitų elementų, kurie dar kartą patvirtina, kad saugumas, pvz., Šviesa ar lydimasis, gali pasireikšti baimėse ir baimėse,

Kai kurie suaugusieji gali patirti nerimą tamsoje

Tačiau jei pakeisime situaciją, pamatysime, kaip pati tamsybė gali būti labai nemalonus elementas ir suaugusiems.

Jei tamsoje, o ne į namus, kai mes einame miegoti, atsiranda miško viduryje, kai mes prarandame, mūsų atsakymas gali būti labai skirtingas.

Susidūrus su šia situacija, tai, kad negalėsite vėl matyti, tampa grėsme asmeniui, nes miško viduryje žmogus neturi mechanizmų, galinčių kontroliuoti viską, kas yra aplink jį, jis neturi saugumo elementų ir tikriausiai Man reikia šviesos, kad išlaikytum ramybę.

Taigi matome, kaip tamsa yra elementas, kuris savaime gali sukelti baimę, nervingumą ar nerimą, nes tai reiškia, kad sumažėja žmogaus išlikimo galimybės.

Dabar visi šie nuogąstavimai, kuriuos mes komentavome, iš esmės gali būti laikomi normaliais ir prisitaikančiais, o ne nuoroda į skotofobiją.

Tokiu būdu, kad galėtume kalbėti apie fobiją (ne baimę) tamsoje ir dėl to psichopatologinių pokyčių, kuriuos reikia spręsti, reikia pateikti tam tikrą nerimo reakciją.

Pagrindinė savybė yra ta, kad baimė, patirta tamsos situacijose, pateikiama ekstremaliu būdu. Tačiau yra ir kitų svarbių elementų.

Kas apibrėžia skotofobiją?

Apibrėžiant skotofobijos buvimą akivaizdžiai reikia pateikti baimės reakciją, kai žmogus susiduria su tamsa.

Tačiau ne visos baimės reakcijos atitinka tokios specifinės fobijos buvimą.

Kad galėtume kalbėti apie skotofobiją, tai, kas turi būti pateikta, yra labai tamsos baimė. Tačiau paprastas ekstremalios baimės reakcija tamsos situacijoje nereiškia, kad yra skotofobija.

Skotofobijos ir normalių baimių skirtumai

Todėl, norint atskirti skotofobijos buvimą nuo paprastos tamsos baimės buvimo, reikia pateikti šias sąlygas.

1 - Neproporcinga baimė

Pirma, baimė, kurią sukelia tamsos situacija, turi būti neproporcinga situacijos reikalavimams.

Tai gali reikšti tai, kas suprantama kaip ekstremali baimė, bet visų pirma mano, kad reakcija neatitinka reikalavimo dėl ypač pavojingos ar grėsmingos situacijos asmeniui.

Tokiu būdu, neatsižvelgiant į baimės intensyvumą (ekstremalią ar ne), kad jis būtų susijęs su skotofobija, jis turi būti pateiktas visose tose situacijose, kuriose yra tamsa, bet kurios nėra ypač pavojingos ar grėsmingos.

2 - Asmuo nerodo savo nerimo atsako

Antrasis pagrindinis aspektas, kuris apibrėžia skotofobijos buvimą, yra tai, kad baimė ir nerimo atsakas negali būti paaiškinamas ar motyvuojamas jo patiriančio asmens.

Tai reiškia, kad asmuo, turintis tamsos fobiją, supranta, kad baimė ir nerimas, patiriamas šios rūšies situacijoje, yra pernelyg didelės ir neracionalios, todėl žino, kad jo baimės atsakas neatitinka realios grėsmės,

Lygiai taip pat asmuo negali kontroliuoti patyrusios baimės, net netgi keisti jos intensyvumą, todėl, kai jis veikia tamsos situacijose, jo baimė ir nerimas yra valdomas nekontroliuojant.

Tai reiškia, kad asmuo nuolat vengia baimės ir siekia išvengti baimės ir nerimo pojūčių, taip pat diskomforto, kurį jis patiria tuose momentuose.

3-baimė išlieka

Galiausiai, norint kalbėti apie skotofobiją, būtina, kad šis baimės atsakas į tamsą išliktų laikui bėgant.

Tai reiškia, kad žmogus, kuris patiria intensyvią baimę, kuri negali kontroliuoti ir kuris neatitinka situacijos pavojaus, vieną kartą nekenčia nuo tamsos fobijos.

Škotofobijai būdingas nuolatinis ir pastovus, kad asmuo, turintis tokio tipo pakeitimus, automatiškai pateiktų baimę ir nerimo reakciją, kai jis yra veikiamas tamsoje.

Kaip nerimo reakcija?

Fobinė skotofobijos reakcija grindžiama trijų skirtingų plokščių funkcionavimo pakeitimu: fiziologine, pažinimo ir elgesio.

Kalbant apie fiziologinę plokštę, tamsos ekspozicija sukelia visą fiziologinių atsakų rinkinį, būdingą autonominės nervų sistemos (ANS) aktyvumo padidėjimui.

Šis SNA aktyvinimo padidėjimas sukelia keletą simptomų. Dažniausiai yra:

• Širdies ritmo padidėjimas
• Kvėpavimo padidėjimas
• Prakaitavimas
• Raumenų įtampa
• Apetito ir seksualinio atsako slopinimas.
• Burnos džiūvimas.
• Imuninės sistemos slopinimas.
• Virškinimo sistemos slopinimas.

Kaip matome, šie nerimo fiziologiniai atsakai yra susiję su kūno paruošimu veikti (reaguoti į grėsmę), kuris slopina fizines funkcijas, kurios nėra svarbios avarijos metu (virškinimas, seksualinis atsakas, imuninė sistema). ir tt)

Pažintinėje plokštumoje žmogus gali rodyti daug įsitikinimų ir minčių apie baimę ir jų asmeninius gebėjimus susidurti su jais, taip pat subjektyvius jų fizinių reakcijų aiškinimus.

Tokiu būdu asmuo gali pateikti savęs verbalizacijas ar vaizdus apie neigiamas pasekmes, kurias gali sukelti tamsas, ir niokojančių interpretacijų apie fizinius simptomus, kuriuos jis patiria šios rūšies situacijose.

Galiausiai, elgsenos lygmeniu, tipiškiausias atsakas yra išvengtas baimės padėties.

Taigi, asmuo, turintis skotofobiją, stengsis vengti bet kokios tamsos situacijos ir, kai be šviesos vietoje, padarys viską, kas įmanoma, kad bėgtų nuo šios padėties, kad sumažintų nerimo simptomus.

Kokios yra jos priežastys?

Scotofobija yra specifinis fobijos tipas, kurį galima aiškinti iš Seligmano paruošimo teorijos.

Ši teorija patvirtina, kad fobinės reakcijos apsiriboja tik tokiais dirgikliais, kurie turėjo tikro pavojaus rūšies evoliucijos metu.

Taigi, remiantis šia teorija, skotofobija turėtų tam tikrą genetinį komponentą, nes rūšies evoliucija gali turėti polinkį žmonėms reaguoti su baimėmis iš stimulo (tamsos), kuri galėjo kelti grėsmę būtybės išlikimui. žmogus

Tačiau visuotinai pripažįstama, kad genetinis komponentas nėra vienintelis veiksnys, dalyvaujantis kuriant specifinę fobiją.

Tokiu būdu, tiesioginis kondicionavimas iš tam tikros patirties patirties, apipavidalinimas per mokymąsi per stebėjimą ir baimės apie tamsą įgijimas per žodinę informaciją, atrodo, yra svarbūs veiksniai plėtojant skotofobiją.

Kaip tai galima gydyti?

Pagrindinis skotofobijos gydymas yra psichoterapija, nes specifinės fobijos pasirodė esančios psichopatologijos, kurios gali atlikti psichologinį gydymą.

Taip pat, kai pasireiškia nerimo sutrikimas, kuris pasireiškia tik labai specifinėse situacijose, kad asmuo galėtų praleisti ilgus laikotarpius be fobinės reakcijos, farmakologinis gydymas ne visada yra veiksmingas.

Tačiau, skirtingai nuo kitų specifinių fobijų, tokių kaip voras ar kraujo fobija, skotofobija gali būti labiau nuvertinanti ir žalinga asmeniui, kenčiančiam nuo jo.

Šis faktas paaiškinamas baimės, ty tamsos, savybėmis.

Šviesos ar tamsos nebuvimas yra reiškinys, kuris pasireiškia kasdien, todėl tikimybė, kad žmonės susiduria su mumis, yra labai didelis.

Tokiu būdu asmuo, kenčiantis nuo skotofobijos, gali turėti daug sunkumų, kad būtų išvengta jų baimės, ir jų vengimo elgesys gali paveikti jų normalų ir kasdieninį funkcionavimą.

Svarbu, kad žmonės, kenčiantys nuo šio nerimo sutrikimo, patektų į psichoterapeuto rankas, nes psichologinis gydymas gali visiškai pakeisti fobiją.

Psichoterapija, parodanti didžiausią efektyvumą sprendžiant skotofobijos problemas, yra pažintinis elgesys.

Kognityvinis elgesio gydymas

Šis tamsos fobijos gydymas turi du pagrindinius komponentus: ekspoziciją ir atsipalaidavimą.

Paroda yra pagrįsta atskleisti asmenį savo baimės situacijai daugiau ar mažiau laipsniškai, siekiant likti jame.

Buvo įrodyta, kad pagrindinis veiksnys, išlaikantis skotofobiją, yra neigiamos mintys apie tamsą, todėl, kai žmogus dažnai susiduria su baimintu elementu, pradeda gebėti netikslinti tamsos kaip grėsmės.

Kita vertus, atsipalaidavimo treniruotės leidžia mums sumažinti anksčiau buvusius nerimo atsakymus ir suteikti ramybės būseną, kad asmuo galėtų lengviau atsidurti tamsoje.