Eremofobija: simptomai, priežastys ir gydymas
Eremofobija yra pernelyg didelė ir neracionali baimė vienatvės atžvilgiu. Kaip ir bet kuri kita baimės išraiška, vienatvės baimė yra emocija, kurią gali patirti visi žmonės.
Žmonės yra genetiškai suprojektuoti susieti su kitais, taigi, kai tai neįvyksta, galime patirti tam tikrą nerimą.
Atsisakymas vienatvės atžvilgiu priklauso nuo kiekvieno asmens ir priklausomai nuo kiekvieno individo realybės.
Yra žmonių, kurie labiau mėgsta vienatvės akimirkas ir žmones, kurie yra labiau atmetę šios rūšies situacijų.
Taip pat yra žmonių, kurie gali ieškoti ir mėgautis vienatvės akimirkomis, ir žmones, kurie stengiasi juos išvengti, nes jie nėra patogūs, kai jie yra vieni.
Nepriklausomai nuo to, kokio laipsnio pirmenybė teikiama vienatvei, visi žmonės gali patirti tam tikrą baimę būti vieni.
Tiesą sakant, nors jūs galite mėgautis daugybe kartų tik tuo atveju, jei jie jums pasakys, kad jūs turite būti visiškai izoliuotas ištisus metus, nesugebėję užmegzti jokio kontakto su kitu asmeniu, tikrai jūs reaguosite su tam tikra baimės jausmu.
Tokiu būdu, baimė būti vienišais gali padaryti visiškai normalią reakciją, todėl bijo vienatvės visada nereikia daryti eremofobijos.
Eremofobijos ypatybės
Kai vienatvės baimė yra patologinė, mes kalbame apie eremofobiją, ty fobiją, kad būtų vieni.
Todėl eremofobija yra nerimo sutrikimas, būtent tai, kas vadinama specifinėmis fobijomis.
Žinoma, jūs girdėjote daug apie šiuos sutrikimų tipus, ypač fobijas, populiariai žinomas kaip voras fobija, aukštumų fobija arba kraujo fobija.
Na, eremofobija yra psichologinis pakeitimas, pasižymintis tokiomis pačiomis savybėmis kaip ir šie fobijos, ką ką tik komentavome.
Vienintelis dalykas, kuris išskiria eremofobiją nuo, pavyzdžiui, vorų fobijos, yra baimės stimulas.
Tokiu būdu, nors voro fobijoje jaučiasi baimės ir nerimo reakcijos, kai žmogus yra šalia voro, eremofobijoje atsiranda, kai žmogus susiduria su vienatvės padėtimi.
Kaip matome, eremofobijoje baimės stimulas nėra objektas ar konkretus elementas (kaip vorai), bet tai yra tam tikra situacija.
Taigi eremofobija turi daugiau panašumų su kitomis specifinėmis situacinėmis fobijomis, tokiomis kaip klaustrofobija (baimė būti uždarose erdvėse), fobija skristi arba tunelių fobija.
Kaip atskirti eremofobiją nuo normalios baimės?
Kaip iki šiol teigiama, vienatvės baimė gali turėti normalią konotaciją arba padaryti tokį sutrikimą kaip eremofobija.
Ypač svarbu, kad būtų galima atskirti vieną nuo kito, nes jei kenčiame nuo eremofobijos, turėsime atlikti tam tikrą gydymą, kad galėtume pergyventi baimę ir, jei ne, .
Apskritai svarbiausias kriterijus, norint išsiaiškinti, ar baimės tipas yra patologinis, ar ne, yra įvertinti jo poveikį individo gyvenimui.
Taigi, jei bijo vienatvės, tačiau šis faktas neturi įtakos jūsų gyvenimui ir jūs galite gyventi su juo be problemų, galimybė, kad sergate eremofobija, yra palyginti maža.
Tačiau šis vertinimas yra gana subjektyvus ir dviprasmiškas, todėl gali būti sudėtinga nustatyti, ar patirta baimė yra patologinė, ar ne tik dėl šių kriterijų.
Tokiu būdu, kad galėtume aiškiai ir nedviprasmiškai diferencijuoti, reikia atidžiai apžvelgti eremofobijos savybes ir nustatyti, kurios baimės savybės gali būti eremofobijos dalis ir kurios nėra.
Šiuo požiūriu turime atsižvelgti į du pagrindinius aspektus: patiriamos baimės rūšį ir pasireiškusio nerimo ypatybes.
1 - baimės tipas
Baimė ir jos ypatybės yra labiausiai ištirtas fobijų aspektas ir tas, kuris suteikia daugiausiai informacijos jos diagnozei.
Tokiu būdu, norint įvertinti tiek eremofobijos buvimą, tiek ir jo nebuvimą, būtina išanalizuoti patiriamos baimės tipą.
Norint patvirtinti eremofobijos buvimą, turi būti pateiktos šios savybės:
a) Tai neproporcinga situacijos reikalavimams
Tai tikriausiai yra mažiausiai aiškus kriterijus ir kad mažiausia informacija padeda atskirti eremofobiją nuo įprastos vienatvės baimės, tačiau tai yra ir vienas svarbiausių.
Kalbant apie eremofobiją, baimės jausmai turi būti neproporcingi situacijai.
Taigi, vienintelis faktas nereiškia jokio realaus pavojaus asmeniui, bet net ir taip, jis reaguoja su baime ir didele baime.
Tiesa, kad savaime vienintelis faktas neturi kelti jokio pavojaus, todėl šis pirmasis kriterijus galėtų apimti visų tipų vienatvės baimę.
Tačiau norint kalbėti apie eremofobiją, patirta baimė turi būti labai intensyvi ir nesusijusi su situacijos pavojingumu.
b) asmuo negali paaiškinti ar motyvuoti
Šis antrasis kriterijus yra labai naudingas norint nustatyti eremofobijos buvimą.
Asmuo, kenčiantis nuo šio nerimo sutrikimo, patiria didelę baimę būti vienišais, o tai negali paaiškinti ar motyvuoti.
Kai jis yra vienas, baimė jį visiškai įsiveržia ir negali nustatyti, kodėl jis patiria šiuos baimės jausmus.
Tiesą sakant, žmonės su eremofobija paprastai visiškai supranta, kad jų baimė yra visiškai nelogiška ir neracionali.
c) Tai nepriklauso nuo savanoriškos kontrolės
Eremofobijos patirta baimė yra visiškai nelogiška ir neracionali, be to, jis kenčia nuo to, kad jis negali jį kontroliuoti. Tokiu būdu asmuo negali nei generuoti, nei gesinti baimės pojūčių.
Kai esate vienas, tai pasirodo automatiškai ir išnyks tik tada, kai asmuo palieka vienatvę ir yra kažkieno akivaizdoje.
Jei bijo vienatvės, bet sugebėsite kontroliuoti savo baimes, kai esate vienišas, tikriausiai ne kenčia nuo eremofobijos.
d) vengiama baimės
Kaip jau sakėme anksčiau, vienintelis būdas asmeniui pašalinti savo baimės jausmus, kai jie yra vieni, yra nustoti bijoti.
Taigi, eremofóbico vengs, kai ji per visus savo mechanizmus gali susidoroti su vienatvė.
Be to, kai jūs esate vieni, jūs padarysite viską, kas įmanoma, kad nustotųsi būti ir pašalintumėte nerimo jausmą ir baimę, kurią patiriate.
Jei jūs esate vienintelis, jūs galite pašalinti nerimą kitais būdais nei vienatvės išvengimas, todėl mažesnė tikimybė, kad sergate eremofobija.
e) Išlieka laikui bėgant
Galiausiai, norint kalbėti apie eremofobiją, labai svarbu, kad ir baimės pojūčiai, ir nerimo išraiškos, kai esate vieni, išlieka laikui bėgant.
Eremofobija nėra praeinantis sutrikimas, kuris atsiranda ir dingsta. Tai nuolatinis sutrikimas, kad žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, patiria baimę, kai jie yra vieni, be išimties.
Taigi, jei patiriate baimę tik tam tikrose situacijose, kuriose esate vieni, bet ne visi, mažai tikėtina, kad jūsų baimė yra susijusi su eremofobija.
2 - nerimo reakcija
Kitas svarbus dalykas, leidžiantis atskirti eremofobiją nuo normalios baimės iki vienatvės, yra nerimo atsakas.
Tiesą sakant, specifinės fobijos yra klasifikuojamos kaip nerimo sutrikimai, nes pagrindinė apraiška yra pernelyg didelis nervingumo ir nerimo atsakas.
Tokiu būdu, eremofobijoje baimė, kurią anksčiau komentavome, visada sukelia nerimo simptomus, pvz., Tuos, kuriuos mes komentuosime toliau.
a) Fiziniai simptomai
Atsižvelgiant į vienatvės situaciją, asmuo, turintis eremofobiją, pristatys keletą fizinių simptomų, tokių kaip padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjęs kvėpavimas, per didelis prakaitavimas, didelis raumenų įtempimas, galvos skausmas arba skrandžio skausmas, ir net uždusimo pojūtis.
Tokie simptomai paprastai skiriasi kiekvienu atveju, tačiau norint kalbėti apie eremofobiją, patirta baimė turi sukelti itin intensyvius fizinius nerimo simptomus.
b) Kognityviniai simptomai
Eremofobiją visada lydi daug neigiamų minčių apie vienatvę ir asmeninius gebėjimus susidurti su vienatvė.
Šios pažinimo ypatybės tampa ypač intensyvios, kai žmogus yra vienas ir pradeda nerimauti.
c) Elgesio simptomai
Galiausiai, norint kalbėti apie eremofobiją, reikia pateikti du pagrindinius elgesio būdus.
Pirmasis yra visiškai išvengti situacijų, kai vienas bus vienas, o antrasis - kuo greičiau pabėgti, kai individas yra vienišas.
Eremofobijos genezė ir palaikymas
Buvo pasiūlyti trys modeliai, neįtraukiant, kuriuose galima įsigyti eremofobiją. Tai yra klasikinis kondicionavimas, vietinis mokymasis ir informacijos perdavimas.
Patvirtinama, kad šių trijų veiksnių, t. Y. Trauminių ar nemalonių patirčių patirtis, kai yra vieni, vizualizuoti neigiamus vaizdus apie kitus žmones, kurie yra vieni, ir gauti nepalankią informaciją apie vienatvę, motyvuoja eremofobijos atsiradimą.
Be to, vienišumo situacijų vengimas yra pagrindinis veiksnys, neleidžiantis individui susidurti su šios rūšies situacija ir įveikti baimes, todėl skatina fobijos palaikymą.
Gydymas
Apskritai, anksiolitinių preparatų vartojimas yra nepalankus kaip pagrindinis šio tipo pokyčių gydymas, nes psichoterapija yra daug veiksmingesnė.
Kognityvinis elgesio gydymas parodė, kad tai yra labai veiksminga psichologinė intervencija šiam sutrikimui ir gali visiškai panaikinti fobinį atsaką į vienatvę.
Psichoterapijos sesijų metu labiausiai dirbtas komponentas yra elgesio, nes subjektas susiduria su vienatvės situacijomis, kad jis išmoktų susidurti su savo baimėmis, kai jis yra vienas.
Vėliau atsipalaidavimo treniruotės gali padėti sumažinti nerimo reakciją, o kognityvinė terapija yra naudinga valdant neigiamas mintis apie vienatvę.
