5 laimės tipai psichologijoje

Garsios psichologo Seligmano laimės rūšys yra malonus gyvenimas, atsidavęs gyvenimas, santykiai, prasmingas gyvenimas ir pasiekimo jausmas.

Laimę galėtume suprasti kaip įvykdymo būseną, kurioje gyvenimas vertinamas teigiamai. Jei džiaugiamės, mes mylime gyvenimą ir pasiekiame savo tikslus ir džiaugiamės jais, kad nesuvokiame klaidų kaip nusivylimą, bet konstruktyviai ir teigiamai.

Laimingas žmogus yra tas, kuris šypsosi visame jo grožyje ir naudojasi nuolatiniu gyvenimu. Priklausomai nuo to, kaip suprantamas gyvenimas, kiekvienas žmogus vienaip ar kitaip ras laimę. Čia mes paaiškiname įvairius laimės tipus pagal Seligmaną.

Kokios yra laimės?

Nors yra kokių nors kitokių laimės rūšių klasifikavimo neatitikimų, mes nusprendėme jį naudoti, kad paaiškintume jį aiškiau nei kiti, kurie yra autorius Seligmanas (2002, 2011).

Tai pirmiausia išskiria tris aspektus arba tris laimės tipus, kurie vėliau du kartus papildo laimės sąvoką.

1. 1 lygis: teigiamos emocijos ar malonus gyvenimas

Šis laimės tipas būtų vienas iš pagrindinių ir sutelktas tik į laimę, nes žmogus tik nori patirti emocijas, kurios nėra neigiamos, bet teigiamos. Tai yra tiek jutimo, tiek emocinio malonumo malonumai, kurie gali būti trumpi arba net trumpalaikiai, valdomi išorinių aplinkybių.

Keletas šios rūšies laimės pavyzdžių būtų: pabandykite skaniai pavalgyti, duoti mums karštą dušą, būkite žmonių, kuriems mes norėtume, kompanijoje ... Taigi, kaip matome, žmonės, kuriems vadovaujasi jausmas, gali būti kontroliuojami išorės aplinkybėmis ir efemeriniais bei kintamais malonumais, kilusiais iš išorės.

2. 2 lygis: įsipareigojimas ar įsipareigojimas

Galima sakyti, kad šis laimės tipas į pirmąjį įgauna „malonų gyvenimą“. Šiuo atveju žmogus ne tik sutelktų dėmesį į malonumus, kurie yra iš išorės, bet ir į jų vidinę būtybę būtų įtraukta visa jų jėga toje veikloje, kuri daro dėmesį į jų vidinį požiūrį, o ne tik paremtą išorės aplinkybėmis.

Todėl tai yra asmeninių stiprybių panaudojimo rezultatas, norint gauti daug atlygių pagrindinėse egzistencijos srityse. Žmonės, kurie yra tokiame laimės lygyje, galėjo jį rasti, pakeldami savo vidinį gyvenimą, ir turėdami omenyje, kad svarbu ne tik tai, kas vyksta, bet ir kaip ji aiškinama ir sprendžiama.

Keletas pavyzdžių galėtų būti: sportuoti, skaityti knygą, žaisti muzikos instrumentą, piešti paveikslėlį, mokyti ką nors kitam asmeniui ...

3. 3 lygis: santykiai

Jei galėsime mėgautis išoriniais malonumais ir be asmeninių stiprybių ugdymo, galime įsitvirtinti trečdaliu šio laimės masto. Yra žmonių, kurie jaučiasi laimingi tik tada, kai jie dalijasi savo laiku su kitais, padėdami jiems ar kitokiai veiklai.

Ryšių palaikymas teigiamai su aplinkiniais žmonėmis yra dar vienas reikalavimas siekiant laimės. Visi žmonės turi dalyvauti mūsų gyvenime bendruomenėje ir jaustis mylimi ir palaikomi būti laimingi, todėl turime skirti savo laiką.

4. 4 lygis: prasmė arba prasmingas gyvenimas

Šis laimės tipas apibūdinamas dėl to, kad žmogus naudoja savo stiprybes ir dorybes tarnaujant tam, kas yra jo išorėje ir suteikia prasmę savo gyvenimui. Todėl, priklausomai nuo kiekvieno asmens ir jų savybių, jie vykdys tam tikrą veiklą ar kitus.

Kai kurie, pavyzdžiui, randa savo ekstremalios laimės lygį, kai jie randa prasmę savo gyvenime, nustatydami kelis tikslus, tokius kaip: padėti pasauliui padaryti teisingesnį, palengvinti nepalankioje padėtyje esančių žmonių švietimą, savanorišką veiklą organizuojant ...

5. 5 lygis: sėkmė ir pasiekimų jausmas

Ir pagaliau, mes pasiekiame penktąjį laimės tipą pagal Seligmaną. Jei mes įveikėme ankstesnius, galime pasiekti laimės pilnatvę. Kaip jau žinome, turime jaustis kompetentingi ir būti savarankiški mūsų gyvenime, tuo tikslu mes paprastai nustatome tikslus, kuriais galime plėtoti ir siekti mūsų sėkmės.

Šie tikslai mums padeda toliau augti kaip žmonės ir profesionaliai. Pasitikėjimas bus būtinas siekiant šio tipo laimės, nes tai verčia mus jaustis kompetentingais dėl to, ką darome.

Kita vertus, viską, ką darome savo gyvenime, turi lydėti motyvacija. Tai suteiks prasmės mūsų gyvenimui ir leis mums padaryti planus ir jaustis įvykdyti, kad atsidurtume paskutiniame laimės lygmenyje.

Ar laimė susideda iš veiksnių?

Lyubomirsky, Sheldon ir Schkade (2005) apibendrino tris svarbiausius laimės nustatymo veiksnius:

• Etaloninė vertė. Atskaitos vertės yra tos biologinio tipo savybės, kurias paveldėjome genetiškai ir kurios lemia mūsų temperamentą.

Pagal kai kuriuos tyrimus, atliktus su univitelline ir bivitelline dvyniais, yra 50 proc. Veiksnių, susijusių su genetiniu paveldu, kurio negalima modifikuoti ir todėl lemia mūsų temperamentą, taigi ir mūsų reagavimo į juos būdą. įvykius.

• Aplinkybės Be ankstesnės priežasties, taip pat pastebime, kad aplinkybės, kurias galime gyventi tam tikru laiku, taip pat gali sąlygoti mūsų laimę 10%.

Paprastai jie nėra tokie ryžtingi, kaip atrodo, nors tiesa, kad jie gali apriboti mūsų gerovę ir todėl mūsų laimę. Jie paprastai yra, pavyzdžiui, tai, ką mes tikime, mūsų pajamas, sveikatą ...

• Paskutinis veiksnys, lemiantis laimę, reiškia mūsų sąmoningą veiklą. Tai reiškia, kad 40% mūsų laimės priežasčių priklauso nuo mūsų, „apie tai, ką darome kasdieniame gyvenime ir mūsų mąstymo būdu“ (Lyubomirsky, 2008).

Kaip minėta pirmiau, yra trys veiksniai, lemiantys mūsų laimę: biologines, socialines aplinkybes ir mūsų „kitokį būdą, kaip atitinkamai remtis pamatine verte, aplinkybėmis ir tyčine veikla“ (Lyubomirsky, 2008).

Tačiau, net jei 50% mūsų genetiškai linkę ir riboja mūsų laimę, kiti 40% vis dar yra mūsų. Todėl turime tai žinoti, nes daugiau ar mažiau laimingas priklauso nuo mūsų 40% iš 100.

Išvados

Kaip matėme visame straipsnyje, Seligmanui yra penkios laimės rūšys arba penki būdai tai pasiekti. Mes negalime suprasti jų kaip atskirų dalykų, nes tai yra sudėtinga suvokti tokiu būdu, nes kai kurios veiklos rūšys gali atitikti kiekvieną iš jų, priklausomai nuo jų sudėtingumo lygio arba kaip jas suprantame.

Nors tiesa, kad jie yra nuosekliai, žmonės auga ir vystosi, kad skirtingi laimės tipai gali atsirasti tuo pačiu metu, atsirandantys daugiau nei kiti.

Visiškos laimės radimas yra gana sudėtingas, nes tai priklauso nuo daugelio veiksnių: aplinkybių, pamatinės vertės ir sąmoningos veiklos; tačiau kadangi mes galėjome patikrinti, ar 40% priklauso nuo mūsų, ir net drįstu pasakyti, kad kitos 10% skirtos ir aplinkybėms.

Todėl turime žinoti, kad mūsų laimė priklauso nuo mūsų ir kad jei norime būti laimingi, geras būdas tai padaryti yra pradėti įsisavinti esamas laimės rūšis ir išplėsti iki penkto lygio.