Kur žmogaus kūnas gauna energiją?

Energija, kurią žmogiškasis kūnas gauna, gaunamas iš maisto, kurį jis įkvepia, ir yra skirtas biomolekulių, kurios atlieka gyvybines funkcijas, generavimui.

Visoms žmogaus kūno dalims (daugiausia raumenims, smegenims, širdžiai ir kepenims) reikalinga energija. Ši energija gaunama iš maisto, kurį valgo žmonės.

Norint sukurti biomolekules ir išlaikyti gyvybę, organizmui reikia energijos. Kūno energija gaunama iš maistinių medžiagų, pvz., Gliukozės, amino rūgščių ir riebalų rūgščių, suskirstymo.

Norėdami sukurti molekules, turi būti tuo pačiu metu molekulinis sunaikinimas, kad būtų užtikrinta energija, reikalinga šių biocheminių reakcijų valdymui. Tai nuolatinis procesas, kuris vyksta visą dieną.

Reikia suprasti, kad anabolizmas (audinių konstrukcija) ir katabolizmas (audinių skilimas) vyksta vienu metu. Tačiau jie skiriasi priklausomai nuo veiklos ar poilsio lygio ir paskutinio valgio valgymo.

Kai anabolizmas viršija katabolizmą, yra grynasis augimas. Kai katabolizmas viršija anabolizmą, organizmas netenka kūno audinių ir medžiagų ir gali prarasti svorį.

Todėl tikslinga pasakyti, kad žmogaus kūnas paverčia maiste saugomą energiją į darbą, šiluminę energiją ir (arba) cheminę energiją, saugomą riebaliniame audinyje.

Nurijęs maistas yra žmogaus kūno energijos šaltinis

Žmogaus kūnas gauna energiją.

Faktinės medžiagos, sudegintos ląstelėse šilumos ir energijos gamybai, gaunamos iš maisto. Saulės šviesa, oras ir mankšta niekada negamina šilumos ir energijos.

Viskas, ką jie gali padaryti, yra padėti išlaikyti ląsteles aktyvias. Tačiau ne visi maisto produktai yra energingi. Kai kurie tiesiog padeda organizmui augti.

Kai kurios ląstelės, pvz., Širdis, skrandis ir plaučiai, veikia visą laiką ir tampa lėtos, jei jos tinkamai nevalomos.

Žinoma, kuo aktyvesnis žmogus, tuo daugiau maisto produktų jam reikia, nes daugiau ląstelių dirba nuolat.

Žmogaus kūnas virškina maisto produktus, kurie buvo suvartoti maišant juos skysčiais (rūgštimis ir fermentais) skrandyje.

Kai skrandis virškina maistą, maisto produktuose esantys angliavandeniai (cukrus ir krakmolas) skirstomi į kitą cukraus tipą, vadinamą gliukoze.

Skrandis ir plonoji žarna sugeria gliukozę ir išlaisvina jį į kraują. Kai gliukozė patenka į kraujotaką, ji gali būti naudojama nedelsiant kaip energija arba laikoma organizme.

Tačiau organizmui reikia insulino, kad būtų galima naudoti arba saugoti gliukozę energijai. Be insulino, gliukozė lieka kraujyje, palaikant aukštą cukraus kiekį kraujyje.

Energijos saugojimas

Žmogaus kūnas saugo ilgalaikę energiją lipiduose: jie yra riebalai ir aliejai. Lipiduose yra obligacijų, kurios gali suskaidyti, kad išlaisvintų daug energijos.

Trumpalaikė energija saugoma angliavandeniuose, pavyzdžiui, cukrumi. To pavyzdys yra gliukozė. Tačiau gliukozė yra didelė molekulė ir nėra pats efektyviausias būdas organizmui greitai pagaminti energiją.

Dažniausia ląstelės energijos forma yra adenozino trifosfatas (ATP). Tai molekulė, susidedanti iš adenino molekulės, kurioje yra 5 anglies cukrus, prijungtas prie trijų fosfatų grupių. Kai ji pertrauka, energija išsiskiria ir molekulė paverčiama ADP arba adenozino difosfatu.

Energijos transformavimas

Maisto produktai turi daug saugomos cheminės energijos. Tačiau ši cheminė energija, laikoma maiste, nėra normaliai naudojama žmogaus kūnui.

Kažkas negalėjo būti išteptas ant kojų spageti plokštelės ir tikisi, kad tai padės jam greičiau imtis veiksmų. Todėl svarbu pabrėžti, kad virškinimas yra būtinas energijos transformacijos procesui pradėti.

Procesas prasideda kramtymu, o virškinimo sistemoje esantys fermentai palaipsniui suskaido maisto produktuose esančias molekules.

Galų gale jie patenka į cukrų ir riebalus, o galiausiai į specialią molekulę, vadinamą adenozino trifosfatu (ATP). Ši speciali molekulė yra energijos šaltinis, kuriam organizmas dirbo.

Individualios ląstelės organizme transformuoja ATP į panašią molekulę, adenozino difosfatą (ADP). Šis ATP transformavimas į ADP išskiria energiją, kurią ląstelės naudoja kūno funkcijoms.

Svarbu pažymėti, kad ne visi maisto produktai yra energijos šaltiniai. Angliavandeniai ir riebalai yra geri energijos šaltiniai, tačiau baltymai, vitaminai ir mineralai daugiausia yra molekulių šaltiniai, kuriuos kūnas naudoja kaip įvairių blokų statybinius blokus.

Be to, perėjimas nuo ATP energijos išleidimo į veiksmą, pvz., Vaikščiojimo judėjimą, vis dar yra gana sudėtingas procesas.

Kad tai visiškai suprastumėte, turite žinoti, kaip visos žmogaus kūno sistemos veikia savarankiškai ir kartu.

Žmogaus kūno energijos balansas

Svarbus klausimas, susijęs su energija ir žmogaus kūnu, yra didelio masto vaizdas apie tai, kaip organizmas elgiasi su „balansu“ tarp maisto energijos įėjimo ir energijos išvežimo kūno funkcijų pavidalu.,

Jei vartojate daugiau maisto energijos, nei naudojasi kūnu (kvėpavimas, fizinis krūvis ir pan.), Tada organizmas perteklių sunaudoja kaip riebalus.

Jei vartojate mažiau energijos nei kūnas, tuomet jūsų kūnas priklauso nuo riebalų laikymo, kad gautų reikiamą energiją.

Akivaizdu, kad ši pusiausvyra arba pusiausvyros trūkumas yra labai susiję su tuo, ar priaugote svorio, prarandate svorį, ar išlaikote savo svorį.

Daugiau įvesties energijos nei išėjimo energija ir svorio padidėjimas. Prarandama mažiau energijos nei išėjimo galia ir svoris.

Pratybų metu raumenų skaidulos auga ir suvartoja raumenis, kuriame yra baltymų pluošto, kreatino, riebalų ir vandens.