Ką reikia patvirtinti? Kaip jį sunaikinti?

Patvirtinimo poreikis yra tendencija norėti, kad kitų sutikimas jaustųsi gerai psichologiškai, priimti sprendimus ir paprastai būtų laimingas. Pavyzdžiui, kažkas, kas nuolat klausia, ar jie mėgsta kitus, ar jei jų sprendimai bus priimtini kitiems, turėtų tokį asmeninį bruožą.

Patvirtinimo poreikis yra viena iš tendencijų, galinčių jums labiausiai pakenkti jūsų gyvenime, tiek jūsų rezultatams, tiek savo gerovei. Žmonės, kurie taip elgiasi ekstremaliu būdu, gali paklausti savęs: kaip patikti kitiems?

Net jei buvote jūsų „gera mergaitė“ ar „geras berniukas“ visą savo gyvenimą, galite nutraukti šią tendenciją ir pradėti veikti kitaip. Norint būti tipišku „geru vaiku“, neabejotinai yra neigiamų pasekmių. Kai siekiate, kad visi juos patvirtintų, įvyksta keletas dalykų:

• Galbūt ne visada esate sąžiningas.
• Todėl esate nesąžiningi.
• Jūs galite elgtis pasyviai agresyviai.
• Jūs patys jausitės blogai.
• Jūsų problemos nėra išspręstos, nes vengiate diskusijų.
• Jūs darysite tai, ko nenorite; Jūs nežinote, kaip pasakyti „ne“.
• Jie gali jus piktnaudžiauti; jūs nesate ginti savo teisių.
• Jums bus kliūčių sau.

Jūs galite būti geras žmogus, išsilavinęs ir nuolankus, ne visada reikalingas kitų pritarimas. Mūsų gyvenimą turėtų nukreipti patys, daryti tai, ką tikrai norime, be abejonės, be jokios savanaudiškos ir kenkiančios kitiems.

Kaip gausite, kol jums reikės visų sutikimo?

Kaip galėtumėte patekti į tą valstybę, kurioje jūs tampate kitų poreikius prieš jus? Kaip gali būti, kad visada norėtumėte pasimėgauti kitiems, net jei esate nesąžiningi ir nesate sau?

Ją galima apibendrinti trimis galimais mechanizmais:

Atsisakymas

Vaikas negauna reikiamo emocinio dėmesio ir jo tėvai yra pernelyg kritiški. Dėl to vaikas nesijaučia vertingas ir jaučiasi kaltas.

Gėda

Tėvų rūpestingumo ar dėmesio stoka verčia vaiką jaustis, kad jame yra kažkas „blogo“. Gaila, kad gėda buvo:

• Kūdikio jausmas, kad elgiasi taip, kaip jis yra, turi kažką blogo.
• Padarykite vaiką jaustis, kad impulsai ar tam tikros rūšies normalus elgesys yra nuodėmės arba turėtų būti baudžiami.

Šį gėdos jausmą taip pat gali sukurti kiti tėvų ar kitų vaikų atmetimo patyrimai (patyčios).

Išgyvenimo mechanizmai

Kad išvengtų apleidimo ar atmetimo, vaikas vysto keletą elgesio ir mąstymo būdų, pavyzdžiui:

• Būk, ką kiti nori.
• Kitų asmenų poreikių pritaikymas prieš jų pačių.

Jūs galite ir toliau elgtis taip, nors jis yra labai neveiksmingas.

Veiksmai, kurių reikia norint įveikti patvirtinimo poreikį

Paradigmos pakeitimas (jūsų pasaulio matymo būdas)

Dabar jūs manote, kad būtumėte laimingi ir priimami, turite prašyti ir juos patvirtinti kiti. Jūs manote, kad, būdamas „tipiškas geras“, vengsite problemų ir turėsite paprastą gyvenimą ir be kartumo.

Jūs turite tipišką „gerojo berniuko ar merginos“ elgesį. Tačiau tai tik sukelia diskomfortą ir nelaimę. Norėdami pakeisti šią tendenciją, turėsite pamatyti pasaulį kitaip, kaip:

• Jūsų laimė priklauso nuo jūsų, o ne nuo to, ar kiti pritaria, ar ne.
• Būtina padengti jūsų poreikius, kad būtumėte laimingi.
• Norėdami būti laimingas, turite ginti savo teises.

Pradėkite pirmenybę savo poreikiams

Jūsų poreikių pasirengimas nėra savanaudiškas. Tai taip pat būtų mąstymas juoda ir balta.

Savanaudiškumas turi visus jūsų poreikius ir vis dar nenori prisidėti ar padėti kitiems. Arba nenorite bendradarbiauti su kitais ir visada nori, kad kiti prisidėtų prie jūsų.

Natūralu, kad žmonės nori patenkinti asmeninius poreikius, nes priešingu atveju jūs priešinatės savo išlikimui.

Jei to nepadarysite, jausitės blogai, kaltinsite kitus ar parodysite pasyvų-agresyvų elgesį.

Pradėkite priimti save kaip jūs

Kažkas, kas būdinga „geriems vaikams“, yra tai, kad jie nepriima savęs, mano, kad su jais yra kažkas negerai. Tai iš esmės prasideda nuo vaikystės, nuo praeities patirties, iš tėvystės ir santykių su kitais.

Norint jaustis gerai, turite priimti save. Be to, norint turėti gerus santykius su kitais, turite sutikti.

Kita vertus, sutikimas jums nereiškia, kad nenorite keisti ar tobulėti. Tai apie save priimti, nors ir nori tobulinti tai, ko norite.

Nustokite ieškoti patvirtinimo!

Jei pasikeitėte savo pasaulio viziją, pirmiausia parinkite savo poreikius ir priimtumėte save, labiau tikėtina, kad nebeieškote tokio patvirtinimo. Atkreipkite dėmesį į kitą kartą, kai seksas su kuo nors. Ar ieškote šio asmens patvirtinimo? Ar norėtumėte, kad kitam asmeniui bet kokia kaina patiktų?

Būkite atsargūs su sąmoningu elgesiu, norėdami gauti patvirtinimą, jie yra labai dažni.

Nustatykite ribas

Jūs esate asmuo, turintis istoriją, teises, asmenybę, tikslus ir gyvenimą. Todėl esate ne pusė kito asmens. Jūs esate unikalus asmuo, kuris nustato, kaip norite, kad jūsų gyvenimas būtų.

Nebandykite sujungti su kitais partneriais, šeimos nariais ar draugais. Jei nesutinkate su kitu asmeniu, tai yra normalu ir galite parodyti, kad nesutarimas - iš esmės - nes esate kitoks.

Norėdami būti laimingais, būtina, kad turėtumėte savo tikslus ir savo asmeninį gyvenimą, kad jei kiti nėra jūsų gyvenimo dalis, tai vis dar yra.

Kita vertus, žinodamas savo vertybes, galėsite žinoti, kokios yra jūsų ribos ir kada elgiatės sąžiningai.

Manau, kad tuose mažuose žingsniuose ar patarimuose galite pradėti būti neatsiejama asmenybe.

Būkite geri, būk blogi ar būk ...?

Visų pirma norėčiau paaiškinti, kas man yra „tipiškas geras berniukas ar mergaitė“ (arba dabar „geras suaugusysis“:

• Visada ieškokite kitų gerovės prieš save.
• Antrepenuoti kitų poreikius.
• Visada duodami, nors tikimasi, kad tai bus tikimasi.
• Suteikiant ir negaunant, atsiranda pasipiktinimo jausmas.
• Norite visada rūpintis kitais.
• Norite visada patikti kitiems.
• Slėpti savęs trūkumus ar neigiamas savybes.
• Nežinodamas, kaip pasakyti „ne“.
• Visada priimkite prašymus net iš nežinomų žmonių.
• Būkite visada prieinami
• Venkite diskusijų, net jei reikia.
• Negalima ginti savo teisių.
• Daug daugiau ...

Ir ką man reikia blogai?

• Būkite nepagarbus kitiems
• Būkite nemalonūs
• Nesiruošęs padėti kada nors, net artiems žmonėms.
• Niekada negalima
• Nieko nepadėkite kitiems ir naudokitės.
• Daug daugiau ...

Dauguma žmonių, norinčių gauti patvirtinimą, dažniausiai galvoja „balta arba juoda“. Tai reiškia, kad jie tiki, jog vienintelė alternatyva būti geram asmeniui yra būti blogas žmogus. Tačiau tai nėra tiesa.

Galite pasiekti pusiausvyrą, kuri galėtų būti vadinama „subalansuotu asmeniu“. Šioje būsenoje nebūtų tipiškas gėris ar tipiškas blogas.

Jei nesate subalansuotas, kaip ketinate ką nors prisidėti prie kitų, padėti kitiems ar pasiekti savo tikslus?

Subalansuotas asmuo:

• Jis atrodo kaip asmuo, turintis teises.
• Ginti savo teises.
• Gerbkite kitų teises.
• Jis turi gerą savigarbą.
• Jis nesiekia patvirtinimo, jis parodo, kaip jis yra ar elgiasi taip, kaip norėtų būti.
• Jis nebijo argumentų, nors ir jų neranda.
• Tai prieš kitus poreikius (išskyrus vaikus, sergančius ir specialiųjų poreikių žmones).
• Kai jis atitinka savo poreikius, jis domisi kitų gerove.
• Galite pasakyti „ne“.
• Jis žino, kaip duoti be jokios atsakomybės.
• Daug daugiau

Mano nuomone, valstybė yra patogiausia turėti laimingą gyvenimą ir gerus asmeninius santykius su kitais.

Kokia jūsų nuomonė? Prašome palikti savo nuomonę komentaruose. Mane domina! O ką jūs darėte savo gyvenime, kad prašytumėte patvirtinimo?