Neuromuskulinės kondicionavimo programos (NAMP) yra treniruočių programos, skirtos padidinti profesionalių sportininkų ir visų lygių sportininkų darbą, tarnaujantys kaip naudingos priemonės, siekiant išvengti traumų, sužalojimų dėl per didelio fizinio aktyvumo ir netgi lėtinių ar paveldimų ligų.,

Taip pat vadinamas „atsparumo ugdymu“, kuris padeda stiprinti raumenų ir kaulų sistemą ir didina jo specialistų anaerobinį pajėgumą.

10 priežasčių įtraukti neuromuskulinę būklę į savo gyvenimą

1 - Sumažinkite 2 tipo diabeto riziką

2 tipo diabetas, turintis įtakos daugeliui fiziologinių patologijų, taip pat susijęs su neuromuskulinės sistemos sąlygomis.

Įdiegus tinkamą neuromuskulinę būklę ir visada laikantis griežtos medicininės priežiūros, jis gali būti naudojamas kaip papildomas terapinis įrankis, skirtas sumažinti diabeto pacientų neuromuskulinius trūkumus.

Apie fizinį krūvį pranešta kaip apie veiksmingą gydymą patologijos kontrolei.

2- Sumažina traumų galimybes fizinio lavinimo metu

Pagerinus sportininkų raumenų vienetų sinchronizavimą, tai padeda sumažinti traumų, susijusių su pernelyg dideliu mokymu, galimybes.

Raumenų tono trūkumas ar trūkumas sportininkams eksponentiškai didina kaulų ir raumenų traumų riziką.

3 - Tobulinti sportinį ir sportinį pasirodymą

Reguliarus įtraukimas į neuromuskulinį mokymą, kaip visapusiškos kūno kultūros, rekreacinio fizinio lavinimo ar parengiamojo atletikos programos dalis, gerokai pagerina sportininkų, kuriems taikomas šis režimas, veiklą.

Tai ypač pasakytina apie vertikalių šuolių, tolimojo šuolio, greičio ir pritūpimų sportinius bandymus.

4. Stiprina vaikus ir jaunimą visapusiškai

Vaikystėje ir jaunystėje, įskaitant mokymą ir neuromuskulinį kondicionavimą žaidimuose ir reguliarų mokymą, galima sustiprinti kūną ir didinti vaikų ir jaunimo motorinius įgūdžius.

Be to, nuolatinis dalyvavimas sporto veikloje pagerina ne tik fiziologines sąlygas, bet ir padeda kurti pagrindines psichosocialines priemones integruotam jaunų žmonių vystymuisi ne tik sporto srityje, bet ir už jos ribų.

5- Padėkite padidinti kūno raumenų masės procentą

Tyrimai rodo, kad reguliariai praktikuojančiam fiziniam krūviui 2–3 kartus per savaitę pasitelkiant rezistencijos pratimus į savo sveikatos režimą gali padidėti žymiai padidėjęs raumenų masės procentas ir netgi keisti savo kūno sudėtį. vieną kartą į jūsų medžiagų apykaitos pagreitį.

Jus taip pat domina 24 geriausi maisto produktai, skirti padidinti raumenų masę.

6- Padidina aerobinį ir anaerobinį našumą

Trečiojo amžiaus asmenims atlikto tyrimo metu neuromuskulinė kondicionavimo programa kartu su vidutinio stiprumo treniruočių režimu, pritaikyta jų konkrečioms fizinėms sąlygoms, padidino aerobinį pajėgumą apie 25%, palyginti su subjektai, kurie to nepadarė.

Galbūt jus domina geriausi vyresnio amžiaus žmonių fiziniai užsiėmimai.

7 - suteikia fiziologinį stabilumą, reikalingą hormoniniams modeliams subalansuoti ir reguliuoti

Ypač jaunų žmonių, sergančių brendimo ir menopauzės laikotarpiu, atveju.

Faktas yra tai, kad priešiškumo pratimų įtraukimas teigiamai veikia hormoninį reguliavimą, subalansuojantį endokrininius procesus.

8- Padidinti sukamųjų judesių valdymą

Padidinant klubo lankstų judesių stiprumą ir judesių spektrą, įgyvendinant neuromuskulinį gydymą, įrodyta, kad jis teigiamai veikia futbolo sportininkų, kurie turi stiprinti ir kontroliuoti patelių judesius per trumpą laiką, veikimą. laiko

9- Padidinkite balansą

Tyrimai rodo, kad sportininkų atliekamas kondicionavimas žymiai padidina apibendrintą dalykų balansą.

10- Apsaugo priekinį kryžminį raišį

Tyrimo dalyviams, turintiems priekinės kryžminio raiščio pažeidimus, nustatyta, kad priešpriešiniai judesiai yra veiksmingesni už stiprumo treniruotes, kaip pirmasis po reabilitacijos.

Akivaizdu, kad šis gydymo režimas visada turi būti atliekamas prižiūrint specializuotam gydytojui.