Testosteronas: viskas, ką reikia žinoti

Testosteronas atlieka pagrindinį vaidmenį organizme, ypač vyrų, kurie dėl šio hormono yra susiję su vyriškumu. Tačiau jos poveikis ir kompetencija yra ne tik vyriškumo vystymasis.

Tada mes išvystysime viską, ką reikia žinoti apie testosteroną, bandydami išsiaiškinti apie juos gimusius mitus ir smalsumą, taip pat skirti skyrių apie jų vaidmenį moteryse.

Kas yra testosteronas?

Testosteronas yra steroidinis hormonas iš androgenų grupės, randamas ir žmonėms, ir kitiems stuburiniams gyvūnams (žinduoliams, paukščiams ar ropliams).

Jis daugiausia išskiriamas žinduoliams (įskaitant žmones) vyrų sėklidėse ir prostatoje ir, kiek mažiau, moterų kiaušidėse. Antinksčių retikulinė zona yra dar vienas testosterono šaltinis.

Tai reiškia, kad testosteronas vyrams yra svarbesnis nei moterų organizme. Nors koncentracija žmogaus plazmoje svyruoja nuo 30 iki 120 nanogramų, moterims diapazonas svyruoja nuo 3 iki 9, 5 nanogramų.

Natūralus testosterono poveikis

Testosteronas veikia mūsų sveikatą nuo gimdymo, daugiau ar mažiau po 4 savaičių, kai yra genitalijų virilizacija (krūmynų padidėjimas, falo susidarymas) ir prostatos bei sėklinių pūslelių vystymasis.

Kai mes gimę, padidėja testosterono kiekis - nuo 4 iki 6 mėnesių, kai jie pradeda būti pastebimi. Jis nebebus aktualus iki lytinio brendimo stadijos, kai testosteronas sukelia plaukų padidėjimą, auskarų plaukų atsiradimą ir šoninius ar ūsus bei kaulų anatomijos pagreitį.

Pasiekus brendimą, atsiranda veido ir gaktos plaukai, didėja lytinis potraukis, balso spalva keičiasi, atsiranda gerklės veržlė, žmogus tampa derlingas, krūtinės dėžė išsiplečia ir pečiai tampa jie plečiasi ir psichologiškai yra aktyvesnis ir agresyvesnis požiūris. Visa tai atsitinka todėl, kad testosteronas siekia reguliuoti save ir yra lemiamas šio reikšmingo hormoninio pokyčio.

Svarbus yra seksualinis vystymasis asmenyje, nes susidomėjimas lytimi ir romantiškais santykiais vyksta kartu su testosterono lygiu tiek vyrams, tiek moterims. Seksualinis susijaudinimas bus didesnis priklausomai nuo testosterono smailių, kuriuos turi individas, kuris gali būti veikiamas daugeliu erotinių stimulų, pvz., Pokalbio su moterimi ar erotinio filmo žiūrėjimo.

Pradedant jau suaugusiųjų etape, lygiai gali tik sumažėti, todėl lygių išlaikymas geru lygmeniu yra kokybės gyvenimo sinonimas.

Tyrimai

Žemiau pateikiame keletą tyrimų, kuriais siekiama geriau suprasti testosterono svarbą mūsų organizme.

Alzheimerio liga

Alzheimerio ligos prevencija yra dar viena priežastis, kodėl būtina išlaikyti pakankamą testosterono kiekį. Keli yra tyrimai, sukurti nuo amžiaus pradžios, kai įrodyta, kad neuronų mirties ar pažinimo sutrikimų padidėjimas yra tiesiogiai susijęs su mažu testosterono kiekiu.

Anemija

Italijoje atliktas tyrimas parodė, kad testosterono kiekis suaugusiesiems buvo viena iš svarbių žmonių, kenčiančių nuo anemijos. Hipotezė rodo, kad vyrai ir moterys, turintys mažą testosterono kiekį, dažniau susiduria su anemija.

Osteoporozė

Iš hipogonadizmo randama osteoporozė. Liga, kurią sukelia daugybė priežasčių, tačiau nustatyta, kad testosterono lygis yra vienas iš geriausių sąjungininkų vystymuisi. Kova su vaistais vartoja daug testosteronų.

Nutukimas

Dėl didelio riebalų kiekio dietos sumažėja testosterono kiekis, o tai mažina raumenų masę, todėl atsiranda tokių ligų kaip nutukimas. Tinkamo šio hormono lygio palaikymas padeda geriau paskirstyti riebalus ir taip išlaikyti kūno gerovę.

2 tipo diabetas ir arterinės ligos

Testosteronas padeda reguliuoti arterinę ligą ir 2 tipo diabetą, kuris gali būti įrodytas tyrime, kuriame testosteronas buvo skiriamas vidutinio amžiaus vyrams, kuris sumažino gliukozės kiekį riebaluose ir vidaus organuose ir patyrė padidėjusį kraujo tekėjimą. vainikinė

Sporto pasirodymas

Testosteronas yra glaudžiai susijęs su padidėjusia sporto veikla ir konkurencija. Nors apie tai yra nusikaltėlių, mes galime išgauti įdomų tyrimą, kuriame, dalyvaujant šešiems kolegoms teniso žaidėjams, buvo įvertintas testosterono lygis ir koks jų vaidmuo rungtynių metu. Rezultatai buvo labai palankūs tiems teniso žaidėjams, kurie turėjo aukščiausią lygį.

Vėliau skiltyje „smalsumas“ rasite tai, kas parodo, kad sportinis pasirodymas testosterone yra didelis sąjungininkas.

Aterosklerozė

Manoma, kad testosterono papildai padidina aterosklerozės riziką, tačiau iki šios dienos nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią prielaidą.

Ilgaamžiškumas

Gerai apibendrinant testosterono svarbą galima būtų paminėti tyrimą, kuriame buvo padaryta išvada, kad vyresnio amžiaus vyrai, kurių testosterono kiekis yra mažesnis nei įprastai, mirtingumo rodiklis yra 34%, didesnis nei 20%. tiems, kurie turėjo normalų lygį.

Kaip padidinti testosteroną?

Testosterono kiekis natūraliai mažėja su amžiumi, tačiau jie taip pat gali būti sumažinti:

• Sėklidžių sužalojimai
• Vėžio gydymas, pvz., Chemoterapija
• Tam tikri genetiniai sutrikimai
• Nutukimas
• Uždegiminės ligos
• Sergant tokiomis ligomis kaip ŽIV
• Tam tikrų vaistų vartojimas

Jei jūsų testosterono kiekis nėra normalus, kreipkitės į gydytoją ir atlikite tam tikrą gydymą, kuris yra daugiau nei būtina norint pasiekti kokybišką gyvenimą. Kai kurie iš labiausiai paplitusių pasiūlymų, kuriuos specialistai paprastai rekomenduoja kovoti su šiuo trūkumu:

Ribokite cukrų

Cukraus vartojimas sumažina testosterono kiekį. Tai skelbia mokslinis žurnalas „ Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“, kuris užtikrina, kad didelis cukraus kiekis sumažina testosterono kiekį mūsų organizme.

Nors šiuo metu cukrus atima visas mūsų kritines mintis, tiesa yra ta, kad ten, kur yra visas svoris, yra mumyse, stengiantis sekti sveiką mitybą ir gyvenimo būdą.

Gerai miegokite

Miego kokybė yra labai svarbi, kad testosterono kiekis nesumažėtų. Šis teiginys paimtas iš Čikagos universiteto mokslininkų atlikto tyrimo, kuriame buvo nustatyta, kad vyrai, turintys tinkamą miego modelį (7-9 val.), Padidino vyriškojo hormono lygį.

Paimkite cinką

Cinko trūkumas organizme gali paveikti sėklidžių, kuriose gaminamas testosteronas, ląsteles. Nors jo veiksmingumas lieka tikrinamas, papildomas specialistas gali padėti atkurti normalų testosterono kiekį.

Cinko ir magnio tyrime nustatyta, kad vyrai, kuriems per parą buvo skiriama 30 mg cinko, turi didesnį testosterono kiekį nei prieš tyrimą.

Imtis vitamino D

Remiantis klinikinės endokrinologijos leidinyje paskelbtu tyrimu, koreliacija tarp vitamino D ir testosterono yra gana didelė. Tyrimo autoriai nustatė, kad dalyviai, turintys didžiausią D vitamino lygį, turėjo didesnį testosterono kiekį nei tie, kurie kenčia nuo vitamino trūkumo.

Papildai

Testosterono papildai gali būti įsigyti vaistinėse, specializuotose parduotuvėse ar internetinėse parduotuvėse. Tokiose šalyse kaip Ispanija jums reikia įsigyti receptą vaistinėse, tačiau paprastai gydytojai teikia pirmenybę kitiems metodams dėl šių papildomų poveikių. Priklausomai nuo kiekio, prekės ženklo ar sudėties, jos kaina gali skirtis nuo 15 iki 80 eurų.

Testosterono šalutinis poveikis

Jei pagal poreikį ar asmeninius norus nuspręsite padidinti testosterono kiekį per tabletes ar injekcijas, apsvarstykite galimą šalutinį poveikį, kurį jis veikia kaip:

• Pykinimas ir vėmimas
• Nuolatinė varpos erekcija
• Klitorio išsiplėtimas
• Odos spalvos pokytis
• Skausmingas šlapinimasis
• Disfunkcinės problemos, sumažėjęs spermatozoidas, impotencija
• Sunkus kvėpavimas
• Apetito praradimas
• Spuogų atsiradimas
• Išmatų problemos
• Kai kurių kūno dalių, pvz., Kulkšnių ar kojų, patinimas
• Per didelis plaukų augimas
• Krūties augimas ir mėnesinių pokyčiai
• Krūtinės skausmas arba staigus kosulys
• Kraujo krešuliai kojose
• Kepenų problemos
• Niežulys ar dilgčiojimas

Norėdami išvengti šios situacijos, prieš priimdami sprendimą pasitarkite su gydytoju.

Testosteronas moterims

Testosterono tyrimai rodo, kad šio hormono kiekis moterims yra iki 8 kartų mažesnis nei vyrų.

Nepaisant to, jie turi tam tikrą svarbą savo organizme, ir yra daug tyrimų, kurie bando daryti išvadas apie testosterono poveikį jose.

Pagal vieną tyrimą, nėštumo metu, testosteronas yra kontraindikuotinas, nes jo vartojimas gali sukelti vaisiaus apsigimimus ir kitus negrįžtamus pažeidimus. Savo ruožtu, laktacijos metu taip pat reikėtų vengti testosterono, kad jo šalutinis poveikis neturėtų įtakos motinai ir kūdikiui.

Kartu su estrogenais ir progesteronu, moterų hormonais, testosteronas turi neigiamą poveikį policistinių kiaušidžių sindromui. Tai liga, kai moterų lytinių hormonų disbalansas sukelia menstruacinio ciklo pokyčius, trukdo nėštumui ir kiaušidėse gamina cistas.

Menopauzė, menstruacijų nutraukimo periodas, dažnai lydi simptomų, kurie mažina moterų gyvenimo kokybę. Nuotaikos, prakaitavimo, streso, sumažėjusio lytinio potraukio ar net nerimo pokyčiai buvo keletas šių pasekmių, kurios jau seniai buvo gydomos hormonų terapija su testosteronu.

Ši terapija buvo sėkminga, nes sumažino pasekmes, tačiau tyrime, paskelbtame mokslo žurnale „ Archyvai vidinėje“, nustatyta, kad estrogenų ir testosterono derinys padidėjo 77% krūties vėžio rizikos. Vėlesniuose tyrimuose taip pat buvo paminėta galimybė patirti trombozę, atliekant šį gydymą.

Remiantis Čikagos universiteto ir Šiaurės vakarų universiteto 2009 m. Komandos tyrimo duomenimis, testosterono kiekis moterims gali turėti įtakos renkantis vieną ar kitą karjerą. Atliktoje atrankoje jie padarė išvadą, kad moterys, turinčios aukštesnį lygį, nusprendė pasirinkti rizikingesnę karjerą administravimo ir finansų srityje, palyginti su mažesnio lygio darbuotojais.

Smalsumas

Nuo 1976 m. Tarptautinio olimpinio komiteto (IOC) lyčių skirtumai konkursuose nepriklauso nuo lytinių organų, bet nuo testoteronos lygio. Vyras gimęs transseksualas gali konkuruoti su moterimis, kol jų testosterono kiekis yra mažesnis nei 10 nanogramų.

Po sporto Pasaulio antidopingo agentūra draudžia vartoti testosteroną ar klenbuterolį (anabolinius, kurie imituoja), nes tai skatina raumenų augimą. Dviratininkas Lance Amstrong mišrus EPO su testosteronu, kad atliktų daugiau varžybų. Akivaizdu, kad jų pavadinimai buvo pašalinti.

„Testosteronas“ (2000) nurodo amerikietiško Jameso Robert Bakerio parašytą romaną, kurį vėliau nuvedė į David Moreton filmus.

Argentinos roko grupė „Bersuit Vergarabat“, paskelbta 2005 m. Jo aštuntąjį albumą, pavadintą „Testosteronas“

Bibliografija

1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). «Moterų serumo testosterono kiekis, matuojamas automatiniu imunitetu ir RIA».
2. Arner P (2004). Testosterono poveikis riebalų ląstelių lipolizei. Rūšių skirtumai ir galimas vaidmuo policistinių kiaušidžių sindrome.
3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Kombinuotas estrogenų ir testosterono naudojimas ir krūties vėžio rizika moterims po menopauzės.
4. „Sapienza P“, „Zingales L“, „Maestripieri“ D (2009).
5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Mažas testosterono lygis ir anemijos rizika vyresniems vyrams ir moterims.
6. Bhasin S (2003) Testosterono administravimo poveikis riebalų pasiskirstymui, insulino jautrumui ir aterosklerozės progresavimui.
7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Mažas testosterono kiekis serume ir mirtingumas vyrų veteranuose.
8. Barron AM, Pike CJ (2012) Lytiniai hormonai, senėjimas ir Alzheimerio liga.
9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormonai ir elgesys.
10. Shine LR, Conte V (2000) Novell cinko-magnio preparato poveikis hormonams ir stiprumui.