6 žingsniai, kaip keisti tikėjimo apribojimus (su pavyzdžiais)

Tikėjimo ribojimas yra viena iš didelių kliūčių, trukdančių pasiekti didelių tikslų. Tikėjimas įtakoja ir išplečia įvairias gyvenimo sritis, taip pat apibrėžia jūsų būdą: asmenybę ir elgesį.

Ir šie įsitikinimai gali būti teigiami arba neigiami. Jie gali sustiprinti jūsų gyvenimą ir išplėsti savo galimybes, arba jūs negalite nieko ar blogiau gauti, kad net nesistengiate.

Tikėjimai turi galią ir galią sunaikinti. - Anthony Robbins.

Kas yra tikėjimas?

Pasak „wikipedia“, „tai proto būsena, kurioje žmogus laiko tikrą žinias ar patirtį, susijusią su įvykiu ar dalyku“.

Tai yra, tai yra subjektyvios žinios apie įvykius, įvykusius pasaulyje, dalykus / kitus žmones ir save. Tai saugumo jausmas, ką reiškia kažkas.

Pavyzdžiai:

• Žinios apie įvykius: manote, kad kažkas vyksta sėkmės. Tai įtakoja mūsų potencialą veikti.
• Daiktai / žmonės: tikėkite, kad materialieji dalykai turi didžiausią vertę pasaulyje / tiki, kad kiti yra savanaudiški. Tai daro įtaką mūsų santykiams.
• Asmuo: tikėkite, kad esate daug vertas arba manote, kad jūs nesate vertas daug. Tai įtakoja jūsų savigarbą.

Todėl tikėjimai gali būti susiję su: įvykiais, dalykais / žmonėmis ir savimi.

Kodėl įsitikinimai yra tokie svarbūs?

Tikėjimas veda į potencialą veikti, o tai veda prie veiksmų, kurie veda prie rezultatų.

Pavyzdžiui:

• Tikėjimas: manote, kad galite baigti triatloną.
• Potencialas: tikėjimas sukuria potencialą ar galimybę jį užbaigti.
• Veiksmas: paleidžiate triatloną.
• Rezultatas: baigsite.

Jei tikėjimas buvo „jūs manote, kad negalite baigti triatlono“, jūs net neturėtumėte galimybės jį pradėti, o tai neturėtų sukelti jokių veiksmų ar rezultatų.

Didžiausia šių įsitikinimų problema yra tai, kad jie yra sąmoningi. Tai reiškia, kad jie daro įtaką jūsų elgesiui ir jūsų gyvenimui ir jūs net nesuvokiate.

Iš kur kilę tikėjimai?

Šie įsitikinimai paprastai formuojami iš mūsų vaikystės patirties arba remiasi apibendrinimais, atsirandančiais iš skausmingos patirties.

Pavyzdžiai:

• Vaikas, kurį jo tėvai kritikuoja, pradės turėti ribojančių ir neigiamų įsitikinimų apie save, dėl ko jis sukurs neigiamą savigarbą ir neleis jam plėtoti savo potencialo.
• Vaikas, apsuptas žmonių, kurie perduoda savo meilę ir gauna gerų rezultatų mokykloje, sukurs „aš esu protingas“ tikėjimą. Šis įsitikinimas padės jums vertinti save ir didesnius pasiekimus, nes pasitikite savo galimybėmis.

Tačiau turiu gerų naujienų, todėl nereikės atgrasyti: galima keisti įsitikinimus. Tiesą sakant, pirmas žingsnis tai padaryti yra suprasti, kas jie yra (ką jūs darote skaitydami šį straipsnį) ir suprasite, kokius įsitikinimus turite. Jei jie yra neigiami ir ribojami, turėsite juos pakeisti.

Prieš ...

Prieš pereinant prie kito taško, noriu pasakyti jums pavyzdį, kurį tikriausiai nepamirškite ir su kuriais aš tikiuosi įtikinti jus tikėjimo galia.

Stiklo iliuzija

Stiklo iliuzija buvo išorinis psichiatrijos sutrikimo, atsiradusio viduramžių Europoje (XV – XVII a.), Pasireiškimas.

Žmonės tikėjo, kad jie buvo pagaminti iš stiklo ir kad jiems gresia skilimas. Tiesą sakant, vienas iš nukentėjusių žmonių buvo Prancūzijos karalius Šarlis VI, kuris atsisakė leisti žmonėms paliesti jį ir apsirengti papildomais drabužiais, kad išvengtų „pertraukos“.

Ši paprasta iliuzija paskatino žmones keisti savo gyvenimo būdą ir netgi išvengti žmogaus kontakto.

Šie viduramžių įsitikinimai bus toli, nors žmonėms, kurie juos turėjo, jie buvo realūs ir labai paveikė jų gyvenimą. Vienintelis skirtumas nuo dabarties yra tas, kad mūsų pagrindas yra mūsų pačių žmogus ir mūsų galimybės.

Kokius įsitikinimus jūs turėtumėte, kad sukeltumėte blogus įpročius ar savarankiškus apribojimus?

Toliau matysime, ką turite padaryti, kad sukurtumėte teigiamus ir įgalinančius įsitikinimus, kurie „išnaudotų“ jūsų potencialą ir leistų pasiekti didesnių pasiekimų.

Tikėjimo ribojimo pavyzdžiai

Yra šimtai ribojančių įsitikinimų, nors aš jums pasakysiu keletą dažniausiai pasitaikančių, kuriuos tikriausiai kada nors turėjote savo gyvenime. Jei jūs vis dar turite juos, šiandien yra jūsų diena pradėti juos keisti.

1-Tai labai sunku, jūs negalite gauti / aš negaliu to padaryti (situacinis).

2-Aš vertas mažiau nei kiti (darbuotojai).

3-Žmonės pasiekia laimėjimus. Pastangos nėra verta

4-Aš negaliu pasikliauti kitais (santykiais).

5-Kiti yra savanaudiški (santykiai).

6-Jei laimėsiu, nenoriu (situacijų).

7-Jei aš parodysiu, kad jį domina, jis (ji) atmes mane (santykius).

8-Jei man tai būtų neteisinga, jie juokiasi man (santykiai).

9-Man nerūpi niekas ir jie nemėgsta manęs (asmeniškai).

10-Sėkmė tik sukelia daugiau problemų (situacijos).

11-Kadangi turiu blogą praeitį, aš esu bjaurus.

12-Kiti: aš nesu gera nieko, negaliu niekam padėti, aš nusipelniau blogiausio ...

Ar turite kokių nors ar turite? Ar žinote, ką šie įsitikinimai apribos? Jei turėjote juos, jie sukeltų jūsų gyvenimą ne klestėti ir užkirsti kelią sau pažangos ir tobulėjimo tam tikrose jūsų gyvenimo srityse.

Kaip pakeisti neigiamus įsitikinimus

Realybė yra ta, kad sunku keisti įsitikinimus, nors tai labai verta, nes nuo to momento, kai tai padarysite, pradėsite patirti naujų rezultatų savo gyvenime.

Tai yra žingsniai, kuriuos galite atlikti:

1-Parašykite savo įsitikinimus

Atkreipkite dėmesį į rezultatus, kuriuos jūs turite savo gyvenime ir kurie jums nepatinka. Ką jie turi? Ar yra kokių nors įsitikinimų, kurie įtakoja elgesį, kuris lemia neigiamą rezultatą? Kokias prielaidas ir įsitikinimus turite, kurie neleidžia jums vystyti savo potencialo?

2-Susipažinkite, kad jie yra tikėjimai, o ne realybė

Tai sudėtingas žingsnis, nes manote, kad šie neigiami įsitikinimai yra tikri. Ar prisimenate kristalų žmones? Jie net nenorėjo paliesti ...

Apmąstykite tuos įsitikinimus. Kaip jūs žinote, kad jie yra tiesa? Ar turite įrodymų?

Jūs negaunate gero darbo, nes nesate to vertas, arba jūs to nesate, nes manote, kad nesate to vertas? Ar nesikalbate su tuo, kas jums patinka, nes nesate patrauklus arba nesikalbėkite su tuo, kas jums patinka, nes manote, kad nesate patrauklus?

3-Susieti tikėjimų apribojimą su kažkuo neigiamu

Pagalvokite apie tuos įsitikinimus ir susieti juos su tuo, ko jums nepatinka, kad susieti su kažkuo labai neigiamu, netgi skausmu.

Pavyzdžiui, pagalvokite, kaip manote, kad negausite siaubingo darbo, kuriame jūs išnaudojate.

4-Už kiekvieną tikėjimą, sukurti naują įsitikinimą

Dėl pavyzdžių, kuriuos parašiau 4 punkte:

1-Tai labai sunku, jūs negalite gauti / aš negaliu to padaryti (situacinė) .- Galiu tai pasiekti, jei aš atkakliai ir bandau sunkiai.

2-Aš vertas mažiau nei kiti (darbuotojai) .- Valgo kaip ir kiti.

3-Žmonės pasiekia laimėjimus. Žmonės nesiekia nieko be pastangų.

4-Aš negaliu pasikliauti kitais (santykiais) .- Galiu pasikliauti žmonėmis ir galiu paprašyti jų pagalbos.

5-Kiti yra savanaudiški (santykiai) .- Kiti yra draugiški, galiu turėti gerus santykius.

6-Jei laimėsiu, jie nenori manęs (situacijų) .- Jei jie laimės, jie mane mylės kaip anksčiau.

7-Jei aš parodysiu, kad jį domina, jis (ji) atmes mane (santykiai) .- Jei aš domiuosi kažkuo, jis jį įvertins.

8-Jei man tai suklysta, jie juokiasi man (santykiai) .- Jei man tai neteisinga, bus žmonių, kurie mane žavės bandydami ir tie, kurie juokiasi, yra nenaudingi, kurie netgi nemėgina.

9-Man nerūpi niekas ir jie nenori manęs (asmeniškai) .- Aš importuoju savo artimus žmones ir jie myli mane.

10-Sėkmė tik sukelia daugiau problemų (situacinių) .- Sėkmė apima gerą gyvenimo kokybę ir problemas yra neišvengiamos ir gali būti išspręstos.

11-Kadangi aš turiu blogą praeitį, aš esu bjaurus, tai yra dabartis, kuri mano, ir mano neigiama praeitis gali man padėti būti stipresnė.

12-Kiti: aš nesu gera nieko, negaliu niekam padėti, aš nusipelniau blogiausio ...

Kiti teigiami įsitikinimai būtų:

-Jei aš esu įsipareigojęs, galiu jį gauti.

- Viskas vyksta dėl priežasties.

- Praeitis neapriboja manęs, tai daro mane auga.

-Life yra dovana, kurią galėsite mėgautis.

-Kas iš tikrųjų svarbu, ką aš galvoju apie mane, o ne kitus.

- susieti naujus įsitikinimus su kažkuo teigiamu

Dabar paimkite tris įsitikinimus, kurie, jūsų manymu, labiausiai riboja ir susieja juos su kažkuo teigiamu.

Pavyzdžiui: manau, kad jei bandysite ir nepavyks, kiti žavisi jus, susieti jį su teigiamomis emocijomis arba pabandys tai pasiekti.

6-Aktas

Šis žingsnis gali atrodyti radikalus arba sukelti nerimą, tačiau jis geriausiai veikia.

Net jei dar neturite šių įsitikinimų, galite veikti taip: (pavyzdžiai):

• Jūs esate patrauklus
• Jūs laimėsite daug.
• Jūs esate malonus ir draugiškas.
• Jūs esate protingas
• Nesėkmė leidžia tik judėti į priekį ir mokytis iš klaidų.

Jei elgiatės taip, kad anksčiau nedarėte veiksmų, pamatysite naujus rezultatus ir šie rezultatai padės kurti naujus įsitikinimus.

Pavyzdžiui, kalbėjimas viešai padės sukurti tikėjimą, kad esate drąsūs, o tai savo ruožtu leis kitiems drąsiems elgesiams, kurie lems kitus teigiamus rezultatus.

Dabar tavo eilė. Kokie yra jūsų įsitikinimai? Kaip jie turėjo įtakos jūsų gyvenimui? Mane domina jūsų nuomonė Ačiū!