Kalbėkite atskirai Ką sako psichologija? Ar tai gera ar bloga?

Jūsų vidinė kalba, ką tu sakai sau, gali paskatinti jus būti mylima ar ne, laiminga ar nelaiminga, patraukli ar nepatraukli, silpna ar stipri. O kas atsitinka, kai kalbame vieni? Niekada nekyla abejonių, ar blogai galvoti, bet jei mes tai matome kaip keistą kalbėti vienas .

Nežinoma, kad mintys yra tarsi balso, nustatyto mažiausiu garsumu. Todėl turėtumėte būti susirūpinę dėl to, ką jūs manote kaip garsiai kalbėjote, jei šios frazės ar mintys yra neigiamos.

Bet kokiu atveju jums rūpi, jei turite psichologinį sutrikimą, pasikalbėkite su savimi, jei tai normalu, arba turėtumėte kreiptis į profesionalią pagalbą. Atsakymas yra tas, kad jei visos kitos jūsų gyvenimo ir elgesio sritys yra normalios, vien tik kalbėjimas yra visiškai normalus.

Tai, kas nėra normalu, yra išgirsti balsus, tai yra klausos aliarmai ir būdingi rimtai psichinei ligai; šizofrenija. Jis taip pat gali būti klaidingas sutrikimas.

Galų gale; Jei kalbate vienas, bet neklausykite balsų, esate vienas iš milijonų žmonių, kurie tai daro. Jei kalbate vieni, bet jūs taip pat girdite balsus, tuomet gali kilti psichikos sutrikimų. Šiuo atveju patartina kreiptis į profesionalią pagalbą.

Skirtumai tarp vidinio dialogo ir tik kalbėjimo

Yra šimtai vidaus dialogo tyrimų, kurie skiriasi nuo vien tik kalbėjimo. Vidaus dialogas kalba su savimi, bet „apimtis 0“.

Vien kalbant, tai daroma su savimi, bet „vidutiniu ar dideliu tūriu“. Tačiau kognityviniu lygiu (mąstymu) ir nauda yra labai panaši; Apskritai, iš mokslinių tyrimų žinoma, kad teigiamas vidaus dialogas turi teigiamą poveikį rezultatams ir nuotaikai.

Ar yra naudos kalbėti su savimi?

Tai yra pagrindiniai privalumai:

Išspręskite problemas

Vaikams yra normalu kalbėti tik sprendžiant problemas. Tai yra, kai tik jie mokosi ir įterpia kalbą, jie tik patys save kalba sudėtingiausiose užduotyse.

Kai kurie suaugusieji taip pat kalba vieni, kai problema yra sudėtinga išspręsti, turi daug galimų alternatyvų arba nėra aiškaus sprendimo.

Sustiprinimas

Jums nereikia laukti, kol kas nors jums pasakys kažką teigiamo arba pasveikins jus, kai darai ką nors teisingai. Jūs galite tai padaryti patys. Tiesą sakant, patartina stiprinti save pasakyti sau teigiamas frazes, tokias kaip: „Jūs gerai atlikote“, „tu esi krekas“ arba „labai geras!“.

Atspindėjimas

Kartais priimame sprendimus be mąstymo ir impulsyvumo. Kalbėjimas garsiai yra vienas iš geriausių būdų, kaip išsiaiškinti idėjas ir apmąstyti, kas tinka jums ir kas ne, kokias strategijas galite atlikti ar pagalvoti apie praeities klaidas.

Nustatyti ir prisiminti tikslus

Rašymo tikslai yra vienas iš geriausių būdų, kad galėtumėte pasiekti tai, ką siūlote. Kalbėjimas gali padėti tik nustatyti tikslus, kurių neturite aiškių ir prisiminti, kai randate kažką prarasto.

Stiprina atmintį

Psichologai Lupyan ir Swingley atliko eksperimentą, kuriame buvo įrodyta, kad savarankiškai nukreipta kalba padeda pagerinti atmintį.

Veikia kaip elgesio vadovas

Mes visi kalbėjome su savimi, kad galėtume vadovauti elgesiui arba išmokti naują veiklą, pavyzdžiui, mokytis vairuoti. Tai padeda mums pateikti būtinas nuorodas; pirmoji juosta, tada įdėkite raktą ir tt

Tai gali padidinti intelektą

Šiaurės Amerikos tyrimas, kurį paskelbė Eksperimentinės psichologijos žurnalas, užtikrina, kad kalbėjimas gali padėti tik plėtoti neuroninius ryšius.

Kitos išmokos:

Įdėkite problemų perspektyvoje.
Organizuokite mintį.
Padėkite priimti sprendimus.
Atleiskite įtampą ir stresą.
Atkreipkite dėmesį į neracionalias mintis (mintis, kurios nėra objektyvios ar pagrįstos realybe).
Tai padeda jaustis patogiau vienatvėje.
Tai gali būti kūrybingesnė.

Ar gali būti blogai kalbėti vieni?

Į nuotaiką

Jei neigiamai veikia, pasikalbėkite su savimi neigiamai; tai sukels neigiamą proto būseną ir gali kilti nerimas ar depresija.

Kalbant su savimi teigiamai veikia nuotaiką ir bendrą sveikatą.

Galima psichinė liga?

Yra tik keletas sąlygų, kai kalbėti su savimi gali būti psichikos ligos požymis, ir beveik visada po jų pasireiškia kiti požymiai ar simptomai.

Pavyzdžiui, kalbėjimas su savimi gali būti šizofrenijos požymis, tačiau tai nėra vienintelis šios psichikos ligos požymis, daug mažiau pagrindinis.

Šiuo atveju yra ir kitų pagrindinių simptomų; haliucinacijos, elgesio pokyčiai, klaidos, socialinė izoliacija, paranojiški nuotaikos ... Todėl, jei po savęs kalbėti yra vienas iš šių simptomų, jei tai kelia nerimą ir turėtumėte kreiptis į profesionalą .

Apsilankykite šiame straipsnyje, kad sužinotumėte apie šizofrenijos simptomus.

Apskritai, ir jei nėra kitų simptomų ar elgsenos problemų, galite manyti, kad kalbėjimas su savimi nėra blogas, ir psichikos ligos požymis.

Jūs turėtumėte nerimauti tik tuo atveju, jei jis trukdo normaliam darbui arba baigia neigiamas mintis . Pavyzdžiui, neigiamas pokalbis su savimi gali sukelti depresiją, nors tai taip pat turi atitikti kitas savybes, pvz., Mažai ar daug miegoti, valgyti mažai ar daug, neigiamų idėjų apie praeitį, dabartį ir ateitį, socialinę izoliaciją ...

Ką manote? Ar man pasakėte savo patirtį? Mane domina! Ačiū

Išvados

Trumpai tariant, laikas nuo laiko pokalbis su savimi yra normalus, net sveikas ir savaime nėra psichikos ligos požymis, todėl nebijokite to daryti.

Bylos, kurias reikės kreiptis į profesionalą, būtų:

Pakalbėkite su savimi gatvėje, aukštoje ir keistoje ar įsivaizduotoje situacijoje (tai gali būti šizofrenijos požymis).
Pasakykite sau neigiamas, depresines, neigiamas idėjas ...
Jis sukelia diskomfortą.

Tai normalu, kai:

Jūs darote kažką, atspindėjote ar bandote išspręsti problemą.

Kalbėjimas su savimi nėra blogas, dauguma žmonių tai daro, ir mes išmokome juos padaryti nuo vaikystės, kad galėtume vadovauti mums.

Jūs turėtumėte jaudintis, jei tai lydi kiti simptomai, pvz., Klaidos ar haliucinacijos. Tokiu atveju patariu kreiptis į psichiatrą, kad galėtumėte geriau įvertinti.