Depresija darbe: simptomai, priežastys ir gydymas

Darbo depresija yra gilaus liūdesio jausmas, nuolatinis atgrasymas ir bendras su darbu susijęs energijos ir motyvacijos trūkumas. Kai byla yra rimta, dėl depresijos gali atsirasti nedarbingumo atostogos, kurias sukelia asmeniniai veiksniai (pvz., Dvikova) arba įmonės veiksniai (pvz., Priekabiavimas darbo vietoje). Liūdesio jausmas neišnyksta praėjus laikui ir yra neproporcingas jos intensyvumui ir trukmei.

Didelė gyventojų dalis kenčia nuo depresijos tam tikru jų gyvenimo momentu. Svarbu žinoti, kaip identifikuoti situaciją per savo simptomus, nustatyti, kokios priežastys gali būti, ir įgyvendinti veiksmų planą dėl galimų sprendimų depresijos padėčiai nutraukti.

Kadangi žmonės skiria didelę dienos darbo valandų dalį mūsų darbui, yra daug atvejų, kai depresija gali būti susieta su tam tikromis su darbu susijusiomis aplinkybėmis.

Šie atvejai turi būti specialiai skirti kiekvienos bendrovės ar organizacijos vadovams; kadangi, be to, kad tai daro įtaką kai kurių žmonių, kurie juose bendradarbiauja, gerovei, jis gali turėti įtakos darbui, kurį jis atlieka, ir dėl to ir įmonei.

Dėl šių priežasčių tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbo vietoje būtina žinoti, kaip identifikuoti asmenį ar bendradarbį, kuris gali patirti su darbu susijusią depresiją. Tam svarbu žinoti jų simptomus.

Profesinės depresijos simptomai

Štai keletas simptomų, kuriais galite nustatyti darbo depresiją:

• Nuolatinio liūdesio jausmas.
• Nerimas be akivaizdžios priežasties.
• Darbo demotyvavimas.
• Pirmiau minėti jausmai nesikeičia nepriklausomai nuo situacijos.
• Lėtinis nuovargis, nuolatinis išsekimas.
• Reikšmingas svorio netekimas per trumpą laiką.
• Dirbkite lengvai su savo bendraamžiais.
• Maža koncentracija
• Įprasto laiko, kai jis atlieka savo funkcijas, padidėjimas.
• Padidinkite, be akivaizdžios priežasties, padarytas klaidas darbe.
• Reguliarus nedalyvavimas dėl diskomforto ar ligos.

Darbo depresijos atveju artimiausi bendradarbiai ir tie, kurie yra tiesiogiai atsakingi už nukentėjusį asmenį, atlieka labai svarbų vaidmenį diagnozuojant tą patį.

Kaip nurodyta pirmiau, dėl didelio valandų skaičiaus, kurį žmonės skiria savo darbui, būtent šiame kontekste darbinis depresija labiau atsispindės kasdieniniame asmens elgesyje.

Tokiais atvejais paprastai nėra psichinių sąlygų ar dėmesio, kad būtų galima apsvarstyti jo būklę ir žinoti, kas jam vyksta.

Dėl šios priežasties turėtumėte ne tik atkreipti dėmesį į simptomus sau, bet ir į savo kolegas, nes jums gali būti labai naudinga diagnozuojant vieną iš jų.

Nustačius situaciją, kitas esminis žingsnis yra nustatyti, kas gali jį sukelti, kad būtų galima ją išspręsti ir imtis veiksmų. Priklausomai nuo kiekvieno asmens, yra keletas priežasčių, kurios, kaip visuma, arba viena kitai derinant, gali sukelti darbo depresiją sau arba viename iš jūsų kolegų.

Priežastys

Siekiant palengvinti jos identifikavimą, yra keletas dažniausių šios situacijos priežasčių :

• Svarbus ir labai įtemptas įvykis asmeniui.
• Darbo projektas, kuriuo darbuotojas negali arba negali išlaikyti kontrolės.
• Impotencija dėl jų rezultatų ar jų darbo.
• Stresinės darbo sąlygos.
• Konfliktai ar problemos su kolegomis ar vadovais.
• Darbo atsakomybė nėra proporcinga laikomai pozicijai.
• Nepakankamas atlikto darbo pripažinimas.

Kai nustatėme priežastis, kurios gali sukelti jus, vieną iš jūsų kolegų ar vieną iš jūsų įmonės bendradarbių, depresiją l aboral, atėjo laikas apsvarstyti, kokie yra galimi sprendimai ir parengti veiksmų planą.

Gydymas

Yra įvairių metodų, veiklų ar strategijų, kurios tinkamai atliekamos, gali sumažinti arba pašalinti profesinės depresijos simptomus.

Šie sprendimai turi prisitaikyti prie kiekvieno atvejo, ir tai, kaip jūs elgiatės, priklausys nuo to, ar esate tas, kuris kenčia nuo šio nesėkmės, yra vienas iš jūsų kolegų ar vienas iš žmonių, kurie bendradarbiauja jūsų įmonėje, komandoje ar organizacijoje.

Tačiau toliau pateikiami sprendimai ir bendri veiksmai, kurie gali būti naudingi profesinės depresijos atvejais:

Darbuotojų informuotumas už ankstyvą diagnozę

Darbuotojų informuotumas ir jautrumas dėl galimų su darbu susijusių ligų ar nelaimingų atsitikimų darbe, kuriuos jie gali patirti savo darbo dieną, yra labai svarbus siekiant išvengti, sumažinti ir aptikti galimus tokio tipo ligų negalavimus žmonių sveikatai.

Tiek rūpindami savo pačių gerove ir aptikdami galimus jausmus savo kolegose, savo komandoje, tiek jūsų darbuotojai, jūs turite būti gerai informuoti apie tai, kokios yra dažniausios sveikatos sąlygos ar nelaimingi atsitikimai jūsų darbo sektoriuje, kurie yra priežastis ir susijusius simptomus, ir kokiais veiksmais galima pasiekti galimą situacijos sprendimą.

Profesinės depresijos atveju būtina anksti diagnozuoti situaciją, kad ši būklė nekiltų pagrindine problema ir būtų lengviau atkurti normalią nukentėjusio asmens sveikatos būklę.

Kalbėkite natūraliai

Jei nustatėte, kad gali būti kenčia nuo profesinės depresijos, pasikalbėkite apie tai ir pasidalykite ja su savo kolegomis, kai jaučiatės pasirengę.

Neleiskite daug laiko praeiti, nes aptinkate savo būklę; nes, tuo greičiau tai padarysite, tuo greičiau pradėsite naudotis šiuo aspektu. Patraukite save drąsiai ir pasidalinkite ja.

Paprastas veiksmas verbalizuojant jį ir suteikiant vardą bei jausmą jūsų situacijai ir jausmams padės jums jaustis geriau. Dalijimasis ja, kalbėdamas apie tai, mažina netikrumą, kurį galite sukurti apie savo tikrovę, skatinantį jį įveikti.

Kita vertus, tai, kad jūsų kolegos žino, kaip jaučiatės, apie tai sužinosite ir nori suteikti jums visą pagalbą ir paramą, kuri yra jų galioje, kad galėtumėte kuo greičiau atkurti savo gerovę.

Apdorokite bylą konfidencialiai įmonėje

Svarbu, kad bylos būtų laikomos atitinkamu konfidencialumu, kad padėtis nepablogėtų.

Nors dėl to, kad jis yra vertinamas žodžiu ir kalbama apie darbo depresiją, tai gali būti naudinga gydant jį, jei nukentėjęs asmuo nepriėmė sprendimo pasidalinti ja su savo kolegomis, niekas kitas įmonėje negali to daryti. sprendimą

Asmuo, kuris žino situaciją, gali pareikšti savo paramą, bet niekada neatskleidžia šios sąlygos kitiems klasės draugams, net jei jis mano, kad tai yra kažkas naudingo darbuotojui, turinčiam darbo depresiją.

Gali atsitikti taip, kad, nepaisant to, kad veikia, kad padėtų jums, tai yra papildomas stresorius jam ir pablogina ar apsunkina jo padėtį.

Palaipsniui įsitvirtinti

Jei kenčia nuo profesinės depresijos arba vienas iš žmonių, kurie bendradarbiauja jūsų įmonėje, yra įprasta, kad atsiranda laikinas nuostolis ir asmuo grįžta į darbą, kai jų sveikata ir proto būklė vėl atitinka tinkamas sąlygas.

Kai kas nors kenčia nuo depresijos, jų nuotaika, motyvacija, humoras ir koncentracija neveikia. Todėl jų darbo rezultatai įprastomis sąlygomis nebus tokie, kokie tikėtasi, nepaisant didelių pastangų, kurios gali būti susijusios su jų užduotimi nukentėjusiam asmeniui.

Ligos atostogų metu asmeniui suteikiama pakankamai laiko susigrąžinti iš savo būklės ir susigrąžinti fizines bei psichines sąlygas, kad galėtų tinkamai grįžti į savo darbą.

Darbo depresijos atveju dažniausiai patartina, kad asmuo įgyja įpročio ir įprasto darbo grafiko laipsniškai. Ankstyvas grįžimas arba pernelyg greitas ir priverstinis, gali turėti neigiamų pasekmių asmens sveikatai, todėl jis vėl atsinaujina, kai tik tai įvyksta.

Sveikatos priežiūros paslaugos psichologinei ar medicininei priežiūrai

Jei įtariate, kad gali būti kenčia nuo profesinės depresijos arba kad jūsų įmonėje ar organizacijoje gali būti taikomos tos pačios ar kitos sveikatos sąlygos, gali prireikti kreiptis į šios srities ekspertus.

Priklausomai nuo būklės intensyvumo ar sunkumo, šis sprendimas gali būti lemiamas norint atgauti norimą sveikatos būklę ir gerovę. Tokiais atvejais sveikatos priežiūros specialistai bus atsakingi už tai, kad būtų priimtas sprendimas dėl tikslios nukentėjusio asmens diagnozės, kokios yra šio atvejo priežastys ir koks gydymas yra rekomenduojamas kiekvienai situacijai.

Psichologinė terapija gali būti teikiama kartu su ankstesniais sprendimais, jei specialistas sutinka ir rekomenduoja jų naudojimą, siekiant paspartinti kelią ir remti terapinį procesą, kad nukentėjęs asmuo būtų grąžintas į įprastą proto būklę.

Gilesnės depresijos atvejais , kurie ilgiau paveikė asmenį, galima, kad medicininė terapija būtų naudojama kaip psichologinės terapijos lydimas.

Tiek psichologinę, tiek medicininę terapiją turi teikti šios srities ekspertai.

Iš tiesų daugelyje įmonių dėl savo dydžio ir savybių yra padalinių, kurie yra skirti tik darbuotojų sveikatos priežiūrai. Šie skyriai yra atsakingi už ligų, atsirandančių dėl darbo ir nelaimingų atsitikimų darbe, sąmoningumą ir prevenciją.

Kitais atvejais, užuot turėjęs savo skyrių, bendrovė gali bendradarbiauti su įvairiomis išorinėmis organizacijomis, kurios yra atsakingos už tą patį tikslą.

O kokie atvejai yra žinomi dėl nedarbingumo dėl depresijos?