Kaip padėti kam nors su depresija: 10 svarbių patarimų

Norėdami žinoti, kaip padėti kam nors su depresija, pirmas dalykas, kurį turite žinoti, yra tai, ką jūs susiduriate. Depresija yra sudėtinga liga, kuri gali sukelti mirtį tiems, kurie kenčia nuo jos, ir netgi padaryti juos artimiausioje aplinkoje.

Todėl ši liga neturėtų būti nepakankamai įvertinta; Jūs turite veikti greitai ir tiksliai. Geros naujienos yra tai, kad jis išgydo, yra keletas gydymo būdų, tiek natūralių, tiek profesionalių.

Vienas iš didžiausių šios ligos trūkumų yra tas, kad kartais tai nėra lengva atpažinti. Daug kartų jis supainiotas su paprasčiausia liūdesio padėtimi ir paprasčiausiai sako kitam: „ateis ne daug”, o pataikyti atgal.

Depresija yra liga, dažnai tyli, kad išreikšta jau per vėlu. Pirmoji didelė pastanga, reikalinga depresijos asmeniui padėti patvirtinti diagnozę.

Jei žinote depresinio atvaizdo požymius, juos atpažįstate ir atpažįstate, tada tikėtina, kad asmuo kenčia nuo ligos.

Tačiau gydymą ir veiksmus, kurių reikia laikytis, turi nustatyti specialistas. Depresijos atveju gydymas paprastai yra tarpdisciplininis, be psichologinės priežiūros pacientas gali reikalauti kitų specialistų, pavyzdžiui, psichiatro, įsikišimo.

10 patarimų, padedančių įveikti depresiją

Kiekvienas žmogus yra unikalus, o depresija paprastai yra piltuvas, per kurį yra nusausinta daugybė konfliktų, kuriuos pats asmuo negalėjo išspręsti.

Tačiau ir ne tik ypatumai, yra praktika ir elgesys, kurie leis jums padėti.

Kai kurie iš jų yra šie:

1 - Patvirtinkite diagnozę su profesionalu

Jei įtariate, kad mylimas žmogus kenčia nuo depresijos, pirmas dalykas yra jį patvirtinti.

Kartais gilus liūdesys gali būti painiojamas su patologiniu elgesiu, pvz., Depresija. Jei norite būti visiškai saugūs, kreipkitės į profesionalą.

Konsultacijos metu turėkite omenyje, kad yra galimybė, kad negalite eiti su asmeniu, kenčiančiu nuo sutrikimo.

Dalis ligos reiškia, kad pacientas elgiasi apatiškai ir nenori priimti pagalbos. Jūs negalite priimti jo valios, bet jūs esate tas, kuris turi atsakyti už šį klausimą.

Jei nuspręsite eiti į savo profesionalą, pabandykite pateikti išsamų simptomų aprašymą.

Be priekabiavimo, kuris eina per blogą laiką, pabandykite kasti šiek tiek. Pavyzdžiui, pabandykite išsiaiškinti, ar jūsų draugas ar šeimos narys yra gerai miegoti, jei jie paprastai valgo ar prarado apetitą.

Tai yra keletas aiškių ženklų, rodančių, kad susiduriate su šia liga.

2-Bendradarbiauti su specialistais

Jei diagnozė patvirtinama, prasideda puiki užduotis. Negalima tikėtis, kad depresija turintis asmuo suprastų, ką jis gyvena, ir nesitikėkite, kad jis elgsis atitinkamai.

Todėl manau, kad jūs galite būti vieniši savo didžiojoje misijoje, kad galėtumėte padėti ir pasiruošti.

Kai depresija pasiūloma tik ieškoti profesionalios pagalbos, yra įprasta rasti komentarų: „Kodėl turėčiau eiti?“, „Niekas nenuspręs mano problemų, bet aš esu“.

Depresija turi pernelyg neigiamą ir nepagrįstą suvokimą apie save, dabartį ir ateitį.

3-Ištirti ir sužinoti apie depresiją

Kaip ir bet kurios kitos ligos atveju, depresija turi simptomų, būdingą elgesį ir etapus.

Norint padėti asmeniui, kuriam jūs mėgstate, tvariai ir efektyviai, turite žinoti kiekvieną iš šių aspektų.

Tarp įvairiausių informacijos šaltinių, kuriuos palengvina skaitmeninė era, asmeniškai su asmeniu kreiptis ir kalbėti visada galioja.

Tiesą sakant, tai gali būti absoliučiai būtina, nes kiekvienas atvejis yra ypatingas ir nėra klaidingų taisyklių. Žinios yra raktas į tinkamą gydymą ir veiksmingą paramą.

Šis straipsnis padės jums išplėsti informaciją.

4 -Nesakykite su klausimais

Kai matote mylimą žmogų, tikriausiai jaučiatės nerimo jausmas, norintis iš karto išeiti iš šulinio. Jūs norite, kad jis galėtų matyti visus teigiamus dalykus, kuriuos jis turi savo gyvenime, ir taip parodyti jam šviesą.

Žmonės, kurie kenčia nuo depresijos, paprastai yra labai nesusipratę. Žmonės paklausia, kodėl esate neteisingas, jei turite darbą ir ekonomiškai jūsų dalykai vyksta gerai, arba kas iš tiesų yra su tavimi?

Toks apklausos būdas, toli gražu ne tarnaujantis už kažką, nuskendžiamas labiau į nusivylimą. Galbūt, nesuvokdami, bet su šiais klausimais jūs sakote, kad jis neturi jokios priežasties būti tokiu, bet jis yra.

Net jei tavo ketinimas yra geras, nedvejokite ir klausykite daugiau. Tai, ką depresija patiria mažiausiai, turi būti apklaustas ir kaltinamas dėl jų būklės.

Ligos nėra pasirinktos, jos tiesiog kenčia.

5-Negalima pykti arba suteikti vietos neigiamiems pokalbiams

Kartais gali atsitikti, kad jaučiatės impotencija ir kad jūs vedate į tam tikrą pyktį. Jums gali būti įdomu, kaip jis negali pamatyti gerų dalykų savo gyvenime, už kurį jis turėtų būti dėkingas ir laimingas.

Būkite kantrūs ir manau, kad depresija negali galvoti kaip tu. Jei galėčiau tai padaryti, aš negalėčiau būti serga ir man nereikės pagalbos.

Kai žmogus eina per depresiją, pasaulis jam tampa visiškai neigiamas. Jis būtų tarsi ant kai kurių akinių, per kuriuos jis mato tik spalvą „juoda“.

Būkite kantrūs klausydamiesi „begalinės nelaimės“, kuri gyvena, ir bandykite pakeisti pokalbio eigą.

Kiekvieną kartą, kai jūsų draugas ar giminaitis jums pasakys, kad tai ar tas dalykas blogai vyksta jūsų gyvenime, pabandykite jam parodyti jam subtilų būdą, kad kiti aspektai vis dėlto vyktų gerai.

Neigiami dialogai maitina ir aktyvuoja neigiamas mintis. Priešingai, teigiamos mintys sukuria teigiamas mintis.

Ieškokite malonių pokalbio temų ir nekalbėkite apie žmonijos ar kitų nelaimingų įvykių problemas.

Kartais nesuvokdami to, galite kalbėti apie alkanas ar pasaulio ekonomikos nuosmukį.

Net jei esate visiškai teisus pasaulyje, jie nėra tinkamos aplinkybės kalbėti apie tai. Taip pat svarbu ne spręsti, bet visiškai priimti asmenį.

Galiausiai sustiprinkite, kada jūsų šeima yra skatinama arba kalbama apie teigiamus klausimus; parodyti sau daugiau užuojautą ar animaciją, kad galėtumėte bendrauti su juo.

6-Išreikškite, kad jums reikia padėti

Svarbiausias dalykas yra tai, kad depresija patiria ir vėl girdi, kad jis nėra vienintelis jo ligos metu.

Tai ne tik svarbu, nes tai yra jūsų meilės ženklas, bet todėl, kad pajusite, kad jūs nepakankamai įvertinate ligą.

„Žinau, kad jums tai sunku, bet aš esu jūsų pusėje, kad padėtų jums.“

Kad ši žinia tarp vėl ir vėl per skirtingus kanalus bus labai veiksminga depresijai patyrusiam asmeniui suprasti, kad yra išeitis.

7-Nr d yra patarimas

Patarimas, kai kažkas yra depresija, nėra gera idėja. Čia labai svarbu atskirti konsultavimą ir padėti priimti sprendimą. Kai žmogus pasiekia didesnį nei depresijos laipsnį, jam reikia virvės, kad jis laikytųsi.

Patarimų pateikimas rodo, kad ji kažką daro, bet greičiausiai ji dar negali to daryti. Geriausias būdas padėti žmogui, kuris yra depresija, yra lydėti jį daryti, pavyzdžiui, .

Vietoj to, kad sakytumėte: „Jūs turėtumėte eiti pasivaikščioti, kad popietė yra labai graži, “ eikite surasti tą asmenį ir eikite su juo vaikščioti.

Raskite būdą, kaip jį įtikinti, jei matote, kad jis siūlo pasipriešinimą, bet niekada nepalikite jo vieninteliu pasirinkimo veiksmu, nes labai tikėtina, kad tai nėra.

8-Pabandykite žinoti, kokios yra depresijos žmogaus mintys

Tai ne tik žinoti, ar asmuo galvoja apie savižudybę.

Tikslas viršija šį tikslą, bet taip pat visada reikia nepamiršti, kad depresija gali būti savižudybė.

Nors bendras depresinės būsenos vardiklis yra sielvartas, neigiamos mintys ir nepasitenkinimas, gali būti ir atvejų, kai žmogus jaučiasi geriau.

Šiuose nuotaikos skirtumuose galite pasinaudoti, jei norite sužinoti, ką galvojate.

Tai gali būti galimybė išsiaiškinti, kas yra tai, kas gali ją išgauti iš šios agonyvios depresijos.

9 -Planuokite veiklos programą

Padėti depresijai patyrusiam asmeniui patogu, kad turite darbotvarkę.

Ką tai reiškia? Visada turėkite omenyje tai, ką reikia daryti, ir vietų, į kurias reikia eiti, sąrašą.

Žinoma, ši darbotvarkė nėra susijusi su tuo, kas kenčia nuo šios ligos, tai reikštų svorį, kuris negali būti atliekamas.

10-Būkite turtinga

Jei tikrai norite, kad šis draugas ar šeimos narys, ir norite įveikti šią ligą, nustatykite ją pirmenybę. Tai reiškia, kad tai, kas jam yra geriausia, jūsų konkrečius interesus.

Ir tai ne tik apie tai, kaip suteikti jums tūkstančius patarimų, bet skirti laiko ir dėmesio, klausytis, ką turite pasakyti.

Kai pasitikėjimas taip pat ateina į jus, manau, kad tai yra laikinas ir kad esate lyderis. Padėti depresija sergančiam asmeniui nėra lengva užduotis.

Tačiau šie patarimai gali būti labai naudingi, todėl nereikia ilgiau laukti ir nedelsiant juos praktiškai padėti, kad padėtų tokiam asmeniui, kuriam jūs taip patinka.

O ką tu padarei? Mane domina jūsų nuomonė Ačiū!