Kaip nustoti būti Lazy ir Lazy 11 žingsnių

Kiekvienas nori pasiekti tikslų, tikslų ir dalykų. Tačiau tai jums reikia dirbti sunkiai ir labai sunkiai. Nors tinginystė yra bendra ir šiek tiek natūrali, ji turi didelį potencialą suvartoti mus ir užkirsti kelią mūsų asmeniniam augimui.

Būdamas tingus ar tingus, problema kyla dėl to, kad kiti žmonės svajoja, tu miegai, žaidžia vaizdo žaidimų konsolę ar žiūri nuotraukas į „Facebook“; jūs pasitraukiate nuo visų veiksmų, kurie leidžia pasiekti savo tikslus.

Jei ieškojote šios informacijos, jau atlikote žingsnį ir jums nebus sunku įsisavinti šį teiginį. Tai taip paprasta: jei norite pasiekti kažką sudėtingo, turėsite kentėti ir stengtis. Sėkmė nėra tingi.

Kodėl žmonės neaiškūs?

Labai paprasta: trūksta tikslų, skatinančių ir apgyvendinančių. Jei neturite kažko, kas jus perkelia, jums bus tingus. Norint sustabdyti būtinybę, būtina turėti kažką, kas jus motyvuotų.

-Elite sportininkai, kurie treniruoja 8 valandas per dieną ar daugiau, to nedaro dėl malonumo, bet todėl, kad nori laimėti čempionatą ar trofėjus.

- Studentai, kurie ryte pakilti 7 valandą, mokosi, kad gautų gerą darbą.

-Darbininkai ar verslininkai, kurie dirba daugiau nei 10 valandų per dieną, tai daro, nes jie yra motyvuoti savo projektais.

Šiais trimis atvejais jų dalykams yra trys aiškiai motyvuojantys tikslai: laimėti kažką, gauti darbą ir atlikti ar pradėti verslą. Jums gali būti ypač motyvuoti tokie dalykai, todėl jūs turite surasti tai, kas jus motyvuoja .

Kita vertus, yra apgyvendinimas. Tai yra atvejis, kuris aiškiai matomas žinomuose šiandienos nininuose: jie turi namą, maistą ir pinigus. Kadangi jų tėvai teikia viską, ko nori, ir neturi didelių ambicijų, jie nesiekia dirbti ar mokytis.

Nors komentuosiu vėliau, svarbiausias dalykas yra: 1) rasti tai, kas jus motyvuoja : naujas darbas, ekonomiškai nepriklausomas, geresnis kūno ... ir 2) vengti apgyvendinimo.

Patarimai, kaip įveikti tinginystė ir tinginystė

Aš pakomentuosiu 6 būdus, kaip nustoti būti tingus :

Raskite savo motyvaciją

Jūsų motyvacija yra atlygis, kurį norėtumėte pasiekti.

Jie gali būti tokie pat įvairūs kaip:

Turėkite šeimą
Pirkite namą.
Baigti studijas.
Kelionės
Būkite nepriklausomi arba savarankiški.
Turėkite daugiau pinigų
Prarasti svorį.

Atspindėkite ir pagalvokite apie tai, ko tikrai norite. Kai žinote, nustatykite tikslus ir parašykite juos ant popieriaus lapo, kurį paliekate matomoje vietoje.

Pagalvokite apie savo pastangų naudą

Nepalikite, kad sužinotumėte savo motyvaciją: pagalvokite apie svorio praradimo naudą, būkite labiau nepriklausomi arba sutaupykite daugiau pinigų. Sutelkite dėmesį į naudą.

Be to, kai einate per tinginystės epizodą, pagalvokite apie neveikimo pasekmes.

Padalinkite dideles užduotis į mažas užduotis

Įprasta, kad jei manote, kad turite parašyti 20 knygų skyrių, gausite šiek tiek tingus. Tačiau, jei ketinate parašyti skyrių per 5 valandas, tai bus daug lengviau pradėti.

Tai yra faktas, kad jaučiatės pavargę, nekontroliuojant ar neprisidėję suvokti užduotis per ilgai.

Šių didelių užduočių skirstymas į mažas užduotis išspręs problemą, nes kiekvienas neatrodo toks sudėtingas. Šis principas taip pat gali būti taikomas siekiant tikslų.

Vizualizuokite

Vizualizacija yra labai gera technika ir praktika. Pavyzdžiui, sportininkai paprastai tai daro praktikuodami savo smūgius (tenisą ar golfą).

Ji turi didelę įtaką jūsų įpročiams: jei jūs įsivaizduojate daug energijos, jūsų smegenys aktyvuos regionus, kurie yra labai panašūs į tuos, kurie būtų aktyvuoti taip.

Poilsis

Būtina pailsėti, jei norite būti su energijomis iki galo. Atsipalaiduodami suteikiate sau laiko galvoti apie kitus dalykus, atspindėti ir įkvėpti.

Tiesą sakant, poilsis yra dalis produktyvumo.

Rūpinkitės savo mintimis ir neverbaline kalba

Jūsų mintys sukuria valstybę ir ta valstybė sukelia jums elgtis vienu ar kitu būdu. Kiekvieną dieną mes turime tūkstančius minčių, ir jūs turite pasirūpinti, kad jie būtų neigiami.

Galite manyti, kad „ nemanau, kad ketinu dirbti, tai bus sunki ir nuobodu diena“, arba „turiu puikų darbą, šiandien bandysiu parodyti, kad esu labai geras“.

Norėdami priimti teigiamas mintis ir įsitikinimus, aš rekomenduoju jums sudaryti įveikiamų sakinių sąrašą.

Žinant savo vidinį dialogą, mintis, yra labai svarbus jūsų gerovei ir turės didelę įtaką jūsų jausmui ir veikimui.

Nežodinė kalba taip pat įtakoja jūsų energiją, jausmą ir mintis. Jei naudojate atvirą ir tiesią padėtį, jausitės labiau pasitikintys ir energingi. Aš rekomenduoju šį nežodinės kalbos gudrybės straipsnį.

Naudokite dviejų minučių taisyklę

Ši taisyklė yra kilusi iš GTD, ir ji sako, kad jei planuojate imtis veiksmų ar užduočių, kurios gali būti įvykdytos per mažiau nei 2 minutes, nelaukite ir nedarykite iš karto.

Šį laiką galite pratęsti iki 5 ar 10 minučių. Jei padarysite šią taisyklę įpročiu, bus daugybė užduočių, kurių neturėsite galimybės atidėti.

Venkite trukdžių

Kuo daugiau pagundų jums artėja, tuo sunkiau bus užbaigti užduotį, todėl rekomenduoju išjungti ar atjungti mobilųjį telefoną ar kompiuterį ir vengti bet kokio kito trikdžių. Jūsų darbo vieta turėtų būti didelė, patogi ir šviesi vieta.

Naudokite darbotvarkę arba darbų sąrašą

Tai padės jums planuoti savo užduočių atlikimo laiką, kad jums būtų lengviau sutelkti dėmesį į visus laukiančius dalykus, kuriuos turite padaryti, ir organizuoti gerą kasdienę organizaciją.

Reguliariai tikrinkite savo tikslus

Kartais rasite sudėtingą užduotį arba nuobodu, bet jei tai svarbu siekiant tikslo ar tikslo, pagalvokite apie galutinį tikslą ir taip padėkite pasiekti mažų tikslų.

Atlikite sau atlygį, kai baigiate namų darbus

Motyvuokite save galvodami apie tai, ką darysite atlikę darbą, ir suteikite sau atlygį, kai užduotis bus baigta ne anksčiau. Nustatykite savo paskatas.