Nomofobija: simptomai, priežastys ir gydymas
Nomofobija yra priklausomybė nuo mobiliojo telefono, kuriam būdinga intensyvi ir neracionali baimė būti be jos. Tai apima baimę prarasti savo telefoną, sugadinti, išnaudoti akumuliatorių, nebegalioja, be kreditų ar praradus duomenis ar interneto ryšį. Net tada, kai įranga yra išjungta arba nesėdate ar neklausote, kai skambinate ar išsiunčiate pranešimą.
Nors daugelis fobijų žmonių gyvena beveik nuo jų kilmės, pavyzdžiui, pvz., Uranofobija, kiti yra būdingi kultūriniams pokyčiams. Nomofobija yra fobijų, gautų iš technologijų, dalis, kuri neturėtų būti painiojama su technofobija, o tai yra technologinės pažangos baimė.
Pavyzdžiui, vadinamoji nintendofobija buvo gana paplitusi aštuoniasdešimtojo dešimtmečio pabaigoje ir devintojo dešimtmečio pradžioje, apibūdinama kaip baimė naudoti vaizdo žaidimų konsoles arba neigiamos pasekmės dėl pirmojo „Nintendo“ konsolės poveikio kultūrai. Kažkas panašaus nutiko su mobiliaisiais telefonais.
Nors yra tokių, kurie baiminasi naudoti mobiliuosius telefonus ar kitus technologinius įrenginius, nes jie mano, kad jie gali turėti neigiamų pasekmių (jie yra žinomi kaip skaitmeniniai fobijos), žmonės, turintys nomofobiją, baiminasi priešingai: pasibaigia mobilieji įrenginiai ir jie yra išjungti nuo jų tinklų.
Terminas kilęs iš anglų kalbos „no-mobile-phone-phobia“, kurį 2011 m. Sukūrė britų moksliniai tyrimai, kuriuose matuojamas mobiliųjų telefonų nerimo lygis, kurį sudaro daugiau nei 2000 žmonių. Rezultatai: Daugiau nei 50% mėginio pasireiškia nerimu, kai jie praranda savo mobilųjį telefoną.
Tyrimo duomenimis, nomofobija vyrams yra didesnė negu moterų (atitinkamai 58% ir 48%). Kokybiškai tyrimas leido mums žinoti, kad daugeliui dalykų nerimas jaučiamas be mobiliųjų telefonų panašus į dieną prieš vestuves ar apsilankymą pas odontologą.
Dauguma mėginių (55 proc.) Nurodė, kad jų baimė atsirado dėl to, kad nesugebėjo laiku bendrauti su šeima ar draugais dėl to, kad tai sukėlė izoliacijos jausmą. Tik 10% nurodė, kad baimė, atsiradusi prarandant ryšį ir bendrauti su jų darbu ar pareigomis.
Kiti tyrimai pasiekė panašius rezultatus. Vyrų moksleivių grupėje 23 proc. Buvo klasifikuojami kaip nomofobiniai, o papildoma 64 proc. Iš šių studentų beveik 80% nurodė, kad kiekvieną dieną jie tikrina savo mobilųjį telefoną 35 ar daugiau kartų.
Trumpai tariant, aišku, kad tai yra labai paplitęs fobija visuomenėje ir atrodo, kad ji ir toliau didėja. Statistiniai duomenys rodo, kad dauguma vartotojų jau gali turėti nomofobiją, tačiau nežino, ar jie gali jausti savo poveikį. Tuomet verta žinoti jo simptomus, priežastis ir gydymą.
Nomofobijos simptomų apibūdinimo problema
Kalbant apie nomofobijos simptomus, ypač sunku, nes, skirtingai nuo kitų fobijų, net ir naujausių, kolektyvinės sutarties dėl jos pasekmių nėra. Pavyzdžiui, kai kurie autoriai teigia, kad nomofobija yra labiau kaip nerimo sutrikimas, o ne fobija, o kiti susieti jį su priklausomybe.
Kataloguojant ir suvokiant jį kaip fobiją, nomofobijai būdinga kaltinamoji ir nuolatinė baimė, kuri yra pernelyg didelė ir neracionali, prarasti mobilųjį telefoną, palikti ją namuose, būti be jo ar turintis, bet išjungta arba be kredito, tinklo aprėptis arba interneto Kaip ir kituose fobijuose, taip pat bijoma galvoti ar kalbėti apie šias galimybes.
Suprantama kaip išskaidytas generalizuotas nerimo sutrikimas, nomofobija nebūtų apibūdinama intensyvios baimės, bet nerimauti, neramumas, neramumas, įtampa ir nuolatinis ir perdėtas dirglumas prieš tuos pačius pirmiau aprašytus įvykius. Kad būtų laikomas bendru nerimu, mobiliojo telefono klausimas neturėtų būti vienintelis susirūpinimas.
Kadangi fobiniai sutrikimai ir generalizuotas nerimo sutrikimas turi bendrų simptomų ir požymių, pvz., Sunku susikaupti ar užmigti, drebulys, prakaitavimas ir kt., Sunku atskirti, ar jie susiję su viena, ar kita nuotrauka. Netgi įmanoma, kad tai, kas vyksta, yra priklausomybė nuo mobiliojo telefono.
Nomofobijos, kaip priklausomybės, požiūriu, jis turi apimti priklausomybės kriterijus, kurie yra tolerancija ar susilaikymas. Tolerancija - tai poreikis naudoti mobilųjį telefoną kiekvieną kartą daugiau laiko ir daugiau vietų, kad būtų pasiektas jo sukurtas efektas (ramybė, ryšio pojūtis ir tt).
Jis taip pat reiškia, kad mobilusis telefonas nesijaučia patenkintas tomis pačiomis sumomis, kurios anksčiau sukėlė pasitenkinimą. Pagal šią perspektyvą nomofobija prasidėtų, kai priklausomybė yra pakankamai didelė, kad asmuo nenorėtų būti atokiau nuo savo mobiliojo telefono, kaip paprastai aprašoma.
Susilaikymas yra susijęs su pojūčiais, patyrusiais, kai neturite mobiliojo telefono arba esate bet kurioje iš kitų jau aprašytų aplinkybių. Abstinencija būtų laikoma tiek nemalonių emocijų, tiek fizinių požymių, taip pat pakaitalo (pvz., Kito mobiliojo) paieška šiam poveikiui palengvinti.
Kiekvienai medžiagai ar elgesiui, kuris laikomas priklausomu, yra aprašytas abstinencijos sindromas ir, nors jie gali turėti panašumų, jie skiriasi vienas nuo kito. Tie, kurie gina nomofobijos disertaciją kaip priklausomybę, rodo, kad baimės iš fobinio tipo ar nerimo jausmas yra šio priklausomybės nutraukimo sindromas.
Paskutinis variantas, labiau taikinantis, reikštų, kad kai kurie subjektai, kurie šiuo metu yra priskirti nomofobiškiems, geriau atitinka fobijos aprašymą, o kiti tinkami geriau apibendrintam nerimui ir kitiems priklausomybėje. Kai kurie subjektai vienu metu gali turėti du arba visus šiuos atvejus.
Tai paaiškintų tiems, kurie palaiko šią prielaidą, kad šios būklės paplitimas yra toks didelis. Tačiau šios sąlygos tyrimas vis dar yra neseniai, kad būtų galima tinkamai filtruoti gautus duomenis. Būtina patobulinti matavimo priemones, kad būtų galima padaryti tikslesnes išvadas.
Pagrindiniai nomofobijos simptomai
Nepaisant aukščiau pateikto, galima pateikti trumpą požymių ir simptomų sąrašą, kuris atsiranda daugelyje apklaustų žmonių. Jau žinoma, kad iš to negalima daryti išvados, ar tai yra fobija, nerimas ar priklausomybė, bet ji padeda nustatyti bendras savybes.
Be jau aprašytos baimės prarasti mobilųjį telefoną ir kitas su tuo susijusias baimes, kitos kliniškai reikšmingos savybės yra pernelyg didelis ar impulsyvus telefono naudojimas arba jo naudojimas kaip kitų baimių ar socialinių rūpesčių, pvz., Bendravimo, apsauga. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip pereinamasis arba priešpriešinis objektas.
Kai jis naudojamas kaip priešpriešinis objektas, žmogus jaučia poreikį jį visada turėti savo rankose, net jei jis jo nenaudoja, pavyzdžiui, kai jis miega. Tai gali paskatinti jį priversti jį persvarstyti su idėja, kad atsirado pranešimas ar kita komunikacijos forma, nesuprantant jo.
Labiausiai aiškūs arba dažniausiai pasitaikantys simptomai yra nerimas, kvėpavimo pokyčiai, drebulys, prakaitavimas, susijaudinimas, dezorientacija ir tachikardija. Emociniame polyje simptomai būtų depresija, panikos priepuoliai, priklausomybė, mažas savigarba ir vienatvės jausmas.
Žmonės, patyrę panikos priepuolius, gali jausti, kad tas pats atsitinka ir su jausmu, kad kažkas neigiamo įvyks ir neturės mobiliojo telefono teikiamos pagalbos. Šiuo atveju mobilusis telefonas pakeičia jį mylimu, kuris padeda, kaip daugelio panikos priepuolių subjektų, priešfobinį objektą.
Tai dažniausiai vyksta tose vietose, kur draudžiama naudoti mobiliuosius telefonus, pvz., Oro uostuose, ligoninėse ar darbuose. Kiti žmonės, turintys nomofobiją, tokiomis aplinkybėmis taip pat gali jausti didelį nerimą, net jei jie neturi panikos priepuolių. Jie netgi gali pabandyti apeiti vietos taisykles.
Su nomofobija susiję sutrikimai
Sąlyga, susijusi su minėta kompulsine mobilumo peržiūra, yra vadinamoji Phantom vibracijos sindromas, kuriame asmuo mano, kad mobilusis telefonas vibruoja, net jei jis neturi; pavyzdžiui, maudymosi metu. Tačiau tai yra sąlyga, apie kurią pranešė iki 90% mobiliųjų vartotojų.
Jei Phantom vibracijos sindromas pasireiškia labai dažnai (įprastas yra kartą per 2 savaites) ir sukelia susirūpinimą ar didelį nerimą, jis gali būti laikomas neigiamu nomofobijos požymiu. Ir jei yra kitų lytėjimo pojūčių, reikia atmesti psichozę.
Kiti susiję simptomai būtų tokie, kaip vadinamasis „perjungimo sindromas“, kuriame mobiliojo ryšio naudojimas sumažina akis į akį sąveikos. Arba techninis stresas, kai žmogus gali sukurti nuotaikų sutrikimus, pvz., Depresiją, dėl izoliacijos, kurią sukelia visada prijungus prie mobiliojo ryšio.
Be to, nomofobija gali pasunkėti, ateiti ar susilieti su socialinio nerimo sutrikimu, komunikacinėmis priemonėmis, kurias šis prietaisas siūlo žmonėms, baiminantiems bendrauti. Be to, ji taip pat gali pabloginti, ateiti ar susilieti su sutrikimu, kurį sukelia interneto priklausomybė, lošimai, apsipirkimas, pornografija.
Neribota prieiga, kurią mobilieji telefonai siūlo visoms informacijos rūšims ir pramogoms, gali būti katalizatorius kelioms anksčiau aprašytoms priklausomybėms nuo nomofobijos, pvz., Priklausomybės nuo vaizdo žaidimų ar kiberneto. Arba jis gali būti tarpininku darbui priklausomiems žmonėms, nes mobilieji telefonai yra tam įrengti.
Kitos sąlygos, pvz., Informacijos perkrova, suprantama kaip priverstinė informacijos paieška internete, priklausomybė nuo „Facebook“ ar socialinių tinklų, priklausomybė nuo aukcionų arba pernelyg didelis panardinimas į virtualią tikrovę gali būti nomofobijos detonatoriai.
Tačiau, jei bet kurioje iš minėtų sąlygų baimė būti be mobiliojo telefono atsiranda tik dėl to, kad jis negali atlikti kompulsinio ar priklausomybės (pvz., Prarasti aukcioną internete), tai nebūtų laikoma nomofobija, bet priklausomybe klausimas. Iš ten sunku jį klasifikuoti.
Kita sąlyga, susijusi su nomofobija, yra vadinamasis kibernetinis ryšys, kurį sudaro pristabdymas nuo mobiliųjų telefonų, kompiuterių ar interneto naudojimo. Apskaičiuota, kad vien tik Jungtinėse Valstijose kibernetinė veikla įmonėms patiria daugiau nei 85 mln. Dolerių nuostolių per metus. Ir tai taip pat taikoma kolegijoms ir universitetams.
Kaip matyti, nomofobijos ar aplinkinio scenarijaus pasekmės yra sudėtingos, todėl sunku įvertinti jo poveikį visuomenei kaip vieną sutrikimą ir atskirti nuo kitų.
Diferencinė diagnostika
Pagrindiniai nomofobijos simptomai, simptomai ir susiję sutrikimai jau buvo paaiškinti ir netgi paaiškinta, kaip kai kurie autoriai skiriasi dėl to, ar suvokti nomofobiją kaip fobiją, kaip nerimą ar priklausomybę. Būtų būtina nurodyti tik panašius sutrikimus, su kuriais jis galėtų būti painiojamas.
Iš ankstesnio taško aišku, kad jei subjektas turi punktų priklausomybę nuo vieno elemento, kurį galima gauti mobiliuoju prietaisu (pvz., Ryšys su socialiniais tinklais), jis nebūtų laikomas nomofobija. Tam reikės, kad priklausomybė būtų kelios ar visos mobiliojo telefono funkcijos.
Kitas būdas atskirti tai, ar priklausomybė apsiriboja tik tos funkcijos naudojimu mobiliajame įrenginyje arba gali būti pakeista kita įranga. Pavyzdžiui, asmuo, turintis patologinį lošimą, galėtų panaudoti mobilųjį telefoną statyti, bet taip pat galėjo tai padaryti kazino ar slaptų susitikimų metu. Tokiu atveju ji taip pat nebūtų nomofobija.
Autofobija, kuri yra neracionali izoliacijos ar vienatvės baimė (taip pat turi būti ignoruojama ar nepatinkama), gali būti supainiota su nomofobija, o daugelis nomofobinių žmonių sako, kad jų baimė būti be mobiliojo, kyla iš nenorėjimo būti izoliuotas Ir daugybė akivaizdžių depresijų, kai jie negauna pranešimų ar skambučių.
Skirtumas yra tas, kad žmonės, turintys nomofobiją, gali turėti akis į akį kompaniją su žmogumi ir netgi taip, kad jaudinasi tik dėl skaitmeninės izoliacijos, kad būtų ignoruojami tikri socialiniai santykiai. Kitaip tariant, nomofobinis nerimauja dėl to, kad jis yra fiziškai, bet yra izoliuotas nuo skaitmeninio pasaulio.
Kiberfobija, priešingai nei nomofobija, yra neracionali baimė ar rimta priešiškumas kompiuteriams ar pažangiausioms technologijoms. Nors skirtumas yra akivaizdus, daugelis žmonių, turinčių nomofobiją, kai mobiliojo ryšio priemonėmis pasiekia aukštą emocinio perkrovos lygį, gali patirti kažką panašaus į kiberfobiją. Bet tai nėra sisteminga.
Galiausiai, jei turite nomofobijos simptomų, bet norite atskirti, ar jis panašus į fobiją ar priklausomybę, tai galima įvertinti internetu. Paspaudę šią nuorodą galite atlikti šios būklės testą, vertinamą kaip fobiją, ir šią nuorodą kaip priklausomybę.
Priežastys
Nomofobijos priežastys yra aiškiai kultūrinės. Tai įmanoma tik tada, kai ji vyksta aplinkose, kuriose judriojo ryšio technologija pakankamai pasikeitė, kad jaustųsi telefonu 24 valandas per parą ir prieigą prie pasaulinės informacijos ir pramogų. Tai fobija, kuri reikalauja bendruomenės sąveikos.
Tačiau kai kurie nukentėjusio asmens biografijos trauminiai patyrimai gali būti nomofobijos aktyvatoriai. Pvz., Turėjusi panikos priepuolį ir neturėdama mobiliojo telefono, kad galėtumėte paprašyti pagalbos, arba dėl mobiliojo telefono stokos, kai gyvenime (pvz., Šeimos nario mirtis) pavėlavote apibrėžti įvykį.
Kaip jau minėta, yra įmanoma, kad genezė yra kitose sąlygose, tokiose kaip generalizuotas nerimo sutrikimas, socialinis nerimo sutrikimas, socialinė fobija arba priklausomybė nuo kai kurių technologinių komponentų.
Pasak agentūros „SecurEnvoy“ atlikto tyrimo, paaugliai dažniausiai kenčia nuo nomofobijos, po to seka 25–34 metų grupė, o vėliau - vyresni nei 55 metų. Pagal šį tyrimą jie laikomi mažo savigarbos prognozėmis. savarankiškumas, savarankiškumas, labai aukštas arba labai mažas ekstroversijos ir impulsyvumas.
Taip pat paplitęs žmonėms, turintiems sunkumų atidėti atlygį, ir subjektams, turintiems padidėjusį pojūčių ieškojimo poreikį. Trumpai tariant, tai yra labai skirtingų priežasčių rinkinys, kuris kiekviename paveiktoje gali būti skirtinguose lygmenyse.
Gydymas
Dėl to, kad neseniai aprašyta ši sąlyga, yra mažai įtikinamos informacijos apie tai, kas yra tinkamiausias gydymas. Kaip ir kituose fobijuose, geriausias pasirinkimas gali būti farmakologinio gydymo su pažintiniu elgesiu terapija derinys. Tačiau yra ir kitų alternatyvų.
Kai kuriose šalyse jau egzistuoja skaitmeninės detoksikacijos programos ir analogiškos detoksikacijos centrams. Šiuose centruose elektroninių prietaisų, tokių kaip mobilieji telefonai ir kompiuteriai, naudojimas yra visiškai arba iš dalies apribotas. Tuo pačiu metu vykdoma veikla, skatinanti atsipalaidavimą ir savikontrolę.
Kai kurios įmonės savo darbuotojams taip pat siūlo neakivaizdinę veiklą, orientuotą į skaitmeninį detoksikaciją, kad padėtų savo darbuotojams sumažinti nerimą, kuris kyla dėl nuolatinio ryšio su technologijomis. Tai dažniau pasitaiko įmonėse ar pozicijose, kuriose reikia nuolat naudoti technologijas.
Be to, asmuo taip pat gali savarankiškai atlikti skaitmeninį detoksikaciją, nors tam pasiekti reikės daug daugiau jėgų. Tiesa ta, kad jei toks detoksikavimas atliekamas kaip įprastas kas tam tikras laikotarpis, jis gali užkirsti kelią nomofobijos atsiradimui arba sumažinti jį iki minimumo.
Be akivaizdžios naudos kontroliuojant nomofobiją, skaitmeninis detoksikavimas leidžia pagerinti psichinę sveikatą ir tarpasmeninius santykius, didinti produktyvumą ir įgyti asmeniui pojūtį. Kai kuriose programose galėtų būti naudojama 12 etapų asociacijų sistema, pvz., Anoniminiai alkoholikai.
Apibrėžiant, ar nomofobija yra fobijos, nerimo ar priklausomybės rūšis, bus daug pilkų sričių, susijusių su geriausiu būdu gydyti. Akivaizdu, kad dabartinis visuomenės poreikis yra aukštas ir todėl mokslas turi toliau dirbti, kad būtų veiksmingai reaguojama.
