19 maisto produktų lipti trombocitais (natūralūs)

Yra keletas maisto produktų, kurie padidina trombocitų kiekį, kuris gali pakeisti šią tendenciją, pagerinti imuninės sistemos veikimą ir todėl gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje paminėsiu geriausius.

Mažas trombocitų skaičius arba klinikinis vaizdas, vadinamas trombocitopenija, yra sveikatos sutrikimas, kurio metu kraujyje yra mažesnis trombocitų skaičius.

Normalus trombocitų skaičius sveikame asmenyje svyruoja nuo 150 000 iki 450 000 trombocitų vienam mikrolitrui kraujo. Kai skaičius yra mažesnis nei 150 000 mikrolitrų, diagnozuojama trombocitopenija.

Trombocitai yra mažesnės kraujo ląstelės, kurios įsikiša į koaguliaciją formuojant kamščius. Jie veikia per procesą, vadinamą agregacija, kurioje jie jungiasi ir užkerta kelią kraujo netekimui. Trombocitų pusinės eliminacijos laikas yra nuo 5 iki 9 dienų, atsižvelgiant į kiekvieno asmens sveikatos būklę.

Yra trys galimos trombocitopenijos priežastys:

Trombocitų buvimas blužne dėl vėžinių ligų arba sunkių kepenų sutrikimų. Tai sumažina trombocitų kiekį kraujyje.
Sumažėjusi trombocitų sintezė dėl kraujo vėžio, tam tikrų tipų anemija, virusų sukeltos infekcijos, toksinių junginių poveikis, chemoterapija, padidėjęs alkoholio vartojimas ir esminių vitaminų, pvz., Vitamino B12, trūkumas.
Padidėjęs trombocitų pasiskirstymas dėl autoimuninių ligų, reakcija į vaistus, bakterijų sukeltos infekcijos, sutrikimai, tokie kaip idiopatinė trombocitopeninė purpura (ITP) ir trombozinė trombocitopeninė purpura (TTP).

Žema trombocitų skaičiaus požymiai yra mėlynės ar mėlynės, kurios atrodo lengvai, ilgas kraujavimas, spontaniškas kraujavimas iš gleivinių, pvz., Dantenos, kraujo netekimas šlapime ar išmatose, ir paviršiniai odos bėrimai.

Moterys gali patirti neįprastai gausius menstruacijų srautus. Taip pat įmanoma, kad astenija, galingas nuovargis, negalavimas ir nenoras.

Jei yra medicininė priežastis, liga turi būti gydoma siekiant normalizuoti trombocitų kiekį kraujyje. Jei nėra pagrindinės anomalijos, galima padidinti šių maisto produktų vartojimą, kad būtų skatinama trombocitų sintezė.

Maistas, kuris gali padidinti trombocitų sintezę

1 - Papaja

Ir papajos, ir jos lapai gali padėti sumažinti mažą trombocitų skaičių per kelias dienas. 2009 m. Malaizijos Azijos mokslo ir technologijų instituto mokslininkai nustatė, kad papajos lapų sultys gali padidinti trombocitų kiekį pacientams, kuriems diagnozuota dengės.

Vienas iš geriausių būdų, kaip pridėti vaisių prie dietos, yra vienas iš geriausių būdų, kaip valgyti prinokusias papajaus arba gerti papajos sultis su nedideliu citrinos sulčių kiekiu 2 ar 3 kartus per dieną.

Taip pat galite sutraiškyti pora lapų, naudodami skiedinį. Rekomenduojama gerti du šaukštus šios karčios sulčių du kartus per dieną.

2 - Kviečių žolė

Pagal 2011 m. Tarptautiniame leidinyje „Universal Journal of Universal Pharmacy“ ir „Life Sciences“ paskelbtus tyrimus, wheatgrass gali būti naudinga gydant trombocitopeniją.

Tiesą sakant, jis gali labai padidinti hemoglobino, raudonųjų kraujo kūnelių ir baltųjų kraujo kūnelių kiekį.

Kviečių žolė yra puikus chlorofilo šaltinis - žaliosios daržovės pigmentas, kuris įsikiša į fotosintezę ir kurio molekulinė struktūra beveik lygi hemoglobinui, deguonies transportavimo baltymui žmogaus kraujyje.

Kartu su citrinos sultimis kasdien rekomenduojama išgerti ½ stiklinės kviečių daržovių sulčių.

3 - moliūgų

Moliūgai yra dar vienas naudingas maistas, skirtas pagerinti mažą trombocitų skaičių. Jis gausu vitamino A, kuris skatina tinkamą trombocitų sintezę. Jis taip pat reguliuoja ląstelėse gaminamus baltymus, kurie yra svarbūs trombocitų kiekiui didinti.

½ stiklinės šviežių moliūgų sulčių įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir gerti 2 ar 3 kartus per dieną. Jūs taip pat galite įtraukti moliūgą į mitybą valgydami tyrę. Sviestas moliūgas gali būti naudojamas daugeliui preparatų, tiek saldžių (pyragaičių, naminių saldainių ir kt.), Tiek sūrus (sriubos, pyragaičiai ir tt).

4. Špinatai

Ši daržovė yra puikus vitamino K šaltinis, naudojamas gydyti trombocitopeniją. Šis vitaminas yra būtinas krešėjimo procesui atlikti ir padeda sumažinti pernelyg didelės kraujavimo riziką.

Keletą minučių po 2 puodeliuose galite virti 4 arba 5 lapus šviežių špinatų. Leiskite jam atvėsti ir sumaišykite pusę stiklinės pomidorų sulčių. Gerkite 3 kartus per dieną.

Be to, špinatai yra labai įvairialypė daržovė, kuri gali būti vartojama tiek švieži, tiek virti užpilduose, padažuose ir pan.

5- Vitamino C maisto šaltinis

Siekiant padidinti kraujo trombocitų skaičių, būtina patenkinti vitamino C arba askorbo rūgšties reikalavimus. 1990 m. Paskelbtas tyrimas „Journal of Japanese Hematology“ parodė, kad vitaminas C pagerina trombocitų skaičių.

Būdamas stiprus antioksidantas, vitaminas C neutralizuoja oksidacinį stresą, kurį sukelia pertekliniai laisvieji radikalai ir yra susijęs su ląstelių pažeidimu. Mūsų organizmui reikia 400–2000 mg vitamino C per dieną, priklausomai nuo amžiaus ir bendros sveikatos.

Geriausi vitamino C šaltiniai yra apelsinai, citrinos, pomidorai, melionai, kivi, špinatai, pipirai ir brokoliai. Gavus vitamino C per maisto papildus, būtina pasitarti su gydytoju.

6- Indijos agrastas

Populiari Ajurvedos priemonė, skirta didinti trombocitų skaičių, yra Indijos serbentai, taip pat žinomi kaip amla. Amla vitaminas C gali skatinti trombocitų sintezę ir palaikyti imuninę sistemą.

Kiekvieną rytą suvartokite nuo 3 iki 4 serbentų tuščiame skrandyje. Kaip alternatyvą, sumaišykite 2 šaukštus amla sulčių ir medų. Rekomenduojama gerti 2 ar 3 kartus per dieną, o jūs galite valgyti naminiame uogiene arba marinatuose.

7- Sezamo aliejus

Ši alyva gaunama šalto sukibimo būdu ir labai tinka norint padidinti trombocitų kiekį kraujyje. Sezamo aliejus turi savybių, kurios natūraliai skatina trombocitų susidarymą.

Dėl cheminės sudėties sezamo aliejus neutralizuoja laisvųjų radikalų sukeltą žalą, apsaugo nuo sisteminio uždegiminio atsako atsiradimo ir pagerina kraujotaką.

8- Runkeliai

Kitas būdas padidinti trombocitų skaičių yra runkelių valgymas. Antocianinų kiekis skiriasi nuo runkelių nuo kitų daržovių. Šie junginiai turi daug įvairių veiksmų, tačiau viena iš svarbiausių jų funkcijų yra susijusi su gebėjimu slopinti ląstelių oksidaciją.

Runkeliai taip pat skatina homeostazę, ty skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą kraujyje, o tai skatina didesnį trombocitų susidarymą. Trys kartus per dieną galite gerti šaukštą šviežių burokėlių sulčių.

Kitas variantas yra maišyti tris šaukštus runkelių sulčių į stiklinę morkų sulčių ir gerti du kartus per dieną.

9 - Granada

Granatas yra naudingas vaisius mažo trombocitų skaičiaus gydymui. Jo gelsvai raudona spalva yra aukšto geležies kiekio ženklas.

Vaisiai gali padėti kovoti su trombocitų mažinimu reguliariai vartojant. Jis gali būti valgomas žaliavinis arba sulčių pavidalu.

Granatai taip pat yra daug vitaminų, kurie padeda išlaikyti stabilų energijos lygį. Apskritai rekomenduojama kasdien 2 savaites gerti 150 ml (5 uncijos) granatų sulčių.

10 - Pienas

Pienas yra gausus kalcio, kuris gali padėti organizmui atkurti trombocitų skaičių. Kalcio kiekis veikia kartu su vitaminu K ir pieno fibrinogeno baltymu.

Tai padidina trombocitų skaičių ir pagerina kraujo krešulių susidarymą. Kalcio trūkumas gali lemti, kad organizmui reikia daug daugiau laiko krešulių susidarymui, ypač kai tai yra pernelyg didelis kraujavimas.

Be pieno, taip pat galite vartoti sūrį, jogurtą ir organinius pieno produktus, kad kalcio kiekis būtų optimalus.

11 - Maistas, turintis daug folio rūgšties

Sunkus folio rūgšties trūkumas organizme gali sumažinti trombocitų kiekį kraujyje. Siekiant kovoti su šia galimi pasekmėmis, turėtumėte laikytis dietos, kurioje yra daug folio rūgščių turinčių maisto produktų.

Vitaminas B9 arba folio rūgštis yra labai svarbi sveikų ląstelių dalijimui organizme, kuris gali būti naudingas veiksnys gydant mažą trombocitų kiekį.

Sveikas suaugusysis turėtų suvartoti ne mažiau kaip 400 mg folio rūgšties kasdien kaip dietos dalį. Kai kurie maisto produktai, turintys daug folio rūgšties, yra šparagai, apelsinų sultys, špinatai ir spirituoti grūdai. Galite gerti ne mažiau kaip 400 ml apelsinų sulčių 2–3 kartus per dieną.

12 - Lean baltymų šaltinis

Maistas, turintis daug liesos baltymų, yra puikus cinko ir vitamino B12 šaltinis. Šios maistinės medžiagos yra būtinos norint pakeisti trombocitopenijos poveikį. Jei organizme sumažėja trombocitų, reikia priimti dietą, kuri apimtų tinkamas liesos baltymų, pvz., Kalakutų, vištienos ir žuvies, dozes.

Austeriai taip pat žinomi kaip maisto produktai, turintys daug cinko ir turėtų būti įtraukti į mitybos planą, kuriuo siekiama padidinti trombocitų gamybą.

13 - Menkių kepenų aliejus ir linų sėklų aliejus

Menkių kepenų aliejaus arba linų sėmenų aliejaus vartojimas gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Daugelis autoimuninių sutrikimų yra pagrindinė trombocitopenijos ar mažo trombocitų skaičiaus priežastis.

Šie aliejai taip pat padeda sumažinti organizmo uždegimą, taip pat gerina kraujotaką visame kūne. Tačiau būtina imtis atsargumo priemonių, nes jos gali veikti kaip antikoaguliantai.

14 - Maisto produktai, turintys daug vitamino A

Vitaminas A yra būtinas sveikam trombocitų gamybai. Ši maistinė medžiaga taip pat yra svarbi baltymų susidarymui organizme.

Sveikas baltymų reguliavimas padeda ląstelių dalijimui ir augimui. Štai kodėl svarbu vartoti daug vitamino A turinčių maisto produktų, kad išlaikytumėte normalų kūno funkciją.

Kai kurie šiai grupei priklausantys maisto produktai yra morkos, skvošas, kopūstai ir saldžiosios bulvės. Per dieną galite išgerti 2-3 stiklines morkų sulčių.

15 - Maisto produktai, turintys daug vitamino K

Apskritai, didelio kaloringumo maisto produktai yra skirti padidinti trombocitų kiekį kraujyje. Vitaminas K yra būtina sudedamoji dalis, palaikanti ląstelių augimą esant optimaliam organizmo lygiui.

Kiaušinių, kepenų ir kopūstų valgymas gali būti labai naudingas norint gauti pakankamą K vitamino kiekį organizme.

16 - Česnakai

Česnakai taip pat yra vienas iš maisto produktų, skiriamų padidinti trombocitų kiekį kraujyje. Jis vengia trombocitų agregacijos (sąjungos) tarpusavyje, vengiant kraujo indų užsikimšimo.

Česnakai taip pat yra dar vienas stiprus vitamino C šaltinis ir gali padėti iki 71% vitamino C paros. Jis taip pat veikia kaip antikoaguliantas, kad žmonės, vartojantys antikoaguliantus ar kenčiantys nuo anemijos, turėtų būti atsargūs.

17 - Žuvys ir riešutai

Jie yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, galintis sumažinti organizmo uždegimą. Tai veiksminga žmonėms, kenčiantiems nuo mažo trombocitų skaičiaus, nes priešuždegiminiai maisto produktai leidžia imuninei sistemai geriau veikti ir gali įsikišti į tinkamą trombocitų gamybą.

Omega-3 riebalų rūgštys gali netgi sumažinti kraujo spaudimą. Tačiau jo naudojimą reikia atidžiai stebėti.

18 - Pomidorai ir uogos

Uogos, pomidorai ir riešutai yra daug antioksidantų turintys maisto produktai. Antioksidantai stiprina imuninę sistemą neutralizuodami žalingų laisvųjų radikalų ląstelių pažeidimus.

Kadangi organizme yra pakankamai antioksidantų, laisvųjų radikalų susidarymas tampa lėtesnis, o imuninė sistema gali sutelkti dėmesį į ląstelių remontą ir užkirsti kelią lėtinių ligų vystymuisi.