Kiek kalorijų yra Čilės pilnas?

Visos Čilės kalorijos priklauso nuo maisto, kurį sudaro sumuštiniai, ir ingredientų, kuriuos norite pridėti daugiau.

Sumuštiniai yra svarbi tam tikros Čilės gastronomijos dalis, o visa tai yra vienas iš simbolinių.

Išsamus pavadinimas yra jo sudedamųjų dalių. Tai tikrai „pilnas“ sumuštinis, kuris gali matuoti iki dvigubo dydžio įprastą amerikietiško karštojo dyglio dydį.

Tai visame pasaulyje žinomo „hotdog“ variantas, kurį galima valgyti bet kuriuo paros metu Čilėje. Jų buvimas paprastai randamas vežimėliai, kuriuos gatvės pardavėjai turi gatvėse.

Be to, ji gali būti įsikūrusi kai kuriuose greito maisto restoranuose, kurie specializuojasi jos paruošime.

Pilnas Čilė turi kai kuriuos tradicinius ingredientus, tokius kaip „hotdog“ duona, Vienos, pomidorai, supjaustyti kubeliais, avokadai, majonezas ir rauginti kopūstai.

Šiems klasikiniams ingredientams galite pridėti žalias čili, žalias padažas (paruoštas su svogūnais ir petražolėmis) ir net sūrio.

Tradicinis viso Čilės receptas visada paruošiamas su duona ir Viena, įdarytomis į kubeliais supjaustytus pomidorus, avokadą arba maltą avokadą, kopūstais ir didelę majonezo dalį. Tikra skonių patirtis.

Tarp labiausiai išsiskiriančių Čilės charakteristikų yra tai, kad jos duona yra stipresnė, šiek tiek saldumo ir traškus kevalas, leidžiantis įdėti daug ingredientų.

Paprastai ji naudojama specialios duonos gamybai, tačiau taip pat yra kepinių marraqueta variantai (dar vadinami duonos tešlos arba prancūziškos duonos), net ir sopaipilose (moliūgų ir kepti miltai, labai skanūs, naudojami kaip pilnas duona)

Pilnas komplektas yra labai universalus, o ingredientai gali būti keičiami priklausomai nuo valgytojų skonio. Pavyzdžiui, kitas labai populiarus Čilės receptas yra pilnas italų receptas, kurį sudaro avokadas arba avokadas, pomidorų kubeliai ir majonezas, ingredientai, panašūs į Italijos vėliavos spalvas.

Yra skirtingi pavadinimai, priklausomai nuo sudedamųjų dalių, kurias norite pridėti, pvz., Pilnas neturtingiems (su keptais kiaušiniais ir keptais svogūnais); dinamiškas (su avokadu, pomidorais, majonezu ir „žaliu padažu“); Šveicarijos (su sūriu) ir daugelis kitų.

Toliau peržiūrėsime jo sudedamąsias dalis, kad nustatytume, kiek kalorijų gali suteikti visa Čilė.

Dešros

Dešros yra pagrindinė visos Čilės dalis, nes jos atitinka sumuštinio pagrindą. Yra keletas tipų, ir mes pamatysime, kas yra geriausia paruošti pilną Čilę.

Dešros gali būti įvairių veislių, nes jas galima paruošti su skirtingomis mėsomis ir gyvūno dalimis. Štai kodėl sunku nustatyti, ar jie yra sveiki, ar ne. Paprastai dešros yra daug riebalų ir kalorijų.

Dešros taip pat laikomos maisto produktais, kuriuose yra tuščių kalorijų, nes be didelių riebalų kiekių jie pasižymi dideliu natrio kiekiu.

Tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo dešros tipo. Kai kurie atitinka gerus baltymų šaltinius, tačiau jų kalorijos yra labai didelės dėl didelio riebalų ir natrio kiekio.

Klasikinė dešra, kuri yra visos Čilės pagrindas, suteikia daugiau nei 180 kalorijų, 7 g baltymų, 2 g angliavandenių, 17 g riebalų ir 572 mg natrio.

Už pilnus Čilė, kiauliena, mėsa ar netgi kalakutiena (70 kalorijų, 8 g riebalų) yra naudojama tiems, kurie siekia, kad kalorijos būtų lengvesnės.

Užpildykite duoną

Visą duoną ar karštą rutuliuką sudaro 100 kalorijų, 1 g riebalų ir 18 gramų angliavandenių. Kaip matome, kalorijos nėra per daug ir jei pridedame prieskonių, pvz., Garstyčių ir ketchupo, nei didina šios duonos kalorijų vertę.

Daržovės

Visame Čilėje yra daržovių, sudedamųjų dalių dalis. Svarbiausi yra avokadai arba maltos avokadai ir pomidorai kubeliuose.

Visame žemės avokadoje yra 240 kalorijų, o organizmui tenka daug sveikų riebalų. Apsvarstykite, kad visa užima daug avokado, bent pusę vieneto, ty 120 kalorijų.

Savo ruožtu pomidoras turi tik 18 kalorijų, be to, jis yra geras antioksidantų ir vitamino C indėlis.

Padažai ir glaistai

Visą Čilės tipą apibūdina didelis sviesto majonezo kiekis, sudeginantis sumuštinio ingredientus. Majonezas suteikia mums 57 kalorijas šaukštui. Atsižvelgiant į tai, kad visas Čilės gyventojai turėtų bent du, tai tik 120 kalorijų majoneze.

Ketchupas ir garstyčios taip pat yra svarbi dalis. Kalorijos, kurias jie teikia, yra 34 kalorijos ketchupo šaukštas ir tik 4 kalorijos už šaukštą garstyčių.

Galiausiai, raugintos kopūstų padažas, kuris tik virinamas ir fermentuojamas su druska, suteikia 19 kalorijų šaukštui.

Verta pažymėti, kad rauginti kopūstai yra vienas iš geriausių probiotinių maisto produktų, nes jis skatina sveikų bakterijų augimą storojoje žarnoje.

Galutinės visos Čilės kalorijos

Pridedant minėtas sudedamąsias dalis, mes pasiekiame nežymią iš viso 595 kalorijų, naudojant visus elementus dideliais kiekiais:

• 1 pilnas duona

• 1 mėsos arba kiaulienos dešra

• Pusė avokado

• 1 sveikas pomidoras

• 1 šaukštas kečupo

• 2 šaukštai majonezo

• 1 šaukštas garstyčių

• 1 valgomasis kopūstas

Šios kalorijos gali būti sumažintos iki maždaug 500, jei pakeisime mėsos dešrų ar kiaulienos dešrą, skirtą kalakutienos dešrelei, todėl, jei kalorijos kelia susirūpinimą, tai yra gera alternatyva mėgautis šiuo sumuštiniu.

Rekomenduojama rinktis dešreles, kurios neviršija 150 kalorijų ir 14 gramų riebalų, ir idealiai tinka organinėms galimybėms, kurios paprastai būna sveikesnės ir suteikia mažiau toksinų.

Be to, visuose tuose produktuose galima rasti kai kurių vitamino B ir vitamino C pėdsakų, jei į ingredientus įtraukiame pomidorus. Avokadas taip pat yra puikus šaltinis sveikiems riebalams, o kopūstai yra natūralus probiotikas, kuris gali pagerinti žarnyno sveikatą.

Rekomendacijos yra ne kalorijos, skirtos stebėti riebalų ir natrio suvartojimą, apriboti šio turtingo sumuštinio vartojimą ypatingomis progomis ir, kai tai darote, mėgautis be skanios ir stiprios pilnos Čilės kaltės.