14 Didžiosios žemės riešutų savybės sveikatai

Yra tam tikrų žmonių, o dažniau kai kuriose šalyse, kurie valgo žemės riešutus, tarsi jie būtų paprasti daržovės, tačiau kai kurie nežino, kad tai yra vienas iš naudingiausių maisto produktų sveikatai ir vienas maistingiausių riešutų pasaulyje.,

Geriau žinomas kaip žemės riešutai, žemės riešutų nauda yra įvairi. Šiame straipsnyje ketinu jums pakomentuoti kelis iš jų ir kad daugelis mokslinių tyrimų, atliktų dėl šio vaisiaus, parodė keletą jų maistinių savybių.

Nors ji yra žinoma dėl didelio kaloringumo indekso, reikia pažymėti, kad ji turi didelę maistinių medžiagų koncentraciją .

Žemės riešutai, palyginti su mėsa, pasižymi didele vitaminų ir mineralų koncentracija. Grūdų ar jūsų sviesto dalis turi daug maistinių medžiagų, kurias jūsų organizmui reikia kasdien.

Kitas jo didelis privalumas ir priežastis, kodėl vis daugiau žmonių suvartoja, yra tai, kad jis turi didelį antioksidantų procentą, kuris padeda vėluoti ir užkirsti kelią ląstelių senėjimui.

Ar valgote žemės riešutus? Ar pastebėjote kokių nors pagerėjimų? Palikite komentarus Mane domina!

Pagrindinės žemės riešutų savybės sveikatai

Didelis kalorijų kiekis

Jūs gausite daug energijos, tai yra, jis suteikia didelį kalorijų kiekį, nes jame yra daug vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, kurios jūsų organizmui sukuria daug energijos.

Apsaugo nuo skrandžio vėžio

Apsaugo nuo skrandžio vėžio, dėl jo koncentracijos antioksidantų, kurie gali būti absorbuojami visą laiką, kai vaisiai yra virti, nes bioachanino padidėjimas yra 2 kartus didesnis.

Jis apsaugo jūsų odą

E vitamino kiekis, kuris yra koncentruotas žemės riešutuose, padeda atkurti odos ląsteles, išlaikyti sklandžiau, sklandžiau ir sveikai.

Natūralus mineralų šaltinis

Jis padeda gaminti kalcio, magnio, cinko, geležies, vario ir seleno kiekį, kurio reikia jūsų organizmui, kad būtų išvengta kitų ligų, atsiradusių dėl šių mineralų trūkumo.

Natūralus multivitaminų

Tai natūralus multivitaminų kiekis jūsų organizmui, nes jame yra vitaminų, įskaitant B kompleksą, riboflaviną, vitaminą B6 ir B9, tiaminą ir daug daugiau, kad kasdien papildytumėte kūną.

Užkerta kelią svorio padidėjimui

Yra žinoma, kad vyrai ir moterys, kurie valgo žemės riešutų sviestą arba skrudintus žemės riešutus, mažiausiai du kartus per savaitę yra mažiau rizikuojami nutukimo rizikai nei tie, kurie nevalgo šio produkto.

Jei tinkamai maitinate save, tai padės jums platinti mineralus iš maisto, kurį valgote, visada nurijus vidutinio kiekio.

Sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką

Mokslininkai siūlo, ypač moterims, maistą bent du ar tris šaukštus žemės riešutų sviesto 3 kartus per savaitę, nes jie padeda išlaikyti sveiką žarnyno florą.

Tai sumažins gaubtinės žarnos vėžio riziką 70%. Yra žinoma, kad vidurių užkietėjimo ir šių vėžio tipų rizika yra dažnesnė moterims, nes vyrai turi daugiau hormonų, kurie padeda jiems natūraliai sumažinti šią riziką.

Padėkite kovoti su depresija

Įrodyta, kad mažas serotonino kiekis yra depresijos neurologiniu lygiu priežastis. Štai kodėl žemės riešutų valgymas dažnai padidina triptofano išsiskyrimą, o tai yra cheminė medžiaga, kovojanti su depresija.

9-Jis padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Žemės riešutai sumažina cholesterolio kiekį, kuris yra kenksmingas jūsų organizmui ir jo funkcija yra padidinti gerą cholesterolį, visa tai dėl natūralių riebalų, turinčių žemės riešutų ar žemės riešutų ir taip pat turi daug oleino rūgščių.

Padėkite augimui

Dėl savo koncentracijos vitaminų ir amino rūgščių, kurias jūsų organizmui reikia gaminti žmogaus augimo hormoną.

Apsaugo nuo širdies ligų ir nervų sistemos ligų

Žemės riešutai taip pat turi polifenolinį antioksidantą, cheminę antioksidantų medžiagą, kuri užkerta kelią širdies ligoms ir širdies ligoms, labai sumažindama Alzheimerio ligos ir infekcinių ligų kančias.