10 Home Remedies for Cystitis (natūralus)
Namų vaistai nuo cistito yra pagrįsti įpročiais, kurie stiprina jūsų imuninę sistemą, sveikus įpročius, higieną ir normalios kūno bakterijos išsaugojimą.
Šis erzinantis uždegimas paprastai yra susijęs su šlapimo takų infekcijomis. Jei jie atsiranda šlapimo pūslėje, tai vadinama cistitu; Jei jie atsiranda šlaplės, uretritas.
Šlapimo takų infekcijos yra dažniausios infekcijos, kurios veikia visą gyvenimą ir yra 14 kartų dažnesnės moterims nei vyrams.
Moterys turi šlapimo takų linkę į infekcijas. Šlapimo kanalas, kuris šlapimą patenka iš šlapimo pūslės į išorę, yra trumpesnis nei vyrams. Be to, sintetiniai apatiniai drabužiai, aktyvus seksualinis gyvenimas, kai kurie kontracepcijos metodai, prastai gydyti šlapimo takų infekcijos, plaukimo baseinai ar užteršti paplūdimiai yra veiksniai, darantys prielaidą, kad šis diskomfortas yra dar didesnis.
Atsiradę simptomai yra drumstas ir smirdantis šlapimas, karščiavimas, skausmas ir deginimas šlapinantis, padidėjęs troškimas ir šlapinimosi dažnis. Infekcija, kuri nėra tinkamai gydoma, kelia didelę riziką, nes ji gali sukelti inkstų pažeidimą. Todėl šios sąlygos neturėtų būti lengvai priimamos. Apsilankykite pas gydytoją ir atkreipkite dėmesį į šiuos nurodymus, kad būtų išvengta cistito.
1 - Mėlynės
Spanguolės buvo naudojamos šimtus metų kaip šlapimo takų ligų gydymo priemonė ir daug dėmesio skyrė dėl naudos sveikatai.
Ši reputacija prieš šlapimo takų infekcijų prevenciją priklauso nuo to, kad kai kurie šio vaisto junginiai, vadinami A tipo proantocianidinais, neleidžia bakterijoms prilipti prie šlapimo pūslės ar šlapimo takų sienelių.
Rekomenduojama vartojimo forma yra natūrali arba sultyse. Gerai prisiminti, kad mėlynės turi mažesnį poveikį nei antibiotikas, todėl nerekomenduojame pakeisti gydytojo gydymo.
2 - Citrusiniai vaisiai
Citrusiniai vaisiai ne tik padeda kovoti su šaltu, bet ir tinkamai veikia imuninę sistemą. Jie padeda kovoti su daugybe infekcijų, su kuriomis kūnas turi kovoti. Jie taip pat veikia uždegimines reakcijas, padeda susintetinti junginius, kad juos kontroliuotų.
Tarp geriausių vaisių yra apelsinai, mandarinai, greipfrutai, kalkės, citrina. Šių vaisių vartojimas pageidautina būti natūralus, šiuo metu ir neuždengiant jų virimo, nes jų turimos maistinės medžiagos yra jautrios karščiui.
3 - Apelsinų vaisiai ir daržovės
Oranžiniai vaisiai ir daržovės yra būdingos spalvai karotinams, kurie mūsų organizme paverčiami vitaminu A. Šie junginiai nuo jų atradimo dienos buvo populiariai žinomi kaip antiinfekciniai vitaminai, nes jų trūkumas dietoje sukėlė prastą imunologinę reakciją ir padidėjo infekcijų jautrumas, trukmė ir sunkumas.
Daugelis infekcijų prasideda nuo bakterijų kolonizacijos ant pažeisto organo odos ar gleivinės. Vitaminas A stiprina gleivinę ir saugo juos sveikos būklės, kad susidorotų su mikrobiniais išpuoliais. Tai atsitinka šlapimo takų gleivinės lygiu ir yra naudinga užkirsti kelią infekcijoms.
Kai kurios idėjos įtraukti į mitybą yra: morkų salotos, skvošo kremas, vaisių salotos (papajos, mango ir melionas).
4 - Ridikėliai
Ridžių vartojimas antimikrobiniams tikslams buvo panaudotas populiariu išmintimi, o tada jo poveikis moksliškai įrodytas. Ridikėliai turi junginių, vadinamų defensinais; Kaip sako pavadinimas, jie turi apsaugos savybių prieš mikroorganizmus, ypač grybus.
Vartojant salotą, marinatą arba ridikėlių ekstraktą, galėsite mėgautis savo privalumais.
5- Vanduo
Geriamojo vandens kiekis padeda išvengti šlapimo takų infekcijų epizodų. Rekomenduojame 1/5 iki 2 litrų vandens per dieną. Skysčiai yra geri sąjungininkai, kai kalbama apie bakterijų, pritvirtintų prie šlapimo takų, vilkimą.
Jei šlapimo takų teka pakankamai šlapimo, yra mažesnė tikimybė, kad bakterijos išsiskirs ir sukels infekciją.
Todėl, be hidratacijos, turite laikytis noro šlapintis ir vengti šio poreikio slopinimo. Dažnumas, per kurį reikia eiti į vonios kambarį, yra kas 2–3 valandos.
6- Česnakai
Česnakai turi žinomų antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių, kurios priskiriamos alicino ir kitų sieros turinčių junginių junginiui.
Česnakai taip pat turi antioksidantų, priešuždegiminį, imunomoduliacinį poveikį, kuris padeda gydyti cistitą.
Tyrimas parodė, kad česnakai turi teigiamą poveikį bakterijos Pseudomonas aeruginosa slopinimui. Šis efektas buvo įrodyta, skiriant jį šlapimo takų infekcijos pacientų mėginyje, kuriame pastebėta, kad jis veikia, kad būtų išvengta bakterijų augimo ir proliferacijos.
7- Probiotiniai maisto produktai
Probiotikai reiškia produktus su mikroorganizmais, kurie, vartojant atitinkamą kiekį, suteikia naudos žmogui, gerinant žarnyno mikrobų pusiausvyrą.
Šlapimo takus gali kolonizuoti bakterijos, kilusios iš žarnyno ar makšties. Todėl probiotiniai maisto produktai (pvz., Probiotinis jogurtas), kurie padeda atkurti įprastą žarnyno bakterinę florą, yra teigiami šlapimo takų infekcijų profilaktikai.
Manoma, kad probiotiniai maisto produktai padeda žarnynei ar makščiai atsispirti ligoms sukeltų bakterijų invazijai ir sukibimui. Be to, norint reguliuoti žarnyno florą, sumažinkite reikiamų dozių užkietėjimą ir pagerinkite imuninę sistemą.
Olandijos tyrimas parodė, kad probiotikai padeda pagerinti makšties sveikatą ir sukelia šlapimo takų infekcijos simptomus moterims.
8- Petražolės
Petražolės - tai daržovė, naudojama kaip priedas kulinarijoje ir kaip vaistinis augalas. Jo indėlis į šlapimo infekcijų prevenciją priklauso nuo jo diuretikų, taip pat nuo uždegimo, kurie yra esminiai šių ligų gydymo ypatumai.
Medžiagos, tokios kaip apigeninas ir flavonoidai, esantys petražolių cheminėje sudėtyje, yra tie, kurie, kaip įrodyta, suteikia tokį teigiamą poveikį. Tačiau pernelyg didelis suvartojimas nėščioms moterims yra kontraindikuotinas dėl kitų medžiagų, galinčių paskatinti abortą.
9- Svogūnai
Svogūnų naudojimas gastronomijoje yra įvairus. Jis gali būti vartojamas sriubose, salotose arba troškiniuose. Maisto produktų svogūnų prieskonių poveikis yra plačiai pripažintas. Be to, jo populiarioji kultūra išplito į vaistus.
Svogūnai priklauso vaisių ir daržovių grupei, pavyzdžiui, obuoliams, salierams ir pipirams, kurių medžiaga yra kvercetinas. Svogūnai yra vienas iš maisto produktų, kurių dauguma turi šią medžiagą. Tarp kitų savybių išskiriami antioksidantai, priešuždegiminiai ir imunoreguliaciniai.
10 - Pluoštas
Mityboje neturi būti pluošto šaltinių. Taip pat nerekomenduojama praleisti dienos be suvartojamų mažiausiai penkių vaisių ir daržovių porcijų, kurios taip pat turi didelį vandens kiekį.
Patartina vartoti daug ląstelienos turinčių maisto produktų, nes jie padeda reguliuoti žarnyno tranzitą. Venkite vidurių užkietėjimo, kuris padeda pašalinti bakterijas ir mikrobus šalia šlapimo pūslės, kuri gali kolonizuoti šlapimo takus ir sukelti infekciją.
Gerai įtraukti salotas su įvairiomis daržovėmis, vaisiais, natūraliais ir su oda, riešutais, ankštiniais, sveiki grūdai; Tokiu būdu garantuojama riebalų turinti dieta.
Štai keletas naudingų patarimų, kaip išvengti šlapimo takų infekcijos:
- Rinkitės medvilninius apatinius. Šiuo metu yra labai paplitusi naudoti drabužius, pagamintus iš sintetinių medžiagų, todėl šie drabužiai neleidžia tinkamai užsidegti, išlaikant drėgmę intymiose vietose. Vasaros sezono metu reikia atidžiai stebėti ir maudymosi drabužius.
- Intymios higienos metu visada plaukite ir išdžiovinkite nuo priekio iki galo; Tai geras valymo įprotis ir barjeras nuo infekcijų. Dauguma bakterijų, sukeliančių šlapimo takų infekcijas, atsiranda iš išmatų
- Venkite griežtų drabužių, nes jie gali padidinti intymios zonos temperatūrą ir drėgmę ir taip skatinti infekcijų atsiradimą.
- Venkite vartoti stimuliatorių, pvz., Alkoholio, kofeino ir tabako, be gazuotų gėrimų.
- Patartina, kad vonioje būtų dušas, nei vonioje. Gavus vandens srautą, kuris teka iš dušo, bakterijos yra nuleistos spaudimu. Tačiau tai neįvyksta voniose, kur mes panardiname į vandenį ir be tinkamos priežiūros, gali būti kenksmingos.
- Pernelyg didelis priežiūros procesas taip pat gali būti pavojingas. Nerekomenduojama naudoti duslintuvą. Vandens patekimas gali stumti bakterijas viduje. Vidinė makšties aplinka pasižymi rūgštingumo laipsniu, kuris yra tinkamas savigynai, jei ši terpė yra modifikuota, ji yra apsaugota nuo pašalinimo ir gali sukelti infekcijas.
- Kai kurie kontracepcijos metodai taip pat sukelia didesnį polinkį užsikrėsti infekcijomis. Draudžiama naudoti diafragmą ir prezervatyvus su spermicidais.
- Paplūdimiai ir baseinai, kuriuose lankomės, turi turėti sveikatos garantijas. Paprastai vasarą šlapimo infekcijų atvejai dažniausiai didėja dėl šių vietų užteršimo.
Kai kurie receptai prevencijai įgyvendinti
1 - Spanguolių ir bananų kokteiliai (2 porcijos)
Sudėtis
- 1 bananų vienetas
- ½ puodelio mėlynės
- 1 stiklinė pieno
- 3 ledo kubeliai
Paruošimas
Nuplaukite vaisius. Pašalinkite bananų žievelę. Iškirpkite juos į gabalus ir rezervuokite juos prie mėlynės. Maišytuve įpilkite mažus pieno gabalėlius ir sutrinkite juos maksimalia galia. Tada pridėkite vaisių ir likusį pieną, kol gausite sklandų purtymą. Pasirinkite prinokusį bananą, kad cukraus į smoothie nebūtų pridėti. Mėgaukitės tuo vienu metu ir pajusite šviežumą, kurį jums suteiks šis kokteilis.
2 - Melišos su mėlynėmis pusryčiams (1 porcija)
Sudėtis
- 3 šaukštai momentinių avižų
- 15 g kapotų graikinių riešutų
- 50 g mėlynės
- 120 ml jogurto
- 2 šaukštai medaus
Paruošimas
Į dubenį sumaišykite valcuotas avižas, smulkintus džiovintus riešutus ir mėlynes. Pridėti jogurto ir pabarstykite medumi. Leiskite pailsėti kelias minutes, ir galėsite paruošti sveikus, maistingus ir apsaugančius pusryčius.
