Pernelyg didelis svajonių (svajonių prabudimas) priežastys, simptomai ir gydymas

Pernelyg didelis svajonė, populiariai žinomas kaip svajonė, ir taip pat vadinamos psichologijos blogos adaptacijos arba kompulsinės fantazijos specialistai - tai sąlyga, kai asmuo turi daug fantazijų. Jie gali praleisti valandas svajoti, tai kaip priklausomybė. Jo fantazijos yra labai struktūrizuotos, galinčios palyginti su knygos ar filmo sklypu.

Tiesa, kad kartais visi svajojame. Kas nebuvo įsisavintas įsivaizduodamas idealią situaciją, vykdydamas kasdienes užduotis? Pasak „Psichologija šiandien“, beveik visi atrodo fantazuoti reguliariai, kai kurie tyrimai rodo, kad 96% suaugusiųjų svajoja bent kartą per dieną.

Anksčiau buvo manoma, kad fantazija buvo apie tingus žmones ir nedidelę discipliną. Nors psichoanalizės tėvas Sigmundas Freudas laikė svajonius kaip „vaikiškus“, nes tai buvo jo būdas išspręsti konfliktus.

Tačiau šiuo metu manoma, kad svajonė yra kūrybinė veikla, kuri gali būti naudinga mūsų protui. Keliomis tuo pačiu metu turimos mintys padidina gebėjimą efektyviai dalyvauti daugiau nei vienoje užduotyje, ty gerina darbo atmintį. Tokio tipo atmintis apibrėžiama kaip gebėjimas saugoti ir atkurti blaškymą sukeliančią informaciją.

Bet kada sapnai tampa problema? Matyt, yra žmonių, kurie per daug laiko praleidžia dieną svajonėse. Jie galiausiai pakeičia žmogaus sąveiką ir net trukdo įprastam akademiniam, tarpasmeniniam ir profesiniam mokymui (Somer, 2002).

Tokiu atveju kalbame apie pernelyg didelę svajonę. Tai psichologinė koncepcija, kurią galima apibūdinti psichoanalizėje. Sąvoka yra palyginti nauja, kurią 2002 m. Sukūrė psichologas Eli Somer.

Atvirai kalbant, tai yra šiek tiek ištirtas sutrikimas ir jis tik pradedamas žinoti tarp specialistų ir vertinamas pacientams.

Kaip pernelyg didelė svajonė skiriasi nuo įprastų protinių fantazijų?

„Bigelsen“, „Lehrfeld“, „Jopp“ ir „Somer“ (2016) palygino 340 žmonių, kurie pranešė apie pernelyg daug laiko svajoti su 107 asmenimis be šios problemos. Dalyviai buvo nuo 13 iki 78 metų ir priklausė 45 skirtingoms šalims.

Mokslininkai nustatė, kad svajonių, turinio, patirties, gebėjimo juos kontroliuoti, jo sukeltas kančias ir trukdymą patenkinti gyvenimui skiriasi. Be to, žmonės, turintys pernelyg didelę svajonę, linkę pateikti dėmesio trūkumą, obsesinį kompulsinį sutrikimą ir daugiau disociatyvių simptomų nei „sveiki“ žmonės.

Konkrečiai, asmenys, turintys šią būklę, galėjo praleisti 56% savo pabudimo valandų, o tai darydami, jie vykdė pasikartojančius stimuliuojamus judesius arba subalansavimą (kinestetinė veikla). Daug laiko svajonėms skirdami daugelis neįvykdė savo kasdienių įsipareigojimų ar neteko darbo ir studijų.

Kalbant apie turinį, pagrindinės fantazijų temos buvo žinomos arba turėjo ryšį su įžymybe, idealizavo save arba įsitraukė į romantiškus santykius. Be to, daugelis teigė, kad įsivaizduoja istorijas su išgalvotais simboliais, įsivaizduojamais draugais, fantazijos pasauliais ir pan. Neišlikę žmonės daugiau dėmesio skyrė svajojimui apie realų gyvenimą ar konkrečius norus, pavyzdžiui, laimėti loteriją arba sėkmingai išspręsti problemą.

Kitas skirtumas buvo tas, kad tie, kurie turėjo pernelyg didelių svajonių, vargu ar galėjo kontroliuoti savo fantazijas ir sunku juos sustabdyti. Jie bijojo, kad tai paveiks jų gyvenimą, darbą ir santykius. Jie taip pat bijojo, kad aplinkiniai žmonės atranda savo svajones ir nuolat stengsis juos paslėpti.

Pernelyg svajonių priežastys

Kai kurie autoriai rado ryšį tarp pernelyg didelės pagarbos ir emocinio pasitraukimo vaikystėje, neigiamos patirties patirties, pavyzdžiui, piktnaudžiavimo, patyčių ar bauginimo. Tai reiškia, kad bet koks piktnaudžiavimas, dėl kurio nukentėjusieji nori išeiti iš pasaulio, kurį jie suvokia kaip pavojingi ir pavojingi.

Tačiau tikslios priežastys dar nėra žinomos, nes yra žmonių su šia problema, kurie praeityje nepatyrė trauminių situacijų.

Akivaizdu, kad svajonė patologiniu būdu atspindi svarbų nepasitenkinimą realiu gyvenimu, nes tai yra būdas pabėgti iš jo.

Šios fantazijos padeda sumažinti skausmą, įtampą ir nelaimę, su kuria susiduria realiose situacijose. Jie ketina šiuos pojūčius pakeisti kitais atpalaiduojančiais ir maloniais, saugumo, intymumo ir draugystės.

Pernelyg didelės svajonės ypatybės ir simptomai

Bigelseno, Lehrfeldo, Joppo ir Somero (2016) tyrime išnagrinėtoje byloje pacientas teigia:

„Mano svajonės grindžiamos televizijos programa, kurią mačiau, kai buvau 10 metų. Įsivaizduokite programą, kuri kasmet atnaujinama 30 metų. Pagalvokite apie visas patirtis, kurias patyrė simboliai. Štai ką mano protas darė daugiau nei 30 metų. Kažkada buvo dienų, kai buvau įstrigęs per daug dienų. Daug naktų priversiu pasilikti, kad galėčiau daugiau laiko praleisti savo svajonėms. “

Kitas dalyvis pareiškė savo nepatogumus:

„Tai neleidžia man bendrauti su pasauliu ir realiais žmonėmis. Mano santykiai su šeima blogėja, aš beveik nekalbu su jais, nes paprastai būsiu užrakintas mano kambaryje. Mano mokyklos veikla blogėja, netgi prarandu klases, kad būčiau mano pasaulyje. "

Tokiais atvejais gausite idėją, kaip šis reiškinys yra, nors yra daugiau funkcijų, kurios ją išskiria:

- Paprastesnis yra svajonė atliekant automatines užduotis, pasyvios, kurios nereikalauja daug išteklių arba yra labai automatizuotos. Pavyzdžiui, kasdieniniai ritualai, pavyzdžiui, dušas, maudymas, padažas, valgymas, automobilio vairavimas ir kt.

- Paprastai jie turi paleidiklius, kurie palengvina jų svajones, pavyzdžiui, knygas, muziką, filmus, vaizdo žaidimus, vairavimą ir kt.

- Asmuo su pernelyg dideliu svajoniu puikiai žino, kad tai, ką jis įsivaizduoja, yra fantazijos. Taigi, ji neturi problemų atskirti tikrovę nuo vaizduotės.

Tai skiriasi nuo asmenybės linkusios į fantaziją (FPP), skirtingą sutrikimą, kuriame nukentėjusieji gyvena fantazijos pasaulyje ir turi sunkumų nustatyti tikrąjį fiktyvų dalyką. Jie gali turėti haliucinacijų, atitinkančių jų fantazijas, psichosomatinius simptomus, patyrimus už savo kūno ribų, tapatybės problemas ir pan.

- Tai nėra neįprasta, kad šie žmonės turi problemų užmigti arba išeiti iš lovos, nes jie gali išlikti pribloškiantys. Jie taip pat nepaiso pagrindinių užduočių, pavyzdžiui, maitinimo ir asmeninės higienos.

- Nors šie pacientai įsisavina svajonę, šie pacientai gali išreikšti emocijas per nedidelius grimasus, šypsenus, nerimą, šnabždesius ir pan. Taip pat labai dažnai pasitaiko pasikartojančių judesių, kuriuos jiems sunku kontroliuoti ir yra be sąmonės, pavyzdžiui, liečiant objektą, kramtant nagus, judant koją, svyruojantį ir pan.

- Asmuo gali sukurti emocinę ryšį su fantazijų simboliais ir situacijomis.

- silpnas dėmesys, dažnai painiojamas mokykloje ar darbe. Paprastai šios fantazijos prasideda vaikystėje.

Kaip tai diagnozuojama?

2016 m. Someris, Lehrfeldas, Bigelsenas, Joppas pristatė specializuotą testą, skirtą nustatyti pernelyg didelę svajonę. Jis vadinamas „Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)“ („Disadaptive Dreams“) ir turi gerą pagrįstumą ir patikimumą.

Tai 14 skyrių savarankiška ataskaita, skirta atskirti žmones, turinčius patologinį pasitikėjimą ir sveikus žmones.

Jie matuoja tris kriterijus: dažnumą, fantazijų kontrolės laipsnį, jo sukeltą diskomfortą, naudą, kurią gauna garbingumas, ir veikimo lygį.

Kai kurie klausimai yra šie: „Daugelis žmonių mėgsta svajoti. Kada jūs svajojate, kokiu mastu jaučiatės patogiai ir mėgautis sau? “ Arba, „ kai tikras gyvenimo įvykis nutraukia vieną iš jūsų svajonių, kaip intensyvus jūsų troškimas ar poreikis grįžti miegoti? “.

Tačiau yra tam tikrų sunkumų diagnozuojant. Visų pirma, ši skalė nėra pritaikyta ispanų kalbai. Kita problema yra ta, kad dauguma psichologų niekada negirdėjo apie šią sąlygą ir nebuvo oficialiai pripažinta kaip gydoma patologija. Nors žiniasklaida jam suteikia šlovę dėl visuomenės susidomėjimo.

Pernelyg didelis svajonė neturėtų būti painiojamas su ...

- Šizofrenija: dažnai pernelyg dideli sapnai yra painiojami su šizofrenija, nes šie žmonės gyvena savo proto sukurtu pasauliu, izoliuotais ir turinčiais didelių sunkumų savo visuomeniniame gyvenime. Ši būklė yra psichikos sutrikimų dalis, todėl pasireiškia tokie simptomai kaip haliucinacijos ir rimtos klaidos. Jie nežino savo haliucinacijų ir tiki, kad jie neturi sutrikimų.

Tačiau žmonės su pernelyg dideliu svajoniu labai gerai žino, kad viskas yra fantazija. Jie neturi suklaidinimų, jokių haliucinacijų, minties nesusipratimų, jokios kalbos (skirtingai nuo šizofrenijos).

- Asmenybė, linkusi į fantaziją (FPP): šiuo atveju gali atsirasti haliucinacijų ar savęs simptomų, taigi jis nėra toks pats, kaip pernelyg didelė svajonė. Šie asmenys ugdo tokio tipo asmenybę, kai vaikystėje patiria daug fantazijos, kad tėvai patys maitino ir atlygino.

- Obsesinis kompulsinis sutrikimas: jie gali pasireikšti kartu su pernelyg dideliu svajoniu, tačiau jis nėra tas pats. Šie žmonės gali pristatyti psichikos ar elgesio ritualus, kurie atima daug laiko ir praranda dėmesio savo kasdienėse užduotyse. Prievartos tikslas yra sumažinti esamą nerimą.

- Šizotipinė asmenybė: tai asmenybės sutrikimas, į kurį įeina neįprastos suvokimo patirtys, kūno iliuzijos, keistas mąstymas ir kalba, paranojiškos idėjos, mažas ar visai ne meilės, elgesio ir ekscentrinio išvaizdos požymis ir pan.

- Dėmesio sutrikimai.

Gydymas pernelyg dideliu svajoniu

Būdama tyrimo sąlyga, kurią specialistai labai mažai plečia, apie gydymą nėra daug žinoma.

Per 2009 m. Schupak ir Rosenthal apibūdintą pernelyg didelį svajonių atvejį jie paaiškino, kad pacientas gerokai pagerino savo simptomus vartodamas 50 mg per dieną vaisto, vadinamo fluvoksaminu. Tai antidepresantas, kuris padidina serotonino kiekį mūsų nervų sistemoje ir yra plačiai naudojamas obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui gydyti.

Pacientas pareiškė, kad vartodamas vaistus, jis gali geriau kontroliuoti savo svajonių dažnumą. Įdomu, jis taip pat suprato, kad jo fantazijos sumažėjo, kai jis atliko kūrybišką ir malonią veiklą, pavyzdžiui, dalyvavo spektakliuose. Kai ji buvo labai užsiėmusi savo studijomis ar darbu, ji taip pat įgijo tą patį poveikį. Visa tai gali suteikti mums tam tikrų clues apie galimą gydymą:

- Psichologinė pagalba: pirma, išspręsti asmeninius konfliktus, kurie galėjo sukelti poreikį pabėgti iš realaus pasaulio. Šiuo tikslu psichologinė terapija veiks savigarbos, saugumo, socialinių įgūdžių ir pan. Kad asmuo galėtų susidurti su realiu gyvenimu. Psichoterapija gali būti naudinga sprendžiant su praeityje susijusias problemas, pvz., Traumos ar piktnaudžiavimo situacijas, kurios ir toliau slopina pacientą.

- Laiko kontrolė: vieną kartą gydant galimas priežastis ar sąlygas, kurios palengvina pernelyg didelį svajonę, rekomenduojama kontroliuoti laiką. Pacientas gali sutrumpinti svajonių praleidimo laiką, darydamas tam tikras pastangas ir nustatydamas tvarkaraščius bei kasdienius darbus. Galite nustatyti pavojaus signalus, kad apribotumėte laiką, kurį galite „svajoti“ per dieną.

- Tinkama poilsis: jei pacientas yra pavargęs, normalus dalykas yra tai, kad jis „atjungia“ nuo jo darbų ir daug laiko praleidžia fantazijose, kurios yra mažiau produktyvios. Norėdami tai padaryti, turite išlaikyti tinkamą miego grafiką ir miegoti pakankamai valandų (nuo 6 iki 9 valandų per dieną).

- Laikykitės užsiėmimų su maloniais užsiėmimais: geriau, jei jie nesuderinami su fantazijomis, pvz., Tomis, kurios reikalauja socialinės sąveikos arba yra labai motyvuojančios ir įdomios asmeniui.

- Nustatykite trigerius: kaip minėta aukščiau, dauguma svajonių kyla, kai jie klausosi muzikos, žiūri filmus, yra tam tikroje vietoje ir tt Ką galima padaryti, kad būtų išvengta šių paskatų, ar kitų metodų, pavyzdžiui, susieti juos su naujomis funkcijomis, klausytis kitų muzikos stilių, kurie nesukuria tų fantazijų, kitų literatūros žanrų ir pan.

Taip pat nebūtina visiškai pašalinti fantazijų, tikslas būtų juos sumažinti, išmokti juos kontroliuoti, o ne neigiamai kištis į kitas gyvenimo sritis.