10 Šokio nauda fizinei ir psichinei sveikatai

Šokio ir šokio privalumai dėl psichinės ir fizinės sveikatos jie yra daug ir tai yra ir ekonominė veikla, kurią galima lengvai atlikti. Jis ne tik padeda susirasti draugų ir bendrauti, bet ir teigiamai veikia smegenų lygį.

Vis daugiau ir daugiau užklasinių šokių užsiėmimų yra, vis daugiau akademijų skiriama šokio švietimui ir kiekvieną kartą, kai mėginama paskatinti didesnį susidomėjimą šokiais, per šou, koncertus, šou, muzikantus ...

Kaip matome mažai, propaguojama šokio praktika, pradedant nuo mažiausio iki labiausiai suaugusiojo. Nesvarbu, kas esate, kaip senas esate, tai yra tik noras mokytis, mėgautis muzikos jausmu, kad galėtumėte kurti choreografiją per tūkstančius šiuolaikinių šokių stilių.

Šokis suteikia daugybę privalumų, kuriuos vėliau vystysime, tačiau svarbus aspektas, kurį turime skirti ypatingą dėmesį, yra transversalių vertybių ir kompetencijos perdavimas.

Mačiau paauglius, kurie, prieš išvykdami į vakarėlius, nuvyko į šokį ir paaukojo išeitį iš draugų studijoms, kalbėjome apie žmones, ypač atsakingus už savo užduotis.

Šokis suteikia jums discipliną, kuri nesąmoningai moko jums atsakomybės vertybes, siekius ir norą, kad kita disciplina negalėtų pasigirti.

Kokius šokio / šokio stilius jie tarnauja?

Kitas nuostabus šokio privalumas yra tai, kad jis padės jums pagerinti savo pusiausvyrą ir kūno laikyseną.

Balansas, kuris turi būti išlaikytas daugelyje šokių žingsnių, padės jums sustiprinti stabilizuojančius raumenis, todėl tapsime mažiau linkę į sužalojimus mūsų kasdieniame gyvenime.

Kalorijų deginimas

Šokis leidžia padidinti mūsų kūno apyvartą. Tai puikus būdas deginti kalorijas įdomiu būdu ir sunkiai realizuojant jį, tuo pačiu gerinant mūsų ištvermę.

Apskaičiuota, kad šokis sudegina nuo 5 iki 10 kalorijų per minutę, priklausomai nuo greičio ir intensyvumo. Pavyzdžiui, šokiai su didesniu intensyvumu, pavyzdžiui, mambo, zumba, sūpynės, sudegins daugiau kalorijų nei valsas

Šokiai didina lankstumą

Šokis apima daugybę lankstumo pratimų, su kuriais jūs matysite puikius rezultatus, jei dirbsite nuolat.

Sukurkite stiprius raumenis

Šokiai kuria ir tonizuoja raumenis skirtingose ​​kūno vietose. Netgi elegantiškiausias ir švelnesnis šokis padės tonuoti jūsų kūną ir išlaikyti jus formą. Ne daugiau pamatyti baleto šokėjus.

Pagerinkite savo koordinavimą

Savaime suprantama, kad šokiai gali padėti pagerinti jūsų koordinavimą.

Šokis moko jus, kaip koordinuoti kojų žingsnius su rankų judėjimais ir tuo pačiu metu su galva, o tai taip pat padės sustiprinti jūsų refleksus.

Tai puikus būdas išlaikyti mūsų centrinę nervų sistemą ir periferinę nervų sistemą viršuje, gerindami mūsų kūnų ryšį su mūsų protu.

Tai padės širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemai

Tiems, kuriems gresia širdies (kraujagyslių) ligų rizika, šokis yra idealus veiksnys. Jis pagerina širdies ir kvėpavimo takų komplikacijų sveikatą.

Šokių varžybose dalyvaujančių šokėjų raumenų jėga ir kvėpavimo dažnis yra lygiavertis dviratininkų, plaukikų ir 800 metrų olimpinio lygio bėgikų.

Padidinkite energiją

Reguliarios šokio programos veikia efektyvumą ir energijos lygį.

Tai padeda turėti stiprius kaulus

Šokių pagalba vyrams ir moterims profilaktikai ir osteoporozės gydymui. Šokiai taip pat gali padėti išlaikyti sąnarius, kad būtų išvengta artrito.

Pagerina cholesterolio kiekį kraujyje

Nauji tyrimai parodė, kad vertinant mūsų sveikatą būtina įvertinti geros ir blogos cholesterolio koncentraciją.

Šokiai padeda kontroliuoti lipidus, kurie kelia mūsų HDL (gerą cholesterolį) ir mažina mūsų MTL (blogą cholesterolį). Jis taip pat idealiai tinka diabetikams, nes padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Šokis kaip reabilitacija

Šokis JAV yra naudojamas kaip neurorehabilitacija Parkinsono liga, gaunant gerus rezultatus moksliniuose tyrimuose.

Tikiuosi, kad tai paskatinsite praktiškai šokti, turite pasirinkti daugybę stilių, pasirinkti, kas labiau tinka jūsų asmenybei, ir jūs to nesigailėsite.