„Facebook“ priklausomybė: priežastys, simptomai ir gydymas

Priklausomybė nuo „Facebook“ - tai pernelyg didelė priklausomybė, kai naudojamasi šiuo socialiniu tinklu, siekiant palikti kasdienio gyvenimo aspektus, pvz., Darbo ar socialinius santykius. Šis internetinės platformos pasipriešinimas yra vienas iš labiausiai priklausomybę sukeliančių sutrikimų, susijusių su naujausiu elgesiu.

Tyrimai, susiję su interneto priklausomybe ir naujomis skaitmeninėmis žiniasklaidos priemonėmis, parodė, kad egzistuoja galimas priklausomybės nuo „Facebook“ egzistavimas, nors ir yra dabartinis sutrikimas, kurį galima apibūdinti, kad būtų suteiktas mokslinis pagrįstumas, kurio jis nusipelno.

Yra daug ekspertų, kurie vis dar nemano, kad priklausomybė nuo „Facebook“ yra priklausomybė, kuriai gali prireikti psichiatrijos pagalbos, kaip kiti elgesio sutrikimai, iki šiol laikomi rimtesniais, kaip ir priklausomybės nuo azartinių lošimų atveju.

Taip pat yra kritinių balsų, pavyzdžiui, „Griffiths“, kuriame teigiama, kad priklausomybė nuo „Facebook“ turi būti tiriama remiantis šiame portale naudojama veikla ar taikomosiomis programomis, o ne analizuojant svetainę apskritai.

Tačiau yra bendrų simptomų, kurie rodo, kad šis socialinis tinklas gali tapti interneto naudotojų, kurie joje praleidžia daug laiko, manija.

Priklausomybė nuo „Facebook“ yra elgesio sutrikimas, nes tai apima kai kurių elgesio pasikartojimą, net žinant, kad tai gali paveikti kasdienę rutiną ir psichinę sveikatą. Tokiu atveju priverstinis požiūris yra nuolatinis priėjimas prie šio tinklo arba išlieka pernelyg ilgai, naudojant jį. Dėl savo panašumų „Facebook“ gali būti laikomas interneto priklausomybės potipiu.

„Facebook“ yra trečioji pasaulyje lankomiausia svetainė pasaulyje, o ketvirtoji - Ispanijoje, po „Google“ ir „YouTube“.

Tai tapo pasauliniu reiškiniu, kuris, be komunikacijos pasaulio revoliucijos, pakeitė socialinius santykius, labai paveikdamas individualų lygmenį. Šis reiškinys buvo akcentuojamas atvykus mobiliesiems įrenginiams, kurie leidžia bet kada ir bet kur pasiekti prieigą prie savo profilio.

Vis daugiau ir daugiau žmonių naudojasi „Facebook“, ne tik dalintis turiniu su draugais, bet ir kitai veiklai, kuri buvo daroma per kitas žiniasklaidos priemones ar vietas. Jie gali būti tokie pat pagrindiniai, kaip informuoti apie aktualijas, ieškoti darbo arba tiesiog investuoti laisvalaikį.

Dėl savo, kaip socialinio tinklo ir pasaulinio reiškinio, svarbos būtina nustatyti bendras žmonių, kurie per daug naudojasi, savybes, nes jos nebūtinai turi būti priklausomos nuo kito interneto turinio. Todėl vis daugiau ir daugiau tyrimų, susijusių su psichologija, kurie kalba apie priklausomybę nuo „Facebook“, siekdami nustatyti šio sutrikimo simptomus ir netgi galimus gydymo būdus, kad būtų nutrauktas šis manija.

Kas iš tikrųjų atsitinka, jei esu priklausomas nuo „Facebook“? Ar kiekvienas gali būti vienas ar turiu asmeninių savybių, kurios daro mane jautresnę šiam priklausomumui? Ir jei aš esu priklausomas, ką aš galiu padaryti? Šiame straipsnyje rasite atsakymus į visus šiuos klausimus.

„Facebook“ priklausomybės priežastys

„Facebook“ priklausomybės priežastys nėra visiškai aiškios. Yra tyrimų, kurie juos sieja su tomis pačiomis aplinkybėmis, kurios sukelia priklausomybę nuo interneto, nors yra ir kitų tyrimų, kurie nurodo kai kurias asmenines savybes, kurios rodo, kad kai kurie asmenys labiau linkę nukentėti nuo šio internetinio portalo.

2014 m. Taivano moksleiviams atliktas tyrimas parodė, kad mažesnės kokybės kompleksas ar depresijos pobūdis gali turėti įtakos „Facebook“ naudojimui, dėl kurio daugeliu atvejų atsiranda priklausomybė nuo šio socialinio tinklo.

Kitas pavyzdys rodo, kad drovumas yra glaudžiai susijęs su „Facebook“ naudojimu, nors jis neturi teigiamo poveikio prie šio interneto portalo pridėtų draugų skaičiui. Šis tyrimas nebūtinai rodo, kad drovūs žmonės turi būti priklausomi nuo „Facebook“, tačiau jie linkę patenkinti savo socialinius poreikius per šią skaitmeninę platformą.

Naršistiniai žmonės arba tie, kurie turi mažą savigarbą, taip pat yra „Facebook“ naudotojai, nes jie naudoja šią terpę, kad gautų palankią kitų nuomonę ir dar kartą patvirtintų. Tai rodo psichologo Soraya Mehdizadeh straipsnis apie socialinius tinklus ir elgesį.

Simptomai

„Facebook“ priklausomybė yra glaudžiai susijusi su priklausomybe internete. Jis gali būti klasifikuojamas kaip kibernetinės priklausomybės tipas, todėl jo simptomai yra panašūs.

Dr. Kimberly Young, psichologijos absolventas ir interneto priklausomybės ekspertas, teigia, kad yra keletas priklausomybės potipių, priklausomai nuo interneto naudotojo interneto naudojimo.

Pagal šiuos naudojimo būdus yra keletas priklausomybės nuo interneto tipų, tarp kurių yra priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos. Socialinės žiniasklaidos priemonės yra skaitmeninės platformos arba skaitmeninės bendruomenės, kuriose vartotojai gamina turinį.

Į šią grupę įeina socialiniai tinklai, tinklaraščiai, naujienų agregatoriai, kai kurie žaidimai ir vaizdo žaidimai ir pan. Šioje srityje priskiriama priklausomybė nuo „Facebook“, kuris yra socialinis tinklas.

Dr Kimberly Young taip pat yra Interneto priklausomybės centro, kuris nagrinėja šio tipo su internetu susijusius sutrikimus, įkūrėjas nuo 1995 m. Jaunimas sukuria penkis požymius, kurie gali padėti jums žinoti, ar turite „Facebook“ priklausomybės sutrikimą:

1. Jūs dalinatės per daug turinio . Šis signalas rodo, kad per daug planuojate arba per daug galvojate apie veiklą, kurią mes darysime ir kaip mes juos vykdysime „Facebook“.
2. Jaučiate, kad reikia naudoti „Facebook“ vis daugiau ir daugiau . Tai reiškia, kad jūs sutinkate nuolat tikrinti, ar nėra naujinimų, net jei žinote, kad nėra jokių žinių apie savo profilį.
3. „Facebook“ naudojate, kad išvengtumėte asmeninių problemų . Kai tai atsitiks, jūs neteksite laiko, kada anksčiau naudojote pagrindiniuose kasdienės veiklos uždaviniuose, ir dėl to, kad nėra dėmesio, gali kilti problemų aplinkiniams.
4. Jūs jaučiatės neramus arba nerimaujate, kai negalite arba kai draudžiama naudotis „Facebook“ . Narkomanai socialiniame tinkle gali patirti tam tikrą nutraukimo sindromą.
5. Jūs naudojate tokį pernelyg didelį „Facebook“ naudojimą, kad jis neigiamai veikia jūsų draugystę ar socialinius santykius . Atvyko taškas, kuriame norėtumėte patenkinti savo socialinius poreikius per ekraną, o ne akis.

Kita vertus, 2016 m. „ The Turkish Journal on Addictions“ paskelbtas tyrimas atlieka kokybinę „Facebook“ analizę. Šis tyrimas sieja socialinį tinklą su kai kuriais simptomais, susijusiais su interneto priklausomybe. Eksperimente dalyvavo 417 žmonių, kurie pripažino, kad jie pernelyg naudojasi „Facebook“ socialiniu tinklu.

Tyrime paminėti simptomai buvo neigiami pasekmės kasdieniame gyvenime, kontrolės praradimas, socialinių socialinių santykių padidėjimas, nerimas, nuotaikos svyravimai, abstinencija ir pernelyg didelis naudojimas. Tarp šių simptomų galime pabrėžti du, kurie buvo tie, kurie dalyvių apklausos metu buvo labiausiai vertinami.

a) Neigiami padariniai asmeniniam ir darbiniam gyvenimui

66% dalyvių teigė, kad jų naudojimasis „Facebook“ sukėlė neigiamų pasekmių kai kuriems jų kasdienio gyvenimo aspektams; tiek darbe, tiek studijose, tiek namų darbuose.

Šia prasme „Facebook“ gali tarnauti kaip pasiteisinimas, kad išvengtumėte namų darbų ar jis gali tapti išsiblaškymu.

Respondentai pripažino, kad jie naudojasi „Facebook“ darbe, ir bijo baimės dėl socialinio tinklo naudojimo.

Dalyviai taip pat pripažino, kad „Facebook“ paveikė bet kokio tipo tarpasmeninius santykius; romantiškas, darbingas, draugiškas ir netgi gali paveikti santykius su savo vaikais.

Tariamai priklausantys socialinio tinklo narkomanai pripažino, kad jų giminaičiai skundėsi, kad dalyviai sutelkė dėmesį į tai, kas vyksta „Facebook“, neatsižvelgiant į jų šeimos narių, artimųjų ar tiesiog pažįstamų socialinius ir asmeninius poreikius.

b) Per didelis „Facebook“ naudojimas

Lengva ir paprasta kalba, kaip nustatyti šį simptomą, būtų nuolatinė mintis apie „Aš fotografuosiu save, kad jį įkelčiau į„ Facebook “. Tai būtų antrojo dažniausiai pasitaikančio respondentų požymio pavyzdys, nuolatinis rūpestis pasinaudoti šiuo socialiniu tinklu tokiu mastu, kad tai, ką mes darome, gali suktis aplink tai, ką mes vėliau norime aptarti „Facebook“.

Šis simptomas pasireiškia nuolat tikrinant naują turinį, atnaujinant ir pranešant. Jis taip pat gali pasireikšti nepagrįstai kuriant naują turinį, atnaujinant būsenas, dalijantis nuotraukomis, pranešimais, nuorodomis ar žaidimais.

Ar yra koks nors būdas įvertinti „Facebook“ priklausomybę?

Bergeno universiteto Norvegijoje tyrimas, kuriam vadovavo Cecilie Schou, 2012 m. Sukūrė „Facebook“, „Bergen Facebook“ priklausomybės skalės (BFAS) priklausomybės skalę.

Šioje skalėje yra 18 elementų, tarp kurių atsispindi 6 pagrindiniai priklausomybės elementai (akcentas, nuotaikos pokyčiai, tolerancija, susilaikymas, konfliktai ir atkrytis). Ši skalė buvo skirta 423 studentams, kartu su kitomis priklausomybės tendencijų ir klausimų apie tai, kaip patekti į mišką.

Kiekvienas skalės elementas buvo matuojamas klausimyne, kuriame studentai turėjo įvertinti nuo 1 iki 5 kiekvieno klausimo, ty 1: labai retai ir 5: labai dažnai. Tokiu būdu aukščiausi balai rodo didelę priklausomybę nuo „Facebook“.

Po 3 savaičių kai kurie studentai pakartojo dar vieną tyrimą, kad patikrintų tyrimo veiksmingumą, nes buvo būtina atsakyti į klausimus, kurie gavo didesnį rezultatą. Čia pateikiamas pavyzdys su kai kuriais iš tų klausimų, kurie buvo labiausiai vertinami, todėl galite patikrinti, ar esate priklausomas nuo „Facebook“.

- Visi klausimai vertinami pagal šią skalę: 1: labai retai, 2: retai, 3: kartais, 4: dažnai, 5: labai dažnai.

Per pastaruosius metus ...

1. Kaip dažnai jūs praleidote laiko galvoti apie „Facebook“ ar planuojate naudoti „Facebook“?
2. Kiek kartų manote, kad reikia naudoti „Facebook“, vis daugiau ir daugiau?
3. Ar dažnai naudojate „Facebook“, kad išvengtumėte asmeninių problemų?
4. Kaip dažnai bandėte sustabdyti „Facebook“ naudojimą be sėkmės?
5. Ar kada nors jaučiate nerimą ar nerimą, kai buvo uždrausta naudotis „Facebook“?
6. Ar naudojote „Facebook“ tokiu mastu, kad jis turėjo neigiamą poveikį jūsų darbui ar studijoms?

Šie klausimai, susiję su „Facebook“ priklausomybės skale, kuriuos sukūrė Bergeno universiteto mokslininkai, buvo susiję su kitais klausimais, susijusiais su kitomis priklausomybėmis ir net miego įpročiais.

Galiausiai, patikrinus testo patikimumą, buvo įrodyta, kad daugelis simptomų sutapo su kitų priklausomybių simptomais, ir netgi, kad priklausomybė nuo „Facebook“ gali turėti įtakos miego atidėjimo metu.

Gydymas

Interneto priklausomybės ir atkūrimo centras savo interneto svetainėje nurodo, kad „Facebook“ ir apskritai socialinės žiniasklaidos narkomanai (dienoraščiai, socialiniai tinklai ir kt.) Turi imtis priemonių:

1. Pripažinkite, kad yra problema. Tai pirmas būtinas žingsnis, kad pradėtumėte veiksmus.
2. Išjungti visus pranešimus. Taip išvengiama pagundos patikrinti, ar socialiniame tinkle yra naujienų.
3. Pakeiskite ir apribokite prieigos prie „Facebook“ valandas, pavyzdžiui, sumažinkite socialinio tinklo naudojimą du kartus per dieną.

Pasak dr. Young'o centro, sumažinus paraiškai skirtą laiką, kitas žingsnis yra suteikti psichologinę pagalbą narkomanui, kad jis surastų alternatyvų bendrauti ir bendrauti už ekranų ribų.