Kaip sukurti ir pagerinti intelektą: 11 praktinių patarimų

Šiame straipsnyje aš jums padarysiu keletą paprastų žingsnių, kaip plėtoti ir tobulinti žvalgybą vaikams, paaugliams, suaugusiems ir senjorams. Taip, net jei esate suaugusysis, galite ir toliau kurti smegenų jungtis, kad taptumėte protingesni ir kūrybiškesni.

Niutono biografija yra labai svarbių atradimų ir įnašų į mokslą dalis, nors, nors šiuo metu mes suvokiame kaip paprastą ir būtiną, visiems kitiems, kad jis atėjo. Kaip įmanoma, kad niekas apie tai nemanė iki XVII a.?

Atsakymas yra intelektas, charakteristika, kuri yra daug platesnė už žodį. Kažkas taip sunku apibrėžti ir konceptualizuoti, kad ši psichologija buvo du šimtmečiai už šio tikslo ir tęsiasi be sutarimo.

Daugelį metų teiginys, kad žvalgyba yra statiška funkcija, buvo laikoma dogma. Tai lėmė žiaurumus ir mokslines klaidas, pvz., Eugenikos judėjimą. Laimei, šiandien mes žinome, kad žvalgyba yra formuojama (ją galima tobulinti ir dirbti) 3.

Patarimai, kaip sukurti ir pagerinti intelektą

" Genius yra 99% atkaklumas" (Tomas Edisonas).

Savo knygoje „ Outliers: The Story of Success “ Malcolm Gladwell pasiūlė 10 000 valandų praktikos taisyklę. Nustatytas šis valandų skaičius, būtinas tam, kad būtų pasiektas tam tikros srities meistriškumas.

Nors tai skamba nerealu, tai, kad praktikuojate įgūdžius, padės jums tobulinti automatizavimo įgūdžius sprendžiant ir sprendžiant įgūdžius, kurie toli užeina už užduoties.

Štai kodėl, pavyzdžiui, reikia, kad galingas kompiuteris įveiktų jėgos skaičiavimą, kad sumuštų žmogų šachmatais. Tai buvo įmanoma 1996 m., Nors ir taip, lėtai.

Ekspertų protas neveikia brutalia jėga, tačiau naudoja strategijas, kurioms reikia mažai pažinimo pastangų ir kurias galima įgyti tik mokantis ir nuolat vykdant įgūdžius.

Leiskite ją įgyvendinti

Pasirinkite vieną iš sąraše esančių pomėgių, interesų ar patirties. Dabar apmąstykite, kokią veiklą galėtumėte atlikti, kad išnaudotumėte visą savo potencialą.

Pavyzdys galėtų būti skaitymas. Ar norite skaityti? Kokios knygos?

Skaitymas leis jums vienu metu dirbti keliais intelekto matmenimis, priklausomai nuo pasirinktos temos. Mokymosi laiko išsaugojimas taip pat yra įgūdis, įtrauktas į loginio intelekto kategoriją.

3-Plėtoti savęs efektyvumą

Savęs veiksmingumas reiškia savarankiškai praneštus sprendimus dėl gebėjimo atlikti tam tikrą elgesį ar veiksmą5.

Anot pirmojo autoriaus, kuris 1977 m. Kalbėjo apie šią koncepciją, pasak A. Albert Bandura, savęs efektyvumas yra suvokiamas gebėjimas sėkmingai dirbti konkrečiose situacijose, įsitikinimas, kad galima sėkmingai atlikti reikiamą elgesį norimiems rezultatams pasiekti.

Buvo įrodyta, kad žmonėms, turintiems tokį pat tikslinį pajėgumą atlikti užduotį, yra skirtingi pasirodymai, priklausomai nuo to, ar jie yra vertinami kaip galintys, ar ne, atlikti 5, o pirmieji - geriau.

Tačiau kitame tyrime buvo įrodyta, kad savarankiškumas labai sudėtingose ​​užduotyse neparodo diferencinės grąžos6. Iš to daroma išvada, kad savarankiškumas yra labai naudingas, tačiau, jei kalbame apie sudėtingas užduotis, svarbiausia yra mokymas ir praktika.

Vėlgi, norėdami nuolat ir ne atsisakyti pirmą kartą, savęs efektyvumas padės jums sukurti vidinę motyvaciją pasiekti viską, ką jūs ketinate daryti.

Leiskite ją įgyvendinti

Kaip anekdotas, aš kalbėsiu apie galingą savarankiškumo propagandos vaidmenį, pavyzdžiui, Ispanijos nacionalinėje futbolo komandoje. Visi nudžiugino „galime“ ir sėkmė buvo neišvengiami ir neginčijami. Kitas pavyzdys - šūkis „Taip galiu“ Obamos rinkimų propagandoje.

Bandura išvardijo būtinas sąlygas, kad padidintų savęs efektyvumą:

1. Išsiaiškinkite sėkmingą patirtį nustatydami pasiekiamus tikslus.
2. Atskleisti tinkamus pasiekimų modelius. Su modeliais „Bandura“ kreipėsi į žmones, kurie gali būti nuoroda. Tai yra žmonių, kurie pasiekė tai, ką norime pasiekti, pavyzdžiai.
3. Pateikite žodinį įtikinimą. Kaip? Pavyzdžiui, prisiminkite sau: „Jei noriu, galiu“, „Aš nepaduosiu“.
4. Valdykite savo fiziologinį aktyvavimą, naudodami tinkamą mitybą, streso mažinimo strategijas ir pratybų programas, kurios padidina jūsų jėgas, energiją ir susidorojimo įgūdžius.

Savęs efektyvumo įsitikinimai turi įtakos mintims, motyvacijai, veikimui ir emocinei būsenai (Pervin, 1998).

4-Pratimai: darbo atminties vaidmuo

Pasak Hurley 11, vaisingas autorius ir tyrėjas žvalgybos srityje, „gebėjimas susikoncentruoti ir uždaryti pasaulį yra labai svarbus“.

Šis autorius siūlo suprasti meditaciją, kad būtų pasiekta psichinė būsena, kuri, anot jo, „leidžia fizikams padaryti neįtikėtiną pažangą ir išspręsti sudėtingas problemas“.

Leiskite ją įgyvendinti

Autorius siūlo tokį rutiną:

Sėdėkite, atsipalaiduokite ir sutelkkite dėmesį į kvėpavimą. Kai jūsų mintys pradeda šaudyti, švelniai išnyksta.

Kai pradėsite prisiminti tuos dalykus, kuriuos turite padaryti, sugrįžkite į savo kvėpavimą. Jei tai padarysite 20 minučių per dieną, matysite neįtikėtinus rezultatus.

Jis priduria, kad tai yra ypač drąsus rezultatas, jei esate biuro darbuotojas, kuris per „Facebook“ peržiūrės kas 20 minučių.

8-Išplėskite savo proto ribas: mens sana in corpore sano

Tikriausiai, kaip ir jūs, esu didelis gerbėjas technologijų srityje ir jis lydi mane kas antrą kartą mano gyvenime.

Technologijų dėka pasaulis tampa daug paprastesnis ir paprastesnis. Tačiau, kaip mano tėvas visada man sako: „Tai sukels smegenis“. Ir jis teisus.

Pavyzdžiui, pabandykite keliauti nenaudodami GPS (erdvinio intelekto) arba atlikti savo kasdienius skaičiavimus nenaudodami skaičiuotuvo (matematinio intelekto).

Kas yra intelektas?

Pirmosios psichologinės teorijos apie intelektą, suvokiamos kaip unikalus ir išmatuojamas pajėgumas. Buvo daroma nuoroda į žvalgybos apibrėžimą, kuris yra matuojamas IQ testais, veiksnio veiksniu arba bendru intelekto veiksniu.

Nepaisant pasitenkinimo priemone, atsirado alternatyvių teorijų, kurios buvo susijusios ne tik su bendru intelektu, bet iš tikrųjų yra keletas intelektų ir kiekvienas žmogus turi vieną ar kitą (Gardnerio kelių intelektų teorija2).

Trečioji intelekto konceptualizacija išskiria kristalizuotą ir skystą intelektą. Pirmasis susijęs su įgytomis žiniomis, o skystis reiškia mūsų išteklių panaudojimą sprendžiant problemas, prisitaikant prie aplinkos ar priimant sprendimus.

Nors manau, kad visos žvalgybos sampratos yra svarbios ir informatyvios, jei siekiamas tikslas yra praktiškai pagerinti žvalgybą, geriausias variantas yra sutelkti dėmesį į sklandų žvalgybą ir remtis pragmatiškomis kelių intelektų teorijomis.

Kodėl? Kiekvienas asmuo yra pasaulis.

„ Jei kas nors neatsilieka nuo savo bendraamžių, galbūt todėl, kad girdi kitokį ritmą. Leiskite jam vadovauti muzikos, kurią jis girdi, ar jis yra išmatuojamas, pobūdis “(Henry David Thoreau).

O ką jūs darote, kad išvystytumėte savo protą? Komentuok žemiau prašome, kad galėtume žinoti, kas veikia ir kas ne. Ačiū!