Vigoreksija: simptomai, priežastys, pasekmės ir gydymas

Vigoreksija arba raumenų dismorfija yra psichikos sutrikimas, dažniau pasireiškiantis vyrams, kurių individas yra apsėstas savo išvaizda ir nuolat siekia plėtoti savo raumenis.

Norint sukurti didesnį raumenį, individas priima dietas ir ekstremalius pratimus. Nors tiksli vigoreksijos priežastis nežinoma, tyrimai rodo, kad tai gali būti dėl genetinių ir aplinkos veiksnių derinio.

Jums gali pasireikšti šis sutrikimas, jei:

• Jūs patiriate sunkias raumenų ugdymo sesijas.
• Jūs naudojate anabolinius steroidus, kad padidintumėte raumenis.
• Net jei jūsų draugai ar giminaičiai jums pasakys, kad jau esate labai raumeningi, jūs taip nemanote.

Kad iš tikrųjų būti vigoreksija, šios sąlygos turi būti įvykdytos:

• Kultūrizmo ar treniruoklių sesijos turi apimti tiek daug laiko jūsų gyvenime, kad nepaliksite kitų svarbių aspektų, tokių kaip šeima, draugai ar darbas.

• Jūs turite praleisti daugiau ir daugiau valandų treniruoklių salėje, kad būtų patenkinti.

• Jūs jaučiatės nerimas ar diskomfortas, jei praleidžiate daugiau nei 24 valandas be pratybų.

Be daugybės valandų, praleistų treniruoklių salėje, tie, kurie kenčia nuo šio sutrikimo, dažnai yra apsėstas savo mityba.

Paprastai jie sunaudoja daug baltymų ir angliavandenių, todėl riebalų vartojimas sumažėja beveik iki nulio.

Maisto papildų vartojimas yra labai dažnas. Baltymų dariniai padeda vystyti raumenis, tačiau per didelis vartojimas gali pakenkti inkstams.

Raumenų dismorfija gali atsirasti kartu su kitais sutrikimais, tokiais kaip anoreksija ar bulimija.

Simptomai

Pasak DSM-5, asmuo turi raumenų dismorfiją, jei „jis nerimauja dėl mažos arba nepakankamai raumenų formos kūno“.

Dažniausiai pasitaiko:

• Praleiskite daug laiko veiklai, kuria siekiama padidinti raumenis.
• Dalyvavimas nesveikau elgesiu, pavyzdžiui, narkotikų vartojimas, siekiant pagerinti fizinę būklę, mitybos apribojimas ir pernelyg didelis pratimas.
• Nuolat galvokite apie raumenis. Žmonės, kenčiantys nuo raumenų dismorfijos, paprastai praleidžia daugiau nei tris valandas per dieną, galvodami, kad jie yra raumeningesni. Jie gali bandyti apsimesti, kad jie yra raumeningesni. Pavyzdžiui, naudojant kelis sluoksnius drabužius.
• Veikla, žmonės ir vietos dažnai vengiama dėl nepatogumų dėl raumenų trūkumo suvokimo.
• Žmonės su vigoreksija dažniau kenčia nuo kitų sutrikimų, tokių kaip valgymo sutrikimai, nuotaikos sutrikimai, nerimo sutrikimai ir medžiagų vartojimo sutrikimai.
• Maždaug 50% pacientų jų būklė ir sunkumas yra mažai arba visai nėra.
• Labiau tikėtina, kad jie bandys nusižudyti, nei bendrieji.

Priežastys

Raumenų dismorfijos priežastys nėra aiškios, nors buvo pasiūlytos kelios teorijos:

Vigoreksija kaip gynybos mechanizmas

Žmonės, kenčiantys nuo raumenų dismorfijos, yra labiau linkę patirti trauminį įvykį (pvz., Seksualinę prievartą ar smurtą šeimoje) nei bendrieji. Būdamas raumeningas, vigoréxico susidurtų su psichologiniu praeities traumu.

Kita vertus, žmonės, kenčiantys nuo raumenų dismorfijos, taip pat yra labiau nukentėję, įbauginti ar naikinti dėl pastebėtų trūkumų. Pvz., Buvęs teased, skambindamas jį mažu, silpnu, netikru ...

Būdamas raumeningas, asmuo, turintis vigoreksiją, padėtų susidurti su galimomis grėsmėmis ateityje.

Mažas savigarba ir nesaugumas

Žmonės, kurių savigarba priklauso nuo fizinės išvaizdos, labiau linkę vystytis vigoreksijai. Gerovė savimi priklauso nuo pačios raumenų vystymosi.

Kita vertus, tyrimas atskleidė ryšį tarp raumenų ir reprodukcinės sėkmės jausmų ir teigė, kad raumenų dismorfizmu sergantiems žmonėms raumenys gali tapti antrine seksualine savybe, kuri rodo, kad vyriškumas ir sugebėjimas užtikrinti porą ir vaikus.

Neigiamas poveikis žiniasklaidai

Kiti tyrimai parodė populiariosios kultūros ir žiniasklaidos poveikio grėsmę.

Sportas ir raumenų dismorfija

Sportas gali padėti žmonėms atskleisti raumenų socialinį idealą.

Apskritai, sportininkai labiau kritikuoja savo kūną ir kūno svorį nei tie, kurie nedalyvauja sportinėje veikloje. Sportininkai, kurie kritikuoja savo kūnus ir nesugeba pasiekti veiklos standartų, gali imtis ekstremalių priemonių, kad pasiektų raumenų idealą.

Pasekmės

Nuolatinis susirūpinimas dėl mažai suvokiamo raumenų trikdo mokyklos ir profesinius pasiekimus. Jis gali sunaikinti draugystę, santykius ir šeimos santykius.

Kadangi žmogus visada gerai žino apie save, jis negali atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu nesirūpindamas tuo, ką kiti žmonės galvoja.

Žmonės su raumenų distrofija paprastai nesustabdo fizinių pratimų, kai jie sužeisti. Jei jie piktnaudžiauja steroidais, jiems sunku atsisakyti, net jei jie žino, kad tai yra praktika, kuri kelia didelę riziką sveikatai.

Kokios procedūros gali būti taikomos?

Yra keli gydymo būdai raumenų dismorfijai:

• Farmakoterapija.
• Elgesio terapija
• Kognityvinė terapija (daugiausia pažinimo restruktūrizavimas)
• Kognityvinės elgsenos terapija.
• Mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai.

Tai rimta liga, kurios prognozė priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip gydymo pradžios laikas, būdas, kuriuo pacientas sprendžia jų problemą, priemonės, kuriomis jie gali naudotis, šeimos aplinkos palaikymas ir kitų susijusių sutrikimų.

Turėkite omenyje, kad tai yra lėtinė liga ir todėl nėra visiško išgydymo, tačiau gali atsitikti ir kontroliuoti ligą, tačiau gali pasireikšti recidyvai.

Pacientus, sergančius raumenų dismorfija, turėtų gydyti daugiadisciplininė komanda. Antidepresantai ar anksiolitiniai vaistai gali būti naudingi.

Kita vertus, rekomenduojama ir psichologinė terapija. Tai gali būti individualios arba grupinės sesijos.

Taip pat reikės dietologo vadovo, kuris padėtų jiems atnaujinti sveiką mitybą, atitinkančią fizinio aktyvumo lygį.

Apskritai gydymas turėtų būti skirtas pagerinti paciento kūno suvokimą ir modifikuoti obsesinį elgesį, tuo pat metu gerinant valgymo įpročius.

Ar tai yra vigorexia ar paprastas kultūrizmo pratimų hobis?

Kai kuriais atvejais gali nebūti labai lengva diferencijuoti vigoreksijos atvejį iš asmens, kuris tiesiog mėgsta praleisti tam tikrą laiką treniruoklių salėje ir pasižymintis gerai pažymėtais raumenimis.

Daugelis vyrų (ir moterų), kenčiančių nuo vigoreksijos, yra svorio vairuotojai arba profesionalūs kultūristai.

Tačiau, nors sveikas svainis galvoja apie 40 minučių per dieną savo raumenų vystymuisi, tie, kurie turi raumenų dismorfiją, kasdien praleidžia 5 ar daugiau valandų, galvodami apie tai, kaip gauti daugiau raumenų, nes atrodo, kad jų nepakanka.

Kas kenčia vigorexia gali atidėti nuovargį, skausmą ir net skaldytų kaulų, todėl nepraranda savo svorio treniruotės minutės.

Daugelis praranda darbą, palieka mokyklą, nemato savo draugų ar jų šeimos santykiai blogėja, nes jie per daug valandų treniruoklių salėje.

Jie nustoja eiti į vakarėlius, susitikimus ar susitikimus su draugais, tiesiog praleisti daugiau laiko atliekant svorius. Kadangi jie gėda dėl savo kūnų, jie niekur nepasieks, kur jie gali būti veikiami, pvz., Paplūdimys, baseinas ir kt.

Kas kenčia vigorexia gali atrodyti į veidrodį apie 12 kartų per dieną, o weightlifters, kurie neturi kenčia nuo šio sutrikimo tai padaryti maždaug 3 kartus per dieną.

Be to, tie, kurie turi raumenų dismorfiją, vargu ar valgys draugo namuose ar restorane, nes jei jie tai padarys, jie negalės tiksliai kontroliuoti valgomų baltymų, angliavandenių ar riebalų kiekio.

Socialinis poveikis organizmo dismorfijai

Įvairiomis priemonėmis visuomenė nuolat praneša mums, kurie yra idealūs fizikai, tiek moterims, tiek vyrams.

Nors idealios moters įvaizdis tampa vis plonesnis, vyrų atveju idealus kūnas turi vis daugiau raumenų.

Mokslinių tyrimų metu įrodyta, kad ši socialinė įtaka didina riziką susirgti vigorexia jaunimu.

Viename iš šių tyrimų paauglių grupei buvo pateikti trys klausimai:

1. Kaip norėtumėte, kad jūsų kūnas atrodytų?
2. Kaip manote, kad idealus vyrų kūnas turėtų būti?
3. Kaip manote, kad kiti jus mato?

Visi buvo pristatyti vaizdų serija, tarp kurių jie turėjo pasirinkti savo atsakymus. Atsakydami į pirmuosius du klausimus, visi berniukai pasirinko vaizdus su 15 arba 20 kg daugiau raumenų, palyginti su savo kūno vaizdu.

Atsakydami į trečiąjį klausimą paaiškėjo, kad dauguma berniukų mano, kad kiti juos laiko plonesniais ir silpnesniais nei jie iš tikrųjų yra.

Šis tyrimas, be kita ko, atskleidžia, kaip visuomenės propaguojami fiziniai idealai gali sukelti iškraipymus suvokime, kad jaunesni žmonės turi savo kūną.

Ir tai neįvyksta tik toje vietoje, kur buvo atliktas tyrimas (JAV), bet panašūs rezultatai gauti ir Europoje bei Pietų Afrikoje.

Vigoreksija ir piktnaudžiavimas medžiagomis

Dauguma žmonių, turinčių vigoreksiją, negali pasiekti savo tikslo (labai raumeningo kūno), nevartodami maisto papildų ar steroidų.

Žinoma, ne visi žmonės, kuriems gresia vigoreksija, pasinaudos tokio pobūdžio pavojingomis medžiagomis, tačiau neabejotina, kad mažas savigarba ir nerealus jų įstaigų vaizdas padidina riziką, kad juos reikės panaudoti, kad būtų pasiektas pernelyg didelis masės padidėjimas raumenys, kurių ieškote.

Baltymų papildus gaminančios įmonės yra atsakingos už tariamai idealių kūnų vaizdų, kuriuos daugeliui žmonių sunku pasiekti, skleidimą.

Žmonės su vigoreksija paprastai vartoja didesnes nei rekomenduojamas dozes, kurios gali sukelti inkstų nepakankamumą. Jei taip pat naudojate anabolinius steroidus, pasekmės gali būti dar sunkesnės.

Kaip užkirsti kelią vigoreksijai

1-Apribokite treniruotės laiką

Žinoma, pratimai yra visiškai sveiki, ir tai nėra blogai, kad norite pagerinti savo kūno sudėjimą ir atrodo gerai.

Bet jei daugiau ir daugiau valandų praleidžiate treniruoklių salėje ir tai trukdo jūsų studijoms, darbui ar santykiams su šeima ir draugais, tuomet turite problemų.

Kad tai būtų išvengta, apribokite valandų skaičių, kurį praleidote treniruoklių salėje, ir gerbkite šią ribą.

2 - Klausykite tų, kurie jus myli

Galbūt manote, kad daugelis kultūrizmo pratimų nedaro neigiamo poveikio jūsų gyvenimui, bet tada ... kodėl jūsų šeima ir draugai nerimauja?

Klausykite tų, kurie jus myli. Prieš jus galite suvokti neigiamą poveikį, kurį šie ilgi mokymo valandos turi kitiems svarbiems jūsų gyvenimo aspektams.

3-Ieškokite profesionalios pagalbos

Prieš dar blogiau, pasitarkite su profesionalu. Tai gali būti psichologas, psichiatras arba abu.

Jūs neturėtumėte jaustis gėda eiti į juos: milijonams žmonių reikia psichologinės ar farmakologinės terapijos, kad įveiktų skirtingas problemas.

Apibendrinant, jei manote, kad gali būti kenčia nuo vigoreksijos arba turite šeimos narį ar draugą su šiuo sutrikimu, nenaudokite laiko, nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei norite išvengti baisių neigiamų šios ligos pasekmių.

Kokia jūsų patirtis su vigorexia?