Ksantofobija: simptomai, priežastys ir gydymas

Ksenofobija yra neracionali ir serganti geltona spalva, kurią žmogus gali patirti.

Asmuo, turintis šią fobiją, gali eiti tiek, kiek jaučiasi baimė ar baimė tiek iš geltonos spalvos, tiek ir pačios geltonos spalvos.

Žodis „ksantofobija“ kilęs iš graikų kantanos, reiškiančios „geltoną“, o iš fobų, reiškiančio „baimę“. Kai kurie dalykai, kuriuos kenčia šis fobija, gali bijoti: saulė, geltonos gėlės, geltonos spalvos automobiliai, geltonos spalvos vaisiai arba, trumpai tariant, bet kuri kita gyva būtybė ar objektas, kuris yra šios spalvos,

Kaip ir visais fobijų atvejais, ši baimė pradeda kenkti asmeniui, kai jis apriboja jį daryti tai, ko nori. Čia turėčiau paprašyti pagalbos iš sveikatos priežiūros specialisto.

Asmuo, kenčiantis nuo fobijos, negali kontroliuoti baimės ir reikalauja gydymo, kad jį įveiktų. Kadangi fobija kontroliuoja, kas kenčia, tai gali labai paveikti jūsų gyvenimą. Ir kadangi bet kuri gyva būtybė, objektas, situacijos ir net mintys gali sukelti fobiją, yra šimtai jų.

Ksenofobijos priežastys

Galimos trauminės patirties

Kaip ir kitų specifinių fobijų atveju, ksenofobija išsivysto iš tam tikros trauminės žmogaus praeities patirties. Šis trauminis įvykis, galbūt susijęs su vaikyste, baigėsi neracionalios ir perdėtos baimės generatoriumi.

Kultūros priežastys

Geltona spalva yra siejama daugelyje kultūrų, turinčių blogą sėkmę ar net mirtį, todėl socialinė tapatybė šiame fobijoje yra gana artima.

Iš tiesų, fobijos pradžia yra šios spalvos susiejimas su liga, bloga sėkme ar net mirtimi.

Manoma, kad tikėjimo, kad geltona suteikia blogos sėkmės, kilmė yra XVII a. Jean-Baptiste Poquelin, geriau žinomas kaip Molière, mirė, kai 1673 m. Vasario 17 d. Atstovavo „The Imaginary Patient“.

Prieš šį įvykį geltonas turėjo gerą socialinį pritarimą, nes jis buvo susijęs su auksu ar saulės, šviesos vaizdavimu. Nuo Molière mirties visa tai pasikeitė ir bloga sėkmė yra susijusi su geltona spalva, kartais bendrai, bet ypač scenos pasaulyje.

Kitas anekdotas yra tai, kad aktoriai yra griežtai draudžiami eiti į sceną dėvėti geltoną drabužį, nes tai suteikia blogos sėkmės.

Mokymasis

Kita priežastis gali būti tik tai, kad vaikas išmoko imituoti neigiamus kitų žmonių baimių atsakymus.

Kaip ir daugelio kitų fobijų atveju, neracionali baimė gali būti baimė, išmokta iš pavyzdinio asmens, kurį jie turėjo vaikystėje. Tai yra vadinamasis mokymasis.

Simptomai

Nukentėjęs Xantofobijos asmuo gali patirti rimtų nerimo vaizdų, kurie yra duodami kartu su dideliu emociniu pakitimu, kuris gali labai paveikti jų gyvenimo kokybę, labai apribojant juos.

Toliau aprašysiu kai kuriuos iš daugelio simptomų, kurie gali paveikti šio fobijos paveikimą, kai jie yra veikiami žodžiu ar geltona spalva:

• Panikos ar baimės : tai yra intensyvi baimė ar teroras. Kaip simptomas, tai paprastai yra nepagrįsta baimė, dažnai lydima tikėjimo, kad „kažkas bus bloga“, kai susiduriama su baimėmis, šiuo atveju geltona spalva. Dažnas simptomas yra „noras pabėgti“, kuris yra normalus žmogaus atsakas atsisakyti situacijos arba kovoti su juo. Tai susiję su hormono adrenalino gamyba organizme reaguojant į baimę.
• Nerimas : nerimas - tai nerimo, bijo ar jausmo nerimo patirtis. Lengvas ar vidutinio sunkumo ar atsitiktinis nerimas yra įprasta reakcija į kasdienio gyvenimo stresą. Nerimas gali pasireikšti asmens nuotaikoje, mintyse ir emocijose.
• Šaltkrėtis
• Burnos džiūvimas
• Pykinimas
• Sunku kvėpuoti
• Greitas širdies plakimas
• Sunkios haliucinacijos

Gydymas

Esant fobijai, asmuo turi kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad jis pradėtų veiksmingą gydymą ir galėtų jį įveikti arba gyventi mažiausiai galimų apribojimų.

Gydant ksenofobiją, yra keletas psichologinių terapijų, kurios gali būti veiksmingos jį įveikti. Toliau išsamiau aprašysiu keletą efektyviausių gydymo būdų:

Kognityvinės elgsenos terapija

Kognityvinės elgsenos terapija (CBT) yra gana veiksminga siekiant įveikti specifines fobijas. Tokios fobijų gydymo būdai yra:

• Poveikio terapija : yra efektyviausias elgesio gydymas, siekiant įveikti fobijų sukeltą nerimo elgesį. Jis grindžiamas asmens ekspozicija baimės dėl baimės, šiuo atveju spalva ar geltona. Svarbiausia yra užkirsti kelią evakuacijos keliui tapti saugos signalu. Paroda nutraukia skrydžių elgesio grandinę ir leidžia mums išspręsti psichofiziologinius ir pažintinius simptomus, kuriuos sukelia nerimas. Šie simptomai sumažės, tuo ilgiau pacientas yra veikiamas geltonos spalvos.
• Sisteminis desensibilizacijos gydymas : su šiuo metodu pacientas gali išmokti susidurti su baimingais dirgikliais ir situacijomis, kurios kelia grėsmę, atskleidžia realius ar įsivaizduojamus nerimą keliančius stimulus. Su šia paroda, subjektas išmoksta atsipalaiduoti ir, kai nerimas yra kontroliuojamas vaizduotės, būtų atsitiktinai desensibilizacija in vivo baimintam objektui.

Kai kurie kognityviniai metodai, paprastai naudojami specifinėms fobijoms gydyti, yra šie:

• Neištikimybė : susideda iš neigiamų minčių sustabdymo ir jų vėlesnių pokyčių teigiamoms mintims.
• Descatastrofización : tai neigiamų minčių pasikeitimas, įrodymų įrodymas, panaikinantis šias mintis ir ieškant sprendimų.
• Inokuliacija į stresą : susideda iš trijų etapų - švietimo, testavimo ir įgyvendinimo - ir ją sukūrė Donaldas Meichenbaumas, kad sumažintų stresą.

• Asmeninių prielaidų nustatymas : terapeutas paprastai naudoja tai, kas psichologijoje vadinama mažėjančia rodykle, norint nustatyti reikšmes, susijusias su neigiamomis prognozėmis (pvz., „Aš bijau geltonos spalvos“ - ir kas atsitiktų, jei susidursite su geltonas objektas? - „Mano kvėpavimas nutraukiamas ir jaučiu, kad aš trokštu“). Kartais naudinga ištirti šių fobinių reikšmių kilmę, kad pacientas įgautų savęs supratimą ir motyvaciją keistis.
• Atpalaidavimo metodai : efektyvus kvėpavimas ir vizualizacija.

NLP metodai (neurolingvistinis programavimas)

Šis metodas padeda mums vizualizuoti, atsitraukti ir ištaisyti problemas, kylančias baimėse ir fobijose.

Kalbama ne apie problemų slėpimą, bet su jais naudingesniu būdu, mokantis tinkamesnės kovos. Jei galėjote sukurti kažką taip sudėtingo, kaip fobijos ir baimės, galite išmokti naudotis šiomis galimybėmis, kad atliktumėte skirtingą elgesį.

Ontologinis instruktavimas

Tai transformacijos metodas, per kurį žmonės peržiūri, tobulina ir optimizuoja savo elgesio būdus, kurie vyksta pasaulyje.

Hipnoterapija

Su hipnotizuojančia regresija gali būti subjekto pasąmonėje pirmasis baimės pasireiškimas, padėties nustatymas, priežastis ... Dėl to jūs galite dirbti per hipnozę, kuri leidžia susieti šias apraiškas su teigiamais kitais, dėl kurių neracionali šios objekto baimė sumažinti ir net išnykti.

Dėl hipnozės, neigiamos asociacijos, dėl kurių fobija kenčia nuo šio neracionalaus ir perdėtos baimės, yra sugadintos. Hipnozės proceso pabaigoje subjektas visiškai kontroliuoja ir kontroliuoja situaciją.

Narkotikai

Jei sveikatos priežiūros specialistas mano, kad tai yra būtina dėl problemos intensyvumo ir sutrikimų, kurie sukelia jų kasdieniame gyvenime, galite kreiptis į psichiatrinį gydymą narkotikais.

Šis farmakologinis gydymas padės susidoroti su fiziologiniais simptomais, susijusiais su nerimu, kurie gali atsirasti dėl psichologinių metodų, tokių kaip ekspozicija arba sisteminis desensibilizavimas.

Visada reikės derinti šį farmakologinį gydymą su psichologine terapija, nes su farmakologiniu gydymu tik fobija nėra išgydoma. Jis padeda sumažinti arba sumažinti fiziologinius gydymo simptomus, tačiau jis nėra visiškai pašalintas. Dažniausiai vartojami vaistai specifinių fobijų, tokių kaip ksenofobija, gydymui yra antidepresantai ir anksiolitikai.

Gyvenimo būdas

Be to, yra keletas elgesio, kuris gali padėti sumažinti nerimą:

• Pratimai reguliariai
• Gerai miegokite
• Sumažinkite arba venkite kofeino ir jo vartojimo
• Venkite vaistų, kuriuos galima įsigyti be recepto

Gydymo tikslai

Galiausiai norėčiau paaiškinti tikslus, kuriuos bandoma pasiekti gydant ksenofobiją, todėl, jei taip yra, galite matyti, kad yra jūsų problemos sprendimas:

• Norint pasiekti, kad subjektas nebebūtų susirūpinęs prieš bet kokį geltoną daiktą ar gyvą būtybę ar geltoną žodį ir galėtų atskleisti situaciją, jos išvengti.
• Norėdami, kad subjektas pakeistų savo išankstinius pažintinius geltonos spalvos atžvilgiu. Dėl to subjektas keičia savo katastrofiškas ir neigiamas mintis apie geltoną spalvą kitiems realistiniams.