stresą
Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad skundai turi kenksmingų pasekmių sveikatai fiziškai ir psichiškai. Nustatyta, kad tai taip pat užkrečiama, kuri gali sukelti diskomfortą aplink mus, plisti per mūsų artimiausius apskritimus. Skundai gali bloginti jūsų sveikatą „Psych Pedia“ autorius Steven Parton paskelbė straipsnį, kuriame jis patvirtino, kad skundas ir „išrankus“ turi neigiamų pasekmių sveikatai. Toliau jis teigia, kad š
Stresas gali sukelti riebalų kai kuriems žmonėms dėl pokyčių neuroendokrininėje sistemoje, dėl kurios padidėja apetitas. Be hormonų, pvz., Adrenalino, koricotropino ar kortizolio, išsiskyrimo streso metu gali pasireikšti išmokti elgesys, pvz., Maistas. „Stresas“ - tai terminas, kurį daugelis žmonių naudoja bendrai ir kalbomis, kad galėtų kalbėti apie nerimo būseną, tai, ką mes manome, kai esame užvaldę daug užduočių ir mažai laiko juos atlikti. Kas yra stresas? 1936 m. Popul
Streso tipai gali būti klasifikuojami pagal jų ženklą (teigiamą arba neigiamą) ir priklausomai nuo jų trukmės (ūminis, epizodinis ar lėtinis). Šiuo metu stresas apibūdinamas kaip psichinis nuovargis, kurį sukelia daug didesnės nei įprastos veiklos paklausa, kuri paprastai sukelia įvairius fizinius ir psichinius sutrikimus. Tai yra svarbu
Pyktis gali apimti rėkimą, įžeidimus, staigius judesius ir net smurtinius veiksmus. Panašiai pyktis taip pat sukelia daugybę fizinių pokyčių, tokių kaip raumenų įtampa, odos paraudimas, prakaitavimas ar padidėjęs širdies ir kvėpavimo dažnis. Labai svarbu žinoti, kaip kontroliuoti pykčio išpuolius, siekiant užtikrinti, kad pykčio emocijos ne visada virstų nepageidaujamu elgesiu. Akivaizdu, kad pykčio
Yra trys streso etapai - pagal Hans Selye darbą 1936 m. per kurį organizmas praeina susidūręs su realiomis ar suvokiamomis grėsmėmis: signalizacija, pasipriešinimas ir išsekimas, taip pat atsako į stresą stadija. Žmogaus evoliucijos metu mūsų išgyvenimas priklausė nuo gebėjimo įveikti grėsmingas situacijas mūsų gyvenime, nuo persekiojimo, kurį sukelia plėšrūnai, atsigaunantys iš ligų. Bet kaip mes suvokiame,
Vaistai, skirti stresui, vis dažniau suvartojami, tai yra gyvenimo ritmas, kurį atliekame viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl pateikiami su šia liga susiję simptomai, pvz., Nuovargis, nervai, nerimas ar net depresija. Visą dieną turime atlikti daugybę funkcijų ir būti labai įvairūs. Tai atsitinka d
Jūs galite išmokti medituoti teisingai ir lengvai pirmą kartą iš savo namų. Jei esate pradedantysis, galite tai padaryti nuo minutės iki valandų, kai esate praktiškesnis. Taip pat galite pasirinkti, ar tai daryti sėdi (labiau rekomenduojama), ar gulėti namuose. Prieš paaiškindamas, kaip medituoti, paaiškinsiu labai įdomų dalyką, kuris susijęs su mūsų smegenų funkcionavimu. Mūsų smegenys turi
Atsargumas yra sąmoningas pastangų suvokti dabartinę patirtį. Šis įgūdis tampa vis populiaresnis ir ne tik naujasis „Naujo amžiaus“ mados vaidmuo, jis galėtų atlikti svarbų vaidmenį ligoninėse, mokyklose ir fizinėje bei psichinėje sveikatai. „Mindfulness“ parduoda milijonus knygų ir programų, pasirodo pagrindiniuose žurnaluose ir vis dažniau naudojasi visų tipų žmonės, nuo didelių kompanijų vadovų iki slaugytojų iki sportininkų ir vaikų. Be gerovės gerinimo, ji padeda mums
Stresas yra fiziologinė reakcija, kuri paveikia didelę pasaulio gyventojų dalį. Tiesą sakant, jūs tikriausiai turėjote jį tam tikru momentu ir tikriausiai jaučiate kažką. Dėl šio didelio pasaulio gyventojų skaičiaus nusprendžiau parašyti šį straipsnį apie tai, kaip kontroliuoti, valdyti ir užkirsti kelią stresui . Kai kurie stebina du
Dėl emocinių, fiziologinių ir endokrininių reakcijų, atsirandančių organizme, yra streso sukeltos ligos . Šie atsakymai gali turėti neigiamą poveikį mūsų sveikatai tiek psichiškai, tiek fiziškai. Trumpai tariant, stresą galima apibrėžti kaip fizinę ir psichinę būseną, kurioje mes įeiname kaip atsaką į įtemptus įvykius. Atsakymai į stresą yra ne
Norint atsipalaiduoti, turite aktyvinti natūralų kūno atsipalaidavimą, o televizorius žiūrint namo, gulėti ar miegoti nėra geriausias būdas. Atsipalaidavimo būdai, kuriuos norėčiau paaiškinti jums, yra daug efektyvesni ir su jais turėsite rezultatų. Tačiau, norėdami pradėti šiuos pratimus ir jų naudą, turėsite pakeisti kai kuriuos įpročius. Kai kurios priežastys,
Uždegimo sindromas - tai simptomų, kuriuos patiria profesionalai, daugiausia paslaugų sektoriuje, rinkinys, kuriam būdingas emocinis išsekimas, depersonalizacija ir jausmai, kad jie nesijaučia profesionaliai. Uždegimo sindromas darbuotojui sukelia stiprų nuovargį, kuris sukelia psichosomatinius sutrikimus. Be to,
Šiame straipsnyje aš jums parodysiu 10 natūralių streso (namų) priemonių, kurios padės jums kovoti su juo, turėti daugiau gerovės jūsų gyvenime, geresnius santykius ir apskritai būti laimingesniais. Visi žmonės jaučiasi streso tam tikru savo gyvenimo momentu dėl įvairių priežasčių. Nors kai kuriose si
Biofeedback yra terapija, naudojama kūno funkcijoms kontroliuoti per mūsų kūno turimą grįžtamojo ryšio sistemą. Tai galėtų būti laikoma mokymosi metodika, plačiai naudojama psichologijos disciplinoje. Mūsų kūnas nuolat atlieka funkcijų begalybę tiek automatiniu (pvz., Kvėpavimo, mirksėjimo, cirkuliuojančio kraujo ir kt.), Tiek savanorišku
Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kaip kontroliuoti pyktį , pyktį ir agresyvumą būdais, kurie gali būti taikomi vaikams, paaugliams, suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms. Ar pastebite, kad jūs lengvai supykstate ir dažnai būkite sunkiai valdomi ir valdę savo pyktį? Jei tai atsitiks jums, gali būti, kad jūsų pagrindinė problema yra ta, kad neturite reikiamų įgūdžių, kad galėtumėte valdyti savo emocijas, todėl jūs galite būti perkrautas kelis kartus. Pyktis, taip pat žinomas k
Impulsyvumas pasireiškia tada, kai reaguojame į išorinius dirgiklius labai greitai ir pernelyg greitai, nesugebėdami anksčiau atspindėti. Nors tai yra įpročiai, jis gali būti kontroliuojamas vaikams ir suaugusiems. Jis gali būti apibrėžiamas kaip daugiafunkcinė koncepcija, kuri reiškia tendenciją veikti į užgaidą, rodantį elgesį, kuriam būdingas mažas apmąstymas, prognozavimas ar pasekmių svarstymas. Impulsinis elgesys daž
Su meditacijos metodais , jūsų kūne atsiranda pokyčių, ir kiekviena jūsų kūno ląstelė yra užpildyta energija. Yra daug tyrimų, patvirtinančių daugybę meditacijos privalumų. Tai turi psichologinių pasekmių, nes didėjant energijos lygiui, jūs burbuliuojate daugiau džiaugsmo. Tada aš paaiškinsiu kelis, kad galėtumėte pasirinkti geriausią, kuris jums labiausiai tinka, ir pradėti nuo šiandienos. Mantra yra skiemuo arba žo
Streso pasekmės gali būti fizinės, psichologinės ir netgi paveikti poros ir šeimos gyvenimą. Stresas yra viena iš labiausiai paplitusių psichologinių problemų mūsų dabartinėje visuomenėje. Pagal Amerikos streso instituto atliktą 2014 m. Tyrimą, daugiau kaip 70% Amerikos gyventojų patiria dažnų diskomfortą, susijusį su fizine ir psichine prasme. Pasaulio sveikatos
Svarbiausi streso hormonai yra kortizolis, gliukagonas ir prolaktinas, tačiau tai, kas labiausiai paveikia fizinės ir psichinės veiklos pokyčius, yra kortizolis. Kita vertus, yra ir kitų reprodukcinių hormonų, tokių kaip estrogenas, progesteronas ir testosteronas, ir hormonai, susiję su augimu, kurie taip pat modifikuojami streso sąlygomis. Stresas
Galimos dėmės dėl streso dėl odos, taip pat kitų tipų odos būklės: spuogai, egzema, dilgėlinė, rožinė spalva, psoriazė, alopecija (plaukų slinkimas), vitiligo (baltos spalvos pigmentinės dėmės ant odos), trichililomanija ( plaukai) ir netgi žalingi sutrikimai. Kai žmonės patiria stresą gyvenime, jų oda tampa streso atspindžiu. Stresas gali turėti r
Lėtinis stresas yra koregavimo sutrikimo tipas, kuriam būdinga nesveika emocinė ir elgesio reakcija į nustatomą ir ilgalaikę streso situaciją. Tai skiriasi nuo nerimo tuo, kad streso stimulas nėra atpažįstamas. Stresas yra adaptyvus mūsų kūno atsakas į pernelyg didelę aplinkos paklausą arba į didelę emocinę apkrovą. Stresinės situacij
Vykdant sąmoningumo pratimus namuose , paprasta ir reikalinga tik dažna praktika tiek vaikams, tiek suaugusiems. Ši psichologinė koncepcija, pagrįsta budistine meditacija, išplito į Vakarus ir jos praktiką gali atlikti vaikai ir suaugusieji, tai yra idealus būdas nerimui ir veiksmingai atsipalaiduoti. Įdomuma
