Top 10 teigiamų emocijų sąrašas

Teigiamos emocijos yra psichofiziologinės reakcijos, mūsų kūno ir proto reakcija, atsirandančios tam tikru momentu. Daug kartų, kai kalbame apie emocijas, mes tiksliai nežinome, apie ką kalbame, ir dažnai mes naudojame jį kaip išaukštinimo, pakeitimo ar šoko sinonimus.

Tačiau emocijos yra ne tik neigiami pojūčiai ar jaudulys, bet ir žmonės turi teigiamų emocijų, ir tai labai svarbu mūsų gerovei ir sveikatai.

Tačiau atrodo, kad mūsų visuomenėje teigiamos emocijos nėra labai svarbios, ir nepaisant jų didžiulės vertės, joms jų daug dėmesio neskiriama.

Žinant, kokios yra teigiamos emocijos, kurias turi žmonės, ir žinoti, kaip jas tinkamai valdyti ir didinti, tai turėtų būti pagrindinė visų žinių dalis.

Jūs taip pat galite domėtis šiuo sąrašu su 270 emocijų.

Teigiamų emocijų ypatybės

Humoras reiškia gebėjimą patirti ar skatinti juoką.

Tačiau ši emocija čia nesibaigia, nes ypač svarbu tai, kad ji leidžia teigiamai interpretuoti situacijas, kurios gali kelti grėsmę.

Be to, keli tyrimai parodė, kad juoktis yra tiesiogiai susijusi su didelėmis raumenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos teikiamomis naudomis, todėl patiriant šią emociją mūsų sveikata yra palankesnė.

Taigi, humoras yra svarbi teigiama emocija, kuri yra labai svarbi, kad dažnai atsidurtume.

Norint tinkamai ją valdyti, kalbama ne apie „viską, kas su humoru“, nes galite pasiūlyti jo pavadinimą, tačiau svarbu atlikti du svarbius veiksmus:

1. Išsamiai aiškinti, ar situacijos, kurios kelia jums blogą nuotaiką, visada yra pagrįstos, ty jei jos yra realios grėsmės. Jei ne, tai pageidautina, kad bandytumėte patirti teigiamą emociją.

2. Dažnai atsiskleisti ant dirgiklių, kurie tiesiogiai sužadina humorą: žiūrėkite filmą ar juokingą televizijos seriją, susitinkite su draugu, su kuriuo visada tu juokiasi, atkreipkite dėmesį į juokingus anekdotus ir pan.

Džiaugsmas

Džiaugsmas yra visuotinai žinoma emocija, kuriai būdingas malonus ir gyvas jausmas. Jis tiesiogiai sukuria bendrą gerovės jausmą, taip pat neleidžia mums susidurti su priešinga emocija, liūdesiu.

Džiaugsmas patiriamas malonių patyrimų dėka, ir yra tikra, kad jei šiuo metu neturime tokios patirties, sunku pasirodyti. Tačiau, jei ilgą laiką nesate patyrę džiaugsmo jausmo, galite tai padaryti šiandien.

Atsigulkite lovoje, atsipalaiduokite, uždarykite akis ir pabandykite išsamiai prisiminti paskutinę situaciją, kuri sukėlė džiaugsmo jausmą. Tiesiog su malonios ir laimingos patirties vaizduotėmis galėsite įvertinti šią emociją.

Kartais kasdieninis, darbinis ar stresinis reiškinys reiškia, kad mes neturime per daug stimulų džiaugsmui gaminti, bet tai nėra pasiteisinimas, kad neužsidegtumėte, uždarykite akis ir nepamirškite, kas tai buvo.

Palūkanos

Nedaug žmonių interpretuoja interesus kaip emocijas, bet iš tikrųjų tai yra. Susidomėjimas yra tas emocijos, kuri leidžia jums visą dėmesį sutelkti į konkretų dalyką. Ir tai, kad domėjimasis dalykais yra vienas iš pagrindinių mūsų smegenų poreikių.

Tuo metu, kai susidomėjote kažkuo, jūsų motyvacija didėja, jūsų noras likti aktyvus ir noras atrasti naujų dalykų.

Neleiskite sau prabangos, kad nieko nesidomite, jei tai padarysite, jums bus daug pažeidžiamų neigiamų emocijų, tavo gyvenimas bus nuobodesnis ir turėsite mažiau pasitenkinimo šaltinių.

Kiekvienas žmogus turi skirtingus interesus ir skonį, todėl niekas negali rekomenduoti niekam įgyti susidomėjimą konkrečia koncepcija. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad kuo daugiau turite interesų, tuo daugiau džiaugsis jais, tuo didesnis jūsų pasitenkinimas ir daugiau teigiamų emocijų.

Vis dar nežinote, kokie jūsų interesai? Ieškokite jų šiandien!

Sklandumas

Srautas (srautas) yra tai, kad patiriama emocija, kai mes visiškai panardinę į veiklą, kurią darome. Tuo metu visas mūsų dėmesys, visos mūsų mintys ir visos emocijos yra sutelktos į veiklą, iki laiko praradimo.

Šis pilnatvės ir optimalaus veikimo jausmas gali būti patiriamas daugelyje veiklų: praktikuojant sportą, dainavimą, šokį, tapybą ...

Tiesa ta, kad nėra jokios slaptos formulės, kad galėtumėte pasiekti šią būseną, bet tikrai, jei ją patyrėte, jūs labai gerai žinosite, apie ką ji yra.

Efektyviausias būdas jį pasiekti yra vykdyti tą veiklą, kurią labiausiai esate aistringai. Taigi, atskleisti tiek kartų, kiek galite, į veiklą, kuri leidžia pasiekti šią emociją.

Pramogos

Pramogos būtų tai, kad emocija panaši į sklandumą, bet patiria mažiau intensyvumo.

Trūkumas yra aiškus, su veikla galite smagiai, bet ne patirti sklandumą, todėl jausmas, kurios jaučiatės, nebus toks malonus. Tačiau yra pranašumas: galite smagiai praleisti įvairesnę veiklą.

Sklandumas pasiekiamas labai specifinėmis veiklomis, ir dauguma žmonių ją paprastai patiria tik vienoje veikloje (arba nėra), todėl paprastai ši emocija yra ribota.

Tačiau įdomus gali būti patiriamas daugelyje veiklų. Kas jums linksmina? Atsisakykite jiems, kai tik galite, niekada nepraleiskite progos linksmintis.

Pasididžiavimas

Pasididžiavimas - tai emocija, kuri atsiranda, kai esame laimingi ar patenkinti tuo, ką mes esame, darome ar pasiekiame.

Tai yra svarbi emocija, nes tai leidžia mums didinti savigarbą, pasitikėti savimi ir būti mažiau jautriems tokioms neigiamoms emocijoms kaip kaltė ar pavydas.

Norėdami padidinti šią emociją, pratimas yra paprastas: peržiūrėkite viską, ką esate, viską, ką turite, ir viską, ką darote, ir paklauskite savęs, kodėl neturėtumėte tuo didžiuotis?

Kartais manome, kad tik ypatingi žmonės ar labai sėkmingi žmonės gali jaustis didžiuotis savimi, tačiau taip nėra, mes visi turime kažką, ką galime didžiuotis.

Aukštis

Aukštis - tai emocija, kurią patiriame, kai mes jaučiame patenkinti, kai padarėme gerą darbą. Geriausias pratimas patirti šią emociją yra padėti žmonėms, kuriems reikia paramos, ir taip padaryti jus laimingu.

Aukštis yra labai svarbi emocija, nes ją lydi stiprus meilės jausmas, „verčia mus jaustis“, ir daro mus ramiais su savimi.

Pradėkite praktikuoti gerus veiksmus ir pamatysite, kaip tai naudinga.

Atsparumas

Atsparumas gali būti sunkiausia teigiama emocija patirti. Tai patiriama, kai sugebame susidurti su nelaimėmis, juos įveikti ir gauti iš jų kažką teigiamo.

Tai emocija, turinti didžiulę vertę, nes tai leidžia mums neigiamas emocijas paversti teigiamomis.

Skirtingai nuo kitų emocijų, tai nėra tokia, į kurią mes turime dažnai atsidurti, nes norint pasirodyti, būtina pasinerti į neigiamą ir įtemptą padėtį.

Tačiau labai svarbu, kad kai atsidursite vienoje iš šių situacijų, nepamirškite, kad, kaip ir visi žmonės, turite šį gebėjimą.

Niekada nepamirškite, kad nesvarbu, kiek sunku yra jūsų padėtis, jei stengiatės sekti savo kelią, ateis laikas, kai atsigausite ir pakeisite neigiamą įvykį į kažką teigiamo.

Tylumas

Daugelis žmonių mano, kad ramybė yra emocijų antonimas, tačiau taip nėra.

Tas ramybės jausmas, kai viskas vyksta gerai, patiria ramybės ir ramybės būseną, yra pagrindinė emocija žmonėms, turinti didžiulę fizinę ir psichologinę naudą.

Pabandykite praleisti keletą minučių kiekvieną dieną sėdėdami savo kėdėje ir nesijaudinkite dėl visko, kas galvos, praleisti laiką jaustis ramiai viduje.

Gerovė

Galiausiai, gerovė yra asmeninio pasitenkinimo būsena, kuri pasiekiama vertinant kaip teigiamas sritis, kurios formuoja asmens gyvenimą: asmeninę, socialinę, šeimą ir darbą.

Tiesą sakant, gerovė galėtų būti laikoma „sine qua non“ laimės sąlyga. Kai mes patiriame šią emociją, mes tapsime kūrybiškesni, mes didžiuojamės savo būdais ir dirbame su didesne motyvacija.

Tiesa, kad norint išgyventi šią situaciją, mūsų gyvenimo sritis turime laikyti teigiamomis, tačiau akivaizdu, kad šių aspektų aiškinimas bus subjektyvus, priklausys nuo mūsų.

Ar jūsų gyvenimo sritys gali būti interpretuojamos kaip teigiamos? Kodėl gi ne? Kas trukdo jums patirti gerovę? Atlikite šiuos klausimus ir tikriausiai neturite jokios priežasties nejausti, kad jūsų gyvenimas tenkina.

Kokias kitas teigiamas emocijas įtrauktumėte į sąrašą arba kokių veiksmų nepateiksiu, kad jas padidintumėte? Pasidalink su mumis Ačiū!