Kaip sukurti smegenis iki maksimalaus: 9 praktiniai patarimai

Šiame straipsnyje aš jums duosiu 9 patarimus, kaip plėtoti savo smegenis ir vaikščioti link intelekto ir psichikos gebėjimų stiprinimo. Jūsų protas yra tik tavo: niekas negali iš jūsų paimti, ir jūs negalite to atimti. Kadangi tai visada bus jūsų ir jus kontroliuos, tik jūs esate architektas, kuris gali jį statyti ir formuoti.

Praėjus dešimčiai metų po to, kai mokslininkas Hebbas atrado smegenų plastiškumo reiškinį, skirtingi mokslininkai parodė, kad smegenys gali būti formuojamos naudojant mokymo metodus.

Tokiu pat būdu, kaip galime tonuoti ir naudotis savo kūnu, smegenys taip pat gali būti stiprinamos per smegenų gimnastiką.

Smegenų gimnastika yra metodas, pasižymintis geriausiu pasiekimu šiam tikslui pasiekti. Tai padės jums efektyviai kontroliuoti savo psichikos procesus kuriant intelektinius įrankius, skirtus problemoms spręsti.

Kitaip tariant, smegenų gimnastika padės pasiekti didesnį aiškumą ir tikslumą, o netiesiogiai pamatysite, kaip tai taps didesniu pasitikėjimu savimi.

Kaip ir klasikinėje gimnastikoje, raktas į smegenų tinkamumą yra įgyti įprotį ja naudotis. Pasikartojant keletą pratimų ir rutinų, jūs gausite juos tapti savo dienos ir įprasto mąstymo būdo dalimi.

Galiausiai gausite naujų įgūdžių, kurie leis jums išplėsti ir plėtoti savo mintis naudodami naują mąstymo būdą.

„ Vienintelės pastangos, galinčios sukelti visas mūsų energijas, yra tos, kurios tikrai verta. Jūsų protas yra vienas iš jų. “- Daktaras Robert Jarvik.

Patarimai, kaip plėtoti smegenis

1. Savęs suvokimo pratimas

Pirmas žingsnis vystant savo smegenis yra suvokti, kas yra jūsų dabartinis mąstymo būdas, kurti nuomones ir priimti sprendimus.

Jūs esate ne tik tu: jūs ir jūsų aplinkybės. Būdas, kuriuo išmokote gyventi, mąstyti, mąstyti ir spręsti problemas, didžiąja dalimi priklauso nuo konteksto, kuriame gyvenate.

Praktika

Naudokite nuotrauką, kurioje pasirodysite, ir, žiūrėdami į jį, įsivaizduokite, koks būtų jūsų matomas asmuo, jei gyvenimo sąlygos būtų visiškai skirtingos.

Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kaip jis kalbėtų, mąstytų, mąstytų ir išspręstų savo problemas, kurias jūs matote, jei: a) jis gimė Paryžiuje ir buvo mados dizaineris, b) jis gimė Italijoje ir buvo meno galerijos direktorius, c ) gimė Dubaite ir buvo architektas.

Galiausiai, atlikite tą patį atspindį, matydami savo dabartinį save nuotraukoje ir apmąstykite savo dabartinį mąstymo būdą, pagalvokite ir išspręskite problemas, pagrįstas jūsų realiomis gyvenimo sąlygomis.

2 - Naudokite arba prarask

1996 m. Mokslininkai Rosenzweig ir Benett peržiūrėjo ankstesnius mokslinius leidinius, kad atsakytų į šį klausimą:

Kuris iš šių teiginių yra teisingas?

Kas turėjo, išlaikė.
Naudokite jį arba praraskite.

Išsamiai analizuojant visų amžiaus grupių ir gyvūnų tyrimus, jie padarė išvadą, kad teisingas teiginys yra antrasis.

Tokiu būdu jie pataria naudotis smegenimis ir nustoti mokytis ir nustatyti naujus intelektinius iššūkius, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus.

3- Atmintis, dėmesio reikalas

Atmintis yra ne tik gebėjimas prisiminti.

Daugeliu atvejų mes būsime nustebinti, kad visada atsiminsime tą patį dalyką tam tikru klausimu, prarandami informacijos ar kitokios informacijos. Tai nereiškia, kad turite blogą atmintį, tai reiškia, kad jūs jį naudojate „kaip ir visi kiti“.

Praktika

Kaip naudoti atmintį naudingiau?

Mūsų polinkis manyti, kad jau žinome, ką mes žinome, trukdo mums atkreipti dėmesį į naujus duomenis. Todėl, skaitant kažką apie šeimos reikalus, mes linkę prisiminti tik tai, ką jau žinojome, nes mes neatsargiai perduodame naują informaciją, pamiršome anksčiau nežinomą informaciją.

Tokiu būdu kiekvieną kartą perskaitę ar klausydamiesi dėmesio sutelkite dėmesį į naujas koncepcijas ir idėjas ir palikite jau žinomą informaciją fone. Tai įprotis, kad, nors iš pradžių iššūkis jūsų instinktas, padės jums greičiau ir efektyviau išmokti.

4. Bendroji kultūra

Bendroji kultūra - tai žinių kaupimasis, kurį asmuo turi įvairiais dalykais, neatsižvelgdamas į specializaciją jokiame konkrečiame žinių sektoriuje.

Kultūros šaltinis yra visuomenė, kurioje žmogus yra panardintas, ir apskritai kalbame apie tai, kas yra dažna ar nuolatinė.

Kodėl svarbi bendra kultūra?

Jums gali būti puikus mokslininkas arba esate labai specializuotas savo žinių srityje dėl savo gyvybingo konteksto. Šiame kontekste jūs galite būti laikomas protingu ir išmintingu asmeniu. Tačiau greičiausiai jūsų bendrame gyvenimo kontekste bus laikoma daug mažiau protinga.

Kadangi mūsų intelekto suvokimas yra iš dalies sukurtas per mūsų sukurtą nuomonę, ir šis savęs suvokimas yra pagrindinė motyvacijos priemonė toliau plėtoti savo intelektą ir protinius sugebėjimus, labai svarbu, kad kiti tikėtų, kad mes nežinome apie bendrą kultūrą ar kasdien.

Praktika

Pabandykite praleisti laiką savo gyvenime kalbėdami su žmonėmis, kurie laikomi gyvybiškai išsilavinusiais ar išmintingais. Šie žmonės perduos žinias ir mąstymo būdus, kad negalite išmokti knygų.

Kitas geras būdas plėtoti savo bendrąją kultūrą yra, nors atrodo kvailas, žaisti trivialųjį žaidimą. Jis dirbo man asmeniškai.

Aš visada jaučiausi priblokšti žmonių, kurie jaučiasi teisę pasakyti „Bet tu, kokiame pasaulyje gyvenate? Aš jus laikiau protingu žmogumi. " Galbūt tai tiesiog ignoruoti, kas praėjusiais metais laimėjo futbolo lygą, kuris parašė tai ar tą knygą, ar tam tikrą žodį.

Geras pavyzdys trivialus tipo žaidimas, kuris nevartos jūsų gyvenimo valandų ir valandų, yra prašymas. Tai greitas žaidimas, kuris padės jums atrasti dalykus, kuriuos kiekvienas „turėtų žinoti“ motyvuojančiu būdu, kad praktiškai be jokių pastangų juos sužinotumėte.

Be to, tai padės jums sukurti prognozuojamus gebėjimus apie bendruosius kultūros renginius. Pavyzdžiui, kokiame architektūriniame stiliuje klasifikuojama katedra ar tapyba? Tada pasieksite modelius, kurie padės jums puikiai pažvelgti į socialinius pokalbius.

5 - išraiška: jūsų gebėjimo mąstyti atspindys

„ Jūs tikrai nesuprantate kažko, nebent galite tai paaiškinti savo močiutei. “ - Albert Einstein

Galite įvaldyti dalyką, bet dėl prastos išraiškos gebėjimų galiausiai susidaro įspūdis, kad „jūs neturite idėjos“. Taip atsitinka ir paprastai žmonės, su kuriais kalbate, nesakys jums, kad nekenčia.

Praktika

Kaip galiu išreikšti idėją, kad mano partneris jį suprastų?

Svarbiausia yra pateikti informaciją logiškai. Daugeliu atvejų informacija neteisinga tvarka perduodama nelogišku ar prieštaringu būdu. Išraiškos valdymas vyksta, kad būtų galima perduoti informaciją taip, tarsi jūs to nežinojote.

Kuo daugiau mūsų protas dirbo daugeliu sąvokų ar idėjų, tuo stipresnė mūsų tendencija ją išreikšti nelogiškai.

Todėl, išreiškiant idėją, pabandykite pateikti trumpus, paprastus ir aiškius pareiškimus, kurie atsakytų į pagrindinius klausimus (kas, ką, kur, kodėl ir kada). Tik po to, kai pamatysite pamatus, galite įvesti gilesnes išvadas.

Tokiu būdu jūs išvengsite nesupratimo jausmo savo pašnekovų, kurie paskatins juos galvoti, kad esate prieštaringas ar nežino žmogus.

6- Supratimas: kaip?

Tas pats principas, paaiškintas ankstesniame punkte, su nedideliu variantu padės automatiškai ir patvariai pagerinti jūsų supratimą.

Kai siūlome išmokti ar suprasti naują temą, dažnai pradedame tyrinėti konkrečias detales, kurių mes nesuprantame, pamiršdami struktūrą

bendroji ir pagrindinė tema: kas, kas, kur, kodėl ir kada.

Šiems penkiems punktams turime suprasti dar vieną: kaip. Kai sutelkiate dėmesį į tai, ką norite suprasti, manau, kad kaip pats svarbiausias klausimas turėtų paklausti savęs, nes tai padės jums suprasti informaciją ir integruoti visas kitas detales paprasčiau.

Žvelgiant į ankstesnį punktą, kaip mes paprastai neperduodame informacijos, kai mes išreiškiame informaciją: tai būtų nuobodus ir neįdomus ne specializuotam pokalbiui. Be to, nebūtų lengva integruotis, nes mes raginame mūsų pašnekovą suprasti.

7 - iššūkis savo protui

Ar manote, kad tavo protas yra įprasta?

Daug kartų mes jaučiame, kad nesukuriame savo visiško proto potencialo, nes mes visada treniruojame savo smegenis ta pačia veikla.

Mūsų mokymosi būdas yra didžiausias pažangos priešas.

Praktika

Nustatykite sau mokymosi iššūkį: išmokti naują kalbą, išmokti žaisti instrumentą, ištirti naują studijų sritį ir tt

Jūs pastebėsite, kad jūs tobulinate mokymosi įgūdžius, kuriuos galite taikyti savo ankstesnėms ir įprastoms mokymosi procedūroms. Už kažką sakoma, kad žinios nevyksta.

8- Skaityti, knygas ar internetą?

Skaitymas laikomas veikla, skatinančia mokymąsi, koncentraciją ir kalbos įgūdžius. Dabar technologijos dėka pasikeitė tradicinė skaitymo samprata.

Pasak mokslininko Gary W. Small, dauguma vyresnių nei 29 metų žmonių tęsia skaitymą ne skaitmeniniu formatu, o dauguma jaunesnių nei 29 metų žmonių rodo, kad pirmenybę teikia skaitmeniniam skaitymui, ypač internete.

2009 m. „Small“ atliktas tyrimas rodo, kad skaitymas per aktyvias paieškas internete turi pranašumų, palyginti su tradiciniu skaitymu, nes jis apima platesnį neuronų tinklą: daugiau smegenų sričių dirba kartu.

Skirtumas tarp abiejų skaitymo tipų yra skaitytojo aktyvumas / pasyvumas. Taigi, nors tradiciniuose skaitytojuose stebima tik su regėjimu ir kalba susijusi smegenų zonų aktyvacija, skaitymas kartu su interneto paieška aktyvuoja šias ir kitas sritis.

Tarp jų yra frontalinės sritys, susijusios su sprendimų priėmimu ir dėmesiu. Šios sritys yra esminės dabartinėje žvalgybos apibrėžtyje, išmatuotose naudojant IQ testus.

Informacijos filtravimas ir aktyvus ieškojimas - tai įgūdžiai, kuriuos galime labai lengvai ir patogiai kurti internetu.

Atsižvelgiant į šią dichotomiją, mažas priduria, kad turime pasirinkti skaitymo metodą, kuris mums labiausiai patinka. Kodėl? Įrodyta, kad patrauklesnės mokymosi veiklos prognozuoja trumpesnį ir ilgalaikį pažintinį darbą.