Kaip sustabdyti kokainą: 11 svarbių patarimų (praktikos)

Šiame straipsnyje jums parodysiu, kaip sustabdyti kokainą, iš tikrųjų, jei jūs tikrai norite jį gauti ir ketinate nustoti vartoti jį šiandien. Ar naudojate kokainą, ar žinote, kas tai daro? Jei atsakymas yra „taip“, jūs labai gerai žinosite, kokias problemas gali sukelti ši priklausomybę sukelianti medžiaga.

Jūs taip pat žinosite, kaip kenksminga tai visai to asmens vietai, kuri ją suvartoja, ir kaip sunku išeiti iš priklausomybės nuo šios medžiagos. Šiame straipsnyje aptarsime 11 patarimų, kurie padės jums įveikti šią priklausomybę žingsnis po žingsnio ir išeiti iš neigiamų pasekmių.

Kodėl atsiranda priklausomybė?

Kokainas yra psichostimuliacinis centrinės nervų sistemos vaistas ir turi didelį priklausomybę. Konkrečiai tai, ką ji daro, iš esmės blokuoja dopamino recaptadores, todėl padidina šios medžiagos išsiskyrimą į smegenis.

Dopaminas yra neurotransmiteris, glaudžiai susijęs su smegenų malonumo ir atlygio sistema. Todėl didelis dopamino išsiskyrimas daro kokainą labai priklausomybę.

Be to, smegenys turi didelį gebėjimą prisitaikyti prie didelės stimuliacijos, todėl mėgsta gauti iš išorės gaunamus duomenis, kurie sustiprina jos malonumo ir pasitenkinimo sistemą.

Kitaip tariant: mūsų smegenys mėgsta kokaino stimuliavimą, taigi, jei mes ją suvartosime, norime daugiau.

Tai reiškia, kad, nors kokaino vartotojas paprastai mano, kad jis gali nustoti vartoti, kai tik nori, tai nėra. Kokaino vartotojas bus priklausomas nuo jo, kol jis galės ją realizuoti.

Smegenų stimuliavimas ir malonumas

Kai vartojame kokainą, mūsų smegenys priprasti prie darbo su labai dideliu stimuliacijos lygiu, ir šiuos lygius galima pasiekti tik naudojant kokainą, todėl mūsų pirmasis poreikis bus suteikti šią medžiagą mūsų smegenims.

Ši didelė stimuliacija sukuria didelį malonumą, suteikia didelį gerovės jausmą ir pašalina diskomforto jausmus. Tačiau po kokaino poveikio, kuris trunka nuo 15 iki 60 minučių, gerovė išnyksta.

Ką reiškia priklausyti nuo kokaino?

Kai išnyksta gerovė po kokaino vartojimo, atsiranda visiškai priešinga būklė, o šalutinis poveikis yra toks: moralinis žlugimas, diskomfortas ir nuotaikos sumažėjimas.

Tai reiškia, kad mūsų smegenys yra modifikuotos ir veikia teisingai tik tada, kai mes vartojame kokainą, taigi, jei mes pasieksime šią medžiagą, mes ją suvartosime, kad pašalintume diskomfortą, dėl kurio mes negalime jo vartoti.

Taigi, kokainas tampa labai didele priklausomybe, nes mes esame tik geri, kai vartojame ir pastebime jo poveikį mūsų smegenims. Tačiau, kaip galima įveikti bet kokią priklausomybę, iš tiesų šiandien galite palikti kokainą, jei tai padarysite įsitikinus ir ryžtingai.

Kaip yra priklausomas asmuo?

Visų pirma, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai galvojame apie narkomaną, yra tipiškas žmogus, gyvenantis gatvėje su labai pablogėjusia fizine išvaizda, bet pamiršome tuos, kurie yra vienodai priklausomi ir vadovauja „normaliam gyvenimui“ Jie gyvena šeimoje, turi darbą, bet kiti žmonės nepastebi.

Nepamirškite, kad būti narkomanu nebūtina vartoti kasdien, tiesiog suvartoti sporadiškai arba tiesiog būti savaitgalio vartotojas.

Galutinis abiejų tipų narkomanų tikslas yra tas pats, eksperimentuoti ar ieškoti malonumo ir euforijos, kurią sukelia kokaino vartojimas, ir atsisakyti nerimo ir diskomforto, kuris atsiranda dėl to, kad jis nevartojamas.

Taigi, jei turite draugų, giminių ar pažįstamų ar turite priklausomybės problemą, šie 12 patarimų padės jums išeiti iš šio užburto rato tol, kol esate prižiūrint profesionalui. Jokiu būdu jie nepakeičia gydymo.

12 Patarimai, kaip išeiti iš kokaino

1. Pripažinkite, kad turite problemų

Visų pirma, prieš atlikdami bet kokį elgesio pasikeitimą ar priimdami sprendimą, turite būti tvirtai sau ir atvirai pripažinti, kad turite priklausomybės problemą, todėl esate pasirengę gauti profesionalo pagalbą, kad jį įveiktumėte.

Be šio pirmojo žingsnio nebus galima pradėti tolesnių pokyčių etapų. Kai tik atpažįstama problema, būtina pradėti detoksikacijos gydymą, mes galime pradėti svarstyti naują gyvenimą be priklausomybių.

Jūs turite suprasti, kad net jei vartojate tik retkarčiais, jei ir toliau vartojate kiekvieną kartą, bus sunkiau įtikinti smegenis nustoti reikalauti šios medžiagos.

2. Ieškokite pagalbos

Jei norite palikti ją atskirai, tai bus labai sunku. Raskite artimiausius žmones ir paprašykite jų pagalbos. Nustojus vartoti, anksčiau ar vėliau jums reikės kažko, kuris jus palaikys, suteiks jums patarimų, skatins jus ir supras jus.

Ieškokite tų žmonių, tuo daugiau jums bus geriau, jie bus labai svarbūs norint laimėti kovą su kokainu. Nebandykite nešioti visos šios naštos.

3. Neskubėkite

Žinoma, jūs dažnai ateina mintys apie vartojimą, jei taip yra, už akimirką ir išeiti pasivaikščioti, pasilikti su draugu ar šeimos nariu, kuris nevartoja, skaityti knygą, pasinerti į jį ir pan. kad jei jūs atkursite juos, noras vartoti padidės.

Kai atliekate tam tikrą veiklą, pavyzdžiui, vaikščiodami, pažvelkite į visas tuos aplinkos duomenis ir pabandykite vengti patekti į vietas, kuriose vartojate. Kuo ilgiau dirbate, tuo mažiau laiko praleidžiate pagal kokainą.

4. Apmąstykite reikiamą pakeitimą

Kai pripažinsite, kad esate narkomanas, turite žinoti, kad, norėdami įveikti savo priklausomybę, jums reikės naujų pokyčių jūsų gyvenime.

Tam būtų naudinga atkreipti dėmesį į privalumus ir trūkumus, kai nustojate būti vartotoju, kad gautumėte gilesnį supratimą apie problemą, ir tokiu būdu padidinkite alternatyvaus elgesio suvokimą.

Be to, kol vartosite, jūs nesubalansuosite emociškai ir psichologiškai, nes, kai vartosite, priprasti prie labai intensyvių pojūčių dėl didelio stimuliavimo, kurį gauna jūsų smegenys.

Taigi, jei norite grįžti į tikrąjį gyvenimą ir būti tave, turite įtikinti save nuo pirmojo momento. Kadangi šis vaistas yra pusiau matuojamas ar dalinis ketinimas jį palikti, jis negalioja.

5. Paimkite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie savo priklausomybę

Yra atvejų, kai reikia žinoti, kaip sustabdyti laiką, nes priešingu atveju savęs sunaikinimo kelias niekada negali sustoti. Šiuo metu ne jūs apie tai, ką jūs manote apie kokainą, bet ne tai, kad jūs tai darote virš visų svarbiausių sričių.

Ar galite tęsti šią situaciją? Ar jūs vis dar galite tai padengti? Sudarykite visų savo gyvenimo sričių sąrašą, kaip jie dirba ir kokius pokyčius pastaruoju metu padarė.

Kai tai padarėte, pagalvokite apie tai, kokių pokyčių jums reikia, ir kas neleidžia jums jų daryti. Apsvarstykite, kaip atliksite šiuos pakeitimus ir laikysite juos kaip galutinį tikslą po to, kai įveiksite priklausomybę.

6. Įsivaizduokite gyvenimą be narkotikų

Kokainas suteikia jums reikiamą gerovės būklę reikiamu laiku, bet jei jūs už akimirką nustosite galvoti, ar tikrai gerai žinote, kas ateina. Ir tai, kad ši gerovės būklė trunka tik tada, kai vaisto poveikis tęsiasi, tada pasirodo priešingas.

Vienaip tariant, jei mes sudarėme skalę nuo 0 iki 10, kur 0 yra absoliutus diskomfortas ir 10 maksimalių pasitenkinimo, normalaus žmogaus gyvenime jums gali būti nuo 4 iki 7 metų.

Kai kuriais momentais malonumas gali pakilti iki 6 ar 7, priklausomai nuo gauto paskatos, o kai kuriais momentais jis gali nukristi iki 5 ar 6, tačiau retai pasitrauktų iš šių terminų.

Priešingai nei vartojant kokainą, lengvai pasiekiama 9 arba 10 vertė, tačiau kai tik narkotikų poveikis greitai sumažėja iki 1 arba 0. Tiesą sakant, kai vartojate kokainą, jūs judate tik tokiais terminais, maksimalus pasitenkinimas, kai vartojate ir apatijos. dienos

Taigi, permąstykite, ar tai yra jūsų norima, jei tęsiate skrydį su kokainu arba susigrąžinkite normalų gyvenimą kaip ir anksčiau.

7. Koncentruokite

Kai tikrai apsvarstysite šį naują savo gyvenimo pasikeitimą, turėtumėte visiškai suvokti, kad tai nebus lengvas kelias, tačiau su profesionalų, šeimos ir draugų pagalba jis gali būti įveiktas.

Su sąmoningumu turiu galvoje, kad turite atlikti reikiamą darbą, kad suprastumėte, jog geriausias sprendimas jums yra nutraukti kokaino vartojimą. Paprastai sąmonės stoka yra atsisakius tokios medžiagos, kai esate priklausomas.

Ir tai, kad racionaliausia jūsų smegenų dalis gali pasakyti, kad geriausias sprendimas jums yra atsisakyti vartojimo, bet pagrindinė dalis (priklausoma šalis) jums pasakys kitaip.

Štai kodėl labai svarbu, kad dirbtumėte su racionaliausiais smegenimis ir įveiktumėte pačius svarbiausius instinktus, kurie skatina jus vartoti.

Sužinokite, kokie veiksniai lėmė jūsų vartojimą: kodėl vartojate, kaip dažnai, kokiose vietose, ką žmonės ir kas atsitiko su jumis nuo pat pradžių.

Visa tai užrašykite puslapyje ir sužinosite, ką kokainas tikrai suteikia. Taip pat pagalvokite apie pokyčius, kuriuos turėtumėte padaryti savo požiūryje į gyvenimą, kad galėtumėte nustoti jausti poreikį naudoti kokainą.

Tai, ko jums reikia gerai, nėra tęsti vartojimą, o padaryti savo gyvenime svarbius pokyčius, kad pasiektumėte gerovę. Problema yra ta, kad, kol nepraeisite, bus labai sunku atlikti šiuos pakeitimus, žinoti apie tai.

Sąžinės raginimas yra labai galingas, kai suvokiate kažką, ką jūsų protas atsibunda, ir jūs suvokiate daugybę nepatogumų, kuriuos šis vaistas jums sukelia.

Aktyvuodami savo sąmonę viskas transformuojama ir gali prasidėti pažanga.

8. Atsisakyti vartojimo

Kokainą galima sustabdyti per naktį. Taigi, jei norite, paskutinė dozė, kurią vartojote šiandien, gali tapti paskutiniu jūsų gyvenimo laikotarpiu.

Tačiau paprastai sunku, ypač jei vartojate daug kokaino. Taigi manau, kad manau, kad jūs organizuojate savo atsisakymą nuo kokaino. Kaip tai padaryti?

Veiksmingas metodas yra tai, kad jūs manote, kad dienos, kai būsite be vartojimo, pavyzdžiui, 8 dienos. Nuo to momento jūs turite būti 8 dienos, nenaudodami kokaino. Po šių 8 dienų galima vartoti dozę ir padidinti iki 9 dienų, kurias praleisite be vartojimo.

Jei darote šį pratimą, ateis laikas, kuris bus tiek daug dienų kitai dozei, kad nebus prasmės grįžti prie narkotikų.

9. Pasitarkite su gydytoju

Nustojus vartoti kokainą, labai tikėtina, kad Jums pasireikštų nutraukimo simptomai, kurie yra visi fiziniai ir psichiniai simptomai, kurie atsiranda jūsų organizme dėl to, kad nėra norimo vaisto.

Kai kurie simptomai gali būti agitacija ir neramus elgesys, nusivylimas, nuovargis, bendras negalavimas, padidėjęs apetitas, pernelyg intensyvūs ir nemalonūs sapnai ir sumažėjęs aktyvumas.

Šių simptomų atsiradimas paprastai sukelia neatidėliotiną atkrytį, nes jei vartojate vaistą, simptomai ir diskomfortas išnyksta.

Taigi, jei surasite šią situaciją, kreipkitės į gydytoją, kad suteiktumėte jums tinkamą farmakologinį gydymą, kad įveiktų pasitraukimo sindromą. Paprastai vaistai paprastai yra antidepresantai arba anksiolitikai.

10. Venkite atkryčio

Net jei jau esate palikę kokainą, turėtumėte nepamiršti, kad jūs vis dar esate priklausomas nuo šio narkotiko, nes jei vartosite jį, labai tikėtina, kad vėl atsinaujinsite. Negalima atsikratyti minčių, kad jau atsisakėte priklausomybės ir, kai suvartosite, neturės įtakos jums visiems.

Tai ne taip, jūs įveiksite priklausomybę tol, kol nevartosite, bet jei grįšite prie suvartojamo, net vieną kartą, tai gali būti sudėtinga.

Nors tai nėra lengva, turėtumėte vengti nedidelių atkryčių, todėl reikės tęsti gydymą, kol specialistai jums tai pasakys.

Tačiau, kaip mes visi žinome, yra nedideli atkryčiai ir jūs turite juos matyti ne kaip nesėkmę, bet kaip naujas galimybes. Tai sudėtingas procesas, bet ne neįmanoma.

11. prasideda naujas gyvenimas

Dažniausia klaida yra manyti, kad tuo metu, kai kokainas įveikiamas, visi jūsų gyvenimo aspektai tobulėja automatiškai, tačiau taip nėra.

Kai įveikiate kokainą, jūsų gyvenimas išlieka tas pats, bet didelis privalumas yra tas, kad jūs gaunate reikiamus gebėjimus, kad galėtumėte pagerinti visus tuos jūsų gyvenimo aspektus, kurie jums nepatinka.

Būtent šiuo metu jūs turite stabilizuoti savo gyvenimą per atitinkamą profesiją ir užmegzti asmeninius santykius, kurie suteikia jums ramybę ir gerovę. Jei jį gaunate, galite pamiršti kokainą amžinai.

Kaip paskutinį patarimą rekomenduoju, kad fizinį aktyvumą įtrauktumėte į savo gyvenimą. Jei tai padarysite, jūsų naujasis gyvenimo būdas bus sustiprintas, kai kokainas neturi vietos ir bus daug mažiau tikėtina, kad galėsite tai padaryti dar kartą.

12. Būkite griežti ir suprantami

Jei tai yra jūsų giminaitis ar draugas, turintis tokio tipo priklausomybę, turite turėti šiuos du būdvardžius. Jūs turite būti griežtas vartojimas, kai priklausomas asmuo neturi ketinimo atsisakyti vaisto.

Jūs negalite turėti jokio tolerancijos su kokainu ir negali būti pateisinamas bet kuriuo metu, todėl turite imtis būtinų tarpininkavimo būdų, kurie yra jūsų pasiekiamoje vietoje, nesvarbu, kiek jie yra.

Tačiau, jei yra noras palikti narkotikus priklausomame asmenyje, supratimas turi valdyti savo veiksmus prieš jį.

Kokaino palikimas yra labai sunkus procesas, kurį patiria labai daug, todėl, kai žmogus bando pašalinti kokainą iš jūsų gyvenimo, jūs turite tai suprasti.

«Atminkite, kad didelis melas apie narkotikus yra tai, kad turite kontrolę«

Ar jūs kada nors įveikėte kokaino priklausomybę ar žinote, kas tai padarė? Pasakykite mums savo patirtį, kad padėtų skaitytojams!