Motyvacija dirbti: kaip ją padidinti 10 žingsnių

Motyvacija dirbti ar dirbti yra labai svarbi, kad organizacijos žmonės būtų produktyvūs, kūrybingi, atsidavę ir ištikimi įmonei. Kartais sunku rasti energiją, kurią reikia eiti į darbą. Jūs nerandate priežasčių, niekas jus nepagalvoja ir jūs darote daugybę dalykų anksčiau.

Tačiau, nors manote, kad tai neįmanoma, galite sukurti motyvaciją dirbti, keisdami keletą aspektų. Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kokias problemas galėtumėte turėti ir ką galite padaryti, kad vėl motyvuotumėte.

-Pasirinkite darbą, kurį mėgstate, ir jums nereikės dirbti kitą dieną jūsų gyvenime. - Konfucijus.

Kodėl motyvacija yra tokia svarbi darbe?

Ypač svarbu sukurti šią motyvaciją:

Jūsų darbo laikas užima daug laiko, kai kurie žmonės 8 ar daugiau valandų per dieną ir 6 dienas per savaitę. Be to, jūs dirbsite savo gyvenimo metus, kuriais jūs būsite fiziškai sveikesni.

Daugelis žmonių dirba ne taip, kaip jiems patinka, laukdami savaitgalių, atostogų ar ypatingos datos. Tačiau, mano nuomone, tai yra rimta klaida. Pavyzdžiui:

• Jūs galite praleisti 45 valandas per savaitę darbe, visiškai neprisijungę ir laukdami sekmadienio žaidimo.
• Visą laiką galite galvoti apie šeštadienio išvykimą.
• Taip pat galite tikėtis, kad jūsų miesto ar miesto vakarėlis atvyksta.

Tai vadinu 90/10 taisyklę; 90 proc. laiko praleidžia dalykams, kurie neprašo laukti 10 proc. laiko, kuris bus praleistas malonumu. Jei praleisite ne mažiau kaip 8 valandas savo darbo dienos, svarbu, kad jums tai patinka arba bent jau pabandykite.

Laikas yra vertas daugiau nei auksas ir verta jį išleisti kažką, ką norite.

10 žingsnių ieškant motyvacijos jūsų darbe

1-Rasti priežastį

Jei turite pakankamai svarbios priežasties, galėsite padaryti beveik viską. Jei neturite jokių priežasčių, jūs būsite nesuvokiami, nesistengsite pastangų ir jūs greičiausiai paliksite.

Kas motyvuoja jus dirbti kiekvieną dieną? Kai kurios priežastys gali būti:

• Skatinti įmonę
• Turite patirties, kad galėtumėte pasiekti geresnį darbą.
• Užsidirbkite pinigų, kad galėtumėte namą.
• Turėkite šlovę kaip gerą profesionalą savo sektoriuje.

Priežastys priklauso nuo kiekvieno asmens, turite ieškoti tavo ir dažnai prisiminti, kad sukurtumėte tą motyvaciją.

2-Iššūkis sau

Jūs galite sukurti iššūkių, kai manote, kad jūsų darbas ar gyvenimas nesuteikia pakankamai galimybių naudotis savo įgūdžiais. Pavyzdžiui:

• Užduočių įtraukimas į darbą.
• Pasiūlykite kažką, kurį sunku pasiekti.

Iššūkių keliantys reikalavimai ar iššūkiai nepanaudoja jūsų energijos ir suteiks jums daugiau pasitenkinimo ir motyvacijos darbe. Apskritai rekomenduojama tik padidinti savo darbo iššūkių lygį, kai turite pakankamai išteklių, kad galėtumėte juos spręsti.

Kitaip tariant, naujų iššūkių įtraukimas, jei neturėsite gebėjimų juos tvarkyti, padidins tikimybę, kad jūsų sveikata ir stresas pablogės.

3-Raskite savo darbo prasmę

Jei radote savo darbo prasmę, jums reikės daug daugiau energijos. Tai apie tai, kad žinotumėte, kokį poveikį jūs darote. Gali būti daug:

• Jei esate gydytojas ar slaugytoja, padėsite kitiems žmonėms atgauti savo sveikatą.
• Jei esate rašytojas, galite padėti skaitytojui, linksmintis ar informuoti jį.
• Jei esate padavėjas, galite suteikti gerą patirtį diners.
• Jei esate konsultantas, padėsite asmeniui ar įmonei.

4-Gauti apdovanojimus

Jei žinote, kad dienos pabaigoje ar savo darbo grafikoje ketinate daryti kažką, kas jums patinka, jums bus daug daugiau motyvacijos. Suplanuokite užduotį ar veiklą savo darbo grafiko pabaigoje, pvz .:

• Eikite su savo partneriu ar draugais.
• Žiūrėkite filmą
• Praktikuokite savo mėgstamą sportą.

5-Keičia užduotis

Kai kurie žmonės puikiai atlieka automatines užduotis, tačiau kitiems reikia daugiau įvairovės. Jūs galite keisti užduotis, jei manote, kad dirbate pakartotinai.

Todėl pabandykite struktūrizuoti savo dieną, kad atliktumėte kelias užduotis. Priklausomai nuo jūsų profesijos, galite vienaip ar kitaip struktūrizuoti savo užduotis. Pavyzdžiui, jei esate psichologas:

• Ištirkite paciento atvejį.
• Planuokite užduotis.
• Atsakyti pranešimus.
• Dalyvavimas paciente.
• Skaityti naujus tyrimus
• ...

6 -Jei reikia autonomijos, sukurkite ją

Gali būti vienas iš žmonių, kurie jaučiasi labiausiai motyvuoti, kai jaučiasi savarankiškumas darbe. Tai nereiškia, kad jūs darote tai, ko norite, bet jūs galite laisvai įgyvendinti savo tikslus savo pačių būdu, kad jūs galite laisvai veikti ar daryti įtaką jūsų funkcijoms.

Priklausomai nuo jūsų padėties, profesijos ar patirties, galėsite pasirinkti daugiau ar mažiau savarankiškumo, nors visada galite stengtis jį sukurti iniciatyviai ir iniciatyviai. Jei manote, kad dėl taisyklių ar vadovo turite mažai savarankiškumo, galite pasikalbėti su juo ir aptarti savo problemas.

7-Jei matote, kad negalite, sumažinkite savo poreikius

Kartais susidūriau su situacijomis, kurios viršijo mane; Man buvo išsiųsti atlikti užduotis, kurių negalėjau, nes neturėjau patirties ar mokymų, kad galėčiau juos veiksmingai užbaigti.

Ši situacija yra linkusi padidinti stresą ir sumažinti motyvaciją, nes jūs linkę manyti, kad negalite pasiekti to, ko jums reikia. Tokiais atvejais galite:

• Sumažinkite reikalavimų lygį, kai jie viršija jūsų galimybes. Tai galite padaryti paprašydami pagalbos arba sumažindami savo veiksmų / užduočių lygį.
• Paklauskite mažiau savęs. Kitaip tariant, suprasti, kad mokytis reikia šiek tiek mažai ir kad normalu nežino, kaip viską daryti.

8-Praktikos dėkingumas

Ar manote, kad milijonai žmonių visame pasaulyje neturi darbo? Tiesiog jausmas dėkingas už darbą, leis jums jaustis geriau ir padidinti motyvaciją.

Padėkos skatina teigiamą mąstymą ir pritraukia gerą energiją.

9 - Rūpinkitės savimi fiziškai

Žmonės, kurie yra sveikesni ir stipresni, fiziškai atlieka daugiau darbo vietų. Jei turite mažai pasipriešinimo ir nesate formos, tai jums kainuos daug daugiau pastangų, kad dirbtumėte, jums bus mažiau ir jūs turėsite daugiau galimybių demotyvuoti jus.

Nors gali pasireikšti keletas priežasčių, jei jaučiatės pavargę, tai dažnai gali būti blogos sveikatos priežastis. Pabandykite laikytis gyvenimo būdo, kuriuo:

• Gaukite pakankamai miego.
• Turėkite sveiką mitybą.
• Pasinaudokite pratimu

Kita vertus, jei jūs nuolat liūdna, turite pernelyg didelį nerimą ar kitokio pobūdžio psichologinius sutrikimus, gali tekti kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos priežiūros specialistą.

10 - Padidinkite savo išteklius

Ištekliai yra fiziniai ir socialiniai aspektai, kurie padės jums pasiekti savo tikslus, sumažinti jūsų darbo ir gyvenimo poreikius apskritai ir skatinti asmeninį tobulėjimą.

Pavyzdžiai:

• Šeima
• Draugai
• Įmonė, kuri rūpinasi jumis
• Savigarba
• Būkite teigiami ir pan.

Kai kuriais atvejais jūsų išteklių lygis gali būti nedidelis, pavyzdžiui, kai turite mažai socialinės paramos arba jaučiatės mažai savigarbos.

Šiose situacijose geriau sutelkti daugiau išteklių, kad būtų galima susidoroti su reikalavimais be didelių sunkumų. Apskritai, kuo daugiau išteklių turite, tuo mažiau streso patirsite. Ištekliai yra asmeniniai ir darbo įgūdžiai, savigarba, asmeniniai santykiai ar ekonominiai ištekliai.