Kas yra Gestalt terapija?

Gestalto terapija yra egzistencinė psichoterapija, kurioje pabrėžiama asmeninė atsakomybė ir pagrindinis dėmesys skiriamas individo patirčiai šiuo metu, pacientų ir gydytojų santykiuose, socialiniame ir aplinkos kontekste, ir savireguliacija, kurią žmonės daro dėl to, kad situacija

Tai viena iš psichologijos šakų, iš kurių daugelis specialistų dirba, fenomenologinis-egzistencinis tipas. Tai reiškia, kad jis pagrįstas psichologija, apimančia egzistencinę filosofinę koncepciją.

Egzistencinė fenomenologija grindžiama prasme, kurią žmogus turi savo pasaulyje ir patys. Pabandykite įtraukti visus asmeninius patyrimus į žmogaus ir jų pasaulio pasaulį.

Tai reiškia, kad jis apimtų viską, ką žmogus daro, mano, sako ... Gestalto psichologijai visi šie aspektai yra svarbūs ir turi reikšmę asmens egzistencijoje.

Tai psichoterapinis požiūris, kurį sukūrė Frederick S. Perls, jo žmona Laura Perls ir Paul Goodman 1940-aisiais. Iš pradžių jie buvo Freudo analitikai, turintys žinių apie mediciną ir psichiatriją, ir tai, ko jie norėjo, buvo sukurti alternatyvą tradicinei psichoanalizei.

Kas yra Gestalt terapija?

Žodis „Gestalt“ reiškia formą ir nurodo kažko pobūdį ar esmę.

Gydymo lygmeniu jis daugiau dėmesio skiria procesui, ty tuo, kas vyksta šiuo metu, nei turiniui. Pavyzdžiui: jei ginčydavote su draugu apie tai, kuri futbolo komanda yra geresnė, iš šios perspektyvos svarbiausia būtų ne futbolas, o jei pasiektumėte bendrą sutarimą dėl to, kuri komanda yra geresnė, tačiau svarba būtų ta, kad kad jūs diskutuojate.

Tai reiškia, kad akcentuojama ir akcentuojama tai, kas daroma, mąstymas ir jausmas šiuo metu, o ne tai, kas buvo svarbi, galėtų būti ar turėtų būti. Galime pasakyti, kad Gestalt terapija sutelkta į „čia ir dabar“.

Dėl šios psichologinės srovės pacientas ar asmuo suvokia save yra raktas į visišką asmeninį augimą ir potencialą.

Remiantis šiuo požiūriu, manoma, kad kartais sąžinę gali užblokuoti minties modeliai ir neigiami elgesiai, kurie buvo sukurti savyje, net nesuvokdami. Taigi, žinodami apie juos, mes galime asmeniškai augti sveikiau ir laimingiau. Ir, svarbiausia, arčiau to, kas mes iš tikrųjų esame.

Galbūt dabar jums yra lengviau suprasti, kad per Gestalt terapiją žmonės išmoksta atrasti tuos jausmus, mintis ir patirtį, kurie galėjo būti represuoti. Be poreikių, kurie anksčiau nebuvo taikomi, gydymo metu jie patenka į paviršių.

Idėja yra vengti gyventi praeityje arba bandyti prognozuoti ateitį. Gestaltui dabartinė yra svarbi, nes tai laikas, kai viskas vyksta nuolat. Nors praeities patirtis gali būti traktuojama sesijose su terapeutu, tikslas yra ištirti praeities aspektus, kurie kuria dabartį, kurioje asmuo gyvena.

Gestalto terapijos principai

Štai keletas pagrindinių gestalto terapijos sąvokų.

Įgyvendinimas

Tai galbūt viena svarbiausių Gestalt terapijos koncepcijų. Kaip jau rodo pavadinimas, suvokimas, kaip jis iš tikrųjų yra, kaip jis jaučiasi ir kaip jis suvokia pasaulį.

Asmuo gali realizuoti ir suvokti trimis lygmenimis; išoriniame pasaulyje, vidiniame pasaulyje ir tarpinėje zonoje, kuri laikoma fantazija.

Kai suvokimas yra išoriniame pasaulyje, tai reiškia, ką aš suvokiu per pojūčius, matau, liesti, skonis, kvapas ir tt

Vidiniame pasaulyje tai reiškia, kas vyksta mūsų pačių kūnuose. Slėgis, fiziologija, visceraliniai judesiai ir tt

Tarpinėje zonoje ji apima psichinę veiklą, kuri yra didesnė už dabartinę. Mes kalbėtume apie pastangas, kurias smegenys daro realybės suvokimui. Įsivaizduokite, planuokite, mąstykite, prisiminkite ... ir tt

Be to, Gestaltas pacientas turi prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, mokymosi procesus. Atsakomybė yra tai, kas yra viena, savo mintys ir savo veiksmai.

Čia ir dabar

Pirmiau jums paaiškinau, ką šis principas sudarė. Praeities idėja yra naudinga kai kuriais momentais ir kartais, bet mes visada turime nepamiršti, kad tai tiesiog: praeitis. Tas pats kaip ir ateitis, kuri taip pat yra svarbi daugeliui gyvybinių ir psichinių funkcijų, tačiau su jais nereikia paklusti, nes sutelkiant dėmesį į šias dvi laikinas akimirkas palieka svarbiausią, o tai būtų dabartinė.

Be to, praeitis ir ateitis neegzistuoja be dabarties, ir abu yra prasmingi psichikos lygmeniu, nes suvokiame, kad gyvename.

Pakeiskite „kodėl“ su „kaip“

Sutelkdami abejones dėl priežasties, mes per daug naudojame tarpinę zoną, apie kurią kalbėjome supratimo pradžioje. Tai reiškia, kad bandydamas paaiškinti įvykius ar įvykius, tai mus persikelia nuo realybės, nes paaiškinimas visada bus spalvotas mūsų pačių suvokimu.

Taigi, užuot akcentavęs, kodėl kažkas įvyko, aktualumas priklauso nuo to, kaip įvykis įvyko.

Kaip yra Gestalt terapeutas?

Svarbu taip pat kalbėti apie poziciją, kurią profesionalas priima, jei jo eiliškumas nukreiptas į šią sritį.

Gestalto terapeutai mato savo pacientą kaip asmenį, kuris atneša daugybę savybių ir galimybių, kurių pakanka įveikti tuos konfliktus ar problemas, kurias reikia spręsti.

Gestalto terapijos sesijos, skirtingai nuo kitų srovių, nesilaiko iš anksto nustatytų ar konkrečių gairių, iš tikrųjų, terapeutai mokomi naudoti savo kūrybiškumą, kad padėtų pacientui. Taigi, terapeuto ir paciento, kuris nukreips sesijas, dėmesys, kontekstas ir asmenybė.

Kartu ir abipusiu būdu tiek žmogus, tiek profesionalas atliks vertinamąjį darbą, kas šiuo metu vyksta ir ko tikimasi.

Profesionalas neatlieka faktų interpretacijų, bet atkreipia dėmesį į tiesioginį, pavyzdžiui, į fizinius atsakymus, kuriuos asmuo pateikia konsultuodamasis.

Pavyzdžiui, Gestalto terapeutas gali manyti, kad yra svarbu komentuoti sesiją nežodiniame paciento bendravime, kai kalbama apie konkrečią temą.

Padarius tokį prieštaravimą, pacientas suranda reikiamą pagalbą, kad galėtų suprasti, kaip jis yra emociniame ir fiziniame lygyje prieš tam tikrą koncepciją ar temą.

Geštalto teismo specialistai turi būti mokomi visais lygmenimis, o svarbiausias dalykas, susijęs su jų mokymu, yra asmeninių konfliktų darbo procesas.

Mokymai paprastai svyruoja nuo 3 iki 5 metų.

Norėdami baigti šį skyrių, norėčiau palikti čia keletą žodžių, kuriuos parašė gydytojo „Friz Perls“ įkūrėjas:

„Apsvarstykite, kad jūsų pacientas yra galingas ir pilnas žmogus, kuris gali padaryti sunkius dalykus be jūsų, nes jis gali susidurti su skausmu ir tai, kad nesiruošia išvykti, kurie gali imtis klaidingų kelių ir mokytis iš savo klaidų, Gerbia jų gebėjimą prisitaikyti, gerbia jų gebėjimą savarankiškai valdyti diskomfortą, gerbia jų sveikatą ir prisitaikymą, išteklius, prisiimti savo savęs paramą ir žmogiškąjį potencialą. “

Ar ne manote, kad tai gražus būdas pasakyti, kad žmonės gali, jei nori?

Gestalto terapijos įstatymai

Kai mes pabrėžėme terapiją ir terapeutą, norėčiau jums šiek tiek papasakoti apie Gestalto teoriją ir ją reglamentuojančius įstatymus.

„Visa yra daugiau nei jos dalių suma“

Gestaltas laiko, kad žmonės kuria pasaulį.

Kai kurios psichologijos srovės mano, kad psichikos reprezentacijos yra fragmentų, mirktų informacija, pasiekiančia mus per pojūčius, suma.

Šie fragmentai yra prasmingi tik tada, kai jie tinka mūsų smegenims, tarsi jie būtų galvosūkis.

Bet Gestaltui visa tai yra daugiau nei jos dalių suma.

Tai reiškia, kad iš šios srovės manoma, kad nėra suvokimo visumos, kurią sudaro stimulų rinkinys, bet kad informacija, kuri pasiekia mūsų smegenis ir kūną, yra daugiau nei jos dalių suma ir kad būti visuma ir gali būti laikoma visuma ir pasauliniu mastu, o ne susiskaldžiusi.

Tai reiškia, kad tai, kas yra mūsų proto viduje, yra skirta mums teikiamai informacijai, o ne atvirkščiai, ar tai, kas matome ir kaip matome, kad tai egzistuoja mums, nes mes tai suvokiame.

Ši idėja perkeliama į Gestalt terapiją, kad pacientas, turintis teisę asmeniškai suvokti išorinį pasaulį, gali pakeisti savo perspektyvas situacijose ir konfliktuose, kad jis priimtų konstruktyvesnę viziją išspręsti problemų

„Gestalt“ teorijai žmonės nelaikomi tuščiais užrašais, kur išorinis pasaulis spausdina savo įvaizdį, bet tai yra drobė, kuri lemia, kaip pasaulis remsis mūsų popieriumi.

Gestalto teorija reglamentuojama keliais įstatymais, kurie renka idėją, kurią ką tik komentavau apie tai, kaip suvokiame aplinką, kuri mus supa.

Pagrindiniai įstatymai yra šie:

1. Fono paveikslas

Šis principas grindžiamas mūsų tendencija atskirti visą skaičių nuo fondų, kuriais jie nori. Kintamieji, kurie gali būti susiję, yra sutartis, šviesa, spalva, dydis ... ir tt Metodas, kurį suvokia mūsų suvokimas, yra skaičius, kuris nesimaišo su jo dalimi.

Tačiau figūrų fono rinkinys sudaro visumą arba Gestaltą, nes nėra fono be skaičiaus, nei skaičiaus be fono.

2. Artumo įstatymas

Šiame įstatyme nurodyta, kad elementai laikomi priklausančiais tai pačiai formai. Mūsų smegenys linkusios susieti ir grupuoti elementus, turinčius bendrų savybių, tokių kaip spalva.

3. Geros formos ar nėštumo įstatymas

Mūsų smegenys elementus suskirsto į kuo paprastesnius. Į šį įstatymą taip pat įeina kiti uždarymo įstatymai, kuriuose nustatyta, kad smegenys teikia pirmenybę uždaroms formoms arba tęstinumo teisei, dėl kurių matome, kad skaičiai sudaromi nuolat, o ne segmentuojami.

Smegenys atmeta tuos suvokimus, kurie suteikia nebaigtų ar defektų. Taigi kartais protas naudoja vaizduotę, kad užbaigtų nepilną.

Tokiu būdu pamatysite, kad tik tada, kai jį stebėsite iš tam tikro kampo, jis įgyja prasmę, bet bandydamas ją organizuoti kaip visumą, atsiranda konfliktas.

4. Uždarymo teisė

Mūsų protas turėti paprastesnį ir greitesnį konteksto supratimą, prideda tuos trūkstamus elementus, kad užpildytumėte visą paveikslą.

5. Tęstinumo teisė

Šis principas nustato, kad smegenys linkusios tęsti formas už taškų, kurie nustato jo galą.

Protas yra linkęs sekti nustatyto modelio kryptį, o ne nukrypti nuo jo. Jis sugeba suvokti vieningus ir tęstinius elementus, net jei jie tarpusavyje pertraukiami.

Linijos, krašto ar kito stimulo tęstinumas sukuria ryšį su figūra, leidžiančia įvesti konteksto aspektus į visą. Galbūt jūs geriau suprantate su pavyzdžiu, kurį aš jums parodysiu.