Kaip išmokti vertinti tai, ką turite

Šiame straipsnyje kalbama apie dėkingumą ir išmokti vertinti tai, ką turime . Kai kurie žmonės taip greitai gyvena ir nežino savo privilegijuotos padėties, kad jie pamiršo dėkoti už sėkmę, susijusią su gimimu tam tikroje situacijoje ir vietoje.

Pasaulyje yra milijonai žmonių, gyvenančių ekstremaliame skurde. Daugelis gyvena gatvėse ir praleidžia dienas be valgymo. Tačiau daugelis žmonių, gyvenančių Vakarų pasaulyje, turintys gerovę, puikias galimybes ir daugybę patogumų, nesupranta, ką jie turi.

Kai kurie skaičiai:

Neturtingiausi vaikai pasaulyje turi 2, 7 mažiau galimybių turėti kvalifikuotą profesionalą gimimo metu.
1300 milijonų neturtingų žmonių pasaulyje.
20 skurdžiausių pasaulio šalių yra Afrikos žemyne, kuriai vadovauja Ruanda, Gvinėja, Béninas, Tanzanija, Dramblio Kaulo Krantas, Zambija, Malavis, Angola ir Čadas.
Daugiau nei 60% pasaulio gyventojų kenčia nuo prastos mitybos.
Galima tikėtis, kad vyrų vaikas, gimęs 2012 m. Didelės pajamas gaunančioje šalyje, gyvens iki 76 metų amžiaus, ty 16 metų daugiau nei vyrų vaikas iš mažas pajamas gaunančių šalių (60 metų).

Medituokite apie gyvenimo grožį. Pažvelkite į žvaigždes ir pažvelkite į save su „Marco Aurelio“.

Didžiausias laimės šaltinis yra gebėjimas visada dėkoti - Zig Ziglar.

Tendencija ne vertinti

Žmogus yra rutinos gyvūnas, o ypač Vakarų pasaulio gyvūnas turi tendenciją pamiršti, o ne vertinti jų sveikatos ir turto vertę. Aš nesuprantu daugiamilijonų žmonių, tik tai, kad turite daugiau kaip 600 eurų atlyginimą, jau daug daugiau nei 1300 milijonų žmonių, gyvenančių su 1 doleriu ar mažiau per dieną.

Tačiau ši tendencija pasikeičia, kai prarasite kažką vertingo, ką turėjote (nors iki praradimo momento jūs nežinote jo vertės): kai giminaitis miršta, kai mes prarandame savo darbą, mūsų namus, sveikatą ...

Pavyzdžiui, neseniai psichologo draugas man pasakė apie moterį, turinčią pakankamai pinigų, turėjusių trauminę avariją. Nuo to momento ir jau 60 metų jis pradėjo įgyvendinti savo laimę, o dabar jo didžiausias malonumas yra sėdėti ir stebėti žmones ir kraštovaizdžius.

Ši tendencija yra susijusi su mūsų gebėjimu prisitaikyti ir priprasti prie skirtingų gyvenimo situacijų. Sakoma, kad žmonės greitai pripranta prie gero, bet labai lėtai. Pavyzdžiui: priprasti prie darbo, gyventi namuose su visais patogumais, šeimai ...

Tiesą sakant, greitas prisitaikymas yra labai teigiamas. Pavyzdžiui, jei keliaujate į užsienio šalį dirbti, tai bus didelis privalumas greitai prisitaikyti prie naujų situacijų.

Taigi, kokia problema?

Užuot skųstis, kas negerai, būkite dėkingi už tai, kas gerai. -Joel Osteen.

Problema yra ta, kad patogios situacijos, pvz., Darbas, namas, pora, šeima, niekada nėra amžinai ir, be to, nežinant apie tai jūs jaučiatės nedėkingi, o tai savo ruožtu neleidžia jums būti laimingam.

Šios idealios situacijos visada pasibaigia: kai kurie šeimos nariai miršta, namas prarandamas, darbas prarandamas, tos pačios pajamos nėra paimtos, pora su pora ... Todėl patartina iš jų viską mėgautis.

Kodėl taip sunku įvertinti, ką turime?

Remiantis teigiamos psichologijos tyrimais, kai kažkas teigiamo ateina į mūsų gyvenimą (pvz., Geras darbas), esame laimingi, nors laimė trunka apie tris mėnesius.

Tikroji padėkos nėra emocinė patirtis, kuri yra automatiškai ir paprasčiausiai mokoma, yra ne tas pats.

Šiuo metu mes gyvename materialistinėje visuomenėje, kurioje mes linkime tikėti, kad kuo daugiau dalykų, tuo geriau. Tai sukelia palyginimus ir pamiršti viską, ką turime - nes visada norime daugiau.

Ypač lyginant su kitais yra kažkas gana neigiamo, nes jis skatina pavydą, godumą ir pamiršti dėkingumą, nes nesusitelkiame į tai, ką esame ir turime.

Galbūt mes turime mokyti daugiau mokyklose, kad būtų tikrai dėkingi ir ne tiek daug pasakyti „ačiū“, bet nieko nepagalvoti.

Kaip būti dėkingesni ir vertingesni, ką turite

Vienas iš būdų įveikti pripratimą prie mūsų teigiamų situacijų ir būti dėkingesnis yra praktikuojant dėkingumą ar dėkingumą.

Jūs galite tai padaryti:

Kiekvieną dieną atsispindi visi teigiami dalykai, kuriuos turite savo gyvenime.
Parašykite visų dalykų, kuriuos galite būti dėkingi, sąrašą.
Praktikuokite meditaciją Apsilankykite šiame straipsnyje, kad sužinotumėte apie meditacijos privalumus.
Praktikumas Apsilankykite šiame straipsnyje, kad sužinotumėte apie protą.

Šios paskutinės dvi praktikuojančios meditacijos ir protingumas leis jums geriau suvokti jūsų situaciją ir mėgautis šiuo metu. Jūsų praktika neleis jums gyventi dieną kaip įprastą, kurioje jūs tiesiog reaguojate ir nesuvokiate momento, kuriuo jūs gyvenate.

Patirtis užsienyje

Kelionė į neturtingą šalį leis jums suprasti ir pamatyti jūsų situacijos tikrovę. Užtikrinu jus, kad tai pakeis jūsų pasaulio viziją - aš pats buvau keliose neturtingose šalyse. Taip pat norėčiau jums pasakyti, kad ne tik jis tarnauja jums kaip asmeninė patirtis ir kad jis baigiasi, bet ir skatinate save dalyvauti socialiai atsakingoje veikloje, pvz., Savanoriškoje veikloje.

Savanorių patirtis

Savanoriškoje veikloje jūs pirmiausia prisidėsite prie vertingų NVO, kurioms reikia pagalbos, taip pat jūsų realybės palyginimas su realių problemų turinčiais žmonėmis jus nustebins ir užmiršsi apie mažas problemas.

Ar šis požiūris gali išlikti laikui bėgant?

Pasak mano asmeninės patirties, taip, nors neturėtumėte pamiršti užsiimti tam tikra veikla. Niekas kitaip nepatenka į Vakarų gyvenimo įprotį su visais patogumais, lengva pamiršti būti dėkinga.

Dėkingumo nauda sveikatai

Pasak mokslininko Roberto Emmono , dėkingumas yra toks:

Fizikai

Stipresnė imuninė sistema
Sumažina kraujo spaudimą
Daugiau valandų miego ir didesnio poilsio pojūčio.
Mažiau skausmo ir diskomforto

Psichologinė

Didesnis teigiamų emocijų lygis.
Daugiau įspėjimo.
Didesnis optimizmas ir laimė.
Neigiamų emocijų blokavimas.
Didesnė savo vertės jausmas. Apsilankykite šiame straipsnyje apie tai, kaip vertinti save.