8 Įspūdingi metodai, kad galėtumėte pasakyti, ką manote

Įspūdingi metodai padeda tobulinti pasitikėjimą, pagrindinį socialinį įgūdį gerbti jūsų teises ir gerbti kitų teises.

Galbūt, jei jums paaiškinsiu kasdienę situaciją, kuri atsitiko mums visiems, geriau suprasite, kad ji tarnautų gyvenime, kad būtų įtikinama: „Jūs sutinkate mokėti prekybos centruose ir esate skubotas. Staiga kažkas nusišyla ir net jei jūs labai pyksta, negalite jam nieko pasakyti. "

„Jūsų partneris visuomet vėluoja visose vietose, šiandien jums buvo svarbu atvykti anksti, tai yra jūsų jubiliejus. Vėlgi jis vėl vėluoja, bet jūs jam nieko nedarote, kad nebūtų pradėtas susitikimas su argumentu. "

„Jau kurį laiką galvojote, kad kompanijoje, kurioje dirbate, galite prisidėti prie naujų idėjų, kad padidintumėte produktyvumą, tačiau žinoma, kad jūsų viršininkas yra labai užsispyręs, todėl jūs nesiūlo pasiūlymų, kuriuos turėtumėte omenyje.“

„Jūsų draugas prašo palikti pinigus, nors pastaruoju metu turite daug išlaidų, skolinate jį iš baimės pykti“.

Esu įsitikinęs, kad jūs nustatėte su bet kuria iš ankstesnių situacijų arba galbūt net su visomis. Bendras veiksnys, kurį visi turi, yra tai, kad jūs jokiu būdu nesakėte, ką galvojote ar kaip jaučiatės baimės pradėti konfliktą.

Na, tai yra tai, ką reiškia pasitikėjimas, gebėjimas pasakyti, kaip mes jaučiame ir ką mes manome, kai mums to reikia, teisingai, kad neturėtume problemų su kitais.

Ką vadiname pasitikėjimu?

Pirmiau aprašytose situacijose dauguma žmonių veikia taip pat, kaip pavyzdys. Problema, kad nesakote, ką jūs manote, be to, kad esate ištikimas sau, yra tai, kad tikėtina, kad kai mes pagaliau atleisime viską, ką norime pasakyti, pykčio reakcija bus didesnė, nei būtų buvę, jei buvome tvirtai pasiryžę tinkamas momentas.

Manau, jūs jau suprantate daugiau ar mažiau, ką reiškia būti savimi. Mes galėtume apibrėžti pagrindinį pasitikėjimą kaip komunikacijos formą, kurioje pabrėžiate savo teisę išreikšti save ir jaustis. Būdas bendrauti, kurioje išreiškiate savo nuomonę sąžiningai, nuoširdžiai ir, svarbiausia, ne agresyviai. Tai yra pagarba jums ir kitiems.

Nors tai gali atrodyti paprasta ir be akių, jos įgyvendinimas nėra taip paprasta. Kadangi paprastai akimirkos, kuriose turime būti savimi, paprastai yra susijusios su neatitikties, erzinimo ar pykčio būsenomis. Tik pasitikėjimu, situacija bus tiesiog dialoge, kuriame bus gerbiamos abi šalys.

Laimei, kaip minėjau straipsnio pradžioje, pasitikėjimą galima išmokti ir netgi pagerinti. Jis yra susijęs su emociniu intelektu, nes jis yra pagrįstas bendravimo būdu, kaip jaučiatės, bet nesuteikiant sau emocijų.

Ištikimas bus skirtas kitiems atskleisti, kokie yra jūsų troškimai ir poreikiai, taip pat pagarba ir pasitikėjimas savimi. Pagarba, kurią jūs patys galite turėti jums, neturės kito.

Kas man gali būti naudinga, jei esu įsitikinęs?

Nuoseklumas gali būti labai naudingas kasdien, ypač kai kuriuos atvejus:

• Išreikškite savo nuomonę, pateikite prašymą arba paprašykite naudos. Tiesą sakant, kažkas įdomaus apie tai, kad iš šio komunikacinio stiliaus jūsų prašymai greičiau pasieks tikslus.

• Išreikškite tas neigiamas emocijas, kurios jums reikia. Be to, norėtumėte atmesti tuos prašymus, kurių nenorite pateikti, jei kiti nepažeidžia jūsų atmetimo.

• Pradėkite, palaikykite, keiskite ir nutraukite pokalbius tuo metu, kai manote, kad tai tinkama, nesijaudindami nepatogiai ar galvodami, kad kitas asmuo gali jaustis blogai.

• Nuolat ir produktyviai išspręskite tuos konfliktus ir dienos problemas, neprarandant situacijos kontrolės, o emocijos perima jus.

Reikėtų pridurti, kad savimi pasitikėjimas nereiškia, kad kas nors bus su tavimi pyktis ir kad viskas, ko prašote, bus suteikta. Pagalvokite, kad kiti taip pat turi teisę jaustis piktas ir pasakyti ne, kai jie mano, kad jie yra tinkami.

Kodėl man kainuoja būti įtikinamais?

Yra keletas priežasčių, dėl kurių galite jausti tapatybę, dėl kurių galite išmokti būti atkaklus, padaryti užduotį sunkesnę, nei jūs manėte. Galbūt prieš mokydamiesi išreikšti save pasitikėjimu, jums būtų patogu, kad dirbote taškus, kuriuos jums keliau toliau:

• Dėl mažo savigarbos ir mažo pasitikėjimo savimi pasitikėjimas nebus lengva užduotis. Jis taip pat gali tapti užburtas ratas, nesant tvirtumo, jūs suteikiate sau mažą vertę, taigi jums bus mažiau pasitikėjimo savimi.

• Stereotipų įgyvendinimas . Tai reiškia, kad per visą gyvenimą mes įgyjame tam tikrus vaidmenis ir priskiriame vaidmenis kitiems, kurie socialiniu lygmeniu yra tinkami ir teisingi. Šiuo atveju daroma nuoroda į tai, kad, pavyzdžiui, norint dirbti įmonėje, manote, kad jūsų nuomonė nusipelno mažiau pripažinimo nei kitam darbuotojui organizacijoje yra aukštesnėje eilutėje.

Nepalankus dalykas yra tai, kad mes esame tie, kurie sutinka su mūsų manymu tinkamu vaidmeniu, todėl taikydamiesi taisyklėmis, kai bendraujame ir išreiškiame save su kitais.

• Nes esate stresas ar nervų. Tais momentais, kai mes turime aukštą nervų aktyvumo lygį, mes galime pajusti, kad situacija išgyvena mūsų rankas, o būdas, kuriuo mes elgiamės, nėra tinkamiausias ištikimybės sampratos požiūriu.

• Dėl patirties, kurią gyvenote praeityje. Galbūt tam tikru momentu bandėte teisingai bendrauti su kitais, ir jūs turėjote atsakymų, kurie jums nepatiko, arba jūs to nepadarėte. Dėl to santykių modelis, kurį išmoko, atsitraukia nuo tvirtumo, nes, priešingai, jūs manėte, kad pastangos nebuvo verta. Be to, jei aplink jus gyvenantys žmonės turi būdų bendrauti priešišką, tai leidžia apsiriboti tik tų bendravimo formų mokymu, o ne kitais sveikesniais.

8 ištikimi metodai, kad galėtumėte pasakyti, ką manote

Šiame straipsnyje, kai jūs iš tikrųjų supratote, kas yra savimi, ir ką jis gali jums padėti, čia yra keletas paprastų ir veiksmingų būdų, kaip pradėti praktikuoti šį socialinį įgūdį.

1. Keisti neigiamas mintis apie teigiamus

Svarbu žinoti, kad negatyvumas turi ribotą poveikį siūlomiems tikslams. Kartais svarbiausi žmonės su mumis yra patys. Štai kodėl jums reikia pakeisti kai kurias psichines schemas, kai galvojate apie save ir ką norite pasiekti.

Neigiamos mintys, mes įtvirtiname įsitikinimus, kad mūsų pastangų gebėjimas sumažėtų nuolatinės negatyvumo vonios.

Idėja yra ta, kad kiekvieną kartą, kai pastebėsite, kad galvojate neigiamai, pakeiskite mintį į teigiamą patvirtinimą. Pavyzdžiui:

Užuot galvojęs: „Aš esu blogas žmogus, jei nepalieku pinigų savo draugui“, galite manyti, kad „turiu teisę nuspręsti, ką aš noriu daryti su savo pinigais, ir laisvai skolinti tai, kada ir kas noriu“.

2. Nustokite galvoti, kad kiti gali skaityti jūsų mintis

Atrodo absurdiška, tačiau kai kurie žmonės mano, kad kiti gali žinoti, ką jie galvoja. Jei esate vienas iš tų žmonių, manau, kad be to, niekas neturi galios perskaityti protą, kiti nenusileidžia iš jūsų. Ir jei jie, tai jų problema, o ne tavo.

Kaip jie negali žinoti, ką manote, jūs negalite žinoti, kaip jie reaguoja, ar jie tikrai laukia jūsų. Pasinaudokite šia galimybe, kad galėtumėte pasitikėti tuo, kad jūs turite galimybę išsiaiškinti, kaip elgtis sąžiningai.

3. Ginti savo įsitikinimus ir tiesą, nemanydami, kad tai yra absoliuti tiesa

Turite suprasti, kad kitų pranešimų turinys gali būti priimtas ar nepriimtinas. Tai nereiškia, kad kas nors įtikins, jog tai, ką jūs sakote, yra vienintelė galimybė, bet apie tai, kad kiti gali žinoti, kokia jūsų pozicija.

Kai jūs skelbiate savo nuomones, nedarykite to, kad įtikintumėte kitą, kad jūsų nuomonė yra geresnė už tavo nuomonę, o paprasčiausiai nuo pagarbos sau ir kitų nuomonės.

4. Prisiminkite, koks yra jūsų tikslas

Tai, kad esate įsitikinęs, reiškia ne tik pasakyti kitiems tai, ką jūs manote, bet ir aišku, kad norite jį gauti. Kad pasiektumėte savo tikslus, pirmiausia turite sužinoti, ką tikrai norite. Taigi sustabdykite akimirką ir manau, kad tai iš tikrųjų tai, ką norite pasiekti išreiškiant savo nuomonę ir jausmus.

Pagalvokite ir vizualizuokite savo tikslus, suteiks jums daugiau pasitikėjimo savimi ir daugiau motyvacijos bandant. Kuo aiškiau turite tai, ko norite, tuo lengviau bus pasiekti ir pasiekti tikslą.

5. Stenkitės būti tokie konkretūs, kaip jūs galite

Jūs turite sugebėti tiksliai ir tiksliai perteikti tai, ko norite. Bėgimasis, ar to paties sampratos ar idėjos supratimas gali paskatinti jūsų pašnekovą nežino, ką jūs suprantate, ir kas taip pat pavargsta laukiant jūsų pranešimo.

Taigi, jei jums to reikia, prieš kalbėdami, pabandykite padaryti psichinę jūsų ekspozicijos struktūrą, kad bendravimo metu žinotumėte, ką turėtumėte pasakyti.

6. Žr. Faktus, kaip jie įvyko, o ne savo vertinimus

Paprastai žmogus yra linkęs priskirti išankstinius nusistatymus pagal tai, kaip situacija buvo suvokiama. Tai reiškia, kad tai, kad asmuo elgėsi tam tikru būdu, nereiškia, kad jie visada elgsis taip, ar jų buvimo būdas prieštarauja įvykiui.

Pavyzdžiui, jei šiame tekste buvo rašybos klaida, tai nereiškia, kad aš nežinau, kaip rašyti, bet paprasčiausiai, kad ji turi tam tikrą rašybos klaidą.

Tai yra skirtumas, nesuteikiant faktams asmeninių įspūdžių, kad jūs nežinote, ar jie iš tikrųjų yra įvykdyti.

Taip pat, kai bendraujate su kitais, jei nesate priskirti savo asmeninių įspūdžių, tai padarys kitą asmenį nejaučiu.

7. Pridėkite priežasčių sąrašą ir kodėl klausiate

Pvz., Jei tavo draugas jums pasakys, kad jam reikia naujo automobilio, nesuteikiant jums priežasčių, kodėl jam to reikia, jūs galvojate, kad tikrai naujasis automobilis nėra tikras jūsų draugo poreikis.

Savo motyvų išreiškimas jūsų pranešimu yra geras būdas kitam asmeniui suprasti jūsų požiūrį, nes pašnekovas pamatys, kad yra tikrai priežasčių, palaikančių tai, ką bendraujate.

Taip pat, jei kas nors jūsų paprašys už naudą, galite atsisakyti be paaiškinimų, tačiau jis yra labiau pasitikintis, jei paaiškinate priežastis, kodėl atmetate užklausą, nes, be agresijos atėmimo iš atsakymo, kitas asmuo turės Tikras supratimas apie neigiamą atsakymą.

8. Kalbėkite iš „jūs“, o ne iš „jūs“

Kai pranešime kalbame apie žodį, kurį jūs kalbate, asmuo, su kuriuo kalbate, gali jaustis kaltinamas ir pradeda tapti sunkiau.

Norint kažką bendrauti, be jokio nuorodos į antrąjį asmenį (jus), galite susisiekti su jumis (man).

Pateiksiu keletą pavyzdžių:

„Norėčiau baigti kalbėjimą be pertraukų“, o ne: „nustoti manęs nutraukti“ jaustis nepatogiai, kai negaliu sėdėti prie savo įprastos darbo stalo “, o ne:„ nenoriu, kad jaustumėtės mano vietoje “.

O ką jūs žinote, kokie kiti įsitikinimai?