Egzistencinė krizė: kaip jį įveikti ir vėl laimėti?

Egzistencinė krizė yra momentas, kai žmogus abejoja jų egzistavimu ir pradeda galvoti, kad gyvenimas neturi prasmės, klausia, ar šis gyvenimas turi kokią reikšmę, tikslą ar vertę.

Ši egzistencinė negalioja paprastai siejama su depresija ir (arba) „gyvenimo be prasmės“ jausmu. Kai kurie klausimai, kuriuos gali paprašyti asmuo, turintis egzistencinę krizę, yra: „Ar vieną dieną aš būsiu užmirštas? Kokia yra mano darbo prasmė?

Ar manote, kad jūsų gyvenimas nėra prasmingas? Ar jaučiatės egzistencinio kančios ir abejonių? Dauguma žmonių patiria egzistencinę krizę, kai supranta, kad vieną dieną jie mirs ir supras, kad jų gyvenimas ir dienos šioje planetoje nėra begalinės.

Šimtmečius žmogus paklausė savęs, kokia yra mano gyvenimo prasmė, jei man reikia mirti? Tai klausimas, kuris suteikia galvos svaigimą ir bandė išspręsti įvairiais būdais.

Daugumos religijų žmonės - žydai, krikščionys, musulmonai - turi tikėjimą, kad po šio gyvenimo yra kitas, kuris bus amžinas ir todėl jų dvasia visada gyvens.

Tačiau dauguma žmonių nemano apie mirtį, kol jie apie tai nežino ir pradės mąstyti apie mirtingumą.

Kada tai įvyksta? Paprastai mirus giminaičiams, partneriams ar labai įtemptiems įvykiams, pavyzdžiui, būsto praradimui, darbui ar porų atskyrimui.

Po šių įvykių šios krizės gali pasireikšti ir dažnai po nerimo, panikos ar depresijos.

Prasmės ir vilties praradimas egzistencinėje krizėje

Tai, kodėl gyventi, gali susidurti su visais Cómos-Friedrich Nietzsche.

Remiantis žmonijos tyrimais ir patirtimi, atrodo, kad gyvenimo prasmės suteikimas padeda, daug veda į laimingą gyvenimą, nori judėti į priekį ir įveikti kliūtis.

Pažymėtina, kad kai kurie žmonės sugeba įveikti kliūtis, o ne perduoti nepaisant visų galimų nelaimių. Tačiau kitiems žmonėms sunkiau rasti šią prasmę, ir atrodo, kad kai jie neturi, jie atsisako.

Įkvėpimas egzistencinei krizei įveikti. Viktoro Franklo atvejis

Viktoras Franklas tai labai gerai apibūdina savo šedevrui „Vyras prasmės paieškoje“ . Šioje knygoje nagrinėjamas jo logotipo aprašymas ir jo patirties kaip vergės nacių koncentracijos stovykloje pasakojimas.

Jei šiuo metu patiriate egzistencinę krizę ir norite ją įveikti, primygtinai rekomenduoju jį perskaityti.

Antrojo pasaulinio karo koncentracijos stovyklose kai kurie žmonės atsisakė, o kiti išgyveno, nepaisant mažos tikimybės tai padaryti dėl baisių sveikatos sąlygų, kuriomis jie atsidūrė.

Jie valgė duonos gabalėlį per dieną, žiemos viduryje dėvėjo labai mažai drabužių, susmulkinti batai, drėgni ir mažesni, o sargybiniai ar meistrai juos dažnai nugalėjo.

Jų blogos sveikatos padėtis buvo tokia galinga, kad jų organizmai pradėjo vartoti savo baltymus ir jie tiesiog atsidūrė kauluose.

Yra keletas ypatingų įspūdžių, kuriuos Frankl komentuoja savo knygoje:

1 -Ar žmogus svajojo, kad 1943 m. Kovo 31 d. Tačiau ši data atvyko, asmuo sudarė ligą ir mirė po kelių dienų.

Ar tai būtų atsitiktinumas? Franklas, vienas iš protingiausių ir apmokytų gydytojų ir psichiatrų, manė, kad šio žmogaus mirtis buvo dėl to, kad neteko vilties išeiti iš koncentracijos stovyklos.

2-Jis turėjo pacientą, kuris neteko savo žmonos ir nebeturi gyvenimo prasmės. Franklas paprasčiausiai uždavė jam klausimą: kas būtų atsitikę, gydytojas, jei pirmiausia mirėte ir jūsų žmona išgyveno jį?

Pacientas sakė, kad jo žmona bus labai liūdna, į kurią atsakė Franklas: „ jūs išgelbėjote ją visa to kančia; bet dabar jis turi už tai mokėti išgyvenęs ir geddamas jo mirtį “.

Po šio atsakymo pacientas paėmė Franklą ir paliko biurą. Tai reiškia, kad kančia nustoja būti tam tikru būdu kančia tuo momentu, kai ji randa prasmę .

Jis taip pat apibūdina, kaip kai kurie kaliniai jautėsi beprotiški, be jausmų ir netgi kai kurie, kurie nerūpėjo, ar naciai jį patyrė. Jie jaučiasi taip beviltiškai, kad jie nerūpėjo, ar jie buvo netinkamai elgiamasi.

Ypatingos viltys dėl savo istorijos praradimo koncentracijos stovyklose - tai vyrų, kurie nusižudė, suleidę į elektrifikuotas tvoras.

Tačiau Viktoras Franklas žinojo, kaip savo prasme rasti prasmę ...

Kaip įveikti egzistencinę krizę

Franklas komentuoja, kad jis dažnai galvojo apie savo žmoną ir tai, kas daug kartų išgelbėjo savo gyvenimą.

Jis tikėjosi vėl ją pamatyti, nors vėliau jis sužinojo, kad jis mirė, kaip ir jo tėvai.

Jis taip pat rado savo patyrimo ir jo teorijos apie logoterapiją prasmę. Jis jau parašė knygą, bet kai jie pasiekė savo pirmąjį lauką, jį paėmė. Tačiau jis neprarado vilties ir paėmė pastabas apie idėjas, kurias jis turėjo vėl parašyti.

Norint įveikti egzistencinę krizę, būtina, kad jūs rastumėte prasmę savo gyvenime, ir jis paprastai bus grindžiamas kitais žmonėmis arba siekiamais tikslais. Tai reiškia, kad jums reikės gyvenimo prasmės per tam tikrus asmeninius santykius ir darydami tai, kas jums patinka.

Kai kurie žmonės nesugeba užmegzti pozityvių asmeninių santykių (šeima, draugystė ar partneris) ir nustato galios jausmą arba uždirbti pinigus. Tačiau tai gali sukelti nelaimę ir begalinį ciklą.

Medžiaga netenkina, todėl norime, kad jaustųsi labiau materialūs dalykai. Ši materialinės prasmės paieška gali sukelti labai trumpalaikę laimę ir tuštumo jausmus.

Frankl pareiškė:

„Gyvenimo prasmė visada keičiasi, bet niekada nesibaigia. Pagal logoterapiją, mes galime atrasti šį gyvenimo jausmą trimis skirtingais būdais: (1) atlikti veiksmą; (2) turėti tam tikrą principą; ir (3) už kančias.

Kiti du punktai susiję su veiksmo atlikimu ir tam tikru principu. Kančia reiškia, kad gyvenimo prasmė paprasčiausiai kenčia dėl tam tikros priežasties (kaip ir ankstesnis pacientas, nukentėjęs dėl jo žmonos mirties).

Sekite savo aistrą (atlikite veiksmą)

Šiuo metu einu į salsa klases ir kai kurie žmonės man sako: „Nors aš esu su gripu, aš atėjau, nes tai yra geriausias dienos“ arba „Aš negaliu būti diena be šokių“.

Tikėtina, kad šitų žmonių gyvenime yra prasmingiausia šokti (arba bent vieną iš dalykų, kurie jiems suteikia prasmę). Jums gali atrodyti keista, nors tai yra realybė, kai likusios dienos dienos metu dirbate darbo vietose, kurios jums nepatinka.

Kodėl kai kurie vyresnio amžiaus žmonės rytoj pakyla 7 val., Eikite į sporto salę, pasivaikščiokite ir aktyviai dirba visą dieną, o kiti nebeturi gyvenimo jausmo?

Mano nuomone, tai yra todėl, kad jie rado naujų aistrų gyventi. Leonardo da Vinči, vienas iš aistringiausių ir įdomiausių vyrų, norinčių gauti žinių, tęsė darbą su naujais projektais iki pat jo mirties.

Kai prisijungiate prie šios išorinės aistros, bus absurdiška paklausti apie gyvenimo prasmę. Jūs net nesuprasite, kaip įmanoma, kad jūs tai padarėte anksčiau.

Asmeniniai santykiai ir darbas yra raktas (turėti pradžią)

Jei turite egzistencinę krizę, ar darai kažką, kas leidžia jaustis gerai? Ar atliekate darbą, kuris jums patinka? Ar pasiliekate su draugais? Ar bendraujate?

Kas suteikia prasme gyvenimą, yra tai, kad jaučiatės, kad jūs vertinate kažką ir ką nors. Svarbiausia yra asmeniniai santykiai ir darbas. Todėl:

  • Raskite norimą darbą ir raskite prasmę. Ar jūsų gyvenimui būtų naudingiau dirbti nevyriausybinėje organizacijoje? Arba mokykite paauglius?
  • Dirbkite savo asmeninius santykius. Ši knyga gali jums padėti.

Supranta, kad gyvenime yra kartų

Kaip pats pats Viktoras Franklas patvirtino, gyvenimas nėra nuolat laimingas, tačiau yra situacijų ir laikų, kai yra normalu, kad jaučiasi nepalanki.

Vis dėlto, norint sužinoti, kas yra jūsų gyvenime, susidarytų gilus ir nuolatinis liūdesys.

Kiti Frankl mokymai

- Turime nustoti paklausti savęs klausimų apie gyvenimo prasmę ir, priešingai, galvoti apie save kaip būtybes, kurių gyvenimas nuolat ir nepaliaujamai klausia. Mūsų atsakymas turi būti sudarytas ne iš žodžių ar meditacijos, o iš tiesų elgesio ir elgesio. Galiausiai gyventi reiškia prisiimti atsakomybę surasti teisingą atsaką į problemas, kurias kelia ši problema, ir vykdyti užduotis, kurias gyvenimas nuolat skiria kiekvienam asmeniui.

- Gyvenkite taip, tarsi jūs jau gyvenote antrą kartą ir tarsi pirmas kartas, kai jau veikėte kaip neteisingas, kaip dabar ketinate veikti. »Man atrodo, kad nėra nieko, kas galėtų toliau skatinti žmogaus atsakomybės jausmą, kuris yra didžiausia, kuri mus kviečia įsivaizduoti, kad dabartis yra praeityje, ir, antra, kad ši praeitis gali būti pakeista ir pataisyta: šis įsakymas suponuoja žmogų su gyvenimo galybe, taip pat su tikslu kas tiki savimi ir savo gyvenimu.

- Tikroji gyvenimo prasmė turi būti randama pasaulyje, o ne žmogaus viduje ar savo psichikoje, tarsi ji būtų uždara sistema.