60 geriausių Fritz Perls frazių
Aš palieku jus geriausiomis Fritzo Perlso (1893-1970) frazėmis, neuropsihologo gydytoju, kuris nusivylė pasyviu ir aiškinančiu tradicinės psichoanalizės pobūdžiu, bandė į psichoterapiją įtraukti teatro, dramos, humanizmo ir Rytų filosofijos aspektus.
Kartu su žmona Laura Posner sukūrė ir populiarino Gestalt terapiją. Ši terapija viršija paprastą psichikos teoriją. Tai gyvenimo filosofija, kurioje kiekvienos individo buvimas, sąmoningumas ir atsakomybė yra esminiai.
Perlsas labai kritiškai vertino stačiatikių psichoanalitinę doktriną ir pabrėžė asmeninį pasirinkimą Gestalte. Jis populiarino eksperimentų naudojimą kaip būdą pasiekti perspektyvų sprendimą.
Jo palikimas gali būti sintezuojamas per jo garsiausias frazes, kurios atspindi jo požiūrį į gyvenimą ir kurios gali būti įkvėpimas daugeliui žmonių kasdieniame gyvenime.
Galbūt jus domina ir šios psichologijos frazės.
- "Aš žinau, kas esate ir sakote, ką jaučiatės, nes tie, kurie nerūpi, ir tie, kurie nesijaučia, netrukdys".
- „Jei meilė ir neapykanta gyvena kartu, tuomet vienas supainiotas“.
- „Nerimas yra atotrūkis tarp dabar ir vėliau“.
- „Nerimas visuomet yra pasitraukimo iš dabar rezultatas“.
- „Tikėdamiesi, kad pasaulis teisingai elgsis su jumis, nes esate geras žmogus, tas pats, kas laukia, kol bulius neužpuoltų, nes esate vegetaras.“
- «Jei jaučiatės nepatogiai, galite būti tikri, kad nėra jokio realaus bendravimo. Kai tik iš tiesų išreiškiama išraiška, visi diskomfortas išnyksta. "
- „Labai reti, kad žmonės gali kalbėti ir klausytis. Labai nedaug klausosi be kalbos. Dauguma gali kalbėti be klausymo. "
- „Nėra dalykų; kiekvienas įvykis yra procesas; dalykas yra tik laikinas amžinojo proceso forma. Viskas teka nuolat. Tą pačią upę mes niekada ne maudome. “
- „kaltė jaučiasi daug bajoresnė už pasipiktinimą ir prireikia daug daugiau drąsos išreikšti pasipiktinimą, o ne kaltę. Išreiškiant kaltę, jūs tikitės raminti savo priešininką; su pasipiktinimu galite pažadinti priešiškumą.
- „Mokymasis yra nieko daugiau, nei atrasti, kad kažkas yra įmanoma. Mokyti yra parodyti, kad kažkas yra įmanoma.
- „Kiekvieną kartą, kai atsisakote atsakyti į klausimą, jūs padedate kitam asmeniui naudoti savo išteklius. "
- „Mūsų priklausomybė verčia mus patys vergais, ypač jei tai priklauso nuo mūsų savigarbos“.
- „Madmanas sako:„ Aš esu Abraomas Linkolnas, “- neurotikas:„ Aš norėčiau, kad buvau kaip Abraomas Linkolnas “ir sveikas žmogus:„ Aš esu aš, ir tu esi tu.
- „Jei jums reikia paskatinimo, pagarbos ir pataikymo kiekvieno atgal, tuomet jūs visus paversite savo teisėjais“.
- „Aš darau savo dalyką ir jūs darote savo dalyką. Aš nesu šitame pasaulyje, kad įvykdytų jūsų lūkesčius, ir jūs ne šiame pasaulyje užpildyti mano. Jūs esate jūs ir aš esu ir jei atsitiksime, tai yra gražus. Jei ne, tai nieko daryti. "
- „Jūs negalite pasiekti laimės. Laimė vyksta ir tai yra pereinamasis etapas. "
- „Laimė yra sąmoningumo klausimas. Ar tai, kad jūs tapsite Freudianu, sakydamas: „Aš esu nesąmoningai laimingas“.
- „Kiekvieną kartą, kai dabar naudojate žodžius ir kaip jūs suprantate, tuomet jūs augate. Kiekvieną kartą, kai užduodate klausimą, kodėl, jūs mažinate aukštį. Jūs patys sau verčiasi melaginga ir nereikalinga informacija. “
- „Būdamas pasaulis su savo pakilimais ir nuosmukiais, vienas ar kartu, yra to paties dalyko dalis: egzistuoja čia ir dabar“.
- „Iš tikrųjų visas žmogus turi turėti gerą orientaciją ir sugebėjimą veikti“.
- „Turiu tik vieną tikslą: dabar perduoti dalį žodžio prasmės“.
- "Yra du dideli melai:" Aš noriu "ir" Aš traktuoju "."
- „Bandoma gulėti. Aš pabandysiu tai reiškia, kad jūs neturite rimtų ketinimų tai padaryti. Jei tikrai galvojate apie tai, pasakykite: „Aš tai padarysiu“; ir jei ne, pasakykite: „Aš to nedarysiu“. Jūs turite aiškiai kalbėti ir aiškiai elgtis. “
- „Baimė nuo mirties reiškia gyvenimo baimę“.
- "Jei žmogus jaučiasi persekiojamas ogre ir tampa ogre, košmaras dingsta."
- "Draugas, nebūkite perfekcionistas. Perfekcionizmas yra prakeikimas ir pastangos. Tai tobula, jei leisite save būti ir būkite "
- „Tobulumo reikalavimai riboja individo gebėjimą veikti savyje“.
- „Vienintelis skirtumas tarp išmintingo žmogaus ir kvailio yra tas, kad išmintingas žmogus žino, kad jis veikia“.
- „Jei kas nors atsisako prisiminti savo svajones, jis iš tikrųjų atsisako susidurti su savo egzistencija; susidurti su tuo, kas yra neteisinga jos egzistavimo metu. Vengiama kovoti su nemaloniais klausimais.
- "Skausmas padeda pažadinti ... tai yra kažkas, ką turite atlikti, kaip radijas. Jūs pajusite savo jėgą patirdami skausmą. Tai priklauso nuo tavęs, kaip jūs jį nešite. "
- „Kai kurie žmonės yra tikri rinkėjai. Jie savo gyvenime daugiau nedaro, nei surinkti nelaimių, kurių jie niekada neišleido. Galite įsivaizduoti, kiek gyvybingumo jie paliko gyventi. "
- Panika yra ne tik jūsų ar kitos dalies dalis, kuri jums tenka našta ir su kuria nesate baigę neišspręstos problemos sprendimo.
- Turite tik įsisavinti dalį savo baimių projekcijos, tada jūs suprasite, kad viskas yra fantazija.
-Skaičius sapnus ir jų egzistavimą, vietoj nebaigtų situacijų, mes būsime laisvi.
- Svajonė - mūsų asmenybės susiskaidymas.
- Gydymo idėja - pakeisti netikrus žmones į realius žmones.
-Jūs neturite būti ant sofos metų, dešimtmečių ar šimtmečių, kad pasiektumėte gerai.
- Prieš visuomenę valdė judaizmas, purananizmas; tu darai tai, kas jums patinka, ar ne. Šie laikai pasikeitė.
-Mes tapome visuomene, pažeidžiančia skausmą ir kančias. Viskas, kas nėra įdomi ar maloni, turėtų būti vengiama.
- Asmuo, kuris yra labiau kontroliuojamas, yra tas, kuris žino, kaip jį prarasti.
-Skundos poreikis auga ir diegiama tol, kol tapsite su ja.
- Mes turime tapti žmonėmis, galinčiais suprasti akivaizdų.
- Neurotinis asmuo yra tas, kuris negali matyti, kas yra akivaizdus.
- Ankstesnėse kartose mes paklausėme savęs: „kodėl?“ Manėme, kad jei galėtume rasti priežastis, galėtume pakeisti efektą.
- Elektroniniame amžiuje jis nebeprašo „Kodėl?“ Mes klausiame „Kaip?“ Mes tiriame struktūrą ir, jei suprantame struktūrą, galime pakeisti išvadą.
- Struktūra, kurioje žmogus yra labiausiai suinteresuotas, yra jų pačių egzistavimo struktūroje: Karma, tikėjimas „ar mes vieni visatoje?“.
- Dauguma nežino, kad šiuo metu čia ir dabar rašo savo gyvenimo ir žmonijos istoriją.
- Neseniai aš tik sutikau juos, turiu pripažinti: turiu labai blogą atmintį vardams.
- Penki komponentai, kuriuos naudoju savo darbui atlikti: fotelis, tuščia kėdė, kleenex, mano cigarai, kamera; ir aš pasiruošęs
-Jei paliekate savo komforto zoną ir pereisite į ateitį, jūs visada patirsite nerimą; arba geriausiu atveju, baimė.
-Jei mes nepriimame ir nepriimame to, ką pasaulis mums siūlo, tai negalime padaryti ir tai, ką aš vadinu introjection.
- Pasididžiavimas ir ego yra du svetimi kūnai, egzistuojantys mūsų viduje.
- Kai tik kažkas išeis iš konteksto, ji praranda savo prasmę. Ji praranda savo vertę.
-Negaliu suprasti, kaip kažkas gali bijoti ir šypsotis tuo pačiu metu.
- Kai žmonės supranta savo vietą visuomenėje ekonomiškai, sentimentiškai ir intelektualiai; jo gydymo poreikis pradeda mažėti.
- Kai mes suprantame, kad demonai, turintys mus, yra nieko, bet tik apie save, demonai išnyksta vieni.
- Getsalt terapija yra apie tai, kad popieriaus žmonės taps tikrais žmonėmis.
-Mokymasis reiškia daugiau nei įsisavinti žinias; jūs galite augti, galite sukurti savo potencialą tuo metu, kai suprantate, kad tai įmanoma.
-Mes naudojame didžiausią mūsų energijos dalį sunaikinančiuose žaidimuose. Sakydami, kad jie yra prevenciniai žaidimai šiandieniniams vaikams, kurie bus rytojaus vyrai.
-Marming reiškia prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, būdamas vienas.
-Psichoanalizė skatina infantilinę valstybę, manydama, kad praeityje yra atsakinga už ligą.
- Niekas negali turėti tiesos, jei jam yra pasakyta. Tiesa gali būti toleruojama tik tuo atveju, jei jūs pats ją atrasite, nes tada atradimo pasididžiavimas daro tiesą apčiuopiamą.
-Milos plastikinės gėlės žydi dykumoje. Tūkstančiai tuščių veidų neišpildo tuščio kambario.
- nerimas yra jaudulys be kvėpavimo.
- Įdomu, kodėl žmonės naudoja tik sienas, kad pakabintų nuotraukas.
-Jis jaučiasi daug bajorų jaustis kaltu nei pasipiktinęs, ir reikia daugiau drąsos išreikšti pasipiktinimą, o ne kaltę. Išreiškiant kaltę, tikimasi, kad jis nuramins priešininką; su pasipiktinimu jūs galėtumėte jam sukelti priešiškumą.
- Kai bijo, dauguma iš mūsų turi tendenciją atsikratyti pojūčio. Mes tikime, kad galime tai atsikratyti atsisakydami ar ignoruodami, ir mes linkę laikyti savo kvėpavimą kaip fizinį neigimo įrankį.
- Gydymo idėja yra, kad mūsų amžiaus tuščias žmogus grįžtų į gyvenimą.
- „Visos emocijos išreiškiamos raumenų sistemoje. Jūs negalite vizualizuoti pykčio be raumenų judėjimo. Jūs negalite vizualizuoti džiaugsmo, kuris yra daugiau ar mažiau identiškas šokant, be raumenų judesių. Sielvarto metu kyla plyšių ir ašarų, o lytyje yra ir ".
- "Liga, apsimeta, kad sergate, o tai yra didelė dalis beprotiškumo, yra tik aplinkosaugos paramos paieška. Mes sergame lovoje: kažkas rūpinasi mumis, maitina mus, suteikia mums prieglobstį, nereikia eiti ir gyventi, tai yra visiškos regresijos. Tačiau, kaip minėjo Freudas, regresija nėra tik patologinis reiškinys. Regresija reiškia atsitraukimą į poziciją, kurioje galite suteikti savo paramą, kur jaučiame saugumą. "
