Kaip būti draugiškesni: 15 efektyvių patarimų

Mokymasis būti draugišku yra svarbus asmeniniam ir profesiniam gyvenimui: žmogus yra socialinė būtybė ir turi susieti, kad išliktų ir sėkmingai gyventų.

Mūsų kasdieniame gyvenime ryšiai, kuriuos mes sukūrėme su kitais žmonėmis, gali būti veiksmingi, produktyvūs ir pasiekti savo tikslą patenkinamai, arba, priešingai, gali sukelti painiavą ir būti neveiksmingi.

Yra daug žmonių, kurie yra labai socialiai kvalifikuoti, natūraliai bendraujantys, atrodo, kad jiems nieko nereikia bendrauti, bendrauti ar susirasti draugų.

Toli nuo to, kas manoma, mokomi socialiniai įgūdžiai. Tavo galia yra atlikti veiksmus, kurie padės jums tapti draugiškesni ir žinoti, kaip kurti ir palaikyti didesnius socialinius santykius.

Kas yra socialumas?

Karališkumas, pasak Ispanijos kalbos karališkosios akademijos, gali būti apibrėžiamas kaip draugiško, ty, natūraliai linkusio susidoroti su žmonėmis, kokybė .

Svarbu žinoti, kaip pynti socialinius santykius. Socialiniai santykiai su kitais žmonėmis yra svarbūs, esame socialinės būtybės ir išgyventi, svarbu žinoti, kaip susieti ir suprasti žmones, kuriuos mes turime aplink mus.

Kai sakome, kad žmogus yra draugiškas, nes jis gali efektyviai bendrauti ir susieti su kitais žmonėmis. Atlikite veiklą su jais, žinote, kaip judėti aplinkose, kuriose yra daug žmonių, turi daug draugų, žino naujus žmones ...

Kokie yra draugiškesni privalumai?

Vis svarbiau būti draugišku ir prisitaikyti prie aplinkos, kurioje gyvename.

Žmonės, turintys gerą socialinį tinklą arba keičiantis žiniomis, emocijomis ir patirtimi su kitais žmonėmis, yra labiau pasirengę susidurti su sunkumais.

Dabar mes esame labiau socialiniai nei bet kada, ir mūsų galia yra tobulinti ir geriau išmokti mūsų socialinį mokymąsi.

Būdami draugiškesni, mes galime susitikti su daugiau naujų žmonių, gyventi daugiau patirties, pažinti žmones, kuriuos mes turime aplink mus, dalintis interesais su kitais žmonėmis ir taip pasiekti geresnę gerovę.

Sociališkumas ar socialiniai įgūdžiai yra elgsenos būdai, kurie yra išmokti, o nuo vaikystės jie gali būti skatinami.

Visuomeniniai žmonės paprastai geriau bendrauja, geriau susitinka su žmonėmis ir turi daugiau draugų, jie atsiveria kitiems, kad jie galėtų būti žinomi, jie mažiau vertina, yra pagarbūs ir linksmi.

Kaip jau minėjome, mes esame socialinės būtybės ir mums reikia kitų, kad gyvenime būtų daug dalykų ir būti laimingesni: daugeliu atvejų mes dirbame kaip komanda, mes gyvename su kitais žmonėmis, gausime turtingumą, kai mes sutinkame su žmonėmis, mokomės iš kitų žmonių ...

Be to, draugiškumas taip pat padeda mums su savimi. Mes sužinome, kas mes taip pat esame nuo to, kaip kiti mus mato.

Mūsų savigarba taip pat priklauso nuo patirties, kurią turime, pavyzdžiui, su kitais.

Būdamas draugiškas, naudinga:

- Didesnė gerovė

- Didesnis savigarba

- Didesnė parama ir todėl gera parama atsižvelgiant į stresą ir sunkumus

- Teigiamos emocijos

- Didesnės žinios apie save

- Live daugiau patirties

- Gyvenimo kokybės padidėjimas

- Mes manome, kad esame mylimi, dalis grupės

- Jie padeda pasiekti tikslų

- Kurkite nuorodas ir laikykite jas laiku

15 patarimų, kurie būtų labiau draugiški

1. Teigiamas požiūris yra labai svarbus

Vis labiau tiriamas optimizmas ir teigiamas požiūris į gyvenimą.

Pastaraisiais dešimtmečiais optimizmas siejamas su daugeliu psichologinių ir sveikatos kintamųjų, pvz., Mažiau streso, mažiau sergančių ligomis ar geresnėmis kasdienėmis problemomis.

Vienas iš optimistų bruožų yra tai, kad jie siekia didesnės socialinės paramos, todėl geriau susieti su kitais žmonėmis, o ne geriau išspręsti socialinius konfliktus.

Humoro jausmas yra teigiamo požiūrio į gyvenimą dalis. Svarbu, kad būtumėte linksmas, optimistinis žmogus, turintis gerą humorą.

Humoro jausmas padės jums pasitikėti savimi ir bendrauti su kitais socialiniuose santykiuose.

2. Žinokite save ir pasitikėkite savimi

Norint tapti draugiškesniu, svarbu turėti gerą savo įvaizdį ir pasitikėti savo sugebėjimais.

Tiesa, kad mes visi esame linkę atstovauti save ir kitus su šiek tiek „patobulinta“ versija.

Pavyzdžiui, Seligmanas, svarbus psichologijos autorius, jau nurodė, kad vertinimas, kurį atliekame patys, paprastai yra teigiamas, nei kiti žmonės.

Ir tai turi prisitaikymo funkciją, nes per lūkesčius ji gali paskatinti mus siekti tikslų. Tačiau, jei nesame visiškai susipažinę, tai gali sukelti tam tikrų problemų.

Nepaisydami to, svarbu žinoti vieni kitus. Emociniame intelekte, pavyzdžiui, vienas iš būtinų įgūdžių yra savęs pažinimas.

Emocinis intelektas taip pat gali padėti mums tapti veiksmingesniu socialiniu požiūriu ir būti draugiškesni, nes jame yra elgesys, kuris apima gerai žinoti save ir žinoti kitus, žinant, kaip atpažinti ir išreikšti savo ir kitų emocijas, be kita ko.

Norint tapti draugiškesniu, savimonė ir savęs priėmimas yra svarbūs, nes kitaip jūs negalėsite patenkinti savo poreikių ir parodyti save kaip tikrus ir galingus santykiuose su kitais žmonėmis.

Asmuo, kuris pasitiki savimi ir perduoda jį kitiems, labiau domisi kitais žmonėmis. Žmonės, kurie pasitiki savimi, tiki savo sugebėjimais ir savo gyvenimu.

Žmonės, turintys mažą pasitikėjimą savimi ir mažą savigarbą, dažnai priklauso nuo kitų pritarimo, bijo nesėkmės ir yra suvokiami kaip kiti žmonės, kurie neigiamai veikia jų socialinius santykius.

3. Parodykite sau draugišką ir prieinamą kitiems

Būdamas geras ir atviras kitiems (jei įmanoma) norintiems įsidarbinti, tai yra geras būdas pasiekti geresnį kontaktą su žmonėmis, kuriuos žinome ar pradedame nuo žmonių, kurių žinome mažiau.

Kai parodysite sau malonumą ir prieinamumą kitiems, taip pat jausitės labiau patenkinti ir kiti bus su jumis.

Pavyzdžiui, šypsena yra geras būdas būti malonus. Būkite išsilavinę, pasitelkdami tokias formules, kaip dėkojimas ar prašymas, prašome.

Kai šypsotės, žmonės sukuria teigiamą jūsų įvaizdį ir yra labiau suinteresuoti jus pažinti. Šypsena paskatina kitą asmenį šypsotis.

Kitų žmonių sveikinimas taip pat yra paprastas gestas, galintis paskatinti santykius.

4. Jei kritikuojate, būkite konstruktyvūs

Kritikai arba žmonės, kritikuojantys ir gandai, gali turėti neigiamą poveikį socialiniams santykiams.

Tačiau kartais kritika gali būti naudinga. Svarbu žinoti, kaip tai padaryti. Per kritiką galime pagerinti santykius su kitu asmeniu, ištaisyti kažką, kas mums trukdo, pasiekti tikslą ...

Tačiau, jei mes to nepadarysime, tai gali sukelti konfliktą su mūsų partneriu. Jis gali jį blogai interpretuoti ir gyventi kaip išpuolį.

Norėdami tai padaryti, pažiūrėkite ne tik į tai, ką sakote, dėl kurių galite naudoti tokius metodus kaip sumuštinis (kurį paaiškinu toliau), bet ir tai, kaip tai darote: tonas, gestai, jūsų veido išraiška ...

Sumuštinių arba sumuštinių technika apima kritinių pastabų, kurias norime perduoti tarp dviejų teigiamų pastabų, pateikimą.

Taigi, pasakykite asmeniui kažką, kas gerai veikia, toliau tęsite tai, kas galėtų būti pagerinta, ir galiausiai paryškinsite kitą teigiamą aspektą.

Svarbu, kad būtumėte sąžiningi ir nuoširdūs kitam asmeniui ir žinotumėte, koks yra kritikos tikslas, paklauskite jo, klausykite asmens.

Negalima užpuolti, neprieštarauti kitam asmeniui ar naudoti sarkazmą. Siūlykite sprendimus, kuriuos siūlote ir nedvejodami. Svarbus dalykas yra tai, kad tu esi aiškus ir betonas.

5. Nesijaudinkite dėl kitų ir būkite empatiški

Norint tapti draugiškesni ir gauti daugiau santykių, būtina, kad kitas asmuo jaustų, jog suprantate, tai yra, kad jūs jaudinatės ir kad esate empatinis.

Empatija yra gebėjimas suprasti kitą asmenį ir teisingai suvokti, ką jis patiria. Be to, jūs privalote apie tai pranešti žodžiu ir ne žodiniu būdu.

Manoma, kad vienas iš svarbiausių tarpasmeninių įgūdžių yra geri santykiai su kitais.

6. Adresuokite savo kūno kalbą

Savo kūno kalba taip pat labai svarbi siekiant veiksmingų socialinių santykių.

Pavyzdžiui, žvilgsnis į akis. Kai turite pokalbių su kitais žmonėmis, turėtumėte juos pažvelgti į akis su reikiamu laiku, kad užmegztumėte gerą kontaktą.

Žvilgsnis į ateitį dažnai sukelia nepasitikėjimą pašnekovu, todėl svarbu vengti to daryti.

Taip pat klausykitės savo balso apimties, nesukelkite garsumo, nes gali atrodyti, kad jaučiatės įbauginti, ir gali atrodyti, kad esate drovus ar nesaugus asmuo. Pernelyg didelis tonas, kuris gali būti erzinantis ir agresyvus, taip pat netinka.

Taip pat žiūrėkite į intonaciją, nes per ją jūs galite pranešti kitam asmeniui, kuris Jus domina, ir komunikate, kurį turite. Jei turite netinkamą intonaciją, asmuo gali jaustis nuobodu ir atsijungti anksčiau.

Jūs taip pat turite dalyvauti tylose, šauksmuose, kartojimuose ... kartais tai kyla, kai žmogus nerimauja dėl socialinių santykių. Svarbu, kad būtumėte sau ir kad jums pavyktų įveikti nerimą, kad geriau susietumėte su kitais žmonėmis.

Taip pat pateikiama informacija apie laikyseną ir gestus. Išlaikyti tinkamą fizinį atstumą ir nepervertinkite fizinio meilės, nes yra žmonių, kurie gali jį trukdyti.

Tačiau svarbu perskaityti savo partnerio žodinį pranešimą, kad jis tam tikru būdu prisitaikytų prie jo.

7. Pradėkite pokalbius

Vienas iš veiksnių, galinčių paaiškinti netinkamą socialinį elgesį, yra tai, kad subjektas nėra suinteresuotas inicijuoti ar palaikyti socialinę sąveiką su kitais žmonėmis.

Jei norite būti draugiškesni, jums reikia nerimauti dėl pokalbių su kitais pradžios ir palaikymo teisingai.

Jei nežinote, apie ką kalbėti, galite pradėti komentuodami neutralius aspektus, situaciją ar aplinką ar net laiką. Geriau paklausti atvirų ir paprastų atsakymų į klausimus, palaipsniui užduoti daugiau intymių ar asmeninių klausimų.

8. Pasiūlyk naujų draugų savo draugų grupėje

Geras būdas susitikti su daugiau žmonių ir tapti draugiškesniu yra pasiūlyti naujus veiksmus savo draugų grupėje.

Daug kartų mes esame linkę uždaryti save žmonėse, kuriuos jau žinome, ir mes galime padaryti tą pačią veiklą arba eiti į tas pačias vietas.

Gera alternatyva yra pasiūlyti savo draugų grupei naujas veiklas, kurių dar nepadarėte ir kur jūs turite galimybę grupėje bendrauti ir pažinti kitas draugų grupes.

9. Atlikite veiklą, kad susitiktumėte su naujais žmonėmis

Taip pat galite individualiai užsiimti naujomis žmonėmis. Kasdienėje veikloje mes visuomet darome panašius dalykus ir laikui bėgant mums vis sunkiau susitikti su naujais žmonėmis.

Ankstyvuosiuose gyvenimo etapuose žmonės paprastai nurodo, kad yra lengviau susirasti draugų, bet, kai mes senėjame, grupės paprastai yra labiau apribotos ir sunkiau susitikti su naujais žmonėmis.

Tačiau tai tik iš dalies teisinga. Yra daug užsiėmimų, kuriuos galite padaryti, kad susitiktumėte su naujais žmonėmis, tiesiog reikia šiek tiek daugiau atidaryti naujoms galimybėms.

Pavyzdžiui, prisijungti prie asociacijų ar organizacijų, turinčių panašių interesų (fotografija, amatai, dviračių sportas ar apskritai sporto veikla, savanoriška veikla ...).

Galite užsiregistruoti kalbų grupėms, kurios paliekamos praktikuoti, ir tai yra geras būdas susitikti su žmonėmis.

Kai lankotės renginiuose, kuriuose yra žmonių, kurių nežinote, ne visada būkite arti pažįstamų žmonių ir pažinkite žmones.

10. Būkite įtikinami

Įspūdingumas taip pat yra svarbus klausimas, kai kalbama apie socialinius įgūdžius ir būti labiau socialiai patyrusiems.

Tai, kad asmuo nėra įsitikinęs savo teisėmis ar manymu, arba mano, kad jis neturėtų atsakyti, pavyzdžiui, gali paskatinti žmones sąveikauti su kitais.

Ištikimas reiškia veikti atsižvelgiant į savo teises, nuomones ir poreikius, mobilizuoti pagal savo interesus, bet tuo pačiu metu atsižvelgti į kitus.

Norint tapti draugiškesniu, svarbu, kad jūs vystytumėte ir dirbtumėte savo pasitikėjimą. Laikydamiesi įtikinamų stilių mes turime tris: pasyvų, atkaklų ir agresyvų.

Tai, kad esate įsitikinęs, reiškia, kad jūs atsižvelgiate į tai, kad žinote, kaip ginti savo teises, ir neleiskite sau manipuliuoti, bet taip pat, kad nesielgiate su kitais.

11. Įrašykite savo pokalbių partnerių žodinius ir neverbalinius užrašus

Kaip ir ankstesniame skyriuje, mes nurodėme nežodinį pranešimą, kurį perduodate savo pašnekovui, taip pat turite būti dėmesingi jų signalams, tiek žodiniams, tiek neverbaliniams.

Asmuo turi intonaciją, gestus ir pan., Kad jūs turite žinoti, kaip skaityti, kad prisitaikytumėte.

Pvz., Veidas yra tas, kur jūs galite labiausiai išreikšti, kaip žmogus jaučiasi. Galite pažvelgti į akis, burną, antakius. Pagrindinės emocijos, pavyzdžiui, suteikia mums informaciją per veidą.

Pažvelkite į tai, ką jis sako, kaip jis sako, ar tai, ką jis sako žodžiu su neverbaliniais ženklais, yra nuoseklus, ir visa tai gali suteikti jums daug informacijos.

12. Pateikite informaciją apie save kitiems

Daugelis žmonių, turinčių mažą savigarbą, klaidingai mano, kad kiti nesirūpina tuo, kas jiems atsitinka, ar jų skonis, patirtis ar nuomonės.

Dėl šios priežasties jie yra žmonės, kurie mažiau bendrauja su kitais, klausosi daugiau, bet mažiau kalba. Jie mano, kad tai yra tinkamas būdas netrukdyti kitiems. Tačiau tai yra neveiksminga nustatant socialinius santykius.

Norint sukurti naujus socialinius santykius, svarbu, kad jums rūpi kitas asmuo, bet taip pat parodytumėte dalį savęs. Žmonės mėgsta abipusiškumą.

Todėl saugokite duomenis apie tai, ką kitas asmuo mėgsta ar daro, ir paklauskite jo, tačiau pasinaudokite galimybe taip pat pasakyti, kas jums patinka, kas jus domina ir tt

13. Negalima apsimesti vertės, jei elgiatės teisingai ar neteisingai: „žiūrovo vaidmuo“

Vienas iš veiksnių, paaiškinančių netinkamą žmonių socialinį elgesį arba gali tapti sunku asmeniui elgtis socialiai, yra asmens vertinimas.

Kartais dalykai laukia, kad įvertintų, kaip jie veikia ir daro tai neigiamai, neigiamus savęs verbalizavimus, arba baimindami kitais atvejais jų veiksmų pasekmes.

Svarbu, kad nenustatytumėte sąveikos taip, kaip tai atsitinka, nes tai padidins jūsų nerimą ir tikimybę, kad jūs užblokuosite save. Svarbu, kad sutelktumėte dėmesį į kitus patarimus ir kad būtumėte sau.

14. Atraskite savo pašnekovų interesus ir parodyti sau susidomėjimą

Svarbu, kad domitės ir žinotumėte savo pašnekovus, jų skonį, p

Tokiu būdu jums bus lengviau pradėti ir palaikyti pokalbius. Norėdami tai padaryti, užduokite klausimus apie kitą asmenį ir, kai pradėsite pasakoti dalykus, tęskite pokalbį susidomėję.

Atkreipkite dėmesį į tai, ką jis sako, klausykis jo akių, daro ženklus, kad jūs gaunate tai, ką jis sako, o tada savo ruožtu parodyti informaciją apie jus.

Bet kokiu atveju, nesukelkite įžeidžiančių klausimų ar paklausti nepatogių klausimų. Ir jei žmogus nenori kalbėti, geriau ne reikalauti.