12 efektyviausių natūralių ansiolitų (# 10 labai turtingas)

Natūralus anksiolitikas gali būti puikus sąjungininkas, kai padidėja nervingumas ir nerimas. Jo veiksmingumas leidžia žmonėms, kuriems reikia nuraminti, sumažinti jų aktyvinimo būseną.

Šiuo metu yra skirtingos intervencijos šiems tikslams pasiekti. Tačiau tyrimai rodo, kad labiausiai pasirinkta galimybė visame pasaulyje yra anksiolitinių elementų vartojimas.

Iš tiesų, Sveikatos apsaugos ministerijos pateikti duomenys apie vaistų su anksiolitinėmis savybėmis vartojimą rodo, kad daugiau nei 11 proc.

Šie vaistai daugeliu atvejų yra naudingi ir netgi būtini. Tačiau yra keletas pavojų ir neigiamų pasekmių.

Dėl šios priežasties anksiolitiniai vaistai ne visada yra geriausias variantas, todėl dažnai patogu ieškoti alternatyvų.

Šiuo požiūriu alternatyvi medicina per pastaruosius metus tapo stipri. Daugėja skirtingų natūralių anksiolitinių preparatų veiksmingumo tyrimų.

Be to, šie elementai yra labai naudingi daugeliui atvejų. Apskritai teigiama, kad natūralios anksiolitikos yra ypač veiksmingos gydant silpnus nerimo sutrikimus, stresines būsenas ir laikinas nervų situacijas.

Geriausias natūralus anksiolitikas

Tada aptarsime 12 natūralių anksiolitikų, kurie parodė didesnį efektyvumą ir kurie šiandien naudojami kaip raminamieji elementai.

1- Valeriana

Valerijonas yra daugiamečiai žirniai, priklausantys Valerijiečių šeimai. Jis randamas Europoje, Azijoje ir Šiaurės Amerikoje ir yra vienas iš pagrindinių augalų, naudojamų anksiolitiniams tikslams.

Plačiai paplitęs valerijonas kaip anksiolitinis elementas šiandien yra pateisinamas jo veiksmingumu. Iš tikrųjų, daugelio tyrimų metu jo raminamojo poveikio kontrastas.

Taigi valerijonas yra vienas iš natūralių anksiolitikų, turinčių daugiau įrodymų apie jo veiksmingumą. Ypač tai yra labai geras būdas atsipalaiduoti ir skatinti mieguistumą asmenims, kenčiantiems nuo nemigos.

Valerijono raminamieji poveikiai priskiriami jo eteriniams aliejams, nes jie yra susiję su GABA receptoriais ir leidžia slopinti neurotransmiterių atpirkimą.

Tyrimai rodo, kad jo suvartojimas sukelia lengvas sedacijas centrinėje nervų sistemoje. Taip pat buvo įrodyta, kad jis veiksmingas gydant apibendrintą nervingumą, nerimą, nemiga, nerimo ir įtampos būsenas.

Kiti tyrimai analizavo jo poveikį sunkesnių nerimo sutrikimų gydymui. Tačiau šiais atvejais nebuvo gauta įtikinamų rezultatų.

Galiausiai buvo įrodyta, kad valerijonas yra lygus raumenų spazminis aktyvumas, todėl jis taip pat vartojamas nervų sistemos virškinimo trakto skausmo atvejais.

2- Kalifornijos aguonos

Eschoscholzia californica, populiariai žinomas kaip Kalifornijos aguonas, yra papaverio rūšis, priklausanti po kiaušinienei eschascholzioidea.

Jis išsiskiria savo išvaizda ir yra naudojamas kaip dekoratyvinis, nes vasarą jis siūlo daug ryškių oranžinių gėlių. Be to, jo vartojimas sukuria atpalaiduojančius efektus.

Konkrečiai, Kalifornijos aguonas turi hipnotizuojančių elementų, todėl tai yra labai veiksminga žolė kovojant su nemiga vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

Jo suvartojimas sukelia švelną ir nuolatinį raminamąjį poveikį centrinei nervų sistemai. Jis taip pat naudojamas mažinant nerimą, kontroliuojant pernelyg didelį nervingumą ir kovojant su dirglumu ir streso būsenomis.

Smegenų poveikis atsiranda neurotransmiteriui GABA, dopaminu ir monoaminais. Tačiau šio augalo tyrimai yra šiek tiek riboti.

Tiesą sakant, yra vienas kontroliuojamas tyrimas, kuriame išnagrinėtas jo poveikis. Rezultatai parodė, kad Kalifornijos aguonas šiek tiek sumažino nerimo simptomus.

Galiausiai, jis naudojamas taip pat nuraminti gerklės dirginimą, sumažinti galvos skausmą ir raumenų mėšlungį, ir yra laikoma gera parama mažinant hipertenziją.

3- Tila

Linda yra dar viena iš medžiagų, kurios yra naudojamos populiariau kovojant su nervingumu. Jį sudaro infuzija, kurią gamina kai kurių Tilla genties rūšių vaisiai.

Kalkė išsiskiria savo antispazminėmis, gausiomis ir anksiolitinėmis savybėmis, nes jos sudėtyje yra alfa-pineino, limoneno, nerolio ir cevino rūgšties.

Šis natūralus anksiolitinis preparatas padeda atsipalaiduoti nervinei įtampai ir veikia kaip raumenų relaksantas, todėl atlieka apibendrintą anksiolitinį poveikį.

Be to, jo poveikis veikia ne tik centrinę nervų sistemą, bet ir veikia kepenyse. Konkrečiai, kalkės yra atsakingos už jo detoksikacijos funkcijos didinimą - tai aspektas, būtinas raumenų ir nervų atsipalaidavimui.

Jos veiksmingumo tyrimai parodė, kad kalkės yra tinkamas elementas įsikišti į nerimą, nerimą ir jaudulį.

4- Pasiflora

Aistra gėlė yra viena iš šeimos passifloraceae, augalų, platinamų atogrąžų Amerikoje, Azijoje, Australijoje ir Okeanijoje.

Šis augalas yra žinomas kaip aistros gėlė, o jo vartojimas sukuria platų atpalaiduojamą poveikį.

Antisolitinis aistros gleivių potencialas yra aukštas, taigi tam tikri tyrimai pasižymėjo lyginant jo poveikį su valiumo poveikiu.

Apskritai šis augalas yra naudingas, siekiant sumažinti nerimą, padidinti ramybę ir įsikišti į nemiga, širdies plakimą ir nervų sutrikimus.

Jo vidutinio aktyvumo dėka ji yra ypač naudinga vaikams. Tačiau jos vartojimas draudžiamas vaikams iki 2 metų ir nėščioms ar žindančioms moterims.

5 - ramunėlių

Romėnų ramunėlių ar bendroji ramunė yra daugiametis Asteraceae šeimos augalas. Jis randamas daugiausia Europoje ir vartojamas daugiausia infuzijų.

Jo anksiolitinis poveikis atitinka aktyvų ramunėlių komponentą - flavoidą, vadinamą apigeninu.

Ši medžiaga atlieka silpną raminamąjį poveikį, suteikia spazminį poveikį ir leidžia atsipalaiduoti pilvo skausmui.

Jis iš esmės išsiskiria tuo, kad yra vienas iš nedaugelio augalų, kurie gali būti skiriami kūdikiui. Konkrečiai, jis dažnai naudojamas su gerais rezultatais, kad naujagimiai būtų sumažinti kūdikiams ir virškinimo sutrikimams, turintiems nervinę kilmę.

Taip pat ramunė taip pat atlieka kitus terapinius efektus, tokius kaip: virškinimo poveikis, rūpestingas poveikis, tonizuojantis poveikis ir vazodilatacinis poveikis

6- Gudobelės Albaras

Gudobelės arba gudobelės yra žydintys augalai, priklausantys Rosaceae šeimai. Jis yra lapuočių medis, sodinamas kaip gyvatvorė ir jis naudojamas ypač žemės ūkio reikmėms.

Be to, jo sudėtyje yra raminamųjų komponentų. Tiesą sakant, atrodo, kad jis turi didesnį anksiolitinį potencialą nei kalkės ir valeranas.

Jo vartojimas dažniausiai siejasi su pačių valerijonų arba pastiflorų poveikiu. Šie deriniai dažniausiai naudojami kovojant su stresu, nerimu ir nervų sutrikimais.

Be to, Vokietijos sveikatos ministerijos E komisija patvirtino jos naudojimą širdies nepakankamumo, vainikinių arterijų nepakankamumo ir bradikardijos gydymui. Tačiau poveikis kraujotakos sistemai yra lėtas, todėl jo vartojimą rekomenduojama vartoti ūminėms atakoms.

Galiausiai, jis taip pat naudojamas kaip kardiotoninis ir diuretikas elementas, gydant arterinę hipertenziją, kaip raumenų relaksantą ir kaip elementas, kuriuo galima įsikišti į nemiga.

7- Apyniai

Humulus lupulus, geriau žinomas kaip apyniai, yra viena iš trijų rūšių humulu genties, kanabakų šeimos. Ir tai yra žinoma dėl savo dalyvavimo alaus gamyboje.

Šis augalas taip pat turi raminamuosius elementus. Ypač jo vartojimas skirtas nervų sutrikimams, susijusiems su menopauze, gydyti. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad jis yra estrogenų, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju prieš naudojant apynius kaip natūralų anksiolitinį vaistą.

Apyniai gamina hipnotizuojančią ir raminamą nervų sistemos veiklą, kuri taip pat veiksminga gydant pernelyg sunkų, neramus ir nemiga.

8- Geltona Kalderona

Calderona amarillo yra daugiametis ir tvirtas augalas, kuris šimtmečius naudojamas tradicinėje kinų medicinoje.

Jie priskiriami anti-senėjimo ir afrodiziakų savybėms ir yra antioksidantinių alkaloidų. Be to, naujausi tyrimai parodė, kad jo vartojimas taip pat suteikia raminamąjį poveikį.

Konkrečiai, neseniai atliktas klinikinis tyrimas parodė, kad hidroalcholio ekstraktas, kurio sudėtyje yra 50, 3 mg / g galphimine B, buvo anksiolitinis poveikis, lyginant su lorazepamu.

Panašiai, tiriant, geltonasis kalderono ekstraktas buvo gerai toleruojamas tiriamiesiems ir nepadarė šalutinio poveikio.

Taigi, nors reikia daugiau tyrimų, šis augalas turi daug žadančių rezultatų ir gali būti galingas natūralus anksiolitinis.

9 - Centella asiatica

Gotu kola yra nedidelis metinis žolinis augalas iš apicae šeimos. Jis randamas daugiausia Azijoje, taip pat žinomas Kolos, Antano ir Pegagos pavadinimais.

Šis augalas dažnai naudojamas kaip vaistinė žolė Ajurvedos medicinoje ir tradicinėje kinų medicinoje. Paprastai vartojama salotose arba panašiuose maisto produktuose.

Pagrindinės jai priskirtos savybės yra: gydymas, opa, psichoneurologinis, priešingumas, antioksidantas, priešuždegiminis, emenagogas, angiogeninis, antiprofiliatorinis, antimikrobinis ir antimutageninis.

Dėl savo plačių savybių Europos vaistų agentūra (EMEA) pranešė, kad gotu kola vartojama daug kartų. Daugiausia jis naudojamas gydant:

• Lepros opos
• Sifilis
• Hepatitas
• Dizenterija
• Tymai
• Anemija
• Astma
• Bronchitas
• Celiulitas
• Vidurių užkietėjimas
• Dysurija
• Uretritas
• Epilepsija
• Hipertenzija
• Kepenų cirozė
• Dantų skausmas

Taip pat jai buvo priskirtos trankvilizuojančios savybės. Tyrimai, susiję su jo raminamuoju poveikiu, parodė jo veiksmingumą kovojant su nerimu, tačiau jis buvo tiriamas tik su pelėmis.

10 - Chirimoya

Cherimoja yra valgomieji Annona cherimola medžiai, augalai, priklausantys Annonaceae šeimai.

Tai maistas, turintis daug kalio ir vitamino C, o jo vartojimas suteikia daug angliavandenių, tarp kurių vyrauja gliukozė ir fruktozė.

Jo vartojimas skatina geležies absorbciją iš maisto, atsparumą infekcijoms ir atlieka svarbią antioksidacinę funkciją.

Vaistinis preparatas vartojamas anemijai, artritui, cholesteroliui, skrandžio susitraukimams, augimui, organizmo silpnumui, organiniam silpnumui, diabetui, dispepsijai, skrandžio spazmams, hipertenzijai, širdies ir kraujagyslių sutrikimams gydyti., osteoporozė, reumatas ir žarnyno reguliavimas.

Be to, klinikiniai tyrimai su graužikais parodė, kad įvairūs aktyvūs Cherimoya principai yra susiję su GABAerginėmis smegenų sistemomis ir jų raminamuoju poveikiu.

11 - Rollinia gleivinė

Mucinous rollinia yra rūšis, priklausanti annonaceae šeimai. Tai medis, gimtoji Amazonės, nuo 6 iki 10 metrų aukščio, su pailgos šakos, lapai ir hermafrodito gėlės.

Medžio vaisių minkštimas yra sultingas saldaus skonio maistas, kuriame yra daug sėklų. Jis yra vartojamas švieži ir fermentuotas vyno gamybai.

Šio augalo medicininis panaudojimas yra mažai tiriamas. Kai kurie tyrimai rodo, kad vaisių vartojimas sukelia analeptinius ir antiscorbutinius poveikius.

Panašiai neseniai atliktas Meksikos tyrimas parodė, kad vaisiai trukdo GABA neurotransmiterio veikimui ir sukelia raminamąjį poveikį.

Tyrimas atliktas iš viso 55 pelėms, naudojant šviesos / tamsos testą. Rezultatai parodė, kad Rollinia gleivinė veiksmingai mažina graužikų nerimo lygį, kai susiduria su stresinėmis situacijomis.

12 - Kanna

Kanna yra Pietų Afrikos kilmės augalas, turintis įdomių farmakologinių savybių ir nedidelį šalutinį poveikį.

Jis yra geriamas per burną, į raumenis ir į liežuvį, jis susideda iš alkaloidų serotonino reabsorbcijos inhibitorių, todėl jis turi didelį psichofarmakologinį potencialą.

Slopinimas, sukeliantis šios medžiagos vartojimą serotonino priėmime, skatina šios medžiagos padidėjimą smegenyse.

Tokiu būdu Kanna veikia panašiai kaip daugelis psichotropinių vaistų, ir yra labai perspektyvi medžiaga nuotaikų, nerimo, nervingumo ir streso pokyčiams gydyti.