Kas yra fizinė kultūra? Svarbiausios funkcijos

Fizinė kultūra - tai gyvenimo būdas, kuriuo siekiama optimalios proto ir kūno būklės. Jo pagrindinis tikslas - perkelti žmogų nuo sėdimo gyvenimo būdo, blogiausio gerovės priešo.

Ji automatiškai susijusi su fiziniu lavinimu, ir nors tai atitinka vieną fizinės kultūros aspektą, ji nėra vienintelė.

Fizinė kultūra nėra susijusi tik su fizinio aktyvumo ugdymu. Tai apima pratimų, geros mitybos ir sveikos įpročių derinį.

Tokiu būdu ji sukuria subalansuotą fizinės ir psichinės sveikatos sąjungą, kuri veda į vientisą gerovę.

Fonas

Vokietijoje XIX a. Viduryje atsirado fizinė kultūra ir tą patį amžių pabaigoje vokiečių imigrantai paėmė į Jungtines Valstijas.

Jis gimė susirūpinęs biuro darbuotojams, kurie didžiąją laiko dalį praleido sėdi prie monotoniško darbo.

Susirūpinimas dėl tokio fizinio aktyvumo stokos sukėlė tikėjimo sistemą, orientuotą į vientisą gerovę. Vėliau fizinė kultūra buvo įtraukta į karinio mokymo sistemas.

XX amžiaus pradžioje ši praktika jau tapo populiari. Gimnazijos, knygos ir akademijos pradėjo pasirodyti fizinio kultūros, kaip gyvenimo būdo, nurodymu.

Pusiausvyra tarp kūno ir proto

Šios praktikos centras yra kūno proto binominis. Jo darbas yra tas, kad vientisą gerovę galima pasiekti tik tada, kai visos būtybės dalys yra subalansuotos.

Norėdami ugdyti kūną, kuris yra pirmoji binominės dalies dalis, siekiama vykdyti skirtingo pobūdžio pratimus ir veiklą. Apima širdies ir kraujagyslių treniruotes, svorio kėlimą, aerobiką ir kt.

Veiklos rūšį apibrėžia individo poreikiai ir fiziniai pajėgumai.

Ypatingas dėmesys taip pat skiriamas maistui ir mitybai, naudojant specialias dietas, kurios neleidžia organizmui kenkti.

Antroji binomo dalis, protas, yra apsaugota nuo streso, nerimo ir bet kokio jausmo, kuris jį destabilizuoja.

Šiuo tikslu vykdoma tokia veikla kaip meditacija ir joga. Jie taip pat skatina žaismingą veiklą, kuri padeda išvalyti protą.

Įlaipinimo laukai

Fizinė kultūra artėja iš skirtingų frontų. Taip sukuriamas gyvenimo būdas, apimantis visus būtinus aspektus.

Fizinis lavinimas

Fizinė kultūra turi būti mokoma ir auginama asmenyje. Todėl fizinis lavinimas yra pagrindinė šio gyvenimo būdo priemonė.

Tai ne tik mokymas, kaip daryti pratimus ir fizinę veiklą. Pagrindinis pagrindas yra suprasti, kokie yra kiekvieno organo poreikiai, kad būtų galima užtikrinti tai, ko jums reikia sveikai.

Ši sritis apima fizinį aspektą, įskaitant fizinį aktyvumą ir mitybą. Į psichinį aspektą taip pat atsižvelgiama ieškant katarso per žaismingą veiklą.

Sveikata

Kūnas ir protas taip pat auginami per sveikatą. Rūpinimasis maistu yra esminė šio gyvenimo būdo dalis. Ypatingas rūpestis yra išlaikyti subalansuotą mitybą.

Jie taip pat vengia organizmui kenksmingų medžiagų, pvz., Tabako, alkoholio ar bet kokio tipo narkotikų, vartojimo.

Taip pat rūpinasi psichika. Nerimas yra labai žalingas sveikatai. Siekdami kontroliuoti nerimą, siūlome išlaikyti sveiką gyvenimo ritmą ir praktikuoti meditaciją.