8 patarimai, kaip išvengti Parkinsono ligos

Siekiant užkirsti kelią Parkinsono ligai, galima nustatyti tam tikras gaires, nors veiksmingumas nėra visiškas. Sveiko gyvenimo būdo išlaikymas -dietiškas, fizinis ir ankstyvas aptikimas yra du svarbiausi elementai.

Parkinsono liga yra degeneracinis centrinės nervų sistemos sutrikimas, kuris daugiausia veikia judėjimą. Ši patologija turi lėtinį kursą ir turi nežinomų priežasčių, taip pat svarbų genetinį komponentą.

Dėl šių savybių šiandien sunku nustatyti, kokias gaires reikia laikytis, kad būtų išvengta Parkinsono ligos atsiradimo.

Tai neurodegeneracinė liga, kuri veikia nervų sistemą ir kenkia dopaminerginiams neuronams.

Svarbiausia šios rūšies neuronų funkcija yra judesių kontrolė.

Taigi pagrindinis šios ligos požymis yra kūno galūnių, ty rankų ir kojų, savanoriškų judesių keitimas.

Tačiau būkite atsargūs, tai nereiškia, kad ši liga apsiriboja judėjimų pokyčiais, nes smegenų sritys, kurios blogėja Parkinsono liga, atlieka daug kitų funkcijų, todėl gali pasireikšti daugiau simptomų.

Parkinsono liga sergantiems žmonėms dažnai gali pasireikšti atminties gedimai, pažinimo ir intelektinės disfunkcijos, demencija, nuotaikos sutrikimai, depresija, miego sutrikimai, o blogiausiu atveju - haliucinacijos, klaidos ar impulso kontrolės praradimas.

Neurodegeneracinės patologijos šiandien yra mokslo pasaulio paslaptis ir, nepaisant daugelio pastaraisiais metais įvykusių pažangų, jos priežastys dar nežinomos.

Tačiau yra daug tyrimų apie ligos kilmę, kuria siekiama įgyti daugiau žinių apie Parkinsono ligą, nustatyti gydymo būdus gydymui ir apibrėžti strategijas, skirtas užkirsti kelią jo atsiradimui.

Patarimai, kaip išvengti Parkinsono ligos

1 - Apsauginiai maisto produktai

Labai daug mokslinių tyrimų apie Parkinsono ligos prevencijos strategijas ir veiklą.

Šia prasme, nepaisant to, kad šiandien nėra jokių gydymo būdų, galinčių visiškai užkirsti kelią sutrikimo atsiradimui, jie turi įrodymų tam tikroms gairėms nustatyti.

Kaip jau minėjome, vienas iš svarbių veiksnių, nustatytų Parkinsono vystymuisi, yra ląstelių oksidacinio streso procesas.

Oksidacinis stresas yra normalus aktyvumas, kurį atlieka visos kūno ląstelės, leidžiančios vystytis organizmui.

Tačiau tam tikri šių procesų pokyčiai ar pertekliai gali sukelti ląstelių mirties padidėjimą (šiuo atveju neuronai, nes Parkinsono liga veikia smegenų ląsteles) ir padidina Parkinsono ligos atsiradimo tikimybę.

Todėl, vykdant daug natūralių antioksidantų turinčią mitybą, išvengiama oksidacinių streso pokyčių, todėl galima rasti veiksmingų strategijų, kurios padėtų sumažinti Parkinsono ligos atsiradimo tikimybę.

Pagrindiniai maisto produktai, kurie gali užkirsti kelią sutrikimui, yra šie:

  • Žalioji arbata: dr. Baolu Zhao atliktas tyrimas rodo, kad žaliosios arbatos polifenoliai apsaugo dopamino neuronus (paveiktus neuronus Parkinsono liga), kad jų vartojimas galėtų užkirsti kelią ligos atsiradimui.
  • Maisto produktai, turintys daug vitamino E: vitaminas E yra medžiaga, turinti didesnę antioksidacinę galią, todėl šie maisto produktai gali būti naudingi ligų prevencijai. Riebalai iš augalinės kilmės, saulėgrąžų, lazdyno riešutų ir migdolų yra maisto produktai, turintys daugiausiai vitamino E.
  • Maisto produktai, turintys daug vitamino C, kaip E vitaminas, taip pat turi didelę antioksidacinę galią. Apelsinai, citrinos ar kiti citrusiniai vaisiai gali apsaugoti smegenų vystymąsi ir užkirsti kelią Parkinsono ligai.
  • Gingko Biloba: tai žolė, kuri yra ypač naudinga smegenims, nes ji padeda padidinti kraujotaką. Padidėjusi cirkuliacija padidina ląstelių gamybą ir todėl neleidžia neuronų degeneracijai.

2 - subalansuota mityba

Be pirmiau minėtų maisto produktų, Parkinsono ligos prevencija reikalauja globos organizmo.

Šiuo požiūriu periodiškai vartoti tuos maisto produktus, kurie gali apsaugoti patologijos vystymąsi, paprastai nepakanka.

Taigi, jei mes atliekame labai turtingą mitybą su keturiais minėtais maisto produktais (žaliosios arbatos, maisto produktų su vitaminu E ir C ir gingko biloba), bet kartu su nesveika produkcija, dieta nebus sveika ir tikriausiai maistas neleidžia rūpintis smegenų regionais,

Daugelį Parkinsono ligos atvejų gali sukelti kitos ligos ar sąlygos.

Šia prasme dažniausiai yra svarbiausi smegenų ir neurologinio funkcionavimo pokyčiai.

Kraujagyslių patologijos gali sukelti vadinamąjį aterosklerozinį parkinsonizmą arba arteriosklerozinį parkinsonizmą.

Tokiu būdu subalansuotos mitybos, mažai riebalų ir be cukraus ir druskų, valymas neleis organizmui patirti smūgių ir leisti smegenų regionams nukreipti į Parkinsono ligą.

3. Dažnai vykdykite fizinę veiklą

Dažnas fizinio aktyvumo atlikimas gali padėti išvengti Parkinsono ligos dviem skirtingais būdais.

Viena vertus, mankšta pagerina sveikatą, taigi tikimybė susirgti ligomis ar pokyčiais, kurie gali būti susiję su Parkinsono liga.

Kaip matėme, šios ligos atsiradimas gali reaguoti į kelias priežastis ir skirtingą kilmę, tačiau, kai skatiname sveikatą, užkertame kelią ligų, įskaitant Parkinsono, atsiradimui.

Kita vertus, dažnas fizinis aktyvumas gali būti ypač svarbus komponentas, kai reikia apsaugoti pagrindinį šio sutrikimo požymį, ty judėjimo pokyčius.

Pats pratimas reikalauja nuolatinių judesių realizavimo, kad kuo daugiau fizinio aktyvumo, tuo didesnę naudą turėsime tiek skirtinguose kūno regionuose, tiek smegenų srityse, kontroliuojančiose judėjimą.

Tai yra smegenų sritys, kurias daugiausia paveikė Parkinsono liga, taigi kuo daugiau aktyvumo mes suteikiame šiai neuronų grupei, tuo mažesnė tikimybė, kad jie pradės degeneruoti.

4. Sveikas gyvenimo būdas

Galiausiai, norint nutraukti sveikatos skatinimą, svarbu atlikti sveiką gyvenimo būdą.

Ši koncepcija apima dvi ankstesnes sąvokas (maistas ir mankšta), taip pat kenksmingo elgesio sveikatai vengimą.

Dažnas alkoholio vartojimas gali būti svarbus Parkinsono ligos vystymosi veiksnys, todėl siekiant išvengti šios ligos svarbu išvengti per didelio šios medžiagos vartojimo.

Taip pat aktyvus fizinis ir protinis gyvenimas gali padėti organizmui apsaugoti nuo Parkinsono ligos.

5. Gerkite kavą

Ir kava, ir tabakas yra dvi medžiagos, dėl kurių kilo diskusijų dėl Parkinsono ir kitų neurodegeneracinių patologijų vystymosi.

Parkinsono ligos atveju dopaminerginių neuronų gamybos deficitas buvo nustatytas kaip pagrindinis endogeninis faktorius, paaiškinantis ligos simptomų atsiradimą.

Kava ir tabakas skatina šios medžiagos, dopamino, gamybą, todėl jie yra laikomi neuroprotekcinėmis medžiagomis.

Tačiau tiek kava, tiek kofeinas gali sukelti kitus fizinius pokyčius, kurie gali paskatinti Parkinsono atsiradimą, todėl jų kaip prevencinių veiksnių vaidmuo kelia abejonių.

6- Ankstyvas aptikimas

Vienas iš svarbiausių aspektų, lemiančių ligos raidą, yra ankstyvas ligos nustatymas.

Taigi, nepaisant to, kad Parkinsono liga yra lėtinė ir negrįžtama patologija, aptikta pirmąją dieną arba paskutinę, buvo įrodyta, kad yra teigiamas ryšys tarp ankstyvo aptikimo ir geresnės ligos evoliucijos.

7- Ankstyvas gydymas

Ankstesnis punktas paaiškinamas, nes, jei farmakologinis gydymas prasideda pirmosiomis ligos akimirkomis, ligos raida bus lėtesnė, simptomai užtruks ilgiau ir, apskritai, asmuo, kenčiantis nuo Parkinsono ligos, bus geriau gyvenimo kokybę.

Taigi, kai tik diagnozuojama liga, nepaisant aiškių simptomų, labai svarbu pradėti gydymą Parkinsono liga.

8- Kognityvinė stimuliacija

Galiausiai reikia nepamiršti, kad Parkinsono liga neapsiriboja labiausiai būdingais simptomais, paprastai sukelia pažinimo sutrikimus ir gali labai dažnai sukelti demenciją.

Atliekant kognityvinę stimuliavimo veiklą atminties naudojimui, skaitymui ar skaičiavimui labai svarbu užkirsti kelią šiems simptomams ir užkirsti kelią demencijos sindromams.

Priežastys

Norint žinoti gydymą ir strategijas, leidžiančias išgydyti arba užkirsti kelią ligai, būtina žinoti tiek patologijos priežastis, tiek vystymąsi.

Jei etiologiniai pokyčio veiksniai nėra žinomi, praktiškai neįmanoma nustatyti, ką galima padaryti, kad jis išnyktų.

Parkinsono ligos atveju šie aspektai patenka į pagrindinį klausimą: kas atsitinka taip, kad tam tikri smegenų regionai pradeda degeneruotis? Arba dar kitaip: Kokie veiksniai sukelia Parkinsono ligos atsiradimą?

Šis klausimas šiandien neaiškus, tai paaiškina, kad vis dar nėra gydymo, kuris leistų perduoti šią ligą.

Tačiau, jei ligos atsiradimą ribojantys veiksniai nėra aiškūs, tai nereiškia, kad nieko nėra žinoma apie Parkinsono ligos etiologiją.

Tiesą sakant, buvo atrasti veiksniai, kurie, atrodo, vaidina svarbų vaidmenį patologijos vystyme, ir nepaisant to, kad jie visiškai nepaaiškino jų išvaizdos, leido sukurti kai kuriuos veiksmingus gydymo būdus ir pasiūlyti prevencines strategijas.

Pagrindinės Parkinsono ligos priežastys:

Genetiniai veiksniai

Mokslo bendruomenė nustatė keletą genetinių mutacijų, susijusių su Parkinsono liga.

Atrodo, kad alfa sinukleino geno vystymasis yra vienas iš pagrindinių sutrikimo veiksnių, nors tai nėra vienintelis aptiktas veiksnys.

Tokiu būdu Parkinsono genų tyrimas leido mums paaiškinti daugelį šios patologijos atvejų ir sukurti tyrimų linijas, skirtas rasti baltymus ir genetinius komponentus, kurie gali vystyti ligą.

Aplinkos veiksniai

Jis buvo pavadintas, nes tam tikrų toksinų poveikis gali sukelti išskirtinius Parkinsono ligos simptomus.

MPTP (vaistas) arba metalo magnis gali sukelti simptomus, kurie yra labai panašūs į tuos, kurie atsiranda dėl Parkinsono ligos, todėl jie gali būti svarbūs ligos vystymosi elementai.

Mitochondrija

Mitochondrijos yra ląstelių, atsakingų už energijos gamybą, sudedamosios dalys.

Šiuo požiūriu kelios tyrimų kryptys rodo, kad mitochondrijos gali vaidinti svarbų vaidmenį vystant Parkinsono ligą.

Tokios ląstelės yra molekulės, pažeidžiančios ląstelių membranas, baltymus ir DNR, atliekamos oksidacinio streso būdu.

Taigi, kai kurios mutacijos, veikiančios mitochondrijų funkciją, buvo nustatytos kaip Parkinsono ligos priežastys.

Kranialinė trauma

Daugelis Parkinsono atvejų tarp boksininkų buvo priskirti. Iš to, kas išgaunama, smegenų regionuose patirti smūgiai taip pat gali būti ligos vystymosi rizikos veiksnys.

Senėjimas

Galiausiai, ląstelių degeneracija yra tipiškas žmogaus senėjimo procesas, todėl augant mūsų kūnas turi mažiau ląstelių regeneracijos pajėgumų ir prarandame tam tikras funkcijas.

Šis faktas paaiškina, kad amžius yra pagrindinis sutrikimo rizikos veiksnys, nes šios ligos paplitimas žymiai padidėja po 60 metų.

Tačiau normalus ir sveikas senėjimas nereiškia, kad yra Parkinsono ligos, nepaisant to, kad organizmas patiria ląstelių degeneraciją, todėl laikui bėgant nepaaiškinama sutrikimo išvaizda.