Kas yra ananasų dieta?

Ananasų dieta pasižymi tuo, kad ji yra pagrįsta vienu iš vaisių, kurie užpildo arba tenkina (kartu su bananais), be to, suteikia daugybę naudos mūsų kūnui.

Kai mes apibrėžiame, kas yra ananasai arba ananasų komosai (labiausiai moksliniu pavadinimu), kalbame apie augalą, priklausantį bromeliadų šeimai, amžinai žalių daržovių, priklausančių tropikai, rinkinį.

Tačiau, norėdami sužinoti daugiau apie ananasų gamyklą, turėtume atkreipti dėmesį į tai, kad jis rodo smailių lapų, kurių ilgis yra 90 centimetrų, rozetę. Be to, jis yra išreikštas kaip įvairi įmonė, kuri kartais gali sverti iki 24 kg.

Ši vietinė Pietų Amerikos atogrąžų zona yra beveik visiškai vandens, jos sudėtis sudaro 85 procentus. Jame taip pat yra daug skaidulų ir angliavandenių.

Kalbant apie vitaminus, mes stebime, kaip C viršijamas pernelyg didelis, palyginti su kitais, nors jie taip pat nėra. Likusius jo vitaminų komponentus papildo B6, B1 ir E.

Joje esantys mineralai yra gana įvairūs. Magnis, jodas, varis, kalis, fosforas, kalcis ir manganas yra lengvai išdėstomi.

Galiausiai, ir jau baigiantis, reikia pažymėti, kad jo sudėtyje yra kitų medžiagų, tokių kaip folio rūgštis (idealiai tinka užkirsti kelią ligoms, susijusioms su nėštumu), citrusiniai, obuolių ir oksaliniai.

Kas yra ananasų dieta?

Per pastaruosius metus mityba, pagrįsta maisto produktais, apie kuriuos kalbame, yra elituojančiuose socialiniuose sluoksniuose. Tai mityba, vadinama „šoku“, nes pagrindinis tikslas yra prarasti svorį agresyviai vos per tris dienas.

Pagrindinis tikslas ir, žinoma, svarbesnis yra tai, kad per tris dienas vartotojas, kuris nusprendžia atlikti, turi prarasti penkis kilogramus. Jei poveikis nebus baigtas anksčiau minėtu laiku, jis gali būti giriamas iki keturių ir net penkių dienų.

Ananasų mityba šviečia dėl paprastumo, kurį ji turi, nes yra gana lengva paruošti bet kokio tipo suvartojimą, o tai taip pat padeda tai, kad jūs neturite nuolat skaičiuoti kalorijų ar galvoti apie pusryčius ar užkandžius.

Be to, kad neteksite svorio, tai padės mums išvalyti save viduje, greitai stebint, kaip tai padarys. Mūsų kūnas bus išleistas per dienas, kai ši dieta trunka daug toksinų, ir, žinoma, sukaupti riebalai, dėl kurių prarandamas sunkumas, kurį galime pajusti skrandyje, jei paaiškėja, kad mes vežame keletą papildomų kilogramų.

Kaip minėjome anksčiau, šios dietos trukmė paprastai skiriasi, nors labiausiai nustatyta yra trys dienos. Ananasai visada bus centrinė visų mūsų suvartojamų kiekių, nesvarbu, ar pusryčiai, ryte, pietūs, užkandžiai ar vakarienė, ašis.

Be to, šios dietos pliusas yra tas, kad jis gali būti derinamas su kitais maisto produktais, kad, kai kalbama apie patrauklumą, ypač su vištiena ir tunu. Jei mes įtrauksime šiuos maisto produktus kartu su ananasais, mes taip pat pridėsime baltymus ir vitaminus, kurie yra labai svarbūs mitybos metu.

Svarbu pasakyti, kad šios dietos realizavimas visada turi būti prižiūrimas specialisto gydytojo, ir jo patarimu, nes, kaip jau minėjome, tai yra avarijos dieta, kai mažas ir trumpas laikotarpis praranda kelis kilogramus laiko

Tinkamos kalorijos

Kalbant apie mitybą, svarbu žinoti, kiek kalorijų mes skolingi arba ką ketiname valgyti. Formulė skiriasi priklausomai nuo lyties tipo.

Moterys : turint omenyje, kad du kilogramai ananasų ir du uncijos tunų yra 1220 kalorijų, šiek tiek daugiau nei reikia kasdieniam minimumui, tai nebus tikrai sudėtinga užduotis prarasti svorį tiesioginiu būdu.
Vyrai : Jei kalbame apie vyrišką lytį, ji vis dar yra visiškai nereikšminga, palyginti su rekomenduojama, kuri būtų 1800 kalorijų.

Šalutinis poveikis

Ne visi yra šio tipo dietos privalumai, nes šioje valiuta randame kitą veidą. Iš tiesų kalbame apie galimus šalutinius poveikius.

Būdamas svarbus virškinimo būdas, mūsų organizme šiuo metu prarandama skysčių. Štai kodėl, jei negeriame teisingo būdo, mes galime patirti dehidrataciją, galvos svaigimą, nuovargį ar skirtingus galvos skausmus.

Be to, valgant nedidelį kiekį kalorijų, pajusime silpnumą ir negalėsime atlikti energingos veiklos, o tai tiesiogiai sukels stresą ir praeis su slegiančiu elgesiu.

Savaitės meniu su ananasų dieta

Žemiau parodysime tris praktinius meniu, pagrįstus dviem svarbiausiais maisto papildais, kartu su trijų dienų laikotarpiu, todėl pradėsime sėkmingai atlikti:

Ananasai ir vištiena

Pusryčiai : nuo 2 iki 3 ananasų gabaliukų, 1 arbata arba sacharino infuzija (arba geriau, be cukraus).
Ryte ryte : gaivinimasis arba ananasų sultys, bet ne iš butelių, kurių sudėtyje yra konservantų ir cukraus. Jūs turite tai padaryti patys ir tai padaryti, paruošdami virdami ananasų žievelę 20 minučių, kai tik virti, leiskite jam pailsėti, padermės ir šaldyti, kad jį suvartotų kaip sodą.
Maistas : Depresyvus sultinys paruoštas: 4 porai, 2 ropės, 1 mažai salierų, 1 morkos ir 3 artišokai. Kepta vištiena
Užkandis : ananasų soda (tokiu pat būdu, kaip ir ryte). 1 nugriebtas ananasų jogurtas (be cukraus).
Vakarienė : nuo 4 iki 5 ananasų.

Ananasai ir tunai

Pusryčiai : 2 griežinėliai ananasų, 1 gabalėlis skrudintos duonos, juodos kavos
Ryte ryte : 1 nugriebtas ananasų jogurtas (ir be cukraus)
Maistas : 1 kanalas tunų vandenyje, 2 ananasų griežinėliai
Užkandžiai : 1 sultys arba ananasų soda be cukraus
Vakarienė : 1 kanalas tunų vandenyje, salotų salotos, pagardintos citrinos sultimis ir druska, 2 ananasų griežinėliai.

3 dienų dieta

Meniu diena 1

Pusryčiai : du ar trys šviežių ananasų griežinėliai su arbata arba infuzija
Pusvalandis : natūralių ananasų gaivinimas (kurį galima paruošti verdant ananasų žievelę 20 minučių, po to, kai virti, leiskite jam pailsėti, įtempti ir įdėti į šaldytuvą, kad galėtume jį švieži).
Maistas : depresyvus sultinys (4 porai, 2 ropės, mažai salierų, 1 morkos ir 3 artišokai), vištienos krūtinėlė, kepta ananasų gabaliuku
Užkandžiai : Ananasų soda (kurią mes padarysime) su mažai riebalų turinčiu ananasų jogurtu
Vakarienė : nuo 4 iki 5 natūralių ananasų

Meniu diena 2

Antrosios dienos meniu bus visiškai toks pat kaip ir pirmosios dienos meniu:

Pusryčiai : du ar trys šviežių ananasų ir arbatos arba infuzijos
Pusė ryto : natūrali ananasų soda (kad galime paruošti 20 minučių verdant ananasų žievelę, po to, kai virti leiskite jam pailsėti, padermė ir įdėti į šaldytuvą, kad galėtume jį šviežią).
Maistas : depresyvus sultinys (4 porai, 2 ropės, mažai salierų, 1 morkos ir 3 artišokai), kepta kalakutų krūtinėlė / Mes taip pat galime valgyti ant grotelių kepto tuno ir ananasų gabaliuką su arbata ar infuzija
Užkandžiai : Ananasų soda (kurią mes padarysime) su mažai riebalų turinčiu ananasų jogurtu
Vakarienė : nuo 4 iki 5 natūralių ananasų

Meniu diena 3

Trečios dienos dienos meniu bus labiausiai sumažintas ir agresyvus dietos rezultatas:

Pusryčiai : du ar trys ananasų griežinėliai
Ryte ryte : ananasų sultys
Maistas : du ar trys ananasų griežinėliai
Užkandžiai : ananasų sultys
Vakarienė : ananasų sultys.

Ananasų istorija

Jo kilmė nustatoma tokiose šalyse kaip Paragvajus, Brazilija arba Argentina, o jos šlovė yra gana anksti, nes jos auginimas buvo pradėtas plačiai vykdyti XIX a. Havajuose, kai jis buvo laikomas prabangiu maistu.

Tuo metu ananasai buvo tik aukštų sferų pasiekiami dėl daugybės naudos, kurią jis suteikė sveikatai, ir neįtikėtiną jo charakterį.

Istoriškai pats Christopheras Kolumbas buvo vienas iš jo didžiųjų skatintojų, nes jam pavyko pirmą kartą pristatyti ananasą į Europą dėl tolesnio komercializavimo.

Šiandien ji auginama daugelyje pasaulio atogrąžų šalių.

Ananasų tipai

Sklandus Cayenne : labiausiai paplitęs, dažnas, garsus ir populiarus pasaulyje. Tai yra tas, kurį visi žino ir kurie paprastai būna valgyti nuoširdžiai namuose.
Karalienė : būdinga Australijai ir Pietų Afrikai. Kai jį dedame į „Smooth Cayenne“, jis atrodo mažesnis ir suapvalinta. Jis rodo mažą sulčių kiekį viduje.
Raudona ispanų kalba : nors įdomu, kad tai vadinama „ispanų kalba“, ji auginama Kuboje ir Puerto Rikoje, o tai yra ananasas, kurį galima rasti skardinėse.
„Pernambuco“ : auginamas Brazilijoje, jis suteikia stipresnį skonį ir aromatą nei visi jo pirmtakai.
Nykštukas : Šis ananasų tipas yra vienas iš mažiausių, kuriuos galime rasti rinkoje, net ir mažesnio dydžio nei karalienė.
„Amazon“ : vienas didžiausių ir skaniausių. Be gero skonio, jam būdingas baltas kūnas ir didelis jo dydis.

Ananasų privalumai

Sumažina geltonosios dėmės degeneracijos riziką : ši funkcija labiau susijusi su vaisiais apskritai nei su ananasais. Remiantis Oftalmologijos archyvo tyrimu, 3 ar daugiau vaisių porcijų vartojimas per dieną gerokai sumažina progresuojančios makulos degeneracijos (AMD) riziką.
Jis rodo virškinimo ir priešuždegiminius gebėjimus dėl bromelaino : Šis komponentas yra virškinimo fermentas. Tai, savo ruožtu, turi baltymų, kurie pasižymi priešuždegiminėmis, antitrombotinėmis, prieš edeminėmis ir fibronolitinėmis savybėmis.
Didelis antioksidantų kiekis : rodo didelį vitamino C kiekį, stipriausią vitaminą nuo antioksidantų.
Sumažina įvairių tipų astmos riziką : ananasų sudėtyje yra maistinės medžiagos, vadinamos beta karotinu, kuris žymiai sumažina astmos išsivystymo riziką.
Tai taip pat paneigė Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos Mitybos departamentas, kuris užkerta kelią prostatos vėžiui .
Tai gerokai sumažina kraujospūdį : ji taip pat padeda reguliuoti mūsų kraujospūdį, kad mūsų kraujas taptų laisvesnis per mūsų kūną. Kaip tai padeda šiam procesui? Daugiausia vengiama krešulių susidarymo, be to, sumažėja apnašų kaupimasis kraujagyslėse ir arterijose.
Jis veikia kaip diuretikas ir stiprus detoksikatorius : šiame maiste yra daug įvairių valytuvų, kurie yra tiksliai diuretikų savybės, kurios padeda sukurti šį procesą.