Žemas nusivylimas Tolerancija: kaip elgtis su jais vaikams ir suaugusiems

Mažas toleravimas nusivylimui gali neigiamai paveikti mūsų savigarbą ir mūsų sveikatą. Gerai jaustis liūdna, kad nepasiekėme to, ko norėjome, bet ne tai, kad tai būtų užpuolimas prieš mūsų asmenį.

Tada paaiškinu šią koncepciją išsamiai, taip pat kai kuriuos patarimus ir metodus, kuriuos galite naudoti darbui su vaikais ir suaugusiais. Galiausiai, aš pateikiu charakteristikas, kurias žmonės, turintys mažą toleranciją dėl nusivylimo, paprastai turi.

Kas yra maža tolerancija nusivylimui?

Žemas tolerancijos nusivylimas atsiranda tada, kai viskas nenutraukiama, kaip norime, o neigiami jausmai ir emocijos, pvz., Pyktis, liūdesys ar nusivylimas dėl nepavykimo. Mes taip pat ją randame, kai nenorime daryti tam tikros veiklos, nes nemanome, kad tai darome, ar džiaugiamės, kaip norėtume daryti.

Jei kada nors patyrėte visa tai, ar paprastai dirbate savo kasdieniame gyvenime, turite mažą toleranciją nusivylimui ir gali pasirodyti tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kaip galite įsivaizduoti, tai gali daryti didelį poveikį jūsų gyvenimui ir veiklai.

Kas toleruoja nusivylimą?

Norėdami toleruoti nusivylimą, ne matyti problemas neigiamai, bet priešingai, susidurti su tokiomis stresinėmis situacijomis ir netgi apribojimais, kurie gali būti pateikti mūsų gyvenime, net jei jie yra nepatogūs.

Ne viskas yra visada lengva ir išeina taip, kaip mes norime, kad išeitume, todėl turime žinoti, kaip juos pritaikyti geriausiu įmanomu būdu. Geresniam supratimui galima sakyti, kad nusivylimas yra tai, kas atsiranda, kai mes lyginame idealią tikrovę, kuri yra reali.

Kaip mokyti toleruoti mažą nusivylimą vaikams ir suaugusiems?

Vaikams

  • Neduokite visko, ko paklausti, net jei jis sukelia „tantrums“ . Tėvai turi žinoti, kad nėra gerai duoti vaikui viską, ko jis prašo. Svarbu mokyti, kad a priori turite užsidirbti ir dirbti už norimus dalykus.

Jei jie naudojasi tantrums ir suteikia vaikui tai, ko jis prašo, jie moko jį, kad tai yra teisingas būdas išspręsti problemas, kylančias savo gyvenime.

  • Jie turi siekti to, ko nori . Vienas iš geriausių būdų, kaip padaryti, kad mūsų sūnus toleruotų nusivylimą, yra išmokyti jį, kad pats tinkamiausias būdas yra toliau siekti to, ko nori.
  • Tėvai turi pateikti pavyzdį. Mes niekada negalime pasiekti savo tikslo kaip tėvo, jei nepateikiame jo pavyzdžio.
  • Jūs turite nuolat išlaikyti pastangas. Kita vertus, turime išmokyti jį, kad net jei atsiras įtemptos ar sunkios situacijos, mes turime būti patvarūs, nes tik tokiu būdu mūsų gyvenime kylančios problemos gali būti išspręstos.

Tokiu būdu galite kontroliuoti nusivylimą, kurį ši situacija sukuria laikui bėgant.

  • Turite nustatyti tikroviškus tikslus. Paprastai tėvų klaida yra pažymėti savo vaikus visiškai siurrealistiniais tikslais, kurie niekada jų nepasiekia kaip vaikas. Tai paprastai sukelia per daug nusivylimo, kuris gali būti didelė problema vaikui.

Kaip tėvai, mes turime pakilti į progą ir paklausti mūsų sūnaus, ką žinome, jei jis gali vykdyti tam tikras pastangas, bet jis yra jo pasiekiamoje vietoje, kad jį pasiektų.

  • Išmokykite juos konstruktyviai pažvelgti į nusivylimą . Kaip mes visi žinome apie klaidas ir pralaimėjimus, mes mokomės gyvenime, ir tai yra dalykas, kurį turime mokyti savo vaikams, konstruktyviai pažvelgti į šias problemas ir į nusivylimą, kuris taip pat išlaisvintas dėl šių situacijų.

Taigi, kai ši problema vėl atsiranda, ji įgis ankstesnės situacijos mokymąsi ir galės atsakyti, kad to reikia.

  • Padaryti lengviau Gerai, kad mūsų sūnui būtų lengviau, nes daugeliu atvejų jie neturi psichikos brandos, reikalingos tam tikroms problemoms spręsti. Tačiau vienas dalykas yra palengvinti jam, o kitas labai skirtingas dalykas yra padaryti viską už jį.

Turime leisti, kad jis būtų neteisingas, kad galėtų mokytis iš savo klaidų ir tokiu būdu toleruoti nusivylimą ir veido nesėkmę.

Suaugusiems

  • Atkreipkite dėmesį į mūsų reakcijas . Kaip suaugusieji turime turėti galimybę suprasti, kokios yra situacijos, dėl kurių mes jaučiame nusivylimą ir kaip reaguojame į juos.

Tik tokiu būdu mes galime pradėti dirbti su jais, kad sustabdytume neigiamas emocijas, kurios ateina į galvą, ir, kita vertus, pabandykite ne taip paveikti tų situacijų, kurios ją sukelia.

  • Padarykite skirtumą tarp to, ko mes norime ir ko mums reikia . Kaip paaiškinome paskutiniame straipsnio punkte, žmonės su maža tolerancija nusivylimui yra būdingi norintiems nedelsiant atsakyti į viską, ko jie nori.

Svarbu, kad kaip suaugusieji galėtume atskirti tai, ko norime ir ko mums reikia. Tai reiškia, kad ne viskas turi būti nedelsiant, gyvenime yra dalykų, kuriuos reikia palaukti ar už kuriuos turime dirbti, jei norime juos pasiekti.

  • Valdykite mūsų impulsus Be to, mes negalime veikti impulsyviai, kai susiduriame su stresine situacija ar problema ar įvykiu, kuris visiškai neatėjo, kaip tikėjomės.

Turime sugebėti kontroliuoti savo impulsus ir labai gerai įvertinti mūsų veiksmų pasekmes, nes, kaip jūs galite įsivaizduoti, kai kuriais atvejais jie gali būti neigiami.

  • Atsiminkite skausmą Į diskomfortą, susidariusį dėl to, kad nenorite gauti to, ko norite ar ką kovojote, kai norėjote pažadinti neigiamas emocijas, kurios gali pakenkti. Tačiau turime suprasti, kad tai yra gyvenimo dalis ir kad ne visada galite laimėti.

Tai leis mums tapti stipresniais ir leis mums pritaikyti kitus smūgius, kurie ateina su daugiau teisių, nes jei yra kažkas, kas gali būti tikri, kad jie ateis, net jei nenorime to pripažinti.

  • Valdykite aplinką Nors mes negalime kontroliuoti visko, kas vyksta mūsų gyvenime, jei galime atsikratyti ar stengtis išvengti to, kas sukelia mums diskomfortą ar nusivylimą mūsų gyvenime, ar tai būtų draugai, žmonės apskritai, dalykai ar situacijos.
  • Neprašykite, ką mes žinome, kad negalime įvykdyti. Kita vertus, mes negalime būti tokie griežti su savimi ir nustatyti sau tikslus, kuriuos žinome, kad negalėsime patenkinti dėl savo fizinių ar protinių savybių ar nieko kito.

Tai tik sukels daugiau nusivylimo ir neleis mums jų konstruktyviai pamatyti ir mokytis iš jų.

  • Dirbkite saikingai dėl to, ką norime. Galiausiai, nėra gera, kad mes pasipiktiname savo tikslu arba su tuo, ką norime įvykdyti, nes tai tik sukels neigiamas emocijas ir net blogiausiu atveju - fizinį ir psichologinį nuovargį kartu su nusivylimu.

Turime išmokti eiti greitai, bet be pertraukos, nes ilgainiui jis sukels daugiau teigiamų emocijų ir padidins mūsų savigarbą.

Kaip nustatyti žmones su maža tolerancija nusivylimui?

Kai mes turime aiškias sąvokas, manau, jūs klausiate, kaip galima nustatyti žmones, turinčius mažai nusivylimo toleranciją. Nors žinome tam tikrus rodiklius, gerai, kad turime kelis, kad galėtume veikti kuo greičiau ir išvengti neigiamo poveikio asmeniui.

  • Paprastai jiems sunku kontroliuoti emocijas. Be abejo, vaikas jau galvoja, kad jis šaukė nesąmoningai, nes prarado futbolo rungtynes ​​ar tą draugą, kuris jaučiasi nepatenkinti pasaulyje, nes jam nepavyko egzaminų, dėl kurių jis mokėsi mėnesius.
  • Jie yra impulsyvesni ir nekantrūs. Nors kiekvienas jų gyvenime tam tikru momentu gali būti impulsyvus ar nekantrus, žmonės, turintys mažą toleranciją nusivylimui, yra būdingi aukštesniam jų kasdieniame gyvenime negu kiti žmonės.
  • Jie nori greitai patenkinti savo poreikius. Ankstesniame taške jūs padarėte išvadą, kad šie žmonės paprastai nori patenkinti savo greito pavidalo poreikius ir, jei jie negauna tiesioginės formos, gali sukelti neigiamas ir neproporcingas emocijas, ypač vaikams.
  • Aukštas paklausos lygis Jie baiminasi klaidų dėl to, ko jie reikalauja iš savęs, ir tai paprastai sukelia didelį nusivylimą, kurį jie jaučia, kai jie negauna to, ko nori, arba nieko neįvyksta, kaip jie įsivaizdavo.
  • Jie gali turėti nerimą ar depresiją. Visa tai verčia žmones, turinčius didesnę tendenciją patirti nerimą ir depresiją, ypač suaugusiems, nes jie patirs savo pečių naštą nepriimti to, ką jie siūlo.
  • Jie yra egocentriniai. Šiems žmonėms būdingas egocentriškumas, nes jie mano, kad viskas sukasi aplink juos ir kad jie nusipelno visų geriausių. Tai sukelia sunkumų, kylančių tarp jų svajonių ir suvokia, kad tai yra didelė neteisybė.

Kita vertus, vaikai taip pat gali atsitikti, kad jie nesupranta, kodėl tėvai ar kiti šeimos nariai jiems nesuteikia, ko jie prašo, ar tai yra būtent tai, ko jie nori.

  • Jie nėra lengvai pritaikomi. Jei jie suvokia, kad jų realybė keičiasi, jie paprastai nesutinka su atviromis rankomis, o kaip grėsmė jų kontrolei situacijose ir jų gerovei.

Todėl šiems žmonėms būdinga tai, kad jie neturi pernelyg didelio lankstumo ar prisitaikymo prie šios padėties, nes jei jie nekeičia savo naudos, jie sukels neigiamus jausmus.

  • Jie negalvoja neutraliai. Jie yra žmonės, kuriems būdingos neutralios ar tarpinės pozicijos savo mintyse ir idėjose.

Apibendrinant

Kaip matėme visame šiame straipsnyje, nusivylimas yra kažkas, kas mus lydi daugeliu atvejų mūsų kasdieniame gyvenime. Turime išmokti jį valdyti taip, kad jis neturėtų neigiamo poveikio mūsų emocinei gerovei.

Dėl šios priežasties svarbu, kad nuo pat amžiaus tėvai mokytų savo vaikus susidurti su situacijomis, kurios gali sukelti nusivylimą ir teisingai jas priimti. Tokiu būdu bus užkirstas kelias, kad suaugusiųjų etape jie juos labiau paveiktų visose aplinkose, kuriose jie juda.

Galiausiai pridėkite, kad kvėpavimo pratimų atlikimas padės ir suaugusiems, ir vaikams sėkmingai elgtis su nusivylimu, nes tai leis jiems geriau mąstyti.