11 Nustebinantys alkoholio vartojimo privalumai

Išvažiavus iš alkoholio sveikatai privalumai: pagerinti miego kokybę, pagerinti odos būklę, sumažinti vėžio riziką, pagerinti kepenų būklę, būti produktyvesni ir kiti, kuriuos vėliau paaiškinsiu.

Jei alkoholis ima mokestį tiek savo kūnui, tiek asmeniniam ir profesiniam gyvenimui, jums bus malonu žinoti, kad turite kitą motyvaciją mesti rūkyti, nes galite įsivaizduoti, kad jūsų kūnas pagerins šį nuostabų sprendimą.

Privalumai palikti alkoholį sveikatai

1. Tai pagerins jūsų miego įpročius

Remiantis naujausiais tyrimais, atrodo, kad jei mes išgersime prieš miegą, padidinsime kai kurių tipų smegenis, vadinamas alfa. Tai atsitinka tik tada, kai mes pabudę, bet ramiai, tokiu būdu svajonė nutraukiama (Chan ir kt., 2015).

Kitas tyrimas rodo, kad alkoholis, suvartotas prieš miegą, po pradinio stimuliuojančio poveikio gali sumažinti laiką, kurio reikia užmigti. Dėl raminamojo alkoholio poveikio daugelis nemigaus žmonių jį vartoja miegoti.

Vis dėlto, jei jis pavartojamas praėjus valandai po miegojimo, atrodo, kad jis sutrikdo antrąją miego periodo pusę (Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas, 1998).

Todėl, jei nustosite vartoti alkoholį, pagerės tiek miego įpročiai, tiek miego kokybė, todėl galėsite pabusti daugiau pailsėjusio ir taip padidinti savo energiją ir gerą nuotaiką.

2. Jūs ketinate valgyti mažiau

Remiantis 2013 m. Paskelbtu tyrimu „American Journal of Nutrition“, alkoholis gali būti vienas iš didžiausių mūsų priešų, jei norime numesti svorio, nes dėl to mes galime per daug valgyti (Breston ir kt., 2013).

Kita vertus, pagal kitą tyrimą, alkoholis yra vienas didžiausių pernelyg didelio maisto vartojimo veiksnių. Tai gali būti dėl to, kad padidina mūsų jausmus, pasak Eilerio ir kt., 2015 m. Tyrimas parodė, kad alkoholį vartojusios moterys valgė daugiau maisto nei tie, kurie to nedarė.

Dar viena svarbi priežastis nustoti gerti alkoholį yra pasiekti mūsų idealų svorį, mūsų vartojamos dietos neveiks, jei nepašalinsime alkoholio nuo kasdienių įpročių.

3. Padidinkite maistą su cukrumi

Visi žinome, kad alkoholis turi labai didelį cukraus kiekį ir kad ši medžiaga gali „pakabinti“, nes ji padidina cheminio dopamino „atlygį“ ir sukelia malonumo jausmą, todėl kainuoja alkoholio vartojimo nutraukimas.

Cukrus nėra geras dantų sveikatos ir organizmo bendrininkas. Nustojus vartoti alkoholį, pajusite milžinišką poreikį valgyti cukraus turinčius daiktus, nes įstaiga bandys susigrąžinti sumas, su kuriomis ji anksčiau buvo įprasta.

4. Tai gerai odai

Nustojus vartoti alkoholį, kol jūsų oda pagerės, nes dėl to mes daugiau nueisime į vonios kambarį, nes tai yra diuretikas, sukeliantis dehidrataciją mūsų odoje, todėl, jei nustosime valgyti šią medžiagą, pastebėsime didelį skirtumą pagal dr.

Kita vertus, alkoholis taip pat mažina organizmo antidiuretinio hormono gamybą, kuris padeda reabsorbuoti kūno vandenį. Tai sukelia tipišką raudonumą nosies ir skruostų pusėje, taip pat pleiskanų ir kitų odos ir net plaukų problemų.

Jei esate vienas iš tų, kurie turi odos problemų, galbūt viena iš priežasčių yra alkoholis, kitas faktas, kuris padės mums nuspręsti nustoti vartoti šią medžiagą per daug.

5. Tai pagerins jūsų ekonomiką

Jei esate vienas iš tų, kurie geria per daug ir išleidžia visą pinigus alkoholiui, jūs žinosite, kad jei nuspręsite palikti šį nesveiką įpročius, tai taip pat pastebėsite. Turėsite daugiau pinigų, kuriuos galite išleisti kitiems produktyvesniems dalykams ar netgi šeimai.

Jei visada norėjote užsiimti lauko veikla ar išvykti į kelionę, galbūt su alkoholiu išgelbėjusiais pinigais, galite turėti galimybę, kurią visada norėjote tai padaryti.

6. Jūs sumažinsite vėžio riziką tarp kitų ligų

Nacionalinio vėžio instituto teigimu, alkoholio vartojimas susijęs su padidėjusia burnos ir kepenų vėžio rizika, taip pat krūties, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu.

Tai yra, tuo daugiau jūs geriate daugiau galimybių, kad jūs kenčiate nuo tam tikros rūšies vėžio, todėl, jei sustabdysite šį įpročius, jūs užkirsite kelią šioms ligoms.

7. Pamirškite pagirias

Jei nustosime vartoti alkoholį, tą dieną po to, kai nurysime, pamirškime pagirti. Jei kada nors geriate, žinosite, kad sekančiomis dienomis jaučiame nuovargį ir net svaigulį, o tai neleidžia mums gyventi normaliai.

Taigi, jei nustosime vartoti alkoholį, kitą dieną neproporcingai vengiame šių baisių pagirių patirti ir pagerinti mūsų sveikatą.

8. Venkite, kad jūsų šeima nukentėtų

Kitas alkoholio vartojimo sustabdymo privalumas ir viena iš pagrindinių priežasčių, kurios turėtų padėti jums palikti, yra žala, kurią patiriate savo šeimai ir draugams, kai jie mato, kad suvartojote neproporcingas sumas ir kad nesvarbu, kiek jie stengiasi jums padėti, jūs nepaliekate.

Taigi vienas iš alkoholio vartojimo nutraukimo privalumų bus susigrąžinti jūsų gyvenimą ir šeimą. Tai reiškia, kad jūs turėsite antrą galimybę daryti viską, ką negalėjote su jais dėl savo priklausomybės.

9. Tai pagerins kepenų sveikatą

Kepenys gali apdoroti maždaug vieną alų arba vieną stiklinę vyno per valandą. Tačiau ne visada geriamo alkoholio kiekis baigiasi stiklu, kepenys reaguoja gamindami acetaldehidą, toksišką fermentą, susijusį su kepenų pažeidimu ir randais.

Kai mes nustojame gerti, kepenys nedelsiant pradės valymo procesą, nors kai kurie randai gali likti dėl didelių pastangų, kurios vyksta po puodelio. Taigi netgi jūsų kepenų sveikata pagerės, jei nustosite gerti alkoholio, nes jums nereikės atlikti jokių papildomų pastangų.

10. Būsite produktyvesni

Dėl didelio alkoholio suvartojimo dienos po dienos galbūt pastebėjote, kad jūsų gyvenimo būdas užima mokestį. Tai reiškia, kad jūsų darbas nėra vienodai produktyvus ir nesate toks pats kaip visada su savo šeima.

Alkoholis debesuoja jūsų mintis ir suteikia jums daugiau nuovargio ir trapumo, tiek psichiškai, tiek fiziškai. Net ir išvykstant, mes pradėjome pastebėti, kad tai pagerės, kaip jau sakėme, kad neturime pagirių.

Tai leis jums grįžti prie produktyvumo net daugiau nei prieš pradėdami gerti, nes jūsų kūnas greitai dėkoja.

11. Jaučiasi geriau apie save

Išvykdami iš alkoholio, jūs vėl valdysite savo gyvenimą. Grįšite prie dalykų, kurių anksčiau negalėjote padaryti dėl šios medžiagos vartojimo, o tai pagerins jūsų protą ir taip padidins jūsų jausmą.

Jūs galėsite pasiekti tikslus, kuriuos pasiūlėte savo gyvenime, ir jūs turėsite jėgų, kurių anksčiau neturėjote kovoti už juos.

Jūs grįšite prie laiko su savo šeima ir atliksite tuos veiksmus, kurių niekada negalėtumėte padaryti dėl alkoholio. Visa tai leis jums sugrįžti, kad susigrąžintumėte prarastą savigarbą, taip pat pasitikėjimą savimi.

12. Jūs atgausite savo gyvenimą

Paskutinė mūsų teikiama nauda yra labiausiai teigiama, nes jei nustosite vartoti alkoholį, jūs susigrąžinsite savo gyvenimą.

Tai vėl bus visiškai tavo, jūs susigrąžinsite savo draugus, savo darbą, svajones, savo šeimą, taip pat savo tikslus.

Apibendrinant

Kaip galėjote patikrinti, palikdami alkoholinius gėrimus galite pagerinti jūsų gyvenimą. Tai ne tik naudinga jūsų protui ir kūnui, bet ir aplinkiniams žmonėms, kurie taip pat kenčia su jumis.

Jei turėjote abejonių dėl naudos, kurią ji atneštų jūsų organizmui palikti, jūs jau matėte, kad yra daug ir kad kai kurios yra įtikinamos priežastys.

O jūs, kokie kiti privalumai, susiję su alkoholio vartojimu, žinote?