Ką reikia gyviems maisto produktams?

Gyvoms būtybėms reikia maistinių medžiagų iš maisto, įvairi ir subalansuota mityba yra gyvybiškai svarbi.

Maistas turi maistinių medžiagų, kurių sudėtyje yra neorganinių medžiagų (vandens, druskų ir mineralų) ir organinių medžiagų (cukrų, lipidų, riebalų, baltymų ir vitaminų).

Mityba suteikia energiją ir suteikia maistinių medžiagų, kurios atgaivina ar sukuria kūno medžiagą.

Maistinės medžiagos, kurioms reikia gyvų būtybių iš maisto

Maistinės medžiagos dalyvauja metabolinėse reakcijose, ir mes galime juos klasifikuoti taip:

Baltymai

Baltymai dalyvauja audinių formavime ir yra energijos šaltinis. Jie randami maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, pieno produktuose, kiaušiniuose, riešutuose ir ankštiniuose augaluose.

Lipidai arba riebalai

Lipidai arba riebalai yra pagrindinis kūno energijos šaltinis.

Geri riebalai randami alyvuogių aliejuje, kviečių gemalų aliejuje, linų aliejuje, natūraliuose riešutuose (migdoluose, lazdyno riešutuose, graikiniuose riešutuose), žuvyje, avokado arba avokado.

Angliavandeniai

Angliavandeniai dalyvauja įvairiuose kūno procesuose, ir tai yra pirmasis energijos šaltinis, kurį jis naudoja.

Tai galima rasti maisto produktuose, pvz., Ryžiams, makaronams, bulvėms, grūdams ir saldžiams maisto produktams. Yra trijų rūšių angliavandeniai: cukrus, krakmolas ir pluoštas.

Vitaminai

Vitaminai yra medžiagos, kurias organizmui reikia augti ir vystytis. Kiekvienas vitaminas turi specifines funkcijas, o geriausias būdas gauti pakankamai vitaminų yra išlaikyti subalansuotą mitybą.

Jie būtini imuninei sistemai. Juos galima rasti vaisiuose ir daržovėse.

Esminiai vitaminai yra A, C, D; E; K ir vitaminai B (B1, B2, B3, B5, B6, B7 / 8, B9, B12).

Mineralai

Mineralai yra būtini bendram organizmo funkcionavimui. Tai veikia audinių, kaulų, dantų ir kraujo augimą ir vystymąsi.

Su subalansuota mityba jūs gaunate reikiamus mineralus. Tarp šių mineralų yra cinkas, kalcio, jodo, geležies, natrio, kalio, fosforo, magnio, vario mangano, chromo, kobalto ir seleno kiekis.

Jų trūkumas gali sukelti sveikatos problemų, taip pat dėl ​​maisto papildų vartojimo.

Gyvų būtybių maitinimo etapai

Nurijimas

Nurijimas yra maisto patekimas į organizmą. Jis gali būti atliekamas absorbuojant, pvz., Kempinių, arba burnos ar snapų atveju.

Virškinimas

Virškinimas yra maisto transformavimas į mažas daleles, kurios sudaro maistinę medžiagą.

Per virškinimą maistas susmulkinamas, sumaišomas su kitomis medžiagomis organizme, kol bus gautos maistinės medžiagos. Tai medžiagų apykaitos procesas, nes maistinės medžiagos virsta energija.

Šiame procese dalyvavo virškinimo sistema, sudaryta iš virškinimo trakto ir pridedamų liaukų.

Virškinimo traktą sudaro penki organai; burną, ryklę, stemplę, skrandį ir žarnyną.

Pridedamos liaukos yra tos, kurios suteikia medžiagoms, kad palengvintų virškinimą. Jie yra kepenys, kurie išskiria tulžį, skrandžio sulčių sekreciją, ir seilių išskiriančias seilių liaukas.

Absorbcija

Absorbcija yra maistinių medžiagų judėjimas į kraujotakos sistemą, kurią ląstelės dalijasi organizme.