5 gyvenimo patarimai jaunimui ir suaugusiems (pagrindai)

Kai kurie patarimai dėl gyvenimo jūsų darbe ir asmeniniame gyvenime padės jums geriau susidurti su gyvenimo kliūtimis. Jei teigiamus požiūrius laikysite svarbiomis vertybėmis savo gyvenime, jie leis jums būti laimingesni ir sėkmingesni.

Požiūris yra emocinis ar protinis atsakas į jūsų gyvenimo aplinkybes ir turi tris komponentus: pažintinę, emocinę ir elgesio.

Pažinimo: jūsų suvokimas ar įsitikinimai apie tikrovę, daiktus ar žmones
Jausmingas: jausmas, kurį turite kažko
Elgesys: kaip paprastai reaguojate į tam tikrą aplinkybę ar objektą

Pavyzdžiui, prieš pokalbį su savo viršininku, jūsų požiūris turės tris komponentus:

Kognityvinė: ką manote apie pokalbį ir apie savo viršininką
Jautrus: kaip jaučiatės
Elgesys: ką tu po to atliksi?

Teigiamas požiūris padės jums turėti teigiamų emocijų ir imtis teigiamų rezultatų jums ir kitiems.

Neigiamas padės jums turėti neigiamų emocijų ir neigiamų rezultatų jums ir kitiems.

-The požiūris yra nedidelis dalykas, kuris daro didelį skirtumą.-Winston Churchill.

Teigiamas psichikos požiūris

Net moksliniai tyrimai parodė, kad turėtumėte stengtis turėti gerą požiūrį:

Šiame tyrime buvo įrodyta, kad žmonės, turintys teigiamą požiūrį, labiau tikėtina, kad turės darbą ir turi didesnį darbo užmokestį
Šiame tyrime buvo įrodyta, kad žmonėms, turintiems geresnį požiūrį, buvo daugiau pasitenkinimo darbu, labiau priklausomai nuo savęs, nei dėl išorinių sąlygų

Be to, kaip minėjau šiame straipsnyje, teigiamas požiūris, vedantis teigiamą požiūrį, turi tokius efektus kaip:

Mažesni depresijos rodikliai
Mažesnis streso lygis
Didesnis atsparumas peršalimui
Didesnė fizinė ir psichologinė gerovė
Mažesnė mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika
Geresni įgūdžiai susidurti su kliūtimis ir streso momentais.

Kaip sužinoti, ar turite teigiamą požiūrį

Jūs turite teigiamą požiūrį, jei ...

Jūs naudojate teigiamus žodžius
Jūs elgiatės ir nesiskundžiate
Jūs kalbate apie teigiamus klausimus
Jūs sutinkate, kad yra normalu nepavykti ir mokytis iš jo
Jūs esate motyvuotas
Jums patinka netikėtas
Das be jokios atsakomybės
Skatinkite kitus
Kitų negatyvumas jums nedaro įtakos
Jūs matote viską kaip galimybę
Turite teigiamą ateities viziją
Pasigrožėkite sėkmės žmonėmis, o ne pavydais
Jūs esate aktyvus
Priimti ir priimti nelaimę

Patarimai gyvenimui suaugusiems ir jaunimui

1-Plėtoti teigiamus įsitikinimus

Tikėjimai, susiję su darbu ir gyvenimu, įtakoja tai, kaip jūs interpretuojate, kas atsitinka su jumis, taigi ir jūsų požiūris.

Priimti įsitikinimus, kurie sukuria gerą požiūrį, neapribodami tikėjimo, skatinančio blogą požiūrį.

Pavyzdys:

Situacija: jūs turite nuobodu ir monotonišką darbą.

Neigiamas įsitikinimas: ši pozicija jums nieko neduoda
Teigiamas įsitikinimas: buvimas toje padėtyje leidžia jums sužinoti, ką reikia judėti aukštesnėse pozicijose. Su atkaklumu jūs jį gausite.

2-Pamirškite apie toksiškus žmones

Tiesa ta, kad yra žmonių, kurie savo gyvenime prisidės prie daugelio teigiamų dalykų, o kiti - priešingai.

Kai kurios nuodingų žmonių savybės yra:

Jie yra „neigiami pokalbiai“, o ne „kūrėjai“: vietoj to, ką daro, jie kalba apie tai, kodėl jie negali būti padaryti ar skųstis.
Jie skundžiasi visais: skundo pateikėjai yra ypač neigiami, jie sutelkia dėmesį į problemas, mato tik neigiamą perspektyvą ir neleidžia jums sutelkti dėmesį į sprendimus.
Jie visada pasakoja apie savo problemas ir niekada teigiamus dalykus, kurie vyksta jų gyvenime.
Jie tik kalba apie save ir niekada nerūpi tavęs.
Jie pasiteisina už viską.
Jie guli: jie guli apie klausimus, kurie gali būti skausmingi žmonėms, kurie yra melo objektai.
Jie kritikuoja kitus ir netgi save ir skatina gandas.
Jie yra arogantiški: nėra įsitikinę, bet arogantiški, tai yra, jie tiki, kad žino viską ir jaučiasi pranašesni už kitus. Tikriausiai tai paaiškina „Dunning-Kruger“ efektas.
Padaryta aukos: jų atsakomybė yra niekas, kiti arba „laimė“ yra kaltas.
Pavydžiai: jie niekada nėra dėkingi už tai, ką jie turi, ir kai kas nors gauna kažką, jie kritikuoja ir pavydi juos, jie nežavisi jų.

Jūsų laikas yra ribotas ir daug protingiau yra skirti žmonėms, kurie prisideda prie kažko teigiamo jūsų gyvenime.

Sumažinkite savo santykius su šių tipų žmonėmis ir ieškokite teigiamų santykių.

3 - Naudokite teigiamą žodyną

Naudojamas žodynas labai veikia jūsų jausmą. Naudokite teigiamus ir įdomius žodžius, ir jūs taip jausitės.

Mąstykite greitai, mąstykite lėtai, psichologas Daniel Kahneman komentuoja įdomų reiškinį:

Jauni eksperimento dalyviai, vartoję žodžius, susijusius su senatvės gyvenimu, užtruko ilgiau.

Tai reiškia, kad žodžiai tiesiogiai įtakoja jūsų nuotaiką.

Todėl:

Naudokite „Aš galiu tai padaryti“, „verta pabandyti“ ar „su pastangomis“, o ne „aš negaliu“ arba »neįmanoma»
Naudokite „Man reikia susigrąžinti energiją“ arba „Aš trūksta energijos“ vietoj „aš esu nuniokotas“ arba „aš pavargau nuo nuovargio“

Išbandykite:

Pasakykite teigiamus žodžius: teigiamą požiūrį, požiūrį, norą ir energiją.
Kaip jaučiatės dabar? Kaip jūs dabar sėdi? Kaip jaučiatės sėdi ar būti?

4-Foster savo gyvenime teigiamas

Jei visą dieną žiūrite naujienas, tikėtina, kad būsite pesimistinis, nes 95% jų yra neigiami.

Net jei viskas vyksta gerai jūsų gyvenime - turėtumėte jaustis dėkinga - galite ateiti galvoti, kad viskas vyks ne tik žiūrint naujienas.

Kitą kartą, kai juos pamatysite, pagalvokite apie tai. Kokiu požiūriu jūs paliekate? Ar jie kalba apie problemas ar prisideda prie kažko teigiamo jūsų gyvenime?

Nenoriu pasakyti, kad nepranešate sau, bet darote „informatyvią dietą“ ir praleidžiate laiką kitiems, labiau teigiamiems dalykams.

Vietoj to, kad praleistumėte laiką kažkam neigiamam laikui, atiduokite laiką kažkam, kas jus įkvepia, motyvuoja jus arba kelia jums gerą nuotaiką, kurti teigiamą protą: